Как проявляется низкая самооценка? Отсутствие безопасности Закрытость от других Плохие способности к принятию решений Тревожность Страх близости Неспособность развлекаться/веселить ся Черно-белое мышление Плохой контроль над гневом Высокая потребность в одобрении Большое чувство вины Много грусти/депрессивность Факторы НО Дисфункциональное окружение Плохие отношения Созависимость Упадок духа свой.
Download ReportTranscript Как проявляется низкая самооценка? Отсутствие безопасности Закрытость от других Плохие способности к принятию решений Тревожность Страх близости Неспособность развлекаться/веселить ся Черно-белое мышление Плохой контроль над гневом Высокая потребность в одобрении Большое чувство вины Много грусти/депрессивность Факторы НО Дисфункциональное окружение Плохие отношения Созависимость Упадок духа свой.
Как проявляется низкая самооценка? Отсутствие безопасности Закрытость от других Плохие способности к принятию решений Тревожность Страх близости Неспособность развлекаться/веселить ся Черно-белое мышление Плохой контроль над гневом Высокая потребность в одобрении Большое чувство вины Много грусти/депрессивность Факторы НО Дисфункциональное окружение Плохие отношения Созависимость Упадок духа свой или партнера Нет социальной поддержки Жестокость, насилие Условная любовь или принятие Факторы НО - ВО Дисфункциональное окружение Плохие отношения Созависимость Упадок духа свой или партнера Нет социальной поддержки Жестокость, насилие Условная любовь или принятие Здоровое окружение Здоровые отношения Индивидуальность Подъем духа Социальная поддержка Забота Принятие, безусловная любовь Что вызывает дисфункцию? Вещи важнее, чем люди Психическое заболевание Тяжелые утраты Жестокое обращение Ригидные чувства Замороженность Зависимость Неспособность Влияние низкой самооценки Факторы низкой самооценки Дисф.окружение,опасные связи,созависимость,пренебрежение ,Физическое, эмоциональное, сексульное и словесное насилие Зависимости, хрон.болезни, неспособность, неудачи, унижение, Нарушение мышления Иррациональные убеждения Старые сценарии Искажение чувств Отрицание,подавление, Преувеличение или Взрывы чувств Нарушение поведения Нездоровое,безответственное, компульсивное,непродуктивное саморазрушительное НИЗКАЯ САМООЦЕНКА Компульсивные особенности Выглядеть и поступать напоказ, Втягиваться, Развлекать Потакать Беспокоить, Ублажать и спасать других, не чувствовать Непроработанные потери Саморазрушительое поведение Проблемы контроля Блемы межличностных отношений Непроработанные гнев Личность негибкая Ошибки общения НО диктует: 1.Выглядеть хорошим! Герой Высокие достижения Сверх-ответственный Энтузиаст Получающий одобрение Показное согласие Цель: Отрицание проблем НО диктует: 2. Выступать против! Козел отпущения Безответственность Порождать проблемы Бунтовать Намеренные неудачи Против авторитетов Саморазрушение Язвительность Цель: Отвлечь от проблем НО диктует: Замкнуться! Невидимый Одинокий Книжник Тихарик Трудно разобрать/понять Глухой Уклоняться от проблем Подавленность как самозащита Цель: изолироваться чтобы выжить НО диктует: 4.Развлекать! Клоун Юморист/Маска Облегчающий смех Незрелость Гиперактивность Не относиться серьезно Сбивать с мысли Привлекать внимание к себе Много говорить Цель: Отвлечь внимание от проблемы НО диктует: 5.«Беспокоить!» Безответственный Зависимый Неустойчивый Обвинять других Потерять контроль Разбитость Драматизирует Отрицает свои проблемы Создает проблемы другим Цель: потакать себе НО диктует: «Потакать!» Защищать и спасать других Чрезмерная ответственность Со-зависимость Пилит других Покрывает других Контролирует других Требовательность Цель: заставить других (проблемных) измениться НО диктует: «Спасать!» Помощник Убеждать других Готов быть жертвой Зацикливаться на других Иррациональная верность Перегруженность Пренебрежение к себе Неубедительность Цель: уменьшить напряжение, боль и обиду НО диктует: «Ублажать других!» Всем нравится Показушник Вечно улыбается Ориентир на внешнее Дружелюбный Сердечный Великодушный Встраивается Тяжко трудится чтобы ублажить других Цель: получить одобрение НО диктует: «Не чувствуй!» Стоик Ничто не беспокоит Напряженно думает Нет ярко выраженных чувств Черно-белое Цель: отрицать чувств чтобы выжить 9 проблем сопротивления 1. 2. 3. 4. 5. Выглядеть хорошим! - отрицание проблем: «Я и так хороший!» Выступать против! – подрывать авторитет терапевта- “Ты мне не начальник” Замкнуться! –прячется от терапевта-”Мне бы не хотелось об этом говорить” Развлекать! –отвлекать и замещать-”Дайте мне рассказать новый анекдот!” Беспокоить! –раздражение на терапию-”Я ни в чем не виноват, просто так получилось” Здоровая самооценка взрослых Необходимые условия роста Забота о себе Забота об окружении Безусловная любовь и принятие Принимать свою уникальность К своим чувствам: честно и открыто Осознание и принятие Расширение возможностей Свобода быть собой Забота об отношениях Безусловная любовь и принятие Хорошее общение Теплота забота и любовь к другим Здоровая самооценка Достоинство Личный вклад Творческие решения Лидерство Здоровый образ «Я» Я заслуживаю! Личная ответственность Альтруизм Жизненные навыки Оптимизм