Transcript Ladda ner och skriv ut!

Välkommen att lyssna på alla högaktuella författare som
presenterar sina böcker på Boktorget! Föreläsningarna ingår i entrén
till mässan och först till kvarn gäller.
Torsdag 8 november
14:00–14:30 Eva Forsberg-
Schinkler ”The Art of Eating” (Bladh
by Bladh). Hitta energin, balansen
och din perfekta vikt med hjälp av
ayurveda, och få förståelse för vilken
mat som gör dig frisk.
14:45–15:15 Maria Gerlofson
”Mod” (Natur & Kultur). Att stå upp
för sig själv och öka sitt eget och
andras mod handlar om personlig
utveckling, något som Maria, Hälsas
nya psykologiredaktör, vet allt om.
15:30–16:00 Anki Lindström
”Skratta dig gladare och friskare”
(Bonnier Audio). Skrattinspiratören
Anki talar om glädjens positiva
effekter på hälsan och bjuder på ett
och annat gapskratt som fyller hela
din kropp med munter energi.
16:15–16:45 Marlene Gustawson
& Lotten Odh ”Harmoniska hormoner” (Ica Bokförlag). Lär känna dina
hormoner och hur du själv kan
påverka hormonbalansen efter 40
med örter, kost, träning och annat
som ger de viktiga tillväxthormonerna en boost.
och få inspiration, guidning och
massor av pepp för att våga satsa på
just det du drömmer om.
13:15–13:45 Mai-Lis Hellénius
”Riktiga män äter sallad” (Ica Bokförlag). I dag vet forskarna vilka hälsoråd som verkligen leder till ett
längre, friskare och gladare liv – och
det är både lättare och trevligare än
du tror att följa dem!
14:00–14:30 Camilla Kuylenstierna ”Ansvarsfull” (Bladh by
Bladh). Camilla är framgångsrik
affärskvinna och nykter alkoholist
sedan 2005. Nu lär hon andra om
vikten av eget ansvar, antingen det
gäller alkohol eller andra problem.
14:45–15:15 Mattias Svahn
”Längdskidåkning” (Bonnier Fakta).
Före detta elitåkaren Mattias lär
både nybörjare och proffs hur man
bäst lägger upp träning, taktik och
vallning inför vinterns långlopp.
15:30–16:00 Malin Ewerlöf
”Bli en bättre löpare” (Bonnier Fakta).
Kom igång och kom vidare! Malin lär
ut sina bästa tränings-, teknik- och
taktiktips till alla som också vill göra
löpningen mer lustfylld och effektiv.
Marlene Gustawson
Malin Ewerlöf
17:00–17:45 Anna Gidgård &
Cecilia Davidsson ”Yogamat” (Ica
Bokförlag). Ångkokt, rostad, raw.
Yogamat är lätt mat fullproppad med
näring, precis sådan mat du är sugen
på när du har yogat, och som Anna
och Cecilia gjort till sin matfilosofi.
Klipp ut och ta med till mässan
Fredag 9 november
11:45–12:15 Susanne Pettersson
& Göran Persson ”Dra åt samma
håll” (Natur & Kultur). Hur stärker
man en grupps självkänsla och
självförtroende? Få kunskap om vad
som krävs för att skapa framgångsrikt samarbete på arbetsplatsen, i
hemmet, teamet eller laget.
12:30–13:00 Camilla Björkman &
Ulrika Ek ”Powerprincipen” (Norstedts). Vill du nå längre i karriären?
Lär dig arbetslivets dolda spelregler
Hälsa nr 11. 2012
16:15–16:45 Ann Fernholm
”Ett sötare blod” (Natur & Kultur).
Att hålla sig till GI och LCHF har fler
fördelar än att du går ner i vikt,
menar Ann som är vetenskapsjournalist och kartlagt de negativa
hälsoeffekterna av socker.
17:00–17:45 Karin Nileskog
”Gör livet lättare med Viktväktarna”
(Semic). Karin berättar om hur
Viktväktar nas program fungerar,
med fokus på sunt förnuft och
långsiktighet.
Lördag 10 november
11:00–11:30 Katrin Zytomierska
”Sött och annat gott” (Lind & Co). Nu
kommer uppföljaren till den kontroversiella bloggerskans bok ”Dags att
bli smal”. Här berättar Katrin om hur
du behåller vikten och även kan äta
sött och snacks med LCHF-livsstil.
Allt för
hälsan
Möt oss på mässan
8–11 november
Katrin Zytomierska
11:45–12:15 Martin Ingvar &
Gunilla Eldh ”Hjärnkoll på värk och
smärta” (Natur & Kultur). Vad
händer i hjärnan när kroppen har ont
och varför har vissa av oss ondare än
andra? Förstå kopplingen mellan
smärta, hjärna och beteende och
vilka nya kunskaper som kan bana
väg för bättre smärtlindring.
15:30–16:00 Per Söder ”Migränyoga” (Lind & Co). 1,6 miljoner
svenskar lider av migrän. Per Söder
var en av dem – tills han upptäckte
hur han med hjälp av 20 minuters
yoga varje dag kunde bli av med den
handikappande värken.
16:15–16:45 Marie-Louise Zeisig
”Kliv fram, ta plats och tala!” (Forum). Att tala inför folk är en av våra
vanligaste fobier. Som retorikkonsult
vet Marie-Louise hur du kan peppa
dig själv inför ett viktigt föredrag.
Söndag 11 november
Martin Ingvar och Gunilla Eldh
12:30–13:00 Maria Gerlofson
”Mod” (Natur & Kultur). Att stå upp
för sig själv och öka sitt eget och
andras mod handlar om personlig
utveckling, något som Maria, Hälsas
nya psykologiredaktör, vet allt om.
13:15–13:45 Shirin Djavidi ”Träna
dig 10 år yngre” (Bonnier Fakta).
Du har bara en kropp och ett liv,
förvalta dem! Shirin är personlig
tränare, hälsorådgivare och coach
och vill inspirera till en livsstilsförändring som både känns och syns.
12:30–13:00 Helene Lumholdt &
Karin Enqvist ”Limbo” (Natur &
Kultur). Hur hjälper man bäst de
ungdomar som snubblar på tröskeln
till vuxenvärlden och blir liggande
där i limbo, utan självförtroende,
drive och ambitioner?
13:15–13:45 Stephan Rössner ”Gå
ner i vikt med Stephan Rössner” (Ica
Bokförlag). Som professor i hälsoinriktad beteendeforskning vet
Stephan precis vilka praktiska
förhållningssätt och beteenden som
gör det lättare att gå ner i vikt.
14.00–14.30
Annette Lefterow ”Wellness
för dig mitt i
livet” (Ica bokförlag). Hur ung är Annette Lefterow
du, fysiskt, mentalt och biologiskt?
Hitta bästa metoderna för just dig.
14:45–15:15 Ulrika Davidsson
”Viktcoach för män” (Ica Bokförlag).
Behöver män annorlunda strategier
än kvinnor för att gå ner i vikt och bli
hälsosamma? Ulrika berättar om
sina erfarenheter
av att coacha
fem män till en
helt ny livsstil.
Ulrika Davidsson
Stephan Rössner
14:00–14:30 Charlotte Hågård
”Alla har talang” (Forum). Glöm
betyg, gamla prov och eventuella
intelligenstester du gjort! Charlotte
vet hur du låser upp din egen talang,
frigör din potential och blir riktigt bra
på det du är ämnad för.
NYFIKEN?
alltforhalsan.se,
www.halsa.se
21