Transcript Inschrijven - B-Fit

B-FIT Cause Workouts should be FUN!
,
INSCHRIJFFORMULIER
Datum:
…………/…………/……………
Voornaam:
……………………………………
Naam:
……………………………………
Adres:
………………………………………HUIS NUMMER: ……
Woonplaats:
................................................
Telefoonnmmer:
………………………………
Mobiel:
………………………………………
Geboorte datum:
…………/…………/……………
E-Mail:
…………………………………………@…………………
Noodgeval contact
………………………………………cel#:....................................
Ik schrijf in voor:
□ 10 lessen per maand (srd 61 per maand)
□ 13 lessen per maand (srd 66 per maand)
□ 21 lessen per maand (srd 82.50 per maand)
□ Meer dan 21 lessen per maand (srd 99 per maand)
□ Inschrijfgeld (srd 20)
Ik heb/ben:
Gewicht:
............................. kg
Lengte:
............................. meter
Diabeet
Bloeddruk patient
Rugklachten
Last van mn knieen
Overgewicht
Andere lichamelijke klachten
ja/nee
ja/nee
ja/nee
ja/nee
ja/nee
ja/nee
zo ja,..............................
Uw persoonlijke informatie wordt confidentieel behandeld.
VERKLARING VAN EIGEN RISICO
Het deelnemen geschiedt geheel op eigen risico. B-FIT is niet verantwoordelijk voor enige schade of letsel welke
tijdens de lessen wordt opgelopen. Het lid verklaart hierbij, dat hij/zij de lessen zal volgen uitsluitend en alleen voor
eigen risico en dat de kosten van enig ongeval of letsel, opgelopen als gevolg van deelname, geheel en al door
hem/haar zelf zal worden gedragen. Dit is eveneens van toepassing op het in ongerede geraken van in de
sportschool achtergelaten kleding en voorwerpen.
B-Fit aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid en het lid ontheft deze van elke aansprakelijkheid.
Handtekening,
......................
Paramaribo: Willem Anthonie laan 1, T: 491314
Lelydorp: Sastrodisoemoweg 86, T: 6806039
C: 08808584 E: [email protected]
W: www.b-fitsuriname.com, FB: B-FIT Sportschool
B-FIT Cause Workouts should be FUN!
,
CONTRIBUTIE EN REGELS
Contributie
1. De maandelijkse contributie is als volgt:
a. Tot 10 lessen per maand SRD 61,00
b. Tot 13 lessen per maand SRD 66,00
c. Tot 21 lessen per maand SRD 82,50
d. Meer dan 21 lessen per maand SRD 99,00
2. Het inschrijfgeld bedraagt SRD 20,00
3. Een losse les kost SRD15
4. De eerste maandelijkse contributie en het inschrijfgeld dient voldaan te worden op de dag van inschrijving, de
daarop volgende maanden dient de contributie steeds op de zelfde dag van de maand voldaan te zijn.
B.v inschrijvingsdatum is 15 maart, de volgende maand dient de contributie betaald te worden op 15 april,
daarna op 15mei enz...
5. Als men niet komt trainen moet de maandelijkse contributie toch betaald worden (ook al heeft men gemeld).
Pas na afwezigheid van drie maanden of langer hoeft dat niet en kan volstaan worden met zich te
herinschrijven.
6. Herinschrijfgeld bedraagt SRD 20,00.
7. Bij verlies van uw lidmaatschapskaart betaaldt men SRD 20,00 voor de kosten van een nieuwe kaart.
Huisregels
1. Men dient netjes te parkeren, binnen de lijnen, en alle parkeerplaatsen te benutten. NIET in de inritten van de
buren!! Foutparkeerders zullen hun voertuig opnieuw moeten parkeren.
2. Niet met straatschoenen in de zaal. U dient uw gymschoenen in de zaal aan te doen.
3. Voor aanvang van elke les dient u zich te melden bij de ledenadministratie, middels het swipen van de
ledenkaart. Dit geldt ook als men 2 lessen achter elkaar volgt.
4. Als men 2 lessen achter elkaar volgt dient men wel voorrang te geven aan leden die nog geen les hebben
gevolgd (vooral voor steps matten etc).
5. Houd de omgeving schoon! Geen vuil (lege flessen etc..) op straat gooien! Er zijn prullenbakken aanwezig.
6. Na afloop van de les zo vlug als mogelijk de zaal verlaten zodat u weer een parkeerplaats vrijmaakt voor de
volgende les.
7. Het meenemen van kinderen is op eigen risico.
8. Wees a.u.b. op tijd voor de les.
BEDANKT VOOR UW MEDEWERKING!
Paramaribo: Willem Anthonie laan 1, T: 491314
Lelydorp: Sastrodisoemoweg 86, T: 6806039
C: 08808584 E: [email protected]
W: www.b-fitsuriname.com, FB: B-FIT Sportschool
B-FIT Cause Workouts should be FUN!
,
TIJD
08:00-09:00
09:15-10:00
ACTIVITEIT
Cardio Kickbox
Zumba Sentao
Maandag
16:00-16:45
17:00-18:00
18:15-19:00
19:15-20:00
20:15-21:00
08:00 – 09:00
09:15 -10:15
Easy Aerobics
BBB Dance
Zumba
Zumba
Only Abs
BBB Step
Zumba
Dinsdag
16:00-16:45
17:00-18:00
18:15-19:15
19:30-20:30
Zumba TONING plus ABS
Cardio Kickbox
Circuit Training
BBB Step
08:00-09:00
09:15-10:00
Power Aerobics
ZUMBA step
Woensdag
16:00-16:45
17:00-18:00
18:15-19:00
19:15-20:00
20:15-21:00
08:00 – 09:00
09:15 - 10:15
Easy Aerobics
BBB Step
Zumba
Zumba
Only Abs
Circuit Training
Zumba
16:00-16:45
17:00-18:00
18:15-19:15
19:30-20:30
Zumba TONING plus ABS
Zumba
BBB Step
Cardio Kickbox
08:00 – 09:00
09:15-10:00
BBB Dance
Zumba TONING plus ABS
8:30-9:30
16:00-16:45
17:00-18:00
18:15-19:15
19:30-20:15
Easy Aerobics
Power Aerobics
BBB Dance
Only Abs
17:00-18:00 BBB Dance
18:15-19:15 ZUMBA
19:30-20:15 Only Abs
09:30-10:15
10:30-11:30
Zumba Sentao
Zumba
16:30-17:30
17:45-18:30
Cardio Kickbox
Zumba step
Zaterdag
Vrijdag
DAG
Lelydorp
Donderdag
Paramaribo
TIJD
8:30-9:30
ACTIVITEIT
ZUMBA
17:00-18:00 BBB Step
18:15-19:00 Only Abs
19:15-20:15 ZUMBA
17:00-18:00 Power aerobics
18:15-19:00 ZUMBA Toning plus abs
8:30-9:30
BBB Step
17:00-18:00 ZUMBA
18:15-19:00 Only Abs
19:15-20:00 ZUMBA Sentao
17:00-18:00 ZUMBA
18:15-19:15 BBB Step
ZUMBA Sentao
17:00-18:00 ZUMBA
Paramaribo: Willem Anthonie laan 1, T: 491314
Lelydorp: Sastrodisoemoweg 86, T: 6806039
C: 08808584 E: [email protected]
W: www.b-fitsuriname.com, FB: B-FIT Sportschool
B-FIT Cause Workouts should be FUN!
,
LESSEN OVERZICHT
Cardio Kickbox
Zeer intensieve les waarbij er veel aandacht wordt besteedt aan de buik, benen en armen middels tae kwon do
gevechtsbewegingen.
Het eerste halfuur staande oefeningen, daarna grondoefeningen.
Circuit Training
Bij deze matige les zijn er verschillende “stations” van oefeningen en men doet de oefeiningen 1 tot 2 minuten per
“station” om dan over te gaan naar de volgende “station” totdat alle “stations” zijn doorlopen. Deze les heeft zowel
staande als grondoefeningen en buikspier oefeningen
BBB Dance
Matige les waarbij middels dansen en aerobic oefeningen veel aandacht wordt besteedt aan de buik billen en
benen.
Het eerste halfuur staande oefeningen, daarna grondoefeningen.
BBB Step
Zeer intensieve les waarbij middels een opstapje(bankje) oefeningen worden gedaan waarbij vooral aandacht
wordt besteedt aan buik billen en benen. Staande en grondoefeningen.
Easy Aerobics
Aerobic voor beginners, minst intensief.
Power Aerobics
Matige les waarbij er vooral aandacht wordt besteedt aan het boven lichaam.
Deze les wordt met handgewichten gedaan. U heeft dan keus tussen 2lbs, 3lbs of 5 lbs gewichten. Staande
oefeningen, grondoefeningen en buikspieroefeningen zijn ook onderdeel van deze les.
Only Abs
Deze matige les duurt 45 min., waarbij er voornamelijk buikspier en rug oefeningen worden gedaan, zowel staand
als liggend.
ZUMBA
Matige les waarbij er gedanst wordt op latijns amerikaans of internationaal muziek. Ritmisch bewegen/verbranden.
Het is geen dansles waarbij er een bepaalde dans stijl wordt aangeleerd, er wordt wel gedanst. Geen
grondoefeningen.
ZUMBA Toning Zumba met handgewichten
ZUMBA SENTAO Zumba met stoelen
Moeder en kind les
Gevarieerde interactieve workout voor moeder met haar kind. Kinderen van 3-10 jaar oud.
NOOT:
- Het is voor mensen met rugklachten niet raadzaam om de cardio kickbox lessen te doen.
- Het is voor mensen die last hebben van hun knieen niet raadzaam om de BBB step lessen te doen.
Paramaribo: Willem Anthonie laan 1, T: 491314
Lelydorp: Sastrodisoemoweg 86, T: 6806039
C: 08808584 E: [email protected]
W: www.b-fitsuriname.com, FB: B-FIT Sportschool