Transcript Small Group - SATS Sverige - Final publicering webb 20140228.xlsx

Small Group Training - Stockholm
Center
Namn
Syfte och mål
PT
Email för mer info och innehåll
Telefon
Tidpunkt
Startdatum
Vasagatan
PT Small Group - Strong from within
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika rörlighetsövningar, stabilitetsövningar och träningsmetoder
samt framförallt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt tillfälle att lära
dig övningar som håller dig skade- och smärtfri idag och i framtiden.
Andreas Rotulo
[email protected]
073-430 81 27
Tisdagar kl 12:00
2014-03-18
Zenit
PT Small Group
Ready, steady, Go!
Under kursens gång kommer vi att jobba med olika redskap och den egna kroppen som motstånd,
både med styrka och pulshöjande övningar. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp
din träning och erhålla bättre resultat tillsammans med en grupp.
Carina Norlén
[email protected]
Måndagar 13.00
&
Torsdagar 13.00
2014-03-17
Zenit
PT Small Group - Pilates Klassisk
Under kursens gång kommer vi att arbeta med din egen kropp som motstånd i en serie rörelser som är individuellt
anpassade till ditt behov. Alla övningar innehåller Pilates grundprinciper med centrering/stabilisering, kontroll,
koncentration, flow/effektivitet i rörelsen/rytm och Andning/Precision.
Wanda Mases
[email protected]
0739-88 13 46
Lördagar kl 12:10
2014-04-12
Zenit
PT Small Group - Yoga för personlig utveckling
Under kursens gång kommer vi att arbeta med övningar som på ett systematiskt sätt omfattar hela människan. Det
innebär fokus på både kroppen, själen, sinnets olika skikt och det elektromagnetiska fält som omsluter oss.
Wanda Mases
[email protected]
0739-881346
Lördagar kl 13:30
2014-04-12
Zenit
PT Small GroupChallenge
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika övningar och träningsmetoder
samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Alexandra Järgren
[email protected]
0708-147770
Måndagar kl 07.00
2014-04-14
Stureplan
PT Small Group - "Kom i form efter graviditet"
Under kursens gång kommer vi att gå igenom vad som är viktigt att tänka på vid träning efter graviditet och fokusera på
områden som behövs stärkas upp såsom core, rygg och rumpa. Bebisarna är med i salen och SATS bjuder på kaffe, mjölk
och banan efter varje träning medan vi diskuterar kostupplägg för att optimera träningsresultat. Detta är ett utmärkt sätt
att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kristine Symreng
[email protected]
0735-11 27 04
Tisdagar och Fredagar kl 10:00
2014-03-18
Hötorget
PT Small Group
RAW Strength
Under kursens gång kommer vi att gå igenom basövningarna Knäböj och Marklyft med
fokus på maximal styrka (absolut styrka) samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika
övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kayhan Kavakli
[email protected]
073-632 55 48
Måndagar kl 10:00
2014-03-17
Hötorget
Small Group
Mission Fitness
Kursen är inriktad på resultat och är progressionsbaserad. Varje pass är tuffare än den sista.
Paul Lundkvist
[email protected]
076-580 9263
Tisdagar kl 17:00
&
Torsdagar kl 17:00
2014-03-18
Fridhemsplan
PT Small Group
Strength, Power and Speed
Under kursens gång kommer vi att fokusera på kondition genom HIIT
(High intensity intervall training), styrka genom en rad olika explosiva basövningar så som marklyft, Squat,
Chins, Power Pushups m.m. samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är
ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Christian Adler
[email protected]
070-959 73 53
Torsdagar 06:30
2014-03-20
Regeringsgatan
PT Small Group
Mobility
Anna Strehaljuk
[email protected]
010-11 06 045
Måndagar kl 13:00
2014-03-17
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika övningar och träningsmetoder
för att öka DIN rörlighet samt fokusera på att lyssna på kroppen och arbeta med de förutsättningar just DU har
för att lyckas ta din träning till nästa nivå.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Regeringsgatan
PT Small Group
Boot camp
Under kursens gång kommer vi att arbeta med pulshöjande träning, med högintensiv träning,
uthållighets träning, fysisk och psykisk utmattning. Detta är ett utmärkt sätt att pressa sig
själv utan för sin Comfort Zone och ge ännu lite mer än man trodde var möjligt.
Anna Strehaljuk
[email protected]
010-11 06 045
Måndagar kl 11:00
2014-03-17
Stadshagen
PT Small Group - Challenge
Under kursens gång kommer vi att arbeta med utmanande övningar i form av Kettlebells, TRX, fria vikter, samt egen
kroppsvikt ofta i intervallform. PT- Challenge är ett tufft träningspass, som syftar till att stärka din uthållighet,
explosivitet, styrka & kondition. Upplägget varierar från vecka till vecka, som utifrån olika träningsmetoder även
fokuserar på detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning
och erhålla bättre resultat!
Therese Wånehed
[email protected]
070-235 69 48
Torsdagar kl 16:00
2014-03-20
Signalfabriken
PT Small Group
Kettelbell
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika Kettlebells övningar och
träningsmetoder samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Tor Funcke
[email protected]
070-35346815
Måndagar kl 16:00
2014-03-17
Signalfabriken
PT Small Group - Senior Power
Under kursens gång kommer vi att träna tillsammans för att bli starkare, rörligare och få bättre balans. På ett varierande
och roligt sätt använder vi oss av egen kroppsvikt, TRX, fria vikter, Kettlebells och maskiner.
Linda Jonsson
[email protected]
070-759 18 29
Torsdagar kl 14:30
2014-03-20
Signalfabriken
PT Small Group - Athletic Strength
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika skivstångsövningar såsom marklyft,
benböj, stöt, frivändningar och ryckövningar samt fokusera på olika detaljerade
teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp
din träning och erhålla bättre resultat.
Niclas Schaub
[email protected]
076-205 42 34
Måndagar kl 16:00
2014-03-17
Small Group Training - Stockholm
Center
Namn
Syfte och mål
PT
Email för mer info och innehåll
Telefon
Tidpunkt
Startdatum
Signalfabriken
PT Small Group - Senior Power
Under kursens gång kommer vi att träna tillsammans för att bli starkare, rörligare och få bättre balans. På ett varierande
och roligt sätt använder vi oss av egen kroppsvikt, TRX, fria vikter, Kettlebells och maskiner.
Linda Johansson
[email protected]
070-759 18 29
Torsdagar kl 14.30
2014-03-20
Dalenum
PT Small Group
Back to basic
Under kursens gång kommer vi att fokusera på bl.a grunderna i benböj, pullups, marklyft.
Detta är ett utmärkt sätt att avancera i din träning och erhålla bättre resultat.
Anna Lundin
[email protected]
070-665 40 20
Torsdagar kl.17:00
2014-03-20(uppehåll 17/4)
Dalenum
PT Small Group
Power mama!
Under kursens gång kommer vi att fokusera på att bygga upp kroppen efter graviditeten.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning i en mindre grupp och erhålla bättre resultat.
Anna Lundin
[email protected]
070-665 40 20
Fredagar kl 11:00
2014-03-21 (uppehåll 4/4 & 18/4)
Sjöstaden
PT Small Group
HIIT BootCamp!
Under kursens gång kommer vi att arbeta med Hög Intensiv Intervall träning i syfte för att
förbättra syreupptagningen, få mer energi och framför allt för att få igång förbränningen.
Daniel Skowronski
[email protected]
070-247 49 34
Tisdagar kl 16:30
2014-03-25
Sjöstaden
PT Small Group
Operation RESULTAT!
Under kursens gång kommer vi att fokusera på att optimera träningen genom att blanda
högintensiv träning med traditionell styrketräning med ett enda syfta för att nå resultat.
Träningen kommer vara tuff, målinriktad och testa ditt psyke.
Daniel Skowronski
[email protected]
070-247 49 34
Måndagar & Onsdagar kl 16:00
2014-03-24
Kista
PT Small Group - Yoga och minska din stress
Under kursens gång kommer vi att förutom yoga, hitta sätt att minska din stress, samt fokusera på olika detaljerade
teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Monica Leijon
[email protected]
070-590 28 80
Onsdagar kl 19:00
2014-03-19
Kista
PT Small Group - Yoga och minska din stress
Under kursens gång kommer vi att förutom yoga, hitta sätt att minska din stress, samt fokusera på olika detaljerade
teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Monica Leijon
[email protected]
070-590 28 80
Tisdagar kl 12:00
2014-03-18
Jakobsberg
PT Small Group - Become a Tough Viking
Under kursens gång kommer vi att träna på våra grundmotoriska rörelser som att springa, krypa, åla, hoppa,
dra, putta, rulla osv. Träningen kommer vara högintensiv och utmanande där konditions-, styrke – och
rörlighetsträning kombineras. Träningspassen kommer både hållas inne på centret samt utomhus. Detta är ett
utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Melinda Koo Andersson
[email protected]
070-770 11 49
April enl. överenskommelse
April enl. överenskommelse
Väsby
PT Small Group - Träningsskolan Styrka
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika styrkeövningar och träningsmetoder samt fokusera
på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din
träning och erhålla bättre resultat.
Anton Lindell
[email protected]
076-260 65 37
Söndagar kl 13:30
2014-03-23
Sickla
PT Small Group - Mama
Under kursens gång kommer jag att anpassa träningen utifrån dina förutsättningar för att du ska nå ditt mål, tex. få
magen att gå ihop eller få tips på bra knipövningar. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla
bättre resultat.
Marit Isakson
[email protected]
0709-21 44 66
Tisdagar kl 11:00
2014-03-18
Värmdö
PT Small Group - Mobility & Posture
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika rörlighetsövningar och stretcher samt fokusera extra på teknik
och utförande. Detta är ett utmärkt sätt att bli rörligare, få bättre hållning och balans och indirekt även starkare då
musklerna arbetar mer optimalt.
Mats Lundh
[email protected]
0761-430 100
Tisdagar kl 12:00
2014-03-25
Värmdö
PT Small Group - Fria vikter
Kursens syfte är att öka din kunskap kring fria vikter, utforska en fantastisk form av styrketräning, bli starkare
med hjälp av basövningar (ex marklyft, knäböj) och egen kroppsvikt. Förstå fördelarna med fria vikter, och ge
dig trygghet i din träning.
Henrik Kuula
[email protected]
073-5291770
Tisdagar kl 08:30
2014-03-18
Värmdö
PT Small Group - Fria vikter
Kursens syfte är att öka din kunskap kring fria vikter, utforska en fantastisk form av styrketräning, bli starkare
med hjälp av basövningar (ex marklyft, knäböj) och egen kroppsvikt. Förstå fördelarna med fria vikter, och ge
dig trygghet i din träning.
Henrik Kuula
[email protected]
073-5291770
Lördagar kl 13:30
2014-03-22
SATS Värmdö
PT Small Group-Löpning
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika löp övningar och träningsmetoder samt fokusera på olika
detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla
bättre resultat.
David Tainton & Malin Malmberg
[email protected]
070-982 83 11
Onsdagar kl 18:00
2014-04-09
Värmdö
PT Small Group Pilates
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika pilatesövningar med fokus på
teknik och optimal kroppskontroll.
Jenny Boström
[email protected]
076-1614154
Onsdagar kl 08:30
2014-04-02
Small Group Training - Stockholm
Center
Namn
Syfte och mål
PT
Email för mer info och innehåll
Telefon
Tidpunkt
Startdatum
Marievik
PT Small Group
Senior
Under kursens gång kommer vi att fokusera på explosiv styrketräning, rörlighet och
konditionsträning. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat. Varje pass
avslutas med en gemensam fika.
Kerstin Rosenbom
[email protected]
0733-904848
Onsdagar kl 08:00
2014-03-19
Marievik
PT Small
Group Keep It!
En fortsättningskurs på PT Small Group Weihgtloss eller för dig som har kommit igång
med din träning på egen hand och ta den till en ny nivå och utvecklas.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kerstin Rosenbom
[email protected]
0733-904848
Tisdagar kl 17:15
2014-04-01
Farsta
PT Small Group
Styrkelyft
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika övningar i styrkelyft och träningsmetoder samt fokusera på
olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och
erhålla bättre resultat
Frida Nylander
[email protected]
073-7410560
Fredagar kl 17:30
2014-03-21
Älvsjö
PT SMALL
GROUP BOOTCAMP
I Small Gruop BOOTCAMP kommer vi att fokusera på funktionell styrka där vi framförallt använder oss av vår egen
kroppsvikt och av naturen. Träningen sker utomhus och är inspirerad av militäranpassad träning. Varje pass kommer att
innehålla både kondition och styrketräning och vi kommer att arbeta i lag för att ta oss fram i naturen. Först på passet
får du reda på vad dagens utmaning är…
Cecilia Betnér
[email protected]
076- 100 12 09
Onsdagar kl 06:30
2014-03-19
Liljeholmen
PT Small Group - Strong Together
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika Basic övningar och träningsmetoder samt fokusera på olika
detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla
bättre resultat.
Dimitra Demir
[email protected]
0734-34 67 37
Tisdagar kl 07:00
2014-04-22
Small Group Training - Göteborg
Center
Namn
Syfte och mål
PT
Email för mer info och innehåll
Telefon
Tidpunkt
Startdatum
Kompassen
PT Small Group - Mama
Under kursens gång kommer vi att göra funktionella övningar för hela kroppen. Vi tränar främst styrka,
stabilitet, core och kondition. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kristina Holm
[email protected]
070-6216969
Lördagar kl 12:30
2014-03-22
Kompassen
PT Small Group - Funktionell Träning
Under kursens gång kommer vi att köra utmanande funktionella övningar för hela kroppen. Vi tränar främst
styrka, stabilitet och core. Det blir även pulshöjande övningar och dynamisk rörlighet. Detta är ett utmärkt sätt
att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kristina Holm
[email protected]
070-6216969
Lördagar kl 09:15
2014-04-05
Kompassen
PT Small Group
Introduction To Weightloss 90 min
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Måndagar kl 17.30
2014-03-17
Kompassen
PT Small Group
Introduction To Weightloss Advanced
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika tester bl.a. Kroppssammansättning,
4 km löpning Cooper test och styrketester. Upplägget är 70 % kondition och 30 % styrka.
Jag kommer se över din kost och ge dig verktyg för hur du ska lägga till nya matvanor.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning/kost och erhålla bättre resultat.
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Lördagar kl 10.00
&
Söndagar kl 10:00
2014-05-17
Kompassen
PT Small Group
How to Gain Weight Quickly
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika styrketränings övningar och
träningsmetoder samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna.
Vi kommer mäta din kroppssammansättning och göra styrketester.
Upplägget är fokuserat på styrketräning och ni kommer känna hur pulsen ökar i övningarna.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning/kost och erhålla bättre resultat.
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Torsdag kl 17:15
2014-04-20
Kompassen
PT Small Group
Strong, Happy After Pregnancy
Under kursens gång kommer vi att gå igenom övningar där vi börjar lugnt, trappar upp och tränar
den viktiga bäckenbottenmuskulaturen. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning/kost och
erhålla bättre resultat.
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Torsdag kl 10:15
2014-09-04
Kompassen
PT Small Group
TRX Basic
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika TRX övningar och träningsmetoder
samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt
att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Onsdagar kl 18.30
2014-03-26
Kompassen
PT Small Group
TRX Advanced
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika TRX övningar och träningsmetoder
samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din
träning och erhålla bättre resultat
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Fredagar kl 17.00
2014-03-28
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika tester bl.a. kroppssammansättning, 2 km löpning Cooper test
och styrketester. Upplägget är 70 % kondition och 30 % styrka.Vi kommer arbeta med övningar och träningsmetoder
som ökar din puls och förbränning. Jag kommer se över din kost och ge dig verktyg för hur du ska lägga till nya matvanor.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning/kost och erhålla bättre resultat.
Small Group Training - Göteborg
Center
Namn
Syfte och mål
PT
Email för mer info och innehåll
Telefon
Tidpunkt
Startdatum
Kompassen
PT Small Group
Träning för gravida
Under kursens gång kommer vi att gå igenom vad du som gravid behöver tänka på när du
tränar, samt hur du bäst anpassar din träning under graviditetens olika perioder och
utifrån detta jobbar vi med övningar som är väl anpassade för dig och din graviditet.
Rebecca Markgren
[email protected]
070-263 22 82
Tisdagar kl 17:00
2014-03-11
Kompassen
PT Small Group
Gå på din magkänsla
Under kursens gång kommer vi att ta reda på Hur jag får magmusklerna att synas på 8 veckor utan att
göra 200 situps varje dag. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och
erhålla bättre resultat.
William-Patrik Molvén
[email protected]
0709-666602
Onsdagar kl 19:00
2014-03-26
Kompassen
PT Small Group
Motivationsförståelse
”Jag börjar på måndag"
Under kursens gång kommer vi att besvara frågor som ”varför blir det inte som jag har tänkt
mig”? & ”varför ser jag inte resultaten jag vill”? Vi kommer att gräva djupare i vad som får oss att fastna i
hamstehjulet och vad vi kan göra för att komma loss. Detta väver i samman med gemensam träning.Detta är
ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
William-Patrik Molvén
[email protected]
0709-666602
Måndagar kl 19:45
2014-03-24
Under kursens gång kommer vi att ta reda på vad som kan orsaka den vanligaste smärtan och problemen och hur vi kan
åtgärda eller förebygga dem. Vi kommer att titta närmare på vad positiv hållning innebär. Detta är ett utmärkt sätt att
strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
William-Patrik Molvén
[email protected]
0709-666602
Torsdagar kl 19:00
2014-03-20
Onsdagar kl: 12:00
2014-04-16
Kompassen
PT Small Group
The office
Kompassen
Sascha PT Small Group
Under kursens gång kommer tonvikten att ligga på basövningar inom styrketräning/olympiska träning, varvat med
rörlighet, gymnastiska övningar samt olika former av intervall träning.
Sacha Johannison
[email protected]
737028209
Kompassen
Small Group
Weightloss
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika tester bl.a. Kroppssammansättning, 2 km löpning Cooper test
och styrketester. Upplägget är 70 % kondition och 30 % styrka. Vi kommer arbeta med övningar och träningsmetoder
som ökar din puls och förbränning. Jag kommer se över din kost och ge dig verktyg för hur du ska lägga till nya matvanor.
Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning/kost och erhålla bättre resultat.
Christel Johansson
[email protected]
0704-916304
Kungsgatan
PT Small Group - Olympiska Lyft
Under kursens gång kommer du att få lära dig rörelseförståelse, teknik och styrka för olympiska lyft - ryck och
stöt. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och lära dig träna på ett säkert och effektivt sätt
oavsett målbild.
Per Hedin
[email protected]
076-251 77 04
Tisdagar kl 12:00
2014-03-18
Kungsgatan
PT Small Group - TRX TOTAL CORE BLAST
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika TRX övningar och träningsmetoder samt fokusera
på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din
träning och erhålla bättre resultat.
Benni Rattner
[email protected]
0707-102 109
Torsdagar kl 12:30
2014-03-20
Kungsgatan
PT Small Group - Maximum Body Transformation
During the course we will focus on major lifts (squats, deadlift, etc.) that elicit the maximum strength growth and calorie
burning as well as learning the intensity required during a workout to get results!
Jean-Marc Fueri
[email protected]
0733-73 59 09
Onsdagar kl 18:00
2014-03-19
Eriksberg
PT Small Group - Cirkelträning
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika övningar i maskiner och träningsmetoder samt
fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp
din träning och erhålla bättre resultat.
Tove Heinermark
[email protected]
073-935 67 17
Tisdagar kl 18:30
2014-03-18
Eriksberg
PT Small Group - TRX Challenge
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika TRX övningar och träningsmetoder samt fokusera
på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din
träning och erhålla bättre resultat.
Tove Heinermark
[email protected]
073-935 67 17
Tisdagar kl 17:00
2014-03-18
Eriksberg
PT Small Group - Mama
Under kursens gång kommer vi att göra funktionella övningar för hela kroppen. Vi tränar främst styrka,
stabilitet, core och kondition. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kristina Holm
[email protected]
070-6216969
Torsdagar kl 10:30
2014-04-03
Eriksberg
PT Small Group - Funktionell Träning
Under kursens gång kommer vi att köra utmanande funktionella övningar för hela kroppen. Vi tränar styrka,
stabilitet och core. Det blir även pulshöjande övningar och dynamisk rörlighet. Detta är ett utmärkt sätt att
strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat.
Kristina Holm
[email protected]
070-6216969
Måndagar kl 07:30
2014-03-24
Eriksberg
PT Small Group - Funktionell Träning
Under kursens gång kommer vi att köra utmanande funktionella övningar för hela kroppen. Vi tränar styrka, stabilitet
och core. Det blir även pulshöjande övningar och dynamisk rörlighet. Detta är ett utmärkt sätt att strukturera upp din
träning och erhålla bättre resultat.
Kristina Holm
[email protected]
070-6216969
Torsdagar kl 12:30
2014-03-20
Torparvallen
PT Small Group - Olympiska Lyft
Under kursens gång kommer vi att gå igenom en rad olika olympiska lyft, rörlighetsträning, MAQ(muscle activation
quality) olika träningsformer samt fokusera på olika detaljerade teknikmoment i de olika övningarna. Detta är ett
utmärkt sätt att strukturera upp din träning och erhålla bättre resultat. Varje deltagare kommer även att få
kursmaterialet samlat i eget kompendier att ta med sig hem.
Pontus Axell
[email protected]
0735-72 93 72
enl överenskommelse
2014-03-15
Tisdagar & Torsdagar kl 18.15
2014-03-04