Transcript Hälsoteket Örgryte-Härlandas sommarprogram

HÄLSOTEKET
Sommaren 2014
Örgryte-Härlanda
Välkommen att delta på våra inspirerande aktiviteter
i sommar! Hälsoteket i Örgryte-Härlanda är till för
att ge dig förutsättningar för en hälsosam livsstil.
I programmet hittar du aktiviteter från maj till
augusti.
PROGRAM
Funkisgympa
Kom igång och jogga
Måndagar
2/6–30/6 och 28/7–25/8
kl 11.00–12.00
Stora Salen, Kulturhuset Kåken
Kålltorpsgatan 2.
Alla kan vara med! Med enkla
övningar tränas vardagsstyrka,
rörlighet, balans och kondition
sittande och stående.
Drop-in, kostnadsfritt.
Onsdagar
21/5–18/6 kl 10.00–11.00
Samling vid Kålltorps
fritidsgård, Virginsgatan 13.
Du som idag känner att du inte
klarar av att springa i två minuter,
får under fem veckor möjlighet
att träna på en mycket lätt nivå
tillsammans med Hälsoteket.
Vi joggar, promenerar och gör
övningar i naturen kring Härlanda
tjärn. Ingen tidigare träningsvana
krävs.
Kostnadsfritt. Föranmälan till
Hälsoteket: 031-365 51 84.
Sommarcafé med
dans för seniorer
Tisdagar
10/6–12/8 kl 11.00–13.30
Kålltorps fritidsgård,
Virginsgatan 13.
Dans till levande musik. Vill du
inte dansa kom ändå, ta en fika
och lyssna på musiken. Kaffe och
bulle 20 kronor.
Arrangör: PRO Östra, PRO Björkekärr, Förebyggandeenheten
Örgryte-Härlanda.
2
Utomhusträning
i Skatås
4 juni, 9 juni, 18 juni och
25 juni kl 19.00–20.30
Samling vid Kålltorps
fritidsgård, Virginsgatan 13.
Detta är träningen för dig som
har tröttnat på den klassiska
joggingturen och som gillar
att träna hårt men behöver
en extra puff. Vi springer en
slinga i samlad trupp stannar
till på olika stationer och tränar
kondition, styrka och smidighet
med naturen som redskap.
Träningsvana rekommenderas.
Drop-in, kostnadsfritt.
Mjuk Hatha Yoga
Torsdagar
12/6–17/7 kl 10.30–12.00
Utomhus om vädret tillåter,
annars i Stora Salen, Kulturhuset
Kåken, Kålltorpsgatan 2.
Yoga som inte kräver någon
tidigare träningsvana. Med mjuka,
lugna rörelser tränar vi smidighet,
kroppskontroll och avslappning.
Drop-in, kostnadsfritt.
Ledare: Patricia Himmelstjärna
Qi gong
Torsdagar
24/7–21/8 kl 10.30–11.30
Utomhus om vädret tillåter,
annars i Stora Salen, Kulturhuset
Kåken, Kålltorpsgatan 2.
Lugna rörelser hjälper dig till
ökad energi och inre och yttre
välbefinnande. Inga förkunskaper
krävs för att delta.
Drop-in, kostnadsfritt.
3
Sommarutflykter
Med frivilligcentralen
MiK-knuten till
Tumlehed
Fredag 9 maj
För mer information ring:
031-21 12 54.
Med frivilligcentralen
Pärlan till södra
skärgården
Frigörande dans
Skogspromenader
Ojämna torsdagar
10/4–31/7 kl 10.30–12.00
MiK-Knuten, Råstensgatan 4.
I den frigörande dansen får du
möjligheten att vända blicken
inåt och låta din kropp leda dig.
Genom dans och rörelse kan du
bli mer närvarande och släppa
på spänningar till ett naturligt
tillstånd av lugn och glädje. Alla
kan dansa men det är bara du
som kan dansa din dans!
Ledare: Lisa Larsson.
Drop-in. Kostnad 50 kronor.
Fredagar
16/5–13/6 samt 8/8 och framåt
kl 10.00–11.30
Samling på frivilligcentralen
MiK-knuten, Råstensgatan 4.
Vi promenerar i miljöer runt
Härlanda tjärn. Alla kan vara
med och gå i sitt tempo, vi har
vid behov flera grupper anpassade efter olika nivåer. De som
vill fikar tillsammans efteråt på
MiK-knuten.
Drop-in, kostnadsfritt.
Tisdagar
kl 8.30–15.00, 20/5–17/6
samling vid Pärlan, Danska
vägen 103.
Ta med matsäck, busskort samt
eventuellt badkläder.
För mer information ring:
031-21 18 86.
Utflykter med
frivilligcentralen
MiK-knuten
Måndagar
19/5–23/6
För mer information ring:
031-21 12 54.
Utflykt till skärgården
Onsdag 30 juli
Samling vid Kulturhuset Kåken
kl 9.00 för gemensam resa med
kollektivtrafiken. Vi strosar och
fikar tillsammans. Badmöjlighet
finns. Ta med fika eller köp på
plats.
Föranmälan till Hälsoteket:
031-365 51 84.
Skogsutflykt till
Vättlefjäll
Onsdag 13 augusti
Samling vid Redbergsplatsen
kl 10.00.
Följ med på en skogspromenad
i ett av Göteborgs naturreservat.
Tillsammans åker vi med
kollektivtrafiken till Lövgärdet
där vi börjar vår vandring
i Vättlefjäll. Ta med matsäck.
Föranmälan till Hälsoteket:
031-365 51 84.
Aktiviteter med MiK-knuten
Under maj, juni och augusti arrangeras många aktiviteter
både inom- och utomhus hos frivilligcentralen MiK-knuten.
För mer information ring: 031-21 12 54 eller besök
www.kalltorp.info
4
5
Workshops
Mindfulness
– prova på och få
inspiration
Motivationsworkshop
– Hjärnspöken finns
dom?
Tisdag 17 juni
Kl 13.00–15.00
Ateljén, Kulturhuset Kåken,
Kålltorpsgatan 2.
Du får lära dig om vad
Mindfulness innebär och
tillsammans provar vi några
olika övningar som kan hjälpa
dig till ökat lugn och välmående.
Föranmälan till Hälsoteket:
031-365 51 84.
Onsdag 20 augusti
Kl 16.30–19.00
Stora Salen, Kulturhuset Kåken,
Kålltorpsgatan 2.
Vad är negativa tankar och var
kommer de ifrån? Du får lära dig
mer om hur vi kan förstå,
acceptera, hantera och påverka
tankar som vi egentligen inte
vill ha. I denna workshop får du
redskap till att öka din
motivation inför hösten.
Ledare: Jonas Moquist,
idrottspsykologisk rådgivare.
Föranmälan till Hälsoteket:
031-365 51 84.
Håll utkik efter Hälsotekets program för hösten 2014.
Det finns att hämta på Kulturhuset Kåken i augusti.
Missa inte stadsdelsfestivalen
i Örgryte-Härlanda lördag
den 31 maj kl 12.00–18.00
Hela området kring Härlanda Park kommer
att fyllas med aktiviteter och utanför Kåken
utspelar sig kulturfestivalen Kåken larmar.
Upptäck kultur- och föreningslivet som finns
i stadsdelen.
Självklart finns Hälsoteket på plats!
Vad är Hälsoteket i Örgryte-Härlanda?
Hälsoteket är ett samverkansprojekt mellan ÖrgryteHärlandas folkhälsoråd, Hälso- och sjukvårdsnämnd
12 samt flera föreningar och organisationer.
Här kan du öka din kunskap om hälsa för att må
bättre. Syftet är att stärka och förbättra hälsan och
välbefinnandet hos invånarna i Örgryte och Härlanda.
Hälsoteket anordnar olika hälsofrämjande aktiviteter,
föreläsningar, kurser, prova på- verksamhet och
mycket annat.
Har du fått fysisk aktivitet på recept (FaR)?
Under sommaren har vi ingen drop-in för FaR-samtal men denna
möjlighet återkommer i höst. Håll utkik efter vårt höstprogram i
augusti. Om du önskar ett rådgivande och motiverande samtal kring
fysisk aktivitet under sommaren är du välkommen att kontakta oss på
telefon 0702-21 39 24 för eventuell tidsbokning.
Hälsosamtal
Du har möjlighet att boka ett kostnadsfritt hälsosamtal även under
juni och augusti. Ring Hälsoteket för mer information och tidsbokning: 031-365 51 84.
6
7
HÄLSOTEKET
Kontakt
031-365 51 84
[email protected]
www.goteborg.se/kaken under fliken Hälsoteket.
Vill du ha dagsaktuell information så kan du också ”gilla” oss på
Facebook. Sök på Hälsoteket i Örgryte-Härlanda så hittar du oss
där.
Göteborgs Stad Grafiska gruppen 140313-010-133 Foto: Claes Johansson, Colourbox.com, Mostphotos.com Tryck: Ale Tryckteam April 2014
Örgryte-Härlanda