Transcript 调查对象：沈x一家 针对调查结果制定的健康教育计划 过敏史 家族史 疫苗史 现病史 沈x / √ / √ 黄xx / / √ / 沈xx / / √ / 沈xx / √ / √ 张xx / √ / √ 户主：沈x（销售员） 既往史:肺炎  诱因：吸烟史16年，每天20支  家族史：高血压，糖尿病  近期不适症状：胃部不适  诱因：精神紧张，情绪不稳定， 失眠，压力大  健康指导： 吸烟者应戒烟，并应减少或避免 被动吸烟。 实在不能戒酒者，主张饮用少量 红葡酒，因为少量红葡萄酒 可以扩张血管。  避免精神刺激和过度劳 累，放松心情，减轻压 力，劳逸结合保证充分 睡眠  饮食规律，少食 多餐，切勿暴饮 暴食，坚持低盐、 低脂、低胆固醇， 细嚼慢咽 妻子：黄xx（护士） 出现症状：情绪低落，焦虑，失眠，有 压力  诱因：职业是护士  健康指导： 保持心情愉快，回想快乐的事情  人们生活在现实的社会环境中， 就有喜怒哀乐，不须心的事不能 避免，关键是要培养自己良好的 心理素质，胜不骄、败不馁，保 持心情舒畅，情绪稳定  晚上睡前饮500cc牛奶有助睡眠, 睡前避免吃得过饱过饮，不喝浓 茶和咖啡，不用脑过度  睡眠环境安静减少不良刺激  睡前进行放松和深呼吸练习、 背部按摩、自我催眠等  女儿：沈xx（小学生） 身体健康，活泼开朗  不挑食  父亲：沈xx（退休邮局长） 既往史：高血压，高血糖， 腰椎盘突出  近期症状：脚踝痛  戒烟！！！  选择有氧运动，如慢跑、骑车、 健身操、太极拳  长期过度的精神紧张，可引起体内内分泌代谢 的紊乱，引起糖尿病症群，可导致原有糖尿病 加重。  学会尿糖血糖自我检测方法  注意皮肤清洁，脚的护理  必要时制作识别卡随身携带   做到粗细粮、肉 蛋奶、蔬菜合理 搭配，平衡膳食， 早晨吃好、中午 吃饱，晚上吃少 且宜清淡。 告知病人及家属有关降压药 的名称，剂量用法及副作用 药物管理:遵医嘱服用消炎 药,抗感染药,告之药物副作 用及其处理方法  经常按摩推拿脚踝部位  有脊髓受压时戴围腰3-6个月,直至神经 压迫症状解除  采取正确的坐,卧,立,行和劳动姿势: 1.卧硬板床 2.保持正确坐姿 3.经常变换体位 4.正确应用人体力学原理 5.采取保护措施 6.积极参加适当体育锻炼  母亲：张xx（退休教师） 家族史：高血压  近期症状：胃部不适  健康指导：  1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好 的食品。天然食品中钠含量低而钾的含 量较高。 2）在做饭时不加盐，但为了保持口感， 可在吃饭时加少许食盐。 3）不吃隔夜饭菜。 4）不吃或少吃快餐 5）选适当的项目，不宜参加过于剧烈 的运动，而要量力而行走路或骑自行车 是最适合的有氧运动。参与社交活动。     掌握健康的生活方式，可以减少疾病，延缓衰老，促进 健康。 1、每天一杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养， 每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体 质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。 2、吃好早餐：早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富 的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。 3、多喝开水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以 改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水 2升左右。 4、常吃水果：水果中含有丰富的维生素、矿物 质的纤维素，可协调人体酸碱平衡，是最佳的保 健食品之一。  5、生活规律：有规律的作息时间，是人体生物 钟保持在最佳状态的保证。  6、经常锻炼和多做户外活动：多到户外活动， 如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做 做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗 病能力。 

调查对象：沈x一家
针对调查结果制定的健康教育计划
过敏史
家族史
疫苗史
现病史
沈x
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黄xx
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√
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沈xx
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√
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沈xx
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√
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√
张xx
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√
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户主：沈x（销售员）
既往史:肺炎
 诱因：吸烟史16年，每天20支
 家族史：高血压，糖尿病
 近期不适症状：胃部不适
 诱因：精神紧张，情绪不稳定，
失眠，压力大

健康指导：
吸烟者应戒烟，并应减少或避免
被动吸烟。
实在不能戒酒者，主张饮用少量
红葡酒，因为少量红葡萄酒
可以扩张血管。

避免精神刺激和过度劳
累，放松心情，减轻压
力，劳逸结合保证充分
睡眠

饮食规律，少食
多餐，切勿暴饮
暴食，坚持低盐、
低脂、低胆固醇，
细嚼慢咽
妻子：黄xx（护士）
出现症状：情绪低落，焦虑，失眠，有
压力
 诱因：职业是护士

健康指导：
保持心情愉快，回想快乐的事情
 人们生活在现实的社会环境中，
就有喜怒哀乐，不须心的事不能
避免，关键是要培养自己良好的
心理素质，胜不骄、败不馁，保
持心情舒畅，情绪稳定

晚上睡前饮500cc牛奶有助睡眠,
睡前避免吃得过饱过饮，不喝浓
茶和咖啡，不用脑过度
 睡眠环境安静减少不良刺激
 睡前进行放松和深呼吸练习、
背部按摩、自我催眠等

女儿：沈xx（小学生）
身体健康，活泼开朗
 不挑食

父亲：沈xx（退休邮局长）
既往史：高血压，高血糖，
腰椎盘突出
 近期症状：脚踝痛

戒烟！！！
 选择有氧运动，如慢跑、骑车、
健身操、太极拳

长期过度的精神紧张，可引起体内内分泌代谢
的紊乱，引起糖尿病症群，可导致原有糖尿病
加重。
 学会尿糖血糖自我检测方法
 注意皮肤清洁，脚的护理
 必要时制作识别卡随身携带


做到粗细粮、肉
蛋奶、蔬菜合理
搭配，平衡膳食，
早晨吃好、中午
吃饱，晚上吃少
且宜清淡。
告知病人及家属有关降压药
的名称，剂量用法及副作用
药物管理:遵医嘱服用消炎
药,抗感染药,告之药物副作
用及其处理方法
 经常按摩推拿脚踝部位

有脊髓受压时戴围腰3-6个月,直至神经
压迫症状解除
 采取正确的坐,卧,立,行和劳动姿势:
1.卧硬板床
2.保持正确坐姿
3.经常变换体位
4.正确应用人体力学原理
5.采取保护措施
6.积极参加适当体育锻炼

母亲：张xx（退休教师）
家族史：高血压
 近期症状：胃部不适

健康指导：

1）多吃天然食品，少吃或不吃加工好
的食品。天然食品中钠含量低而钾的含
量较高。
2）在做饭时不加盐，但为了保持口感，
可在吃饭时加少许食盐。
3）不吃隔夜饭菜。
4）不吃或少吃快餐
5）选适当的项目，不宜参加过于剧烈
的运动，而要量力而行走路或骑自行车
是最适合的有氧运动。参与社交活动。




掌握健康的生活方式，可以减少疾病，延缓衰老，促进
健康。
1、每天一杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养，
每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体
质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
2、吃好早餐：早餐是一日三餐中最重要的一餐。丰富
的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
3、多喝开水：水对人身心活力有神奇的作用。它可以
改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水
2升左右。
4、常吃水果：水果中含有丰富的维生素、矿物
质的纤维素，可协调人体酸碱平衡，是最佳的保
健食品之一。
 5、生活规律：有规律的作息时间，是人体生物
钟保持在最佳状态的保证。
 6、经常锻炼和多做户外活动：多到户外活动，
如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做
做体操等，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗
病能力。
 7、讲究卫生：保持良好的卫生习惯，如常晒被
褥，常开窗通风，饭前便后洗手，不吃变质和不
洁的食物，坚持早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热
水洗脚等，可以减少疾病的发生，有利于身体健
康。
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