Transcript PSIC. LAURA ELENA MENDOZA REYES TEL OFIC. 3161097 TEL CEL 312 152 58 53

PSIC. LAURA ELENA MENDOZA REYES
TEL OFIC. 3161097
TEL CEL 312 152 58 53
PSIC. LAURA ELENA MENDOZA REYES
TEL OFIC. 3161097
TEL CEL 312 152 58 53
OBJETIVO GENERAL DEL EVENTO

Al finalizar el evento el participante utilizará
la inteligencia emocional como herramienta
cognitiva en el campo de la interacción
social, laboral e individual.
OBJETIVO PARTICULAR

Los participantes al término del tema
recordarán que es la inteligencia emocional,
reforzando sus habilidades para mejorar
sus posibilidades de utilizar el potencial
intelectual
INTRODUCCIÓN
“Es la habilidad de conocernos
interiormente, lo cual nos permite tener una
imagen exacta y verdadera de nosotros
mismos, permitiéndonos actuar en la
vida de un modo más eficaz.”
ALFABETIZACION EMOCIONAL

Brindar mejores habilidades sociales

Habilidades emocionales

Recrear entornos mas humanos
cualquiera puede ponerse furioso…….
eso es fácil pero estar furioso con la
persona correcta, en la intensidad correcta,
en el momento correcto, por el motivo
correcto, y de la forma correcta… eso no
es fácil.
Aristóteles
Desesperación
Rabia
¿Por qué aprender inteligencia emocional?
La masa de células
Operan mientras pensamos,
sentimos imaginamos y soñamos
los centros de la emoción del
cerebro provocan ira, llanto
Nos mueven hacer la guerra y
también el amor, estan
canalizadas para bien o para
mal.
HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Regular el humor
AUTODOMINIO
Mostrar empatia
LA PERSISTENCIA
Evitar que los
trastornos disminuyan
la capacidad de pensar
CAPACIDAD DE MOTIVARSE ASI MISMO
ARGUMENTO QUE SUSTENTA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
DOMINIO DE SI MISMO Y
COMPASIÓN
Las emociones conducen a la
acción, te mueven
Todas las emociones son
impulsos para actuar.
Cada emoción prepara al
organismo para una clase
distinta de respuesta
Con la IRA
La sangre fluye en las manos, así resulta más
fácil tomar un arma en las manos y golpear a
un enemigo, el ritmo cardiaco se eleva y un
aumento de hormonas como la adrenalina
genera un ritmo de energía lo suficientemente
fuerte para originar una acción vigorosa
Con el MIEDO
La sangre va a los
músculos esqueléticos
grandes, como la de las
piernas, y así resulta mas
fácil huir, y el rostro queda
pálido, debido a que la
sangre deja de circular por
él (creando la sensación de
que la sangre se hiela), el
cuerpo se congela, aunque
sea solo por un instante
Cambios biológicos de la FELICIDAD
Hay aumento de la actividad en el centro
nerviosos que inhibe
los sentimientos negativos y favorece un
aumento de energía
disponible, y una disminución de aquellos
que generan
pensamientos inquietantes
El AMOR
Los sentimientos de ternura y la satisfacción
sexual dan lugar aun despertar parasimpático,
hay una respuesta de relajación, genera un
estado general de calma y satisfacción,
facilitando la cooperación
Levantar las cejas en expresión de
SORPRESA
Permite un mayor enlace visual y también que llegue mas luz a
la retina.
Ofrece mas información sobre el acontecimiento inesperado
Resulta fácil distinguir lo que esta ocurriendo e idear el mejor
plan de acción.
La expresión de
DISGUSTO
Algo tiene un sabor o un olor
repugnante
La TRISTEZA
Es ayudar adaptarse a una
perdida significativa.
La tristeza produce una caída de
la energía y el entusiasmo por las
actividades de la vida, sobre todo
por las diversiones y los placeres
NUESTRAS DOS MENTES
EMOCIONAL /CORAZON
siente
RACIONAL/ CABEZA
Piensa
Comprende
La emoción alimenta e
informa las
operaciones de la
mente racional
Conciente
EQUILIBRIO
Cuanto mas intenso es el
sentimiento, mas dominante se
vuelve la mente emocional y
mas ineficaz la racional
Medita
Reflexiva
Capaz de analizar
La mente racional depura y
a veces veta la energía de
entrada de las emociones
LA VIDA ES UNA COMEDIA PARA
AQUELLOS QUE PIENSAN Y UNA
TRAGEDIA PARA AQUELLOS QUE
SIENTEN
Horace Walpole
La amígdala actúa como deposito de la memoria emocional, la vida sin
amígdala es una vida despojada de significados personales
Si es extirpada o cortada carecen
de MIEDO Y FURIA PIERDEN LA
URGENCIA DE COMPETIR O
COOPERAR ya no tienen noción
del lugar que ocupan en el orden
social
Dependen todas las
pasiones
Alberga recuerdos
¿Por qué nos volvemos irracionales con
tanta facilidad?
El sentimiento impulsivo
supera lo racional
La amígdala dirige
mientras recluta
distintas áreas del
cerebro
La amigada indica al
tronco cerebral que
expresión va a tomar
La amígdala explora cada
experiencia en busca de
problemas
La amígdala reacciona
instantáneamente, como una red de
trasporte nerviosa, telegrafiando un
mensaje de crisis a todas las partes
del cerebro
La amígdala constituye como una
compañía de alarmas donde los
operadores estan preparados para
hacer llamadas de emergencia
Las primeras milésimas de segundo durante
las cuales percibimos algo, no solo
comprendemos inconscientemente de que se
trata, si no que decimos si nos gusta o no
PERO LA AMIGADALA ES
LA QUE AÑADE SI NOS
GUSTA O NO
AMIGDALA
HIPOCAMPO
RECONOCE EL ROSTRO DE
ALGUIEN QUIEN ES NUESTRA
PRIMO
INTELIGENCIA INTERPERSONAL
Capacidad para comprender a
los demás
Motiva
Trabaja
cooperativamente
con los demás
Capacidades para discernir y
responder adecuadamente al
humor
El temperamento, las
motivaciones y los deseos de
los demás
Resuelve
conflictos
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL
Capacidad correlativa, vuelta hacia
el interior
Es la capacidad de formar un
modelo preciso y realista de uno
mismo
Ser capaz de usar ese
modelo para operar
eficazmente en la vida.
Autococimiento y se tiene acceso a
los propios sentimientos y a la
capacidad de distinguirlos y recurrir
a ellos para guiar la conducta.
Manejar las relaciones.
Habilidad de manejar
las emociones de los
demás.
Capacidades
Inteligencia personal
5 esferas principales
Conciencia de los propios
sentimientos en el momento en que se
experimentan
Conciencia de uno mismo significa ser
conciente de nuestro humor y también
de nuestras ideas sobre el humor. Es
una atención a estados internos que no
provoque reacción ni juicio.
Toma de conciencia
Autoobservacion
Toma de conciencia
Conciencia de los propios
sentimientos en el momento
que se experimentan
La capacidad de la conciencia
de uno mismo, permite dominar
las propias reacciones ante lo
que la persona esta diciendo.
La auto observación permite
una conciencia ecuánime
de sentimientos apasionados o turbulentos
Esta conciencia de las emociones es
la competencia emocional
3 Estilos característicos para responder y
enfrentarse a sus emociones
1. Conciente de si mismo:
 Humores en el momento en que
los tiene
Cuando se ponen de mal
humor.
Son independientes
 No reflexionan
Estan seguros de sus propios
limites
Ni se observan al
respecto
Suelen tener una visión positiva
de la vida
Son capaces de superarlo
en seguida
Su cuidado los ayuda a
cuidar sus emociones
2. SUMERGIDO.
Se trata de personas que a menudo se sienten
empantadas en sus emociones e incapaces de
liberarse de ellas
Son volubles
No son muy concientes de sus sentimientos
Hace poco por liberarse del mal humor
Siente que no controla su vida emocional
Se sienten abrumadas
Emocionalmente descontroladas
3 . ACEPTADOR.
Suelen ser claros con respecto
a lo que sienten
Tiene tendencias aceptar sus humores
y no trata de cambiarlos
Se sienten
ansiosos
El hombre sin sentimientos
Desconexión entre el
sistema límbico y la
neocorteza, sobre todo en
sus centros verbales
Vacío emocional
ALEXITIMIA
Carecen de palabras
para expresar sus
sentimientos
Carecen
absolutamente de la
habilidad de la IE
Dificultades para
descubrir sus
propios
sentimientos
Tiene problemas para
distinguir una
emoción de otra
Somatizan confunden un dolor
emocional con uno físico
Estrategias que establecen
un actividad mental positiva
Utilizar métodos de
relajación
El primer paso es la
conciencia de uno
mismo, captar los
episodios inquietantes lo
mas pronto posible
Programar
acontecimientos
agradables que sirvan
como distracción.
Desafiar activamente los
pensamientos
inquietantes
Ir al cine, armar
un rompecabezas
Para combatir la depresión
Levantarse
el ánimo con
agasajos y
placeres
Ir a un
encuentro
deportivo
Ayudar a otras
personas con
problemas
Comprarse
un regalo
Escuchar
música o
hacer el
amor
La
dedicación
aun trabajo
como
voluntario
Acercarse a
una fuerza
suprema
Cuando las
emociones
entorpecen la
concentración, lo
que ocurre es que
paraliza la
capacidad mental
cognitiva
Mientras dura el
buen humor,
favorece la
capacidad de
pensar con
flexibilidad y con
mayor
complejidad,
haciendo que
resulte mas fácil
encontrar
soluciones a los
problemas, ya
sean intelectuales
o interpersonales.
La ansiedad mina el
intelecto
La risa ayuda a
pensar con mayor
amplitud
OPTIMISMO EL GRAN MOTIVADOR
El optimismo es una actitud que evita que
la gente caiga en la apatía, la
desesperanza o la depresión ante la
adversidad
El optimismo se define en función
de la forma en que la gente se
explica así misma sus éxitos y
fracasos
Ser optimista, al abrigar
esperanza, significa tener grandes
expectativas de que en general,
las cosas saldrán bien en la vida a
pesar de los contratiempos y las
frustraciones
AUTOEFICACIA. La creencia de que uno
tiene dominio sobre los acontecimientos
de su vida y pude aceptar los desafíos tal
co o se presentan
Las emociones son
contagiosas
Trasmitimos y captamos
estados de animo unos de
otros
Enviamos señales
emocionales a cada
encuentro, y estas señales
afectan a que llas personas
con las que estamos.
Cuando la gente ve un rostro
sonriente o un rostro airado el
suyo da muestras de ese estado
de animo, a través de ligeres
cambios en los músculos
faciales
El solo hecho de ver a
alguien de expresar una
emoción puede provocar
ese estado de animo,
tanto si uno se da cuenta
o no de imitar la expresión
facial
SINCRONIA

Facilita el envío y recepción de estados de animo, incluso si
estos son negativos
Amigables
Personas
deprimidas
contento
entusiasmado
interesado
Comodidad
e
incomodidad
sociables
Tener un ritmo
compatible
4 CAPACIDADES COMO COMPONENTE DE LA INTELIGENCIA
INTERPERSONAL
1. ORGANIZACIÓN DE GRUPOS: esencial en un líder, esta habilidad
incluye esfuerzos iniciadores y coordinadores de una red de
personas
productores
directores
En los patios de
juegos
Oficiales
militares
2. NEGOCIACION DE SOLUCIONES:
Es el talento del mediador, que previene conflictos o resuelve
aquello que han estallado. Las personas que tiene esta habilidad
se destacan en la realización de acuerdos en arbitrar o mediar en
disputas.
3. CONEXIÓN PERSONAL
Es el talento de la EMPATIA y la CONEXIÓN. Hace que resulte fácil
participar en un encuentro o reconocer y responder adecuadamente
a los sentimientos y las preocupaciones de la gente.
4. ANALISIS SOCIAL.
Supone ser capaz de detectar y mostrar comprensión con respecto a
los sentimientos, los motivos y las preocupaciones de la gente.
Este conocimiento de cómo se sienten los demás puede conducir a una
fácil intimidad o sentido de compenetración
CONCLUSION DEL TEMA


Conocer las propias emociones:
Ser consciente de un sentimiento
en un momento determinado es la
clave de la inteligencia emocional.
Los sentimientos son guías que nos
orientan hacia que cosas nos
importan verdaderamente
OBJETIVO PARTICULAR:

El participante comparará las técnicas
psicológicas, junto con ejercicios prácticos
aplicados al desarrollo integral de la propia
personalidad para solucionar los conflictos
personales, familiares y laborales.
INTRODUCCIÒN



Nuestras emociones, nos guían cuando se trata de
enfrentar momentos difíciles y tareas demasiados
importantes para dejarlos sólo en manos del intelecto.
Los peligros, las perdidas dolorosas, la persistencia a una
meta a pesar de los fracasos, los vínculos con un
compañero, la formación de una familia.
Cada emoción ofrece una disposición definida a actuar;
cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien
para ocuparse de los desafíos repetidos de la vida humana
Todas las emociones son impulsos para actuar
planes instantáneos
para enfrentarnos a la vida que la evolución
nos han inculcado.
En nuestro repertorio emocional , cada emoción
juega un papel
singular y prepara al organismo
para una clase distinta de respuesta.
La integración de la propia
personalidad
La personalidad individual de cada uno
de nosotros comprende un
conjunto de rasgos estructurales
y energéticos, propios
de cada organismo
El cerebro humano, con sus estructuras y funciones, guarda
la imagen psico corporal que ha ido formando
de si mismo. La propia imagen es el vehículo que
nos permite conocernos, de modo más o menos objetivo.
No es fácil comprender nuestra realidad
Psico corporal porque se modifica de manera continua.
Existen continuas intercambios
de nuestro organismo con su medio
ambiente, tales como la respiración,
la asimilación y el contacto social con las demás personas
El modo de cómo nos vestimos
y gesticulamos, las opiniones
que expresamos y la manera
como nos comportamos, provocan continuas
reacciones de las demás personas.
Los comentarios que escuchamos acerca
de nosotros mismos influyen
en el modo como nos valoramos,
vamos modificando de modo
favorable o desfavorable las ideas
que tenemos sobre nosotros mismos.
Las opiniones distorsionadas del cuerpo y de la
sexualidad aprendidas desde la niñez y la
adolescencia, limitan el adecuado conocimiento
de nosotros mismos.
Ciertas frases que nos repitieron entonces, en
relación con la apariencia, las funciones y los
movimientos expresivos del cuerpo pudieron ser
hirientes, deprimentes y falsas
Es común que sintamos profundo
rechazo hacia determinados aspectos
de la propia personalidad, debido a
los condicionamientos sociales
negativos que padecimos desde la
niñez.
Muchas personas son tímidas y albergan
serias dudas sobre su valor personal.
Otras, por lo contrario,
se consideran inteligentes.
A unas les inculcaron que son atractivas,
mientras que otras siempre sean sentido insignificantes
Todos conocemos individuos empeñados en
desarrollar sus habilidades personales.
Tratan de utilizar su inteligencia y buscan
relacionarse con los demás del mejor modo
posible.
Otros desprecian sus talentos, se entregan al
fatalismo y nunca tratan de superarse. Se quedan
estancados gran parte de su vida.
Aspectos personales y sociales del propio yo

Cuatro aspectos fundamentales que comprende
nuestra personalidad.

El yo privado.
El social,.
El ideal

y el yo real.


El yo privado:



Agrupa lo que pensamos,
decimos y sentimos de
nosotros mismos.
Coincide con la imagen
corporal, más o menos
integrada que tenemos de
nuestro organismo vivo.



Algunos aspectos del yo
privado son externos, como la
ropa que vestimos, nuestra
manera de caminar, de hablar
y de mirar.
Otros son más esenciales,
como la edad la identidad
sexual, la profesión, las
emociones más intimas o los
proyectos secretos.
Algunos de estos aspectos nos
parecen positivos.
Otros los consideramos
peligrosos, tal vez por que no
sabemos como manejarlos
El yo privado:
Intereses
Agrupa las opiniones
relacionadas con nuestras
conductas
Se forma por nuestros éxitos y fracasos
durante las diferentes etapas de la vida
y el trato que tenemos con nuestros
padres, maestros amigos o enemigos.
El yo social:
Incluye dos importantes aspectos
Los papeles sociales
Y las mascaras que utilizamos
El yo ideal

Comprende todo lo que desearíamos ser o tener, además de
cualidades personales y posesiones materiales.

También incluyen la imagen que nos deseamos a nosotros
mismos.

Contiene aspectos muy positivos, tales como las metas y los
valores auténticos que nos esforzamos por alcanzar.

Por desgracia también pueden incluir otros aspectos negativos,
destructivos y culpígenos
El yo real:



Es la verdadera personalidad.
Contiene todo lo que somos,
incluyendo los aspectos más
íntimos, así como todas nuestras
potencialidades y limitaciones.
Nos engañamos a nosotros
mismos cuando ignoramos algún
aspecto básico de nuestra realidad
psicocorporal.
Ponernos la meta de conocernos
tal y como somos en realidad,
buscando nuestra verdadera
identidad.



En algunas personas,
relativamente maduras, los
principales aspectos de su
identidad parecen estar en
armonía.
otros individuos están sujetos a
fuertes presiones que les originan
malestares emocionales y
síntomas neuróticos.
En casos extremos, algunos
rasgos de su personalidad quedan
fuera de control. Cuando la
percepción de la realidad está
muy alterada, surgen las
alucinaciones.
Cinco niveles de energía que podemos distinguir en el
organismo humano. Estos niveles reflejan diferentes aspectos
de nuestra vida.
El segundo nivel:
En el primer nivel:
tenemos las energías bioquímicas del
organismo, por ejemplo la energía de las
moléculas de hidrocortisona, una de
tantas hormonas que regulan el equilibrio
de los tejidos del cuerpo.
comprende las pulsaciones
vitales impulsivas.
Aquí
se
agrupan
las
vibraciones, acompañadas por
oleadas de calor y energía, que
están relacionadas con la
distribución de la sangre a
cada una de las células del
organismo y con la satisfacción
de las necesidades de los
tejidos.
Cinco niveles de energía que podemos distinguir en el
organismo humano. Estos niveles reflejan diferentes aspectos
de nuestra vida.
El segundo nivel:
En el primer nivel:
tenemos las energías bioquímicas del
organismo, por ejemplo la energía de las
moléculas de hidrocortisona, una de
tantas hormonas que regulan el equilibrio
de los tejidos del cuerpo.
Comprende las pulsaciones
vitales impulsivas.
Aquí
se
agrupan
las
vibraciones, acompañadas por
oleadas de calor y energía, que
están relacionadas con la
distribución de la sangre a
cada una de las células del
organismo y con la satisfacción
de las necesidades de los
tejidos.
El tercer nivel de energía abarca:




Los
sentimientos
emociones.
Y/O
Lo más básico es el
humor, es decir el estado
de
ánimo
habitual,
relacionado
con
el
temperamento de cada
individuo.
Las emociones mezcladas
con los recuerdos, las
percepciones, las ideas y
las conductas, son como
un fondo constante que
encauza todo, hasta cierto
punto.

Existen
también
las
emociones
superiores,
como resultado de los
procesos de socialización y
del
propio
desarrollo
personal.
Los
impulsos
y
las
emociones forman parte
de un sistema unificado de
reacción automática, muy
necesario
para
la
supervivencia
del
organismo.
El cuarto nivel comprende:
Las manifestaciones de
energía que denominamos
procesos intelectuales.
Incluye la capacidad para
tener conciencia de
nosotros mismos y del
mundo que nos rodea.
El quinto nivel agrupa los aspectos más
elevados de la energía humana.
Aquí podemos colocar a la intuición y a
la imaginación creativa que se atribuye a
los visionarios y a los iluminados
(científicos, líderes, políticos, religiosos y
grandes artistas).
Estas personas son capaces de elaborar y
llevar a cabo proyectos que reportan
grandes beneficios a toda la humanidad.
Hombros,
Brazos
y manos
Cabeza
Cuello.
Modelo estructural, que divide la
realidad psicocorporal conjunta
del organismo humano
en siete áreas principales.
Tórax.
Piso pélvico.
Piernas.
Abdomen.
Localizamos las estructuras
celulares del cerebro
El hemisferio
izquierdo
se especializa
en la
interpretación
lógica y lineal
Las estructuras del
cerebro nos permiten
almacenar
los
recuerdos
para
activarlos de nuevo
según
nuestras
necesidades actuales.
Cabeza
Elaboración de los pensamientos,
juicios y raciocinios
Hemisferio derecho
permiten el uso de la
imaginación
creativa
(lo que algunos
suponen,
erróneamente, que sólo
es
un tipo de pensamiento
visual)
así como la intuición.
Recibe mensajes continuos de cualquier parte del organismo, entre los cuales están los de
tensión, dolor y placer,los estados emocionales y las necesidades básicas de los tejidos
corporales.
En la cabeza encontramos las estructuras
sensoperceptuales más importantes
Nuestros oídos
perciben
vibraciones,
sonidos y ritmos.
Reciben los
mensajes
verbales
y nos permiten
distinguir
los distintos tonos
de voz y las
diferentes
emociones
que acompañan
a dichos
mensajes.
Nuestros ojos inician el
contacto desde
diversos puntos de vista,
aíslan
las formas y nos permiten
calcular los espacios.
La mucosa bucal, asociada
con el estomago
necesidades de nutrición,
que incluye nuestra hambre
de cariño.
refleja también
algunas actitudes básicas
relacionadas con las
experiencias
y las ideas
La nariz percibimos olores
y algunas alternativas.
Cuello
Las posturas
tensionadas del
cuello también
manifiestan
rasgos de personalidad
relacionadas
con el dominio
y la sumisión
(cabeza altiva o
agachada).
Frenamos muchas
manifestaciones
emocionales
mediante estas
tensiones
al gritar, sollozar,
vomitar; y también con
las
inflexiones espontáneas
de la voz.
En ellas registramos algunos
ataques y amenazas.
Las tensiones del cuello limitan la circulación
de la sangre hacia el rostro.
También la conciencia de
algunos impulsos y sentimientos.
Hombros, brazos y manos:
El modo de llevar los
hombros refleja algunos
rasgos de la personalidad
asociados a la manera
típica de soportar el peso
de la vida.
Los codos
mediante su
flexibilidad, reflejan
el carisma o la falta
de gracia con que
intentamos alcanzar
las metas y
propósitos
Algunas personas
cargan en la
espalda, de modo
pesado y doloroso, a
sus hijos o a su
pareja
La parte superior de
los brazos indica
relativa fuerza o
debilidad con respecto
a los movimientos
expresivos.
Las manos son las principales
instrumentos que utilizamos para dar
y recibir
Los brazos y
las manos
reciben su
energía de los
hombros
La columna vertebral
integra los movimientos
del cuello, hombros
Algunos individuos se flagelan y
culpan a sí mismos fabricando
preocupaciones continuas e inútiles
Algunas personas
manifiestan mayor rigidez
e inflexibilidad que las
demás, no solamente por
las tensiones y el
endurecimiento de los
músculos que se insertan
en la columna vertebral,
sino por la estrechez de
sus pensamientos y
actitudes.
otros son más flexibles en
sus posturas corporales y
en sus planteamientos
intelectuales.
Tórax
Es parte de nuestra
identidad psicocorporal
incluye las capas
musculares externas e
internas del pecho y la
espalda.
La cavidad del tórax es un
espacio emocional personal
que puede estar demasiado
inflado o muy comprimido. De
modo paralelo, el yo subjetivo
puede estar agradecido o
demasiado inhibido.
La excesiva dureza
de las áreas del
pecho suele
manifestar negación
de la ternura y
escasa apertura al
cariño y a la amistad.
Los que mantienen el
tórax hundido, se
sienten deprimidos y
desinflados.
Dentro del tórax están ubicadas dos
importantes funciones biopsicológicas
del organismo
El corazón carga de
energía cada una de
las células del
cuerpo vivo con el
oxígeno y los
nutrientes que hacen
circular las
pulsaciones
Al escuchar sus ritmos
cambiantes, somos
conscientes de la
verdadera naturaleza
de nuestros
sentimientos;
sabemos que estamos
enamorados, alegres
o lastimados.
El corazón desbocado señala peligros
originados en el exterior, para que nos
protejamos de cualquier daño o tengamos
la energía para atacar.
Abdomen.
La pelvis tiene frenados sus
movimientos debido a las
tensiones musculares o al
exceso de peso
Esta área también
incluye parte de la
pelvis
Literalmente no podemos
tragar, por que nos
disgustan o nos revuelven
el estómago. Ciertos
individuos fabrican ácido
para destruir a las
personas que les irritan, en
un esfuerzo emocional
demasiado absurdo.
En el interior del
abdomen están los
órganos relacionados
con la digestión y
asimilación de los
alimentos,
principalmente el
estómago, el intestino y
el hígado.
En la cavidad
abdominal también
están los órganos
que eliminan las
sustancias, ideas y
experiencias
personales que
nuestro organismo
no puede
metabolizar
Piso pélvico
Comprende los
órganos
genitales y
músculos de
esta área,
incluyendo los
glúteos
Se relaciona
psicológicamente
con las actitudes
de cercanía o
alejamiento hacia
el contacto y la
comunicación
sexual
Mediante tensiones
más o menos
habituales en la
musculatura del piso
pélvico, muchos
individuos tratan de
evitar las sensaciones
placenteras que
acompañan a la
excitación sexual.
Incluye también la uretra y el ano, que
forma parte de los aparatos
eliminatorios del organismo
Piernas
Forman la séptima y
última parte de este
esquema estructural
de la personalidad
En algunos individuos están
trabados por tensiones
musculares crónicas. Con
esto muestran inseguridad y
no se atreven a tomar
rumbos propios.
Los músculos apoyados
en los huesos de la
pelvis y en la parte
superior del fémur, nos
proporcionan las
fuerzas para
trasladarnos con mayor
o menor facilidad.
Las rodillas manifiestan la
relativa frigidez o
inflexibilidad de nuestra
personalidad al caminar por
la vida.
La gente tiene contacto con
el suelo de diferentes
maneras.
Hay quienes muestran
seguridad en su modo de
caminar, mientras que otros
son más cautelosos.
Algunos tienen
los dedos muy
encogidos,
mientras que
otros tienen el
arco plantar muy
desvanecido.
Mediante sus pies la
persona recibe
sensaciones de mayor o
de menor confianza en el
terreno que pisa
Sin necesidad de verlas, podemos reconocer a ciertas
personas por el sonido y el ritmo de sus pasos.
Los mecanismos de defensa del organismo
Suavizan o aceleran
estos ritmos vitales.
altera la producción y
la distribución de las
energías básicas del
organismo.
Interfieren
directamente con la
función respiratoria,
la asimilación de los
alimentos y el
funcionamiento del
corazón
La mayoría de estos
condicionamientos son
consecuencias de las
privaciones emocionales
tempranas y conflictos
familiares severos,
incluyendo la ausencia de
algunos de los padres
durante la infancia
Limita la manifestación
espontánea de los
impulsos
1. Condicionamientos
viscerales
Un número creciente de personas
muestra malestares psicosomáticos
crónicos de tipo visceral, debido a las
presiones psicológicas
Las tensiones que
padecemos son el
resultado de nuestro
control muscular excesivo
Algunos caminan
jorobados, llevan el
estomago hundido y
arrastran los pies. Esto
imposibilita los
movimientos flexibles,
sensuales y placenteros
del cuerpo. También
frena las expresiones
emocionales libres y
espontáneas
El uso de los juegos
manipulatorios
neuróticos suele ir
acompañado de
gestos y posturas
automáticas que
limitan la movilidad
espontánea del
cuerpo
Mediante estas tensiones
desperdiciamos gran parte de
la energía vital, volcándola
contra el propio organismo.
2. TENSION MUSCULAR
CRÓNICA
Cuando las tensiones se vuelven habituales y
generalizadas terminan por producir notables
alteraciones en la postura general del cuerpo.
3. Proyección.
La proyección
ocurre cuando la
persona percibe
falsamente, como
si estuviera
afuera, algunos
aspectos de la
personalidad que
le atemorizan y
son inaceptables.
Lo típico es proyectar
hacia el exterior (ver a
otras personas,
animales, objetos)
algunas energías
impulsivas y
emocionales, como la
propia sexualidad y la
agresividad
Como ejemplo de esto último, algunos creen que los
demás siempre están enojados con ellos, que los
persiguen y los critican a sus espaldas. Terminan por
sentirse débiles y sin ánimo.
En casos extremos,
las personas que
tienen rasgos
paranoides pierden
el control con la
realidad. Gastan
inútilmente su
energía en vigilar,
buscando enemigos
imaginarios
Llegan a creer
que son objetos
de una
persecución
continua y que
están poseídos
por seres
diabólicos
Las fobias de ciertos individuos, como el miedo
excesivo a los perros, a veces se relacionan con sus
proyecciones pero su origen más probable son algunas
experiencias reales muy negativas.
Mecanismo, opuesto al anterior
Llegamos a percibir
erróneamente dentro
de nosotros mismos
aspecto que nos
atribuyen a los demás,
aunque no son parte
de la propia realidad
interior
Se minusvaloran y
creen todo lo
negativo que les
dicen los demás.
4. INTROYECCION
Por ejemplo, a determinadas personas les hicieron creer que eran tontos.
Repiten eso continuamente a pesar de que tienen evidencias de lo contrario.
Llevan en su interior la sensación inescapable de su propia inferioridad.
La introyección tiene su
origen en las presiones y
los castigos sociales
La introyección es
un desperdicio de
energía psíquica
porque el individuo
se divide en un
acusado y un
acusador que crítica
y nunca deja en paz
a la parte más débil.
Sus juegos autoacusatorios algunos
fabrican diálogos
internos que repiten
los comentarios
negativos de sus
padres o maestros
Se deprimen, no
perciben sus
propios logros, ni se
dan cuanta de sus
cualidades
Abusan de la
inteligencia verbal en
sus aspectos más
irrelevantes, con
propósitos de tortura
contra ellos mismos o
de autodefensa.
Los que racionalizan
emplean las
explicaciones lógico
deductivas de modo
engañador (mentiroso)
y excesivo
Otros son indecisos
siempre tienen algo
de qué preocuparse y
dudan sobre si deben
hacer algo o no.
Buscan una y otra
vez los motivos de
sus acciones,
incluso de las que
aún no llevan a
cabo
5. Racionalización.
Repasan sus fracasos y equivocaciones. Se analiza sin fin y se culpan o acusan a
los demás de sus dificultades presentes
Los que utilizan este
mecanismo de defensa agitan
los escombros muertos los
fragmentos de una vida ya
que no pueden regresar.
Perls llama capa
esquizoide al archivo de
fantasías, recuerdos e
imágenes visuales que
guardan las conductas
y emociones del
pasado.
Estos individuos
recurren a sus
archivos de
memoria para
construir
dramas,
películas y
telenovelas
6. Escape a la fantasía.
Gestan inútilmente su energía
en vez de utilizarla en la
percepción dirigida hacia fuera, y
en conductas activas dirigidas al
contacto con las demás
personas.
Los esquizoides formulan
expectativas catastróficas
imaginarias y planes
ajenos a su verdadera
realidad
Crean una serie de
personajes imaginarios
con los que dialogan
todos los días, como si
las personas con quienes
viven fueran sólo
fantasmas que absorben
su energía
Algunos esquizoides recurren
al alcohol y a las drogas
alucinógenas. Este peligroso
consumo limita las
percepciones del exterior y
suele activar algunos procesos
internos muy destructivos
(depresión y tendencias
suicidas).
No logran
comprenderse a ellos
mismos porque ven su
personalidad a través
de sueños y fantasías.
Por lo mismo, muestran
severas limitaciones en
su trato personal y son
muy difíciles de
entender.
Todos mecanismos
defensivos
mencionados incluyen
aspectos disociativos
7. Disociación.
El término disociación
sugiere que dejemos
fuera de nuestra
imagen corporal
algunos aspectos de
la propia
personalidad.
Es posible
disociar
emociones,
pensamientos,
impulsos o
aspectos de la
apariencia
física
Esto ocurre
porque lo vivimos
como peligroso,
poco atractivos,
atemorizantes,
dolorosos o
vergonzosos
Los separamos y lo
mantenemos alejados
de nuestro campo de
conciencia habitual,
como si ya no
formaran parte de
nosotros mismos.
CONCLUSIÓN DEL TEMA

Desde nuestro interior brota un impulso
continuo por llegar a la madurez psicológica
desarrollando todas las potencialidades. El
proceso de individualización es llegar a ser uno
mismo tenemos por meta que nos transformemos
en seres únicos, bien integrados, con mayor
libertad y autonomía.
OBJETIVO PARTICULAR:

Los participantes al termino del tema
rescataran sus propias emociones que les
sirvan como fuente de motivación en su
vida daría.
INTRODUCCIÒN


Nos comportamos de
maneras distintas ante
las circunstancias
cambiantes de nuestra
vida. Esto se debe, en
gran medida, al modo
como reaccionamos
emocionalmente ante
ellas.
Las emociones son
como lentes de
colores, más o menos
brillantes, tristes o
alegres, que matizan
nuestras percepciones
y dan rumbo a
nuestras acciones.
Algunas de las emociones nos aceleran, mientras que otras nos
retardan. En ocasiones, provocan intensos cambios (fisiológicos y
psicológicos) que modifican todos los aspectos de la personalidad.
Podemos comprender esto
al ver un niño muy
enojado: grita, quiere
golpear y solamente
piensa en dañar a quienes
lo han ofendido.
Tiene el rostro congestionado y
la respiración acelerada. Habla a
gritos y tarda algún tiempo en
calmarse. Las emociones son
una gran fuente de motivación en
nuestra vida diaria.
El individuo se deja arrastrar por sus emociones no puede ser
coherente, objetivo ni lógico
Los argumentos que utiliza para defender sus propios puntos de
vista quedan al servicio de su tristeza, alegría, resentimiento o enojo.
Aunque sus palabras y sus gestos pueden revelarnos claramente
lo que siente, guardan poca relación con la realidad de los hechos.
Los sentimientos son
un clima interior, que
habitualmente es
suave. Por el
contrario, las
emociones brotan
muchas veces como
una reacción ante
ciertos estímulos
externos que
podemos identificar.
Van acompañadas de
una serie de cambios
fisiológicos intensos,
que de ordinario son
transitorios.
Los sueños y fantasías reflejan a menudo con gran
claridad los niveles cambiantes de las emociones,
sentimientos, impulsos y necesidades, por ejemplo la
persona que esta enojado sueña (y también fantasea
mil maneras de vengarse
Las emociones y el temperamento
Las emociones
movilizan los recursos
energéticos de nuestra
personalidad.
Por ejemplo la ira
acelera el ritmo
cardiaco y el
respiratorio.
Las emociones también activan las neuronas., agitan nuestros recuerdos y
producen nuevas ideas y fantasías. Todos estos procesos internos se funden
con los datos sensoriales que recibimos de la realidad externa.
Las emociones son muy útiles
y productivas, en particular
cuando podemos encausarlas
de modo inteligente
Las emociones son muy útiles y productivas, en
particular cuando podemos encausarlas de
modo inteligente.
Están ligadas a la creatividad y a las
actividades artísticas, por que generan
asociaciones cerebrales espontáneas, muy
originales.
Además, cuando son coherentes, con las
circunstancias y con el trato que recibimos de
las demás personas, aumentan nuestras
posibilidades de una supervivencia exitosa.
OCHO EMOCIONES PRIMARIAS
Sorpresa
Miedo
Enojo
Alegría
Anticipación
Tristeza
Disgusto
Aceptación
Cualquier emoción
se manifiesta con
distintos niveles de
intensidad. El odio y
el terror, por ejemplo,
corresponden a
niveles más intensos
del enojo y del
miedo.
Por ejemplo, al
juntarse la pena
o la tristeza con
el disgusto,
surge el
remordimiento, y
al unirse al gozo
con el miedo
bruta la culpa.
las emociones
primarias se
combinan entre
ellas (de ordinario
en grupos de dos
o tres) para
originar otras
emociones
El optimista
predomina la
anticipación alegre;
en el resentido la
pena, miedo etc.
Cuando hablamos de una
personalidad sarcástica,
queremos decir que el estado
emocional típico de este
individuo es la irritabilidad o el
desprecio por los demás
Algunas
emociones nos
hacen sentir
importantes, sin
limitaciones y
dueños de la
situación
Por el contrario, las
emociones negativas
como el miedo nos hacen
sentir inseguros,
encerrados y observados
por los demás
Cuando la emoción es grata, hacemos lo posible para que aumente y
continúe su estimulación mientras que procuramos evitar (o al menos
reducir) las situaciones que nos provocan emociones desagradables.
El ambiente nos provoca alertamiento emocional cuando
contiene elementos nuevos, sorpresivos y complicados.
Por el contrario, estamos relajados, calmados y
adormilados en un entorno monótono y austero.
Las reacciones
emocionales de distintas
personas ante las mismas
circunstancias pueden ser
diferentes, esto se debe a
las diferencias genéticas,
individuales del
temperamento. Influye
también los hábitos y
condicionamientos de cada
quien, así como las
diferencias de edad, cultura
y educación.
Las emociones sacuden con rapidez
a ciertos individuos, pero dejan paso
inmediato a la calma (o a un estado
emocional diferente).
En cambio los estados
emocionales de otras
personas duran largo
tiempo, como si se
quedarán con la “tecla
clavada”.
Por herencia, las
personas pueden ser
también introvertidas o
extrovertidas.
Poseen mayor o menor grado de inteligencia.
Además algunos hombres y mujeres nacen con una gran belleza física, o
desarrollan en su juventud mayor atractivo sexual que otras.
Estas características provocan en las demás personas, muy en particular
en los miembros de su propia familia, reacciones emocionales de aprecio o
desprecio que en algún caos son muy intensas.
Dos tipos de Personalidades tóxicas y nutritivas
La alegría es el estado emocional que
prevalece la mayor parte del tiempo entre
las personas, si es que gozan de salud y
no padecen demasiadas presiones
La alegría supone las sensaciones gratas a
nivel visceral, que corresponden a la
respiración profunda y a la buena digestión.
Además la ausencia de tensiones musculares excesivas, así como de
pensamientos y fantasías negativos. Una de las metas del desarrollo humano
es conservar o recuperar la espontaneidad emocional, la confianza y alegría
Los individuos nutritivos son más sinceros y auténticos en sus
relaciones personales.
Han logrado desarrollar mejor su
potencialidad humana.
Asumen la
responsabilidad de
sus propias
necesidades
emocionales y
tienen suficiente
confianza en sí
mismos
Manifiestan de modo directo lo que quieren.
Se nutren de las relaciones con los demás,
pero también nutren emocionalmente a otras
personas, son mas sensibles y sociables y no
imponen su presencia a los demás.
Las personas tóxicas, a las
que también se les
denomina manipuladoras,
manifiestan conductas y
cualidades opuestas a las
de las personas nutritivas.
Lo típico es que nos
sintamos peor después de
cualquier encuentro con
ellas
Estos individuos quieren llenar sus vacíos
emocionales con menoscabo de los demás
Lo ven como simples medios para obtener
sus fines y abusan de ellos.
Son absorbentes y se
sienten insatisfechos en
sus relaciones personales
Tienen poca
capacidad para
disfrutar la vida.
cuando surge algún
conflicto o enojo
amenazan y tienden
a romper las
relaciones de modo
definitivo
Carecen de tolerancia y se
muestran inflexibles, rígidos
y poco adaptables.
Viven generando
quejas y reproches
No son capaces de
respetar la libertad de los
demás.
Se les dificulta aceptar a los demás como son, por que son
demasiados críticos.
No gozan de sus cualidades
y atractivos, por que se fijan
más en los defectos, las
manchas y las carencias.
La mayoría de las personas
toxicas no son malvadas, ni
pretenden dañar
deliberadamente a los
demás utilizan patrones
aprendidos de
comportamiento poco
adaptativos. En su niñez y
juventud tuvieron encuentros
nocivos y quedaron
demasiado lastimadas.
Su profunda insatisfacción
los impulsa a buscar
compulsivamente y
demandar de los otros
cada vez más dinero,
éxito, diversiones, objetos
materiales, sexo,
alimentos, alcohol y
drogas.
CONCLUSION DEL TEMA



Nos conviene expresar claramente las necesidades
emocionales, así como nuestras demandas y deseos,
para que puedan ser bien entendidas y satisfechas.
Cuando las disfrazamos con palabras demasiado
dulces, manipulaciones, insultos y dobles mensajes
esperamos que nos lean el pensamiento, sin
arriesgarnos a pedir algo concreto.
Los mensajes emocionales confusos son
incomprensibles para los demás. Al final el hombre y
la mujer que acostumbran manipular a otras
personas, ni siquiera llegan a saber lo que en
realidad querían.
¿CÓMO
DESARROLLARLA?
OBJETIVO PARTICULAR

Los participantes al término del tema le
relacionará los posibles comportamientos
asertivos, y disminuir las ocasiones de
colapso pasivo o de explosión.
INTRODUCCIÒN

La comunicación pone a prueba en forma
dinámica y complicada todo lo que somos.
Al comunicarnos mostramos nuestra
actitud ante la vida, nuestros estados
mentales y físicos, valores, sentimientos,
barredas o capacidades de escuchar,
expectativas y sueños y aun nuestros
estados de sed o hambre en el momento
presente
¿Sabes decir “no” sin
sentirte culpable o
egoísta? ¿Dices lo que
piensas y actúas en
consecuencia?
¿Defiendes tus
derechos, intereses o
necesidades sin agredir
u ofender a nadie, ni
permitir ser agredido u
ofendido?
Conductas no asertivas
Tener dificultad para negar una petición.
No poder expresar con libertad los
sentimientos y acumularlos hasta explotar.
Experimentar culpa o incomodidad al
expresar un deseo.
Dar demasiada importancia al qué dirán o a
la aprobación de los demás.
Hacer muchas cosas que no desea.
La ASERTIVIDAD es una
habilidad personal que nos
permite expresar nuestros
sentimientos, deseos,
opiniones y pensamientos, en
el momento oportuno, de la
forma adecuada y sin negar
ni desconsiderar los derechos
de los demás.
CARACTERÍSTICAS DE LA
ASERTIVIDAD
No es un término dicotómico (todo- nada).
No es una característica de personalidad
(aunque puede estar relacionada con
determinadas formas de la misma).
Es una habilidad que se puede desarrollar.
CARACTERÍSTICAS DE LA
PERSONA ASERTIVA
Se siente libre para manifestarse.
Puede comunicarse con personas de todos los niveles.
Su comunicación es siempre abierta, directa, franca y
adecuada.
Tiene una orientación activa en la vida.
Actúa de un modo que juzga respetable.
Expresa libremente sus sentimientos.
AGRESIVO
PASIVO
Estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas,
dándoles la misma importancia que las propias. Parte del
respeto hacia los demás y hacia uno mismo aceptando que
la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la
propia. Evita los conflictos, no por ello dejando de expresar
lo que se quiere, de forma directa, abierta y honesta.
¿los conoces?
Que tengan un excelente día!
CONCLUSIÓN GENERAL DEL EVENTO



Podemos analizar innumerables técnicas de comunicación: cómo trasmitir y
escuchar mensajes, cómo confrontar, cómo decir no cómo expresar enojo, etc.
Pero más que aprender formulas tenemos que vivir profundamente el valor y la
actitud de respeto.
Quien no respeta a los demás en su trato incurre en agresión y deteriora la
comunicación saludable. De la misma manera quien no se respeta a sí mismo
frente a los demás, acaba por explotar y sentirse víctima.
Cuando existe respeto en la comunicación es mucho más fácil. El ejercicio del
respeto produce siempre buenas utilidades, desde el enfoque que se le quiera
ver, o en la esfera que se desea analizar. Cuando se violan las reglas de este se
pagan consecuencias dolorosas.