Для Вас родители !

Консультация закаливание в летний период.

«Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить, Чтоб здоровыми нам быть.» Автор-составитель – воспитатель Касило Н.Н.

Лето – замечательное время года! Детям можно большую часть дня играть на воздухе, закаляться, в полной мере используя неисчерпаемые возможности природных факторов: свежего воздуха, солнечных лучей и воды.

ЛЕТНЯЯ ПЕСЕНКА

Опять смеётся лето В открытое окно, И солнышка, и света Полным, полным-полно!

Опять трусы и майки Лежат на берегу, И нежатся лужайки В ромашковом снегу!

(Т. Белозёров)

[email protected]

Закаливание

– повышение сопротивляемости организма к изменяющимся метеорологическим влияниям и образование устойчивости к ряду заболеваний. Для закаливания используются естественные факторы природы: солнце, воздух и вода.

[email protected]

Летние факторы закаливания

Закаливание солнцем

Закаливание воздухом Закаливание водой

[email protected]

Основные принципы закаливания:

-Постепенность увеличения дозировки раздражителя; -Последовательность применения закаливающих процедур -систематичность и комплексность закаливания.

1. Постепенность увеличения дозировки раздражителя.

Постепенность заключается, прежде всего в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими .

[email protected]

2. Последовательность применения закаливающих процедур

К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускают детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах — раньше, чем с ними не проведены обливания.

[email protected]

3. Систематичность и комплексность

Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения, которые были уже выработаны. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они в повседневной жизни ребенка не сочетаются с мероприятиями, направленными на укрепление организма (прогулки, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.). Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями и физической работой .

[email protected]

Солнечные ванны

играют сложную роль в закаливании организма ребенка. И под влиянием солнечных лучей в коже ребенка образуется активно действующие вещества, богатые витамином Д.

[email protected]

Воздушные ванны

наиболее мягкая из закаливающих процедур . Воздушные ванны могут быть полными, когда тело может быть максимально обнажено (трусики или шорты и панамка), и частичными, когда дети гуляют в облегченной одежде.

Прогулки на свежем воздухе Сон без маек

[email protected]

Водные процедуры

По сравнению с воздухом вода обладает значительно большей теплоемкостью и поэтому она отнимает у организма большее количество тепла. Можно применять следующие водные процедуры: обтирание местное и общее, обливание ног, общее обливание, купание в открытом водоеме. Систематическое закаливание требует некоторого терпения, но зато поможет воспитать вашего ребенка более здоровым и выносливым!

[email protected]

Умывание прохладной водой Обливание

[email protected]

Купание в прохладной воде Мытье ног в прохладной воде Плавание в бассейне или на водоемах

[email protected]

По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся.

Будешь ты всегда здоров.

Тут не нужно лишних слов.

Если будешь унывать, Плакать, ныть, скучать, страдать, Можешь даже очень быстро Ты здоровье потерять.

Соблюдайте режим дня!

[email protected]