Transcript Maart - ATLA

JEUGDTRAININGEN MAART '17
di. 07/03
Aida
Nathalie
Elroy
Kian
Werpvaardigheden + werpspelen (hockey)
Spurt: reactiestarts + spelvormen snelheid
Spurt: estafettespelletjes + 3x4*30max
Hoog: inoefenen houding + aanloop
di. 14/03
Elroy
Erwin
Kian
Aida
Loopscholing + estafettespelen (snelheid)
Aanloop ver + spelvormen sprongvaardigheden
Hoog: aanloop + houding (stijgen)
Werpvaardigheden: speer
Nathalie
Aida
Elroy
Kian
Aanloop ver + spelvormen sprongvaardigheden
Werpvaardigheden: hockey
Circuittraining (beugels, latjes, bakken, …)
Hoog: inoefenen houding + aanloop (spelvormen)
Erwin
Aida
Kian
Elroy
Uithouding in spelvormen
Werpvaardigheden: kogel
Hoog: 5pas aanloop + schaarsprong
Aanloop ver + sprong 3-5-7 pas (nadruk afstoot)
di. 21/03
di. 28/03
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
do. 02/03
Nathalie
Erwin
Spelvormen sprint + start
Loopscholing + verspringen
Hockeybal: afworptechniek
Hoog: aanloop + houding (stijgen)
do. 09/03
Erwin
Peter
Nathalie
Kenny
Hindernissenparcours + spelvormen werpen
Hoog: inoefenen houding + aanloop (spelvormen)
Loopscholing + frequentie op ladder + 8x30 sprint
Aanloop ver + sprong 3-5-7 pas (nadruk afstoot)
do. 16/03
Kenny
Peter
Nathalie
Spurt: reactiestarts over 10 en 20m
Hoog: schaarsprong over het touw
Hoog: 5pas aanloop + schaarsprong
loopscholing + 5pas ritme + 2x3*80m technisch
Elroy
Kenny
Spelvormen sprint + start
Aanloop ver + spelvormen sprongvaardigheden
Peter
Frequentie op ladder + 3x3*150 techn R=stappen
Steven
Erwin
Kenny
Peter
Estafettespelen
Ver: 5 en 7 pas aanloop + nadruk op afstoot
Oef estafetten + sprint
Hoog: 5pas aanloop + schaarsprong
do. 23/03
do. 30/03
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5