Aulum-foredrag 4. okt. 2015: at være pårørende til psykisk sårbare

www.kimbonnesen.dk

Hvem er jeg?

Leder af Sinds psykologiske rådgivning på Nørrebro i København www.sind-kbh.dk

• • psykologisk rådgivning (rådgivning, samtaler og grupper) en del af SINDS landsdækkende telefonrådgivning bisidderne øst for Storebælt Privat praktiserende psykolog på Diakosissestiftelsen, Frederiksberg www.kimbonnesen.dk [email protected] Forfatter af bogen ”Pårørende til psykisk sårbare” Dansk Psykologisk Forlag 2014

Sind bladet oktober 2015 www.kimbonnesen.dk

Emner for mit foredrag i dag Hvad vil det sige at være pårørende?

Forskellige typer af pårørende (forældre, voksne børn, søskende og partnere) At passe på sig selv (og andre) www.kimbonnesen.dk

Fire vigtige pointer 1. Som pårørende er du et ganske almindeligt menneske, der samtidig også er pårørende.

2. Som pårørende er du både helt unik, samtidig med du også har meget til fælles med andre pårørende.

3. Din måde at være pårørende på bestemmes af flere vigtige forhold, ikke mindst relationen til den, du er pårørende til, dig selv og din livssituation.

4. Det er vigtigt, at du tager vare på dig selv.

www.kimbonnesen.dk

Foredragets 1. del Hvad vil det sige at være pårørende til en, der er psykisk sårbar?

www.kimbonnesen.dk

Hvad kendetegner pårørende?

Konkret, personligt og samtidig ofte typisk generelt og genkendeligt fra pårørende til pårørende (fx relationer, roller, temaer) Eksistentielt grundvilkår Pårørende pga. relationen til en psykisk sårbar person Forældre, voksne børn, søskende, partnere, mv.

Belastninger og belastningsreaktioner www.kimbonnesen.dk

Konkrete emner, der ofte optager pårørende Helt overordnet: Hvordan har den, jeg er pårørende til, det?

Temaer herudover: Dårlig samvittighed Nærhed og afstand (grænser) Selv blive psykisk syg eller sårbar Ansvar Medfølende, medlevende og medlidende At tage vare på sig selv Helligdage, fødselsdage, ferier, mv.

www.kimbonnesen.dk

Eks.: dårlig samvittighed ”

Min dårlige samvittighed følger mig, som månen følger jorden

(sagt af en pårørende i en pårørendegruppe) www.kimbonnesen.dk

(For) tæt Ambivalent Relationsformer Distanceret Fraværende Afbalanceret www.kimbonnesen.dk

Relationsformer , fortsat Dig selv Den du er pårørende til www.kimbonnesen.dk

Forskellige roller Medlevende Medlidende Medfølende Omvendte roller Andre roller www.kimbonnesen.dk

Forhold, der har indflydelse på, hvordan det er for den enkelte at være pårørende • • • • • • • en selv (køn, alder, egen sårbarhed/ robusthed, mv.) den, man er pårørende til (hvordan har vedkommende det?) familien i øvrigt; rollefordelingen i familien netværk, venner, kolleger, kæreste/ ægtefælle behandlingsmuligheder, mv. for den, man er pårørende til hjælp, rådgivning, støtte, samtaler til en selv som pårørende samfundet, kulturen, forståelse af psykisk sygdom/sundhed www.kimbonnesen.dk

De ekstraordinære belastninger ved at være pårørende Vigtig pointe: Pårørende er mennesker, som alle andre, der derfor også ”slås” med Livet, ligesom alle andre, men er derudover

også

pårørende.

at være et at være menneske pårørende

Som pårørende er man derfor

ekstraordinært

belastet .

www.kimbonnesen.dk

Foredragets 2. del Forældre, voksne børn, søskende og partnere

www.kimbonnesen.dk

Forældre Forældre er ramt på deres forældreskab og på det allermest sårbare som forældre: forholdet til deres børn.

Forældre bærer rundt på mange blandede følelser, bla. ensomhed, skyld og skam. Partnere Partnere er midlertidige pårørende, der rammes på selve kæresteforholdet.

www.kimbonnesen.dk

Voksne børn .

Voksne børn har ofte haft en anderledes barndom og/eller ungdom som følge af at vokse op i en anderledes familie .

Søskende Søskende har også haft en anderledes barndom/ ungdom. Andre familiemedlemmer, venner, mv.

Nært knyttet til en person, der er psykisk sårbar.

www.kimbonnesen.dk

Foredragets 3. del At tage vare på sig selv og andre

www.kimbonnesen.dk

Hvordan hjælpe uden at (over)tage ansvaret?

Skippe hjælperbehovet (sorry to say) www.kimbonnesen.dk

Hvordan passe på sig selv i relationen? Det er altafgørende vigtigt at (gen)etablere egne grænser, samtidig med at man står fast på, at jeg gerne vil hjælpe dig (også selvom jeg markerer grænser for denne hjælp).

www.kimbonnesen.dk

En recoveryorienteret tilgang • den psykisk sårbare har selv egne ressourcer og ”sygdommen” må ses som et mestringsforsøg i en kompliceret verden • vigtigt at acceptere begrænsningerne i selve det at hjælpe – lade den anden være • vi hjælper ofte for vores egen skyld • give slip (på den anden; på forventninger og ønsker, mv.) • acceptere, at den anden er psykisk sårbar www.kimbonnesen.dk

Hvordan tage vare på sig selv ift. de forskellige roller? Det er vigtigt at gøre sig klart: hvilke særlige roller man påtager sig som pårørende således at man bevidst kan arbejde med dem.

www.kimbonnesen.dk

Hvorfor tage vare på sig selv?

Da man som pårørende er ekstraordinært belastet , er det vigtigt, at man tager vare på sig selv. For ens egen skyld.

I øvrigt også for den, man er pårørende til: kun når man tager vare på sig selv, kan man også selv være der mest hensigtsmæssigt for andre .

www.kimbonnesen.dk

Indledende spørgsmål til at kick-starte processen - hvordan ser dit liv ud lige nu?

- hvordan har du det?

-hvad stresser og belaster dig?

- hvad har

DU

lyst til? behov for? brug for?

Det aller første spørgsmål: hvor vil være et godt sted at starte? ”

Selv den længste rejse begynder med et skridt

www.kimbonnesen.dk