התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה הלחץ הוא חיצוני השחיקה היא פנימית מכון שלו - יעוץ והדרכה בע"מ הפוטנציאל גישה האישי = יחס ( X תכונות תכונות נרכשות + מולדות ) אנשים אינם משתנים גישה.

Download Report

Transcript התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה הלחץ הוא חיצוני השחיקה היא פנימית מכון שלו - יעוץ והדרכה בע"מ הפוטנציאל גישה האישי = יחס ( X תכונות תכונות נרכשות + מולדות ) אנשים אינם משתנים גישה.

הקיחשו ץחל יבצמ םע תודדומתה ינוציח אוה ץחלה תימינפ איה הקיחשה

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

)

תונוכת + תושכרנ

( X

=

איצנטופה ישיאה ל

תונשל רשפא השיג םינתשמ םניא םישנא " Attitude is the mind’s paint brash, it can color any situation " .

Alexander lockhart.

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

10 0 הטילש 0 .

ישפנ קוח

רתוי הבוט יתשגרה , העורג יתשגרה

– הטילשה קוח

ייח לע הטילשב ינאש לככ , יב טלוש רחא אוהשמש לככ הבוט השגרה רשוא , שפוח תוירחא תוירחא רסוח שאר " " לודג " ןטק שאר " תישפנ תואירב היוקל

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

10 0 80 60 40 20 0

ינוציחו ימינפ

הטילש הבוט השגרה רשוא , שפוח

הטילש דוקימ

תוירחא הטילש דוקימ .

ההובג תימצע הכרעה ילעב םישנא ימינפ ינוציח בורל הכומנ תימצע הכרעה ילעב םישנא םיננולתמ .

םייחב םתחלצה יא לע םירחא םימישאמו

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

הנתשמו עובק הטילש דוקימ הנתשמ תונמוימ עובק ןורשכ דוקימ הטילש ימינפ מ ג ח ז ל ו ר ל ו י צ נ י מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

רחמל הייחד

באכ ו האנה The Pleasure Pain Principle

באכ חותפ לגעמ

0

האנה רוגס לגעמ

I

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

ןמז

לוהינ

גשומה תרדגה

,

האצות תגשהל הטילש לוהינ תלועפ .

םירחא לש הלעפה ידי לע

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

,

תוערואמ לש תושחרתה

" ןייטשניא טרבלא .

" ינשה ירחא דחא -

ןמז ןמז לוהינ

גשומה תרדגה

לש תושחרתהב הטילש תוערואמ

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

ףוחד לומ ינויח תורטמל יתוא תמדקמ רשא הלועפ לכ .

ימינפ הטילש דוקימ , ילש םדקתהל יל העירפמ רשא הלועפ לכ .

ינוציח הטילש דוקימ , ילש תורטמל – – ינויח ףוחד ) II ( השענ אל ינויח ה ףוחד ה ללגב ינויח ינויח אל ףוחד I השענ III השענ ףוחד אל II השענ אל IV השענ אל מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

II רפסמ עוביר םע קסעתהל יאדכ

אלו ינויח .

ףוחד אל לבא ינויח – – תואירב תישיא תוחתפתהו םידומיל .

ףוחד

• •

.

ףוחד אל לבא ינויח .

ףוחד אל בורל , ינויח – – הרבח הבהא ייח יסחי

• •

תוליעפ , תלוזל הרזע – תובדנתה

.

תיתליהק עובירב םיאצמנ , םייחב םיינויחה םירבדה .

הז

Self-Esteem תימצע הכרעה ןוחטב , בושחל יתלוכיב ןוחטב , ימצע ןוחטב , ןוחטב תשגרה חומ .

םייחה לש םייסיסבה םירגתאה םע דדומתהל יתלוכיב If it is to be, it is up to me.

.

ומצע לע ךמוסש .1

, רשואו החלצהל יתוכזב ןוחטב , הנומא , תימינפ השגרה ינא .

רשואמ תויהל עיגמ יל םגש השוחת , ךרע יל שיש השוחת יכרע תא םישגהל , ייתונוצר לעו יכרצ לע דומעל יאכזו יאשר .

התא יתדלונש רשואל תוכז .

יצמאמ ירפמ תונהילו .2

איה תימצעה הכרעהה לש התיצמת .

רשואל יואר אוהש ותעידיו , ושפנב םדא לש ונוחטב מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

ההובג תימצע הכרעה חתפל םילכ I .

דחוימו דיחי דחא התא , ךומכ ןיא

.

וניהש המב דחוימ םדא לכ , ונימב דיחי אלפ אוה םדא לכ .

רדסב התא , רדסב ינא , דחוימו דיחי דחא ינא .

תימצע הלבקו תימצע הבהא חתפל שי " ?

יל ימ , יל ינא ןיא םא " , " “ ךומכ ךערל תבהאו ךמצע ינפב עשר היהת לא " " " ינאש יפכ קוידב ימצע תא לבקמו ימצע תא בהוא ינא " .

םוי 21 םומינימ , םימעפ רתויש המכ הז טפשמ רמול שי מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

שונא יסחיו תימצע הכרעה 10 0 םימנפומ םיסופיט INTROVERT 0 םינצחומ םיסופיט EXTROVERT 10 0 רתוי ההובג תימצעה הכרעההש לככ רתוי םינוש םיסופיט םע רדתסמ םדאה מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

ההובג תימצע הכרעה חתפל םילכ II .

םירחא לש תימצעה הכרעהה תא חתפל .

הבוט הלמ תתל , ךומתל , דדועל , ןגרפל .

םידליו , גוז ינב םע הדובעב .

ךמצעמ 100% ןת .

ךלש ןוזחב ץימא הייה .

, וב ןימאמ התאש המ תא השע םירחא ינפב ךמצע תא לטבת לא .

תיבויח הבישח " רגתא " לע בושחל רשפא " היעב " םוקמב ." השדח תונמדזה " לע בושחל רשפא " היעב " םוקמב מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

תויופידעה ירדס תא םיעבוק – םיכרעו תונורקע

, .....

ןויקינו רדס , תונרזפ ינשמ המו ירקיע המ , , תונכסח , תונקייד רקיעב ליחתהל רקיעה ".....

ןמזב םוקמ לכל עיגמ ינא " – – –

םיכרע תונורקע תונומא

")....

הוצימ רב , הנותח ( ןמזב ליחתי אל הז הכו הכ ןיב " –

קוחר חווטל הרטמ ?

הצור ינא המ

: הלאשל הנוע

– ינוניב חווטל הרטמ ?

תאז גישא דציכ

: הלאשל הנוע

– ידימ חווטל הרטמ ?

וישכע תושעל המ

: הלאשל הנוע

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

תויופידע ירדסו תורטמ תבצה

, ךלשמ תורטמ ךל ןיא םא , דע ימלועל ןודנ התא , הלא רובע דובעל !!!

תורטמ םהל שיש

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

רתי תודמחנ ירדס תא הנשמ התא רשאכ .

ינוציח ץוליא

ךותמ ךלש תויופידעה .

ךתוא ולצינש השגרה שי

– הביא ישעמ הנימזמ

רתי תודמחנ

.

תומילא

.

בהוא תויהל ושוריפ קזח תויהל " .

ונב אנוש , וטבש ךסוח " ) תולובג תבצה ( מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

תואיצמל תושחכתה

.

המיענ יתלב תמאב תודוהל תלוכיה יא .

רתויב עורגה םע םלשה ריחמה אולמ תא םלשל ןכומ הייה

.

הרקי אל רתויב עורגהש ידכ , רפשל הסנ

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

יסונמ ידיד

ןושל ןמז עיגה ) םולשבא חלסיו םויכ חוורה !

םויאה ילוא אוה , " , ( םיפורצה לכמ ינושלה ףורצה הארנו היחנ " לש .

תיתחת דע שואי אוה אטבמ רשאב .

דיתעל ןונכתו בצמב הטילשמ תיטרפ וא תינידמ , המזוי לכ אכדמו הפרנ לש החירב וז .

, " הארנו היחנ הפה לא דיה ןמ , " יכ הפצמ וניאו לדתשמ וניאש רקע םזילאיר רופיסה ירה .

, דרוסבא דע שיחמהל ידכו " הארנו היחנ רוזחמל יואר ךא " ה דרוסבאה תא , רפוס רבכ םנמאש מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

, היראמ טלמנש ןובוד אקוניל , היחיש הווקתב , ץע לע ול ספטו הובג אל ףנע לע )" האוב " גוסמ רמאנ ( , לעמש , ררבתה , ןותיפ םג ברוא ) : תחפסכ רוראה בצמב ץק ינפב דמועה , המ אלא תחתמ שילהו לעמ האובהש ( ןובודל התלגתה .

ץעה עזג ךותב םירובד תרווכ םג : שיא המש רבע : , ?

שיגרמ אוה דציכ שנרבל ןובודה ךייח " ." שבד תצק םיקקלמ וליפאו קוידב זאו ןובודל לאשו םייתניב " ...

םייח " מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ

םוכיס

ונילע םייחה ירגתא םע דדומתהל ידכ .

ההובג תימצע הכרעה חתפל

.

ימינפ הטילש דוקימ ךותמ תויחל

.

ונלש םירגתאו תורטמ ביצהל

.

תויופידע ירדס עובקל

.

ףוחדב אלו ינויחב דקמתהל

.

דדומתהל , תואיצמל שחכתהל אל

מ " עב הכרדהו ץועי

-

ולש ןוכמ