התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה הלחץ הוא חיצוני השחיקה היא פנימית מכון שלו - יעוץ והדרכה בע"מ הפוטנציאל גישה האישי = יחס ( X תכונות תכונות נרכשות + מולדות ) אנשים אינם משתנים גישה.
Download ReportTranscript התמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה הלחץ הוא חיצוני השחיקה היא פנימית מכון שלו - יעוץ והדרכה בע"מ הפוטנציאל גישה האישי = יחס ( X תכונות תכונות נרכשות + מולדות ) אנשים אינם משתנים גישה.
הקיחשו ץחל יבצמ םע תודדומתה ינוציח אוה ץחלה תימינפ איה הקיחשה
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
)
תונוכת + תושכרנ
( X
=
איצנטופה ישיאה ל
תונשל רשפא השיג םינתשמ םניא םישנא " Attitude is the mind’s paint brash, it can color any situation " .
Alexander lockhart.
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
10 0 הטילש 0 .
ישפנ קוח
רתוי הבוט יתשגרה , העורג יתשגרה
– הטילשה קוח
ייח לע הטילשב ינאש לככ , יב טלוש רחא אוהשמש לככ הבוט השגרה רשוא , שפוח תוירחא תוירחא רסוח שאר " " לודג " ןטק שאר " תישפנ תואירב היוקל
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
10 0 80 60 40 20 0
ינוציחו ימינפ
הטילש הבוט השגרה רשוא , שפוח
הטילש דוקימ
תוירחא הטילש דוקימ .
ההובג תימצע הכרעה ילעב םישנא ימינפ ינוציח בורל הכומנ תימצע הכרעה ילעב םישנא םיננולתמ .
םייחב םתחלצה יא לע םירחא םימישאמו
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
הנתשמו עובק הטילש דוקימ הנתשמ תונמוימ עובק ןורשכ דוקימ הטילש ימינפ מ ג ח ז ל ו ר ל ו י צ נ י מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
רחמל הייחד
באכ ו האנה The Pleasure Pain Principle
באכ חותפ לגעמ
0
האנה רוגס לגעמ
I
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
ןמז
לוהינ
גשומה תרדגה
,
האצות תגשהל הטילש לוהינ תלועפ .
םירחא לש הלעפה ידי לע
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
,
תוערואמ לש תושחרתה
" ןייטשניא טרבלא .
" ינשה ירחא דחא -
ןמז ןמז לוהינ
גשומה תרדגה
לש תושחרתהב הטילש תוערואמ
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
ףוחד לומ ינויח תורטמל יתוא תמדקמ רשא הלועפ לכ .
ימינפ הטילש דוקימ , ילש םדקתהל יל העירפמ רשא הלועפ לכ .
ינוציח הטילש דוקימ , ילש תורטמל – – ינויח ףוחד ) II ( השענ אל ינויח ה ףוחד ה ללגב ינויח ינויח אל ףוחד I השענ III השענ ףוחד אל II השענ אל IV השענ אל מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
II רפסמ עוביר םע קסעתהל יאדכ
אלו ינויח .
ףוחד אל לבא ינויח – – תואירב תישיא תוחתפתהו םידומיל .
ףוחד
• •
.
ףוחד אל לבא ינויח .
ףוחד אל בורל , ינויח – – הרבח הבהא ייח יסחי
• •
תוליעפ , תלוזל הרזע – תובדנתה
•
.
תיתליהק עובירב םיאצמנ , םייחב םיינויחה םירבדה .
הז
•
Self-Esteem תימצע הכרעה ןוחטב , בושחל יתלוכיב ןוחטב , ימצע ןוחטב , ןוחטב תשגרה חומ .
םייחה לש םייסיסבה םירגתאה םע דדומתהל יתלוכיב If it is to be, it is up to me.
.
ומצע לע ךמוסש .1
, רשואו החלצהל יתוכזב ןוחטב , הנומא , תימינפ השגרה ינא .
רשואמ תויהל עיגמ יל םגש השוחת , ךרע יל שיש השוחת יכרע תא םישגהל , ייתונוצר לעו יכרצ לע דומעל יאכזו יאשר .
התא יתדלונש רשואל תוכז .
יצמאמ ירפמ תונהילו .2
איה תימצעה הכרעהה לש התיצמת .
רשואל יואר אוהש ותעידיו , ושפנב םדא לש ונוחטב מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
ההובג תימצע הכרעה חתפל םילכ I .
דחוימו דיחי דחא התא , ךומכ ןיא
.
וניהש המב דחוימ םדא לכ , ונימב דיחי אלפ אוה םדא לכ .
רדסב התא , רדסב ינא , דחוימו דיחי דחא ינא .
תימצע הלבקו תימצע הבהא חתפל שי " ?
יל ימ , יל ינא ןיא םא " , " “ ךומכ ךערל תבהאו ךמצע ינפב עשר היהת לא " " " ינאש יפכ קוידב ימצע תא לבקמו ימצע תא בהוא ינא " .
םוי 21 םומינימ , םימעפ רתויש המכ הז טפשמ רמול שי מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
שונא יסחיו תימצע הכרעה 10 0 םימנפומ םיסופיט INTROVERT 0 םינצחומ םיסופיט EXTROVERT 10 0 רתוי ההובג תימצעה הכרעההש לככ רתוי םינוש םיסופיט םע רדתסמ םדאה מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
ההובג תימצע הכרעה חתפל םילכ II .
םירחא לש תימצעה הכרעהה תא חתפל .
הבוט הלמ תתל , ךומתל , דדועל , ןגרפל .
םידליו , גוז ינב םע הדובעב .
ךמצעמ 100% ןת .
ךלש ןוזחב ץימא הייה .
, וב ןימאמ התאש המ תא השע םירחא ינפב ךמצע תא לטבת לא .
תיבויח הבישח " רגתא " לע בושחל רשפא " היעב " םוקמב ." השדח תונמדזה " לע בושחל רשפא " היעב " םוקמב מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
תויופידעה ירדס תא םיעבוק – םיכרעו תונורקע
, .....
ןויקינו רדס , תונרזפ ינשמ המו ירקיע המ , , תונכסח , תונקייד רקיעב ליחתהל רקיעה ".....
ןמזב םוקמ לכל עיגמ ינא " – – –
םיכרע תונורקע תונומא
")....
הוצימ רב , הנותח ( ןמזב ליחתי אל הז הכו הכ ןיב " –
קוחר חווטל הרטמ ?
הצור ינא המ
: הלאשל הנוע
– ינוניב חווטל הרטמ ?
תאז גישא דציכ
: הלאשל הנוע
– ידימ חווטל הרטמ ?
וישכע תושעל המ
: הלאשל הנוע
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
תויופידע ירדסו תורטמ תבצה
, ךלשמ תורטמ ךל ןיא םא , דע ימלועל ןודנ התא , הלא רובע דובעל !!!
תורטמ םהל שיש
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
רתי תודמחנ ירדס תא הנשמ התא רשאכ .
ינוציח ץוליא
ךותמ ךלש תויופידעה .
ךתוא ולצינש השגרה שי
– הביא ישעמ הנימזמ
רתי תודמחנ
.
תומילא
•
.
בהוא תויהל ושוריפ קזח תויהל " .
ונב אנוש , וטבש ךסוח " ) תולובג תבצה ( מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
•
תואיצמל תושחכתה
.
המיענ יתלב תמאב תודוהל תלוכיה יא .
רתויב עורגה םע םלשה ריחמה אולמ תא םלשל ןכומ הייה
•
.
הרקי אל רתויב עורגהש ידכ , רפשל הסנ
•
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
יסונמ ידיד
–
ןושל ןמז עיגה ) םולשבא חלסיו םויכ חוורה !
םויאה ילוא אוה , " , ( םיפורצה לכמ ינושלה ףורצה הארנו היחנ " לש .
תיתחת דע שואי אוה אטבמ רשאב .
דיתעל ןונכתו בצמב הטילשמ תיטרפ וא תינידמ , המזוי לכ אכדמו הפרנ לש החירב וז .
, " הארנו היחנ הפה לא דיה ןמ , " יכ הפצמ וניאו לדתשמ וניאש רקע םזילאיר רופיסה ירה .
, דרוסבא דע שיחמהל ידכו " הארנו היחנ רוזחמל יואר ךא " ה דרוסבאה תא , רפוס רבכ םנמאש מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
, היראמ טלמנש ןובוד אקוניל , היחיש הווקתב , ץע לע ול ספטו הובג אל ףנע לע )" האוב " גוסמ רמאנ ( , לעמש , ררבתה , ןותיפ םג ברוא ) : תחפסכ רוראה בצמב ץק ינפב דמועה , המ אלא תחתמ שילהו לעמ האובהש ( ןובודל התלגתה .
ץעה עזג ךותב םירובד תרווכ םג : שיא המש רבע : , ?
שיגרמ אוה דציכ שנרבל ןובודה ךייח " ." שבד תצק םיקקלמ וליפאו קוידב זאו ןובודל לאשו םייתניב " ...
םייח " מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ
םוכיס
ונילע םייחה ירגתא םע דדומתהל ידכ .
ההובג תימצע הכרעה חתפל
•
.
ימינפ הטילש דוקימ ךותמ תויחל
•
.
ונלש םירגתאו תורטמ ביצהל
•
.
תויופידע ירדס עובקל
•
.
ףוחדב אלו ינויחב דקמתהל
•
.
דדומתהל , תואיצמל שחכתהל אל
•
מ " עב הכרדהו ץועי
-
ולש ןוכמ