Transcript Як розвинути в собі впевненість
Slide 1
Slide 2
• Впевненість - почуття, властиве усім успішним
особистостям. Наведіть приклад хоча б однієї посправжньому успішної людини, яка б не була
впевненою в собі. Таких немає.
Отже, чи можна навчитися
бути впевненим у собі? Чи
це якість, дана особливим
людям від народження?
Майже.
Slide 3
Впевненість прищеплюється людині з раннього віку.
Якщо близькі люди підтримують у дитині відчуття
власної значущості, спрямовують на досягнення
успіху, тоді велика ймовірність, що з неї виросте
дуже впевнена у собі людина. Впевненість можна
розвинути в собі, як будь-яку іншу якість.
Slide 4
Кращі моменти
Згадайте ті моменти свого життя, коли Ви відчували себе
справжнім переможцем. Відновіть у пам’яті всі деталі
обстановки, звуки, запахи, зловіть на собі захоплені погляди,
пориньте в той момент і проживіть його знову.
Відчуйте смак перемоги і відчуття
гордості, що переповнює Вас.
Зафіксуйте цей образ у свідомості,
перенесіть його на поточну ситуацію і
скажіть собі: «Вийшло тоді – вийде і
зараз».
Slide 5
Кого б Ви назвали справжнім
втіленням впевненості? Чий образ
відразу виникає у Вашій уяві?
Можливо, це герой з якого-небудь
культового фільму або персонаж з
Вашої улюбленої книги, відомий
ведучий або хтось із Вашого
оточення? А можливо, це Ви самі,
але без найменшого натяку на
боязливість, нерішучость і сумнів?
Slide 6
Створіть образ такого героя у Вашій уяві,
поспостерігайте за тим, як він поводиться, які у
нього звички, як він говорить. Ввійдіть в цей
образ, з’єднайтесь з ним, Ви – це він.
Згадуйте Вашого героя перед сном і, засинаючи,
говоріть собі, що завтра вранці Ви прокинетеся в
образі цієї на 100% впевненої в собі людини.
Наступний день ведіть себе так, як поводився б
Ваш герой. Повторюйте цю техніку протягом
тижня.
Slide 7
Наше тіло – сильний емоційний провідник.
Коли ми боїмося або хвилюємося, це видно
неозброєним оком: все наше тіло
стискається, голова втягується в плечі, плечі
опускаються, спина сутулиться. Але якщо
емоції так впливають на наше тіло, то чи
можлива зворотна залежність? Так, і така
техніка називається «Жест впевненості». Її
часто використовують актори для того, щоб
швидко увійти в потрібний образ.
Slide 8
Даний прийом дозволяє за секунди змінити внутрішній стан.
Встаньте рівно, зробіть глибокий вдих, розправте плечі, підніміть
голову, дивіться прямо перед собою … постійте так декілька
секунд … скажіть що-небудь твердим і рівним голосом, можете
навіть скомандувати що-небудь. Зафіксуйте цей образ на собі. Ви
– переможець, Ви сповнені впевненості і почуття власної гідності.
Slide 9
Який предмет, тварина або
рослина є для Вас втіленням
впевненості? Це може бути
все, що завгодно: столітній
дуб, цар звірів – лев,
неприступна скеля чи фортеця.
Сформуйте цей образ у своїй
уяві, відчуйте, як Вас наповнює
енергія і міць. Зафіксуйте це
відчуття і насолоджуйтеся ним.
Slide 10
Сядьте зручніше, закрийте очі і
розслабтеся. Зробіть глибокий вдих і
скажіть собі, що з кожним вдихом Ви
вдихаєте впевненість, силу, енергію, а
з кожним видихом ви видихаєте
боязкість, хвилювання і
занепокоєння.
Тепер, не відкриваючи очей, уявіть
колір, з яким у Вас асоціюється
впевненість. У який колір, на вашу
думку, може бути забарвлена
“впевненість”. Насолоджуйтеся
почуттям спокою і захищеності.
А тепер додайте музику. Яка музика
Вас окриляє і заряджає?
Slide 11
Любов до себе - це основа щасливого,
гармонійного життя. Коли ви відчуваєте це чудове
почуття, ваше життя починає змінюватися на
краще, а тіло стає здоровим.
Любов до себе - це чудова сила, зціляє ваше тіло і
душу. Якщо ви любите себе, то все у вашому житті
відбувається легко. Удача і успіх посміхаються вам.
Ви виглядаєте привабливо, ви подобаєтеся
навколишнім людям. А тому людина, яка
любить себе, стає впевненою у собі.
Slide 12
1. Людина, яка ніколи не помилялася,
ніколи не намагалася зробити щось
нове.
Більшість людей не пробує робити нічого нового через страх
помилитися. Але цього не треба боятися. Найчастіше людина,
яка потерпіла поразку, навчається перемагати більше, ніж та,
до якої успіх приходить відразу.
Slide 13
2. Освіта - це те, що залишається після того, коли забуваєш
все, чому вчили в школі.
Через 30 років ви абсолютно точно забудете все, що вам
доводилося вивчати в школі. Запам'ятається тільки те, чого ви
навчилися самі.
3. У своїй уяві я вільний малювати як художник. Уява
важливіша знання. Знання обмежені. Уява охоплює весь світ.
Коли розумієш, наскільки далеко людство просунулося з
печерних часів, сила уяви відчувається в повному масштабі. Те,
що ми маємо зараз, досягнуте за допомогою уяви наших
прадідів. Те, що у нас буде в майбутньому, буде побудовано за
допомогою нашої уяви.
Slide 14
4. Секрет творчості полягає в умінні приховувати джерела
свого натхнення.
Унікальність вашої творчості часто залежить від того, наскільки
добре ви вмієте ховати свої джерела. Вас можуть надихати інші
великі люди, але якщо ви у ситуації, де на вас дивиться увесь
світ, ваші ідеї повинні виглядати унікальними.
Slide 15
• 5. Цінність людини
визначається тим, що вона
дає іншим, а не тим, чого
вона здатна домогтися.
Намагайтеся стати не
успішною, а цінною
людиною.
Якщо подивитися на всесвітньо відомих
людей, то можна побачити, що кожен з
них щось дав цьому світу. Потрібно
давати, щоб мати можливість брати.
Коли вашою метою стане збільшення
цінностей у світі, ви підніметеся на
вищий рівень життя.
Slide 16
• 6. Є два способи жити:
ви можете жити так,
ніби чудес не буває, і ви
можете жити так,
ніби все в цьому світі є
дивом.
Якщо жити, ніби нічого в цьому світі не
є дивом, то ви зможете робити все, що
захочете і у вас не буде перешкод.
Якщо ж жити так, ніби все є дивом, то
ви зможете насолоджуватися навіть
найменшими проявами краси на
цьому світі. Якщо жити одночасно
двома способами, то ваше життя буде
щасливим і продуктивним.
Slide 17
• 7. Коли я вивчаю себе і свій спосіб
думати, я приходжу до висновку,
що дар уяви і фантазії означав
для мене більше, ніж будь-які
здібності до абстрактного
мислення.
Мрії про все, чого б ви
могли добитися в
житті, - це важливий
елемент позитивного
життя. Дозвольте
вашій уяві вільно
блукати і створювати
світ, в якому ви б
хотіли жити.
Slide 18
8. Щоб стати
бездоганним членом
стада овець, потрібно в
першу чергу бути вівцею.
Якщо ви хочете стати успішним підприємцем, потрібно
починати займатися бізнесом прямо зараз. Хотіти почати, але
боятися наслідків, вас ні до чого не приведе. Це справедливо і в
інших сферах життя: щоб вигравати, перш за все потрібно грати.
Slide 19
10. Дуже важливо не
перестати ставити
питання. Цікавість не
випадково дана людині.
Розумні люди завжди
ставлять питання. Запитуйте
9. Потрібно вивчити правила
себе та інших людей, щоб
гри. А потім, потрібно почати
знайти рішення. Це
грати краще за всіх.
дозволить вам дізнаватися
Вивчіть правила і грайте краще
нове і аналізувати власне
за всіх. Просто, як і все геніальне.
зростання.
Slide 20
Slide 21
Slide 22
Slide 23
Slide 24
Впевненість - основа успіху! Якщо хочеш
досягти успіху, продовжуй вірити в себе і тоді,
коли в тебе вже ніхто не не вірить.
Авраам Лінкольн
Slide 25
Slide 26
Впевненість – це магніт, який притягує
людей і робить ваше і їхнє життя набагато
щасливішим.
Дональд Трамп
Slide 27
Для боязких і нерішучих все неможливо, тому
що їм так здається.
Вальтер Скотт
Slide 28
Якщо у вас немає впевненості в собі, ви двічі
програли в гонці життя. Із впевненістю, ви
виграли її ще до того, як почали.
Марк Туллій Цицерон
Slide 29
1.Після конфліктів та непорозумінь ти шукаєш шлях до
примирення?
А)завжди;
Б) інколи;
В) ніколи.
2. У критичних ситуаціях ти:
А) обурюєшся;
Б) зберігаєш спокій;
В) втрачаєш самовладання.
Slide 30
3. Якої думки про тебе найближчі люди?
А) пихатий, заздрісний;
Б) щирий, дружній;
В) спокійний, незалежний.
4. Тебе просять очолити важливу справу. Ти:
А) погоджуєшся, але зі страхом;
Б) погоджуєшся без вагань;
В) відмовляєшся заради збереження спокою.
5. Якою буде твоя реакція, якщо, скажімо, хтось із
однокласників візьме без твого відома твій зошит і
спише домашнє завдання?
А) Надаєш йому як слід, щоб довго пам’ятав;
Б) змусиш повернути крадене;
В) запитаєш, чи не треба йому ще чогось.
Slide 31
6. Що ти скажеш батькам, які повернулися додому
пізніше, ніж звичайно?
А) що вас затримало?
Б) де вас носило?
В) я вже хвилювався!
7. Якщо не все виходить ,як задумано, що ти робиш?
А) шукаєш крайніх, щоб спихнути вину;
Б) приймаєш все як є і визнаєш власні помилки;
В) стаєш досвідченішим.
8.Що ти відчуваєш коли твоя мрія збувається для когось
іншого?
А) тільки дарма витратив стільки нервів і часу;
Б) мабуть, для цієї людини вона потрібніша, ніж для мене;
В) наступного разу мені повезе більше.
Slide 32
9. Що ти відчуваєш під час перегляду страшного фільму?
А) страх;
Б) нудьгу;
В) задоволення.
10. Через транспорт ти спізнився на важливу зустріч і:
А) дратуватимешся упродовж усієї зустрічі;
Б) спробуєш детально пояснити ситуацію.
В) будеш пригнічений.
11. Якщо тебе не задовольняє рівень сервісу кафе, ти:
А) терпітимеш, уникаючи гучних скандалів;
Б) тихо зробиш зауваження офіціанту;
В) вимагатимеш книгу скарг.
Slide 33
12. Що скажеш людині, з якою ти зіштовхнувся у дверях?
А) вибачте, це я винний;
Б) нічого, то дрібниця;
В) тобі що повилазило?
13. Яка ти людина?
А) звичайна;
Б) впевнена;
В) пробивна.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13
А 1
2
3
2
3
2
3
1
3
1
1
1
1
Б 2
1
2
3
2
3
2
2
2
3
3
3
3
В 3
3
1
1
1
1
1
3
1
2
2
2
2
Slide 34
Якщо ти не можеш вибрати відповіді з усіх запропонованих
варіантів, зарахуй собі нуль балів.
19 балів і менше – ти занадто м’який і тихий, тобі бракує
якраз того, про що ми сьогодні говорили. Будь рішучішим, а
критику сприймає доброзичливо.
20-27 балів – успіх буде твій, тільки будь впевненішим у
власних силах і думай про наслідки своїх вчинків.
28 балів і більше – ти агресивний і неврівноважений, часто
несправедливий до інших людей. Задумайся, чи твій це шлях
до успіху в житті?
Slide 35
© Щербина Олена, група БОА 2-11
Черкаського інституту банківської справи
УБС НБУ,
Черкаси, 2012
Slide 2
• Впевненість - почуття, властиве усім успішним
особистостям. Наведіть приклад хоча б однієї посправжньому успішної людини, яка б не була
впевненою в собі. Таких немає.
Отже, чи можна навчитися
бути впевненим у собі? Чи
це якість, дана особливим
людям від народження?
Майже.
Slide 3
Впевненість прищеплюється людині з раннього віку.
Якщо близькі люди підтримують у дитині відчуття
власної значущості, спрямовують на досягнення
успіху, тоді велика ймовірність, що з неї виросте
дуже впевнена у собі людина. Впевненість можна
розвинути в собі, як будь-яку іншу якість.
Slide 4
Кращі моменти
Згадайте ті моменти свого життя, коли Ви відчували себе
справжнім переможцем. Відновіть у пам’яті всі деталі
обстановки, звуки, запахи, зловіть на собі захоплені погляди,
пориньте в той момент і проживіть його знову.
Відчуйте смак перемоги і відчуття
гордості, що переповнює Вас.
Зафіксуйте цей образ у свідомості,
перенесіть його на поточну ситуацію і
скажіть собі: «Вийшло тоді – вийде і
зараз».
Slide 5
Кого б Ви назвали справжнім
втіленням впевненості? Чий образ
відразу виникає у Вашій уяві?
Можливо, це герой з якого-небудь
культового фільму або персонаж з
Вашої улюбленої книги, відомий
ведучий або хтось із Вашого
оточення? А можливо, це Ви самі,
але без найменшого натяку на
боязливість, нерішучость і сумнів?
Slide 6
Створіть образ такого героя у Вашій уяві,
поспостерігайте за тим, як він поводиться, які у
нього звички, як він говорить. Ввійдіть в цей
образ, з’єднайтесь з ним, Ви – це він.
Згадуйте Вашого героя перед сном і, засинаючи,
говоріть собі, що завтра вранці Ви прокинетеся в
образі цієї на 100% впевненої в собі людини.
Наступний день ведіть себе так, як поводився б
Ваш герой. Повторюйте цю техніку протягом
тижня.
Slide 7
Наше тіло – сильний емоційний провідник.
Коли ми боїмося або хвилюємося, це видно
неозброєним оком: все наше тіло
стискається, голова втягується в плечі, плечі
опускаються, спина сутулиться. Але якщо
емоції так впливають на наше тіло, то чи
можлива зворотна залежність? Так, і така
техніка називається «Жест впевненості». Її
часто використовують актори для того, щоб
швидко увійти в потрібний образ.
Slide 8
Даний прийом дозволяє за секунди змінити внутрішній стан.
Встаньте рівно, зробіть глибокий вдих, розправте плечі, підніміть
голову, дивіться прямо перед собою … постійте так декілька
секунд … скажіть що-небудь твердим і рівним голосом, можете
навіть скомандувати що-небудь. Зафіксуйте цей образ на собі. Ви
– переможець, Ви сповнені впевненості і почуття власної гідності.
Slide 9
Який предмет, тварина або
рослина є для Вас втіленням
впевненості? Це може бути
все, що завгодно: столітній
дуб, цар звірів – лев,
неприступна скеля чи фортеця.
Сформуйте цей образ у своїй
уяві, відчуйте, як Вас наповнює
енергія і міць. Зафіксуйте це
відчуття і насолоджуйтеся ним.
Slide 10
Сядьте зручніше, закрийте очі і
розслабтеся. Зробіть глибокий вдих і
скажіть собі, що з кожним вдихом Ви
вдихаєте впевненість, силу, енергію, а
з кожним видихом ви видихаєте
боязкість, хвилювання і
занепокоєння.
Тепер, не відкриваючи очей, уявіть
колір, з яким у Вас асоціюється
впевненість. У який колір, на вашу
думку, може бути забарвлена
“впевненість”. Насолоджуйтеся
почуттям спокою і захищеності.
А тепер додайте музику. Яка музика
Вас окриляє і заряджає?
Slide 11
Любов до себе - це основа щасливого,
гармонійного життя. Коли ви відчуваєте це чудове
почуття, ваше життя починає змінюватися на
краще, а тіло стає здоровим.
Любов до себе - це чудова сила, зціляє ваше тіло і
душу. Якщо ви любите себе, то все у вашому житті
відбувається легко. Удача і успіх посміхаються вам.
Ви виглядаєте привабливо, ви подобаєтеся
навколишнім людям. А тому людина, яка
любить себе, стає впевненою у собі.
Slide 12
1. Людина, яка ніколи не помилялася,
ніколи не намагалася зробити щось
нове.
Більшість людей не пробує робити нічого нового через страх
помилитися. Але цього не треба боятися. Найчастіше людина,
яка потерпіла поразку, навчається перемагати більше, ніж та,
до якої успіх приходить відразу.
Slide 13
2. Освіта - це те, що залишається після того, коли забуваєш
все, чому вчили в школі.
Через 30 років ви абсолютно точно забудете все, що вам
доводилося вивчати в школі. Запам'ятається тільки те, чого ви
навчилися самі.
3. У своїй уяві я вільний малювати як художник. Уява
важливіша знання. Знання обмежені. Уява охоплює весь світ.
Коли розумієш, наскільки далеко людство просунулося з
печерних часів, сила уяви відчувається в повному масштабі. Те,
що ми маємо зараз, досягнуте за допомогою уяви наших
прадідів. Те, що у нас буде в майбутньому, буде побудовано за
допомогою нашої уяви.
Slide 14
4. Секрет творчості полягає в умінні приховувати джерела
свого натхнення.
Унікальність вашої творчості часто залежить від того, наскільки
добре ви вмієте ховати свої джерела. Вас можуть надихати інші
великі люди, але якщо ви у ситуації, де на вас дивиться увесь
світ, ваші ідеї повинні виглядати унікальними.
Slide 15
• 5. Цінність людини
визначається тим, що вона
дає іншим, а не тим, чого
вона здатна домогтися.
Намагайтеся стати не
успішною, а цінною
людиною.
Якщо подивитися на всесвітньо відомих
людей, то можна побачити, що кожен з
них щось дав цьому світу. Потрібно
давати, щоб мати можливість брати.
Коли вашою метою стане збільшення
цінностей у світі, ви підніметеся на
вищий рівень життя.
Slide 16
• 6. Є два способи жити:
ви можете жити так,
ніби чудес не буває, і ви
можете жити так,
ніби все в цьому світі є
дивом.
Якщо жити, ніби нічого в цьому світі не
є дивом, то ви зможете робити все, що
захочете і у вас не буде перешкод.
Якщо ж жити так, ніби все є дивом, то
ви зможете насолоджуватися навіть
найменшими проявами краси на
цьому світі. Якщо жити одночасно
двома способами, то ваше життя буде
щасливим і продуктивним.
Slide 17
• 7. Коли я вивчаю себе і свій спосіб
думати, я приходжу до висновку,
що дар уяви і фантазії означав
для мене більше, ніж будь-які
здібності до абстрактного
мислення.
Мрії про все, чого б ви
могли добитися в
житті, - це важливий
елемент позитивного
життя. Дозвольте
вашій уяві вільно
блукати і створювати
світ, в якому ви б
хотіли жити.
Slide 18
8. Щоб стати
бездоганним членом
стада овець, потрібно в
першу чергу бути вівцею.
Якщо ви хочете стати успішним підприємцем, потрібно
починати займатися бізнесом прямо зараз. Хотіти почати, але
боятися наслідків, вас ні до чого не приведе. Це справедливо і в
інших сферах життя: щоб вигравати, перш за все потрібно грати.
Slide 19
10. Дуже важливо не
перестати ставити
питання. Цікавість не
випадково дана людині.
Розумні люди завжди
ставлять питання. Запитуйте
9. Потрібно вивчити правила
себе та інших людей, щоб
гри. А потім, потрібно почати
знайти рішення. Це
грати краще за всіх.
дозволить вам дізнаватися
Вивчіть правила і грайте краще
нове і аналізувати власне
за всіх. Просто, як і все геніальне.
зростання.
Slide 20
Slide 21
Slide 22
Slide 23
Slide 24
Впевненість - основа успіху! Якщо хочеш
досягти успіху, продовжуй вірити в себе і тоді,
коли в тебе вже ніхто не не вірить.
Авраам Лінкольн
Slide 25
Slide 26
Впевненість – це магніт, який притягує
людей і робить ваше і їхнє життя набагато
щасливішим.
Дональд Трамп
Slide 27
Для боязких і нерішучих все неможливо, тому
що їм так здається.
Вальтер Скотт
Slide 28
Якщо у вас немає впевненості в собі, ви двічі
програли в гонці життя. Із впевненістю, ви
виграли її ще до того, як почали.
Марк Туллій Цицерон
Slide 29
1.Після конфліктів та непорозумінь ти шукаєш шлях до
примирення?
А)завжди;
Б) інколи;
В) ніколи.
2. У критичних ситуаціях ти:
А) обурюєшся;
Б) зберігаєш спокій;
В) втрачаєш самовладання.
Slide 30
3. Якої думки про тебе найближчі люди?
А) пихатий, заздрісний;
Б) щирий, дружній;
В) спокійний, незалежний.
4. Тебе просять очолити важливу справу. Ти:
А) погоджуєшся, але зі страхом;
Б) погоджуєшся без вагань;
В) відмовляєшся заради збереження спокою.
5. Якою буде твоя реакція, якщо, скажімо, хтось із
однокласників візьме без твого відома твій зошит і
спише домашнє завдання?
А) Надаєш йому як слід, щоб довго пам’ятав;
Б) змусиш повернути крадене;
В) запитаєш, чи не треба йому ще чогось.
Slide 31
6. Що ти скажеш батькам, які повернулися додому
пізніше, ніж звичайно?
А) що вас затримало?
Б) де вас носило?
В) я вже хвилювався!
7. Якщо не все виходить ,як задумано, що ти робиш?
А) шукаєш крайніх, щоб спихнути вину;
Б) приймаєш все як є і визнаєш власні помилки;
В) стаєш досвідченішим.
8.Що ти відчуваєш коли твоя мрія збувається для когось
іншого?
А) тільки дарма витратив стільки нервів і часу;
Б) мабуть, для цієї людини вона потрібніша, ніж для мене;
В) наступного разу мені повезе більше.
Slide 32
9. Що ти відчуваєш під час перегляду страшного фільму?
А) страх;
Б) нудьгу;
В) задоволення.
10. Через транспорт ти спізнився на важливу зустріч і:
А) дратуватимешся упродовж усієї зустрічі;
Б) спробуєш детально пояснити ситуацію.
В) будеш пригнічений.
11. Якщо тебе не задовольняє рівень сервісу кафе, ти:
А) терпітимеш, уникаючи гучних скандалів;
Б) тихо зробиш зауваження офіціанту;
В) вимагатимеш книгу скарг.
Slide 33
12. Що скажеш людині, з якою ти зіштовхнувся у дверях?
А) вибачте, це я винний;
Б) нічого, то дрібниця;
В) тобі що повилазило?
13. Яка ти людина?
А) звичайна;
Б) впевнена;
В) пробивна.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13
А 1
2
3
2
3
2
3
1
3
1
1
1
1
Б 2
1
2
3
2
3
2
2
2
3
3
3
3
В 3
3
1
1
1
1
1
3
1
2
2
2
2
Slide 34
Якщо ти не можеш вибрати відповіді з усіх запропонованих
варіантів, зарахуй собі нуль балів.
19 балів і менше – ти занадто м’який і тихий, тобі бракує
якраз того, про що ми сьогодні говорили. Будь рішучішим, а
критику сприймає доброзичливо.
20-27 балів – успіх буде твій, тільки будь впевненішим у
власних силах і думай про наслідки своїх вчинків.
28 балів і більше – ти агресивний і неврівноважений, часто
несправедливий до інших людей. Задумайся, чи твій це шлях
до успіху в житті?
Slide 35
© Щербина Олена, група БОА 2-11
Черкаського інституту банківської справи
УБС НБУ,
Черкаси, 2012