Transcript Observationsovning

OBSERVATIONSÖVNING
Denna övning handlar om att uppmärksamma både en annan persons, dina egna, handlingar och
upplevelser i en viss situation. Observationsövningen kan göras vid flera olika tillfällen, men det är
viktigt att du för varje tillfälle väljer en person och en situation.
1. Välj först en person och en situation som du vill observera!
2. Uppmärksamma och skriv ner den valda personens, dina egna, handlingar och upplevelser under
en begränsad tidsrymd i de steg som beskrivs nedan.
3. Försök inte förändra eller påverka ditt eller den andres beteende eller känslor i någon speciell
riktning. Du agerar och har de känslor som i sammanhanget, och utifrån erfarenheten,
känns naturliga.
4. Det sista steget, att ta ögonkontakt, utförs med hänsyn till den andra personen och dig själv.
Du ska därför inte forcera fram en ögonkontakt som känns onaturlig! Du fokuserar här på
vad som händer med dig, den valda personen och situationen när du/ni har ögonkontakt
eller när en sådan kontakt saknas.
ATT OBSERVERA EN ANNAN PERSONS HANDLINGAR OCH UPPLEVELSER;
Beskriv vad den andre gör. Skriv stödord eller en kort sammanfattning:
Beskriv vad du tror att den andre upplever (ansiktsuttryck, hållning, etc.)?
Skriv stödord eller en kort sammanfattning:
Copyright ICDP______________________________________________
ATT OBSERVERA DINA EGNA HANDLINGAR OCH UPPLEVELSER;
Beskriv vad du själv upplever i situationen?
Skriv stödord eller en kort sammanfattning:
Beskriv vad du själv gör när ni möts?
Skriv stödord eller en kort sammanfattning:
ATT TA ÖGONKONTAKT:
Försök ta ögonkontakt utan att forcera! Vad händer?
Skriv stödord eller en kort sammanfattning:
Copyright ICDP______________________________________________