Transcript Pour ne plus vivre sur la planète Taire* Quelques principes de base pour des relations en santé D’après les repères proposés par Jacques Salomé.

Pour ne plus vivre sur la planète Taire*
Quelques principes de base
pour des relations en santé
D’après les repères proposés
par Jacques Salomé psychosociologue
Des concepts vivants
« J’aurais voulu être professeur de vie.
J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi
tout ce qui n’est pas écrit dans les livres »
Diaporama réalisé par
Maryse Legrand psychologue clinicienne
Membre du CA de l’Institut ESPERE International
* Livre de Jacques Salomé paru chez Albin Michel
Conférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge
Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève
au profit des enfants et personnes handicapées
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Si l’on considère que la communication interpersonnelle
est la sève de la vie, qui permet à chacun d’accéder au
meilleur de ses potentialités et de dynamiser ainsi les
relations les plus significatives de sa vie, nous pouvons
mieux comprendre combien il est important de prendre
soin de la qualité des relations qui sont au cœur de notre
existence.
Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la
communication dans le couple, avec les enfants dans
l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors
de cette conférence, de démystifier quelques uns des
malentendus les plus fréquents vécus par la plupart
d’entre nous.
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
S’il est un conférencier connu pour ses interventions
animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors
pair qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos
habitudes, à commencer par le père et l’homme « de
Cro-Magnon » qu’il dit être ou avoir été.
Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais
sketches, il fait appel au public ou a recours à des
accessoires de sa fabrication qui lui servent à expliciter
ce dont il parle. Il appelle ce procédé « la visualisation ».
Maryse Legrand Psychologue
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Sortir du système SAPPE
dans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience
S comme Sourd (qui produit des Souffrances)
A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des
Addictions)
P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses)
P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes )
E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis…
pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements )
Le système SAPPE désigne l’ensemble des «
banaltraitances »
avec lesquelles nous sommes capables de saper nos
relations
et de nous saborder nous-mêmes.
Maryse Legrand Psychologue
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L’incommunication au quotidien
5 habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie
Chantage
Injonction
Menaces
Culpabilisation
Disqualifications
Maryse Legrand Psychologue
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L’incommunication au quotidien
Exemples
Injonction
« Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre
quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil
avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! »
Chantage
« Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira
pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu
n’auras rien pour ton anniversaire ! »
Menaces
« Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire
l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la
revaudrai un de ces jours ! »
Culpabilisation
Disqualifications
Vendredi soir au téléphone
« Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et
puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. »
« Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce
d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! »
Maryse Legrand Psychologue
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L’incommunication au quotidien
Principales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
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L’incommunication au quotidien
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination
quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes
Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)
Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)
Maryse Legrand Psychologue
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L’incommunication au quotidien
Principales conséquences
Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les
dérives ou les pathologies possibles…
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La méthode ESPERE
Énergie
Spécifique
Pour une
Ecologie
Relationnelle
Essentielle (ou à l’Ecole)
Une approche qui comporte :
des concepts, des outils,
des règles d’hygiène relationnelle
à mettre en pratique au quotidien de sa vie
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La méthode ESPERE
Le B A BA…
Nous sommes des êtres de relation
Nous avons des besoins d’autoconservation (manger,
dormir…)
Et des besoins affectifs (aimer et être aimé)
Ainsi que des besoins relationnels :
– besoin d’être reconnu tel que je suis
– besoin de dire ce que je ressens
– besoin d’être entendu là où je m’exprime
– besoin d’un espace pour rêver
– besoin d’intimité
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Les autres
Besoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Moi
Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques. Quand ils
pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute, j’ai du mal à choisir entre tenir
compte de mes besoins personnels et tenir compte de ce que je pense être les attentes
des autres.
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Besoin d’affirmation
Besoin d’approbation
Moi
Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets et je me conforme à
ce que je pense être les attentes de mes proches ou des personnes dont je dépends
(au travail par exemple)
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Besoin d’approbation et besoin d’affirmation
Besoin d’approbation
Besoin d’affirmation
Moi
Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer mais de renoncer à
l’approbation des autres (surtout de ceux qui prétendent nous aimer et savoir à notre place
ce qui est bon pour nous)
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques repères
Dans toute relation nous sommes toujours
« Comment nourrir cette relation
au lieu de la polluer ? »
« C’est à moi de
m’occuper de la
relation, à mon bout »
SVP ! Pensez à moi !
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L’autre
3 Relation
Maryse Legrand Psychologue
1
Moi
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Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE
Une relation vivante
Confiance en soi
Estime de soi
Amour de soi
Energie libre
Une relation vivante est stimulante.
Elle augmente….
Autodétermination
Créativité
Maryse Legrand Psychologue
Affirmation de soi
Moi
L’autre16
Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à recevoir un message-cadeau
Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne
Merci !
« Fallait pas ! »
Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt ou un compliment
minimisé ou rejeté, disqualifie celui qui l’offre et prive son destinataire d’une
occasion de s’agrandir
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Apprendre à restituer un message négatif
« C’est bien toi qui me vois comme
un idiot… Je te rends ce jugement, il
n’est pas bon pour moi… »
« Espèce d’idiot »
Idiot !
« Idiot ! »
Idiot !
Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait
(contextualiser et actualiser)
C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre
(sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
J’ai peur de ne pas trouver une place de
parking !!!
Apt
P Marché 750 m
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
J’ai le désir de trouver
une place de parking !
Apt
P Marché 750 m
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Derrière chaque peur il y a un désir
J’ai envie de rester avec
toi le plus longtemps
J’ai peur que tu me
quittes !
possible
Désir
Peur
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Derrière chaque peur il y a un désir (2)
J’ai envie d’y arriver,
J’ai peur de ne pas y
arriver, de ne pas être à la
hauteur, d’échouer
de réussir… etc…
Désir
Peur
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Symboliser un désir
Je peux symboliser mon désir de réussir.
Je choisis un objet qui représente ce désir
Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli.
Et je le prends avec moi.
Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen)
En tout cas, je me relie à lui, chaque fois
– que je sens la peur revenir
– ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir.
NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel,
mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je
m’engage dans cette démarche symbolique)
Maryse Legrand Psychologue
.
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes
Le réveil
des blessures anciennes
Humiliation
Abandon
Le retentissement
Ce que ça touche en moi
Impuissance
Injustice
Trahison
Le ressenti
Les émotions
Le senti - Le perçu
Ce que ça m’a fait
Ce qui s’est passé
Les faits
Maryse Legrand Psychologue
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Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE
Ne pas confondre la personne et son comportement
Papa, je ne vois que ta mauvaise
humeur, je ne te vois plus, et je ne
me sens plus regardée par toi !
Père
Mauvaise
humeur
Mauvaise
humeur
Fille
Relation
Maryse Legrand Psychologue
Résultats
scolaires
Résultats
scolaires
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Ne pas confondre …
Son
Mauvaise
comportement
humeur
Père : la personne
Son travail
Ses notes
scolaire
Fille : la personne
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Ne pas confondre …
La personne et sa maladie
Diagnostic
La personne et son alcoolisme
Besoin
de boire
La personne et ses actes
Ce qu’elle fait
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Pour ne plus vivre sur la planète Taire
Quelques règles d’hygiène relationnelle
– Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur
l’autre
– Sortir des formulations indifférenciées : On On On
– Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre
– Demander
– Donner
– Recevoir
– Refuser
– Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non
pour soi et pas contre l’autre
–Et bien d’autres règles ou principes à découvrir
et surtout à mettre en pratique
Maryse Legrand Psychologue
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J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi
les choses délicates et précieuses de la vie :
qu’un amour ne s’use pas,
que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue
est la liberté d’être,
qu’il est possible de se laisser surprendre
par l’infinie vivance des choses de la vie.
J’aurais aimé semé en eux le goût de la curiosité
pour ne pas se laisser entraîner
par les idées toutes faites,
par les modes ou les conditionnements
qui s’imposent insidieusement.
Maryse Legrand Psychologue
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C’est tout fini…
pour l’instant
Maryse Legrand psychologue clinicienne
[email protected]
Articles sur le site de l’Institut ESPERE International
www.institut-espere.com et www.j.salome.com
29 janvier 2006
Maryse Legrand Psychologue
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