Transcript Untitled
2 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER Din bästa tid är nu... Hoppas sommaren varit skön och att du utnyttjat din lediga tid till att se till att må bra. Må bra genom att träna och äta sund och god mat. Bättre tid för träning under din lediga tid finns nog inte då du känner dig avkopplad och din kropp förmodligen är mer mottaglig för fysisk ansträngning. Den bästa tid är nu och en viktig förutsättning för att du ska må bra är att träna kontinuerligt. Se till att ha ett nytt mål med din träning i höst och vinter. Hitta rutiner med din träning och träna något nytt och annorlunda. Tänk på att om du fokuserar för mycket på resultat kommer du aldrig att förändras. Om du fokuserar på förändring kommer du att få resultat. Nytt på gruppträningsschemat denna termin är GRIT Series. Vi uppmuntrar dig till att testa dessa pass och detta är ett perfekt tillfälle att utveckla din träning och utmana dig på ett nytt och roligt sätt. Nu byter vi om och under sommaren har vi målat och fräschat upp våra omklädningsrum samt bytt golv i duschutrymmena. Vi uppskattar ditt tålamod då vi har haft dem avstängda en tid och hoppas att du kommer att trivas ännu bättre hos oss efter denna renovering. Du kommer också märka vår nya coola cykelsal. När vi drar igång höstterminen påbörjar ATC Wellness Center sitt nittonde år och med ett rekordmedlemsantal med uppdraget att leverera träning, inspiration och välmående till dig som tränande. Vi kommer möta nästa termin med stor tacksamhet, stolthet och ödmjukhet. Vi har en passion för fysisk träning, naturlig föda och livets alla njutningar. Denna passion är vår drivkraft, och den utvecklas hela tiden när vi förenas med människor med samma driv, människor som du. Tillsammans ska vi göra vår anläggning ännu bättre och fylld med glädje, kreativitet och energi. Vi längtar redan… Vi lovar i alla fall att erbjuda dig en massa möjligheter till att kunna fortsätta må bra. Att hålla sig i form är inte ett mål - det är ett sätt att leva. Tack för att du tillbringar en del av din resa med oss. Tommy, Maria och Carolina Välkommen till oss! Vi välkomnar dig till en mötesplats i tiden. ATC Wellness Center är en klubb där alla kan mötas, träna och må bra tillsammans i en inspirerande miljö. När du har bestämt dig för att börja träna så har du även bestämt dig för att investera i dig själv. Du har bestämt dig för att få mer energi och förnyad kraft, för att sova bättre, bli starkare och för att öka ditt självförtroende. Att träna i en fräsch och inspirerande miljö gör det hela mycket roligare. Därför lägger vi ner mycket arbete på att hålla våra lokaler rena och fräscha. Vi äger vår fastighet och detta möjliggör att vi har stora rymliga lokaler. På ATC Wellness Center finns ett rymligt gym med traditionella styrketräningsmaskiner av hög kvalité och ett funktionellt cirkelträningsgym med en serie på 10 maskiner samt en välutrustad cardiopark med diverse konditionsmaskiner. I vårt Cross Athletic Gym finns fria vikter som består av hantlar, smithmaskin, bänkpress, flertalet stänger, kettlebells och en mängd med funktionella redskap. Våra lokaler rymmer även en stor rymlig gruppträningssal samt en cykelsal. Efter ditt träningspass kan du avnjuta en god kopp kaffe eller kanske fylla på med våra hemmagjorda smoothies och bars i vårt café. Eller varför inte koppla av en stund i våra högeffektiva solarier. Vi är stolta över att ATC Wellness Center är den träningsanläggning som erbjuder det största utbudet av gruppträning i Alvesta. Att träna i grupp ger inspiration och motivation. Dessutom ökar det din prestation. Vi har ett brett och varierat urval av klasser som passar alla, van som nybörjare. Allt från fartfyllda konditions- och muskelpass till harmoniska yogapass. Alla klasser leds av våra välutbildade instruktörer som guidar, motiverar och skapar träningsglädje. En personlig tränare hjälper dig att hålla motivationen på topp och besvarar frågor som: Hur ska jag träna för att nå mina mål? Ska jag träna konditonsträning eller styrketräning? Vad och hur mycket ska jag äta innan och efter träning? Våra personliga tränare är utbildade och har mångårig erfarenhet av träning och coaching. Låt oss hjälpa dig. Våra öppettider Välkommen till oss på ATC Wellness Center! Öppettider MÅNDAG: TISDAG: ONSDAG: TORSDAG: FREDAG: LÖRDAG: SÖNDAG: Medlemmar 05.00 - 21.00 05.00 - 21.00 05.00 - 21.00 05.00 - 21.00 05.00 - 19.00 07.00 - 16.00 07.00 - 19.00 Reception 14.00 - 21.00 14.00 - 21.00 14.00 - 21.00 14.00 - 21.00 14.00 - 19.00 11.00 - 16.00 14.00 - 19.00 Den här tidningen är en annons från Alvesta Träningscenter Redaktör: Tommy Karlsson och Maria Fridell • Fotograf: Åsa Fredh • Produktion: Lokaltidningen • Upplaga: 12000 exemplar Distribution: Som bilaga till Lokaltidningen augusti 2014, samt på Alvesta Träningscenter Alvesta Träningscenter Kyrkogatan 1, 342 34 Alvesta 0472-44099 www.alvestatraningscenter.se DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER 3 Träna minst 2 ggr/vecka under dina första 12 veckor och få vår superhjälte-tröja.* Vi vet av erfarenhet att det tar en tid att få en ny vana att bli bestående och att få ett kännbart resultat. Därför uppmuntrar vi dig till att hålla i med din träning under dina första 8 veckor. Det kommer också att bli mycket lättare för dig att fortsätta. *Gäller endast nytecknande medlemmar på våra ordinarie medlemskap. Wellness Start Vi har verktygen du behöver för att lyckas med din träning och nå de resultat du drömt om. Följer du vårt inskolningsprogram garanterar vi dig resultat på 8 veckor. Bli medlem idag och du får Wellness Start på köpet (värde 1200 kr)*. Wellness Start är ett 8-veckors skräddarsytt inskolningsprogram som innehåller 2 gruppträffar med en personlig tränare, digitala uppföljningar och kostrekommendationer. Vi hjälper dig inte bara att komma igång utan få det att hålla i. *Gäller vid tecknande av ordinarie medlemskap. • 8 veckors skräddarsytt motivationsprogram som hjälper dig att hålla i • En av våra duktiga personliga tränare hjälper dig att komma igång och tar dig vidare • Kostnadsfritt för dig som är medlem TI NÖJ KUN D RA N A G D 100% Bli medlem nu! Och du får vårt succéprogram Wellness Start kostnadsfritt. (Värde 1200 kr)* 4 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER 5 ATC Senior Välkommen till ATC Senior, träning för dig som har fyllt 65 år som vill fortsätta känna dig ung. Träning är viktigt under hela livet och för äldre är det ett sätt att behålla och förbättra livskvalitén. Vi erbjuder anpassade gruppträningspass där fokus ligger på kondition, balans, rörlighet, styrka och en rejäl skopa gemenskap. Efter passet bjuder vi på kaffe till samtliga deltagare. Du får också tillgång till vårt gym, cirkelträningsgym och vår övriga gruppträning, allt förpackat i ett prisvärt medlemskap. För oss är hälsa och välmående mer än bara fysisk aktivitet. Det sociala är lika viktigt som träning. Möten med gamla och nya vänner skapar en varm miljö att vara i. Du är välkommen att möta många jämnåriga på träningspass och i fikarummet. Erbjudande! Vi erbjuder dig som har fyllt 65 år att kostnadsfritt prova vårt hälsoprogram ATC Senior under två veckor. Sten Selander Anita Lindstedt 1. Varför gick du med i ATC Senior? Jag tycker det är spännande att få göra något nytt, testa nya utmaningar och utveckla mig själv. 1. Varför gick du med i ATC Senior? För att under kontrollerade former av duktig instruktör få så allsidig träning som möjligt. Dessutom för den fina gemenskapen och det härliga ”GOET” i gruppen. 2. Vad har du för mål med din träning? Att återkomma så snabbt som möjligt till min vardag och hitta tillbaka till min normala träningsnivå. 2. Vad har du för mål med din träning? Att må bättre! Är jag i god kondition, mår jag bra både fysiskt och mentalt. 2. Vad har du för mål med din träning? Målet med min träning är att med en god fysik känna välbehag och styrka i vardagen. 3. Vad har träningen gett dig för resultat? Träningen på ATC Wellness Center har gett mig styrkan och muskelmassan tillbaka. Vi har blivit en härlig grupp med ett gemensamt mål: att må väl och med en inspirerande tränare. 3. Vad har träningen gett dig för resultat? Både bättre kondition, styrka och hållning. Möjligtvis något smalare midja. Men framför allt har vi roligt! 3. Vad har träningen gett dig för resultat? Resultatet blir ”pigg som en mört, glad som en lärka”, fri från värk i gamla skador på kroppen, samt suget efter nästa träningspass med gruppen. Ingvar Petersson 1. Varför gick du med i ATC Senior? För att komma tillbaka efter min Stroke. 6 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER Anlita Din personliga tränare! Personlig Träning Att träna med en personlig tränare liknar ingen träning du någonsin gjort på egen hand. Du får en träningspartner vars enda uppgift är att motivera dig till att uppnå resultaten du vill ha. Massage Inaktiv kontorshjälte eller idrottare? Alla kan vi någon gång vara i behov av massage. Vi erbjuder massage som ger effektiv hjälp vid olika typer av muskulära smärttillstånd. Mattias Gustafsson, Diplomerad massör. Massagen ökar blodcirkulationen i musklerna och ger en förbättrad funktion och ökad motståndskraft mot belastning. Vid redan uppkomna besvär kan massage påskynda läkning, återhämtning och rehabilitering. Massage frigör Oxytocin som är ett hormon med lugnande inverkan och kan hjälpa dig med stressymptom. Kom ihåg att massage är inte bara till för rygg och nacke, behandling kan även vara välgörande för exempelvis ben, säte, armar, bröstmuskulatur och trötta fötter. Du väljer själv om du vill ha djupare bearbetning av dina muskler eller om du vill ha lite mjukare avslappningsmassage. Vi anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. Om du önskar avslutas behandlingen med råd och tips om hur du kan träna för att förebygga kroppens obalanser. Det är viktigt att inte gå för länge med dina besvär. Boka tid redan idag! PT 30 – För dig med pressat tidsschema och som vill ha hög intensitet i träningen. 320 kronor. Oavsett om du vill forma din kropp, få en bättre tid på nästa maratonlopp eller förbättra golfsvingen så kan våra personliga tränare hjälpa dig. Självklart kan du också få hjälp med rehabilitering efter skador samt förebyggande träning och kostrådgivning. Vi möter upp dig där du befinner dig och hjälper dig att nå dina mål. Vi har flera olika paket för att möta ditt behov. Kortare tillfällen, längre tillfällen, i grupp eller tillsammans med en vän. PT 60 – Den mest köpta produkten av våra medlemmar. Tillräckligt med tid för att hinna med och träna hela kroppen. 500 kronor. PT Duo – För dig som vill träna tillsammans med en vän under 60 minuter. Er personliga tränare coachar er båda under ett hårt träningspass. 600 kronor. PT 10 kort – På 10 gånger hinner du inte bara få en drös med ny inspiration till din träning utan du hinner även känna resultat. 4.500 kronor. Vad har du för mål med din träning? Att bli starkare, må bättre. Jag är diskbråcksopererad så träningen är en förutsättning för att jag ska klara mig i vardagen. Vilka resultat har du fått av din träning med en Personlig Tränare? Jag har lärt mig att få ut mesta möjliga av en timmes träning. Lärt mig att träna rätt och på ett roligt sätt. Träningen med en PT har hjälpt mig mycket och minskat mina diskbråcksproblem. Vilka tips kan du ge till andra som vill utvecklas i sin träning? Prova att träna några timmar med en PT. Det är otroligt lärorikt och roligt! Man lär sig att träna på rätt sätt och annars är det lätt att man kör samma övningar hela tiden. Roger Conradsson Vad har du för mål med din träning? Mina mål med träningen är att må bra, få god kroppskontroll och känna mig vardagsstark men kanske framför allt förberedd för större fysiska utmaningar såsom marathon och traillöpning som är mina intressen. Vilka resultat har du fått av din träning med en Personlig Tränare? Jag har blivit mycket mer medveten om vad jag som individ behöver göra för att utvecklas, och där det handlar om en helhet med såväl kost som träning. Man kör gärna på i samma mönster, med samma övningar som alltid utan att egentligen komma någon vart eller veta om det faktiskt gör någonn nytta för just mig. En PT är ett väldigt bra stöd för att ta nästa steg med sin träning och verkligen utvecklas. Vilka tips kan du ge till andra som vill utvecklas i sin träning? Sätt mål, realistiska och roliga, och bestäm dig för att nå dem. Lägg sedan upp en tydlig plan för att nå dit, där du är noga med att lyssna på kroppen, ha tålamod och njuta av träningen! Mattias Lindqvist Personlig Träning. DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER 7 8 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER ATC Youth Riktar sig till till barn och ungdommar i åldrarna 13-15 år. Genom detta program vill vi vara med och bidra till att förbättra barn och ungdomars fysiska aktivitet. Vi vill också möta våra medlemmars önskemål om att kunna träna tillsammans med sina barn/ungdomar. ATC Kidz Vår filosofi är att barnen som följer med sina föräldrar till träningen får en grundläggande positiv syn på träning. Programmet innehåller två träfffar tillsammans med en träningsvägledare som innehåller ett särskilt anpassat träningsprogram efter ålder och motorisk utveckling samt träningsrekommendation baserad på träningsbehov och mål med träningen. Barnet/ungdomen tränar tillsammans med målsman och har tillgång till hela gymmet förutom Cross Athletic Gym och kan delta på följande gruppträningsklasser: BODYSTEP, BODYBALANCE, Zumba, SH´BAM, Cykling, RPM och Bollpass. ATC Kidz är utformat så att ditt barn ska få möjlighet till både aktivitet och kreativitet. Här kan ditt barn bygga, skapa och ha kul tillsammans med andra barn. Här finns lek och aktivitetsyta med mjukt golv, rithörna och biohörna. Naturlig mat eller kosttillskott? Generellt behövs det inga vitamin- och mineraltillskott som motionär eller hårt tränande, eftersom ett ökat matintag också leder till ett ökat intag av vitaminer och mineraler. Hos oss kan du känna dig trygg! 100 % REN TRÄNING KRONOBERG är ett samarbete mellan länsstyrelsen, träningsanläggningar, polis och landsting i Kronobergs län. Som medlem på ATC Wellness Center accepterar du vår policy kring dopingpreparat och kosttillskott. Vi är stolta över att vara diplomerade som ett 100 % GYM. Det innebär att vi uppfyller följande krav: * Ägare, träningsansvariga och instruktörer ska ha genomgått den utbildning som erbjuds inom samarbetet 100 % ren hårdträning * Utformat en policy och en handlingsplan mot dopning som gäller alla tränande och all personal * Utformat träningsmiljön på ett sådant sätt att det inte uppmuntrar till användning och försäljning av dopningspreparat * Anläggningen ska ha ett samarbete med polisen och/eller Riksidrottsförbundet Vi på ATC Wellness Center förespråkar en kost bestående av naturliga råvaror och hos oss är det inte tillåtet att synligt inta någon form av kosttillskott. All försäljning av kosttillskott i våra lokaler är förbjuden. Vi rekommenderar dig att ta del av vårt utbud av bars och smoothies. Detta gör vår träningsanläggning till en säker och trygg miljö! Om man äter en varierad kost där man ligger i energibalans, uppfylls oftast rekommendationerna om våra olika energiämnen (protein, kolhydrater och fett). Logiskt borde det därför vara bättre att äta en kost bestående av mestadels naturliga råvaror som färska grönsaker (frukt), nöt, gris, fågel, vilt, ägg och en massa olika fisk. För att inte störa matsmältning och processer i kroppens olika system bör man i största mån undvika socker- och stärkelseinnehållande mat som t.ex. bröd, pasta, potatis, couscous och bulgur. Välj ekologisk mat och grönsaker och frukt efter säsong som t.ex. de svenska närproducerade grönsakerna sommartid. Lär dig njuta av en sund och varierad mat. Tänk på att våra förfäder, som vi troligen fortfarande är biologiskt lika med, är uppvuxna med denna kost. Vårt sätt att leva och äta har dock förändrats mycket. Många av dagens hälsoproblem är ett resultat av vad vi ätereller inte äter. DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER 9 ATC Wellness Center gör IKEA friskare Alvesta Träningscenter har i mer än 15 år arbetat med hälsobefrämjande och förebyggande åtgärder tillsammans med IKEA med goda resultat. Vi ser det som vårt uppdrag att guida och inspirera till aktiva val av livsstilsförändringar som skall leda till en bättre och bestående hälsa. Genom innovativa lösningar lägger vi fokus på den enskilde individen. En viktig del av vårt arbete är att inspirera till att lära sig att prioritera rätt saker som skapar harmoni både för sig själv och sin omgivning. Vår målsättning är att öka kunskapen och ge verktygen för att ändra ett invant beteende. Vi utgår från ett holistiskt synsätt kring hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att se till helheten då det är många olika aspekter som påverkar vår hälsa, inte bara kost och träning utan även det mentala har en stor inverkan. Vi vill också förbättra kroppens motståndskraft och korrigera obalanserade muskler och skadliga kroppsställningar. Detta ger en allmän förbättring av arbetskapaciteten och reducerar muskel- och skelettskador som främst orsakas av en stillasittande tillvaro. Alla aktiviteter i programmet skall ge stimulans, beröring och upplevelser. Aktiviteterna genomförs på ett sätt som skall leda till att deltagaren blir medveten och antar sin utmaning. Tillvägagångssätt När man som deltagare blivit antagen i programmet erbjuds man ett långsiktigt upplägg för att kunna utveckla sin hälsa. Vi startar med att ta reda på vilka förväntningar som deltagaren ställer på sig själv i programmet. Sedan tar vi fram aktuella startvärden som nuvarande träningsstatus och kostvanor. Vi genomför olika tester där vi på ett inspirerande sätt mäter styrka, balans, kondition och rörlighet. Vi hjälper till med att komma till insikt med nuvarande livsstilsvanor dels genom individuella samtal och genom gruppseminarier. Genom fysiska veckoaktiviteter skapar vi träningsglädje tillsammans med deltagarna. När resultat börjar uppnås utvecklar vi och ökar kraven efter hand. Våra aktiviteter Vi varierar våra aktiviteter så mycket som möjligt och en stor del av passen hålls utomhus i närliggande miljöer. Vi arbetar med vardagliga rörelser och inspirerar till att träna med kroppen som redskap. Vi tränar som kroppen fungerar och ger insikt i hållning och rörelsemönster. Med den traditionella träningen som grund tar vi nya vägar för att träna kroppens unika egenskaper på ett roligt sätt. Inspirerande, effektiva och praktiska övningar utmanar oss att bygga upp styrka och funktion genom att rotera, svinga, böja, vingla och hoppa. Rörelser som involverar muskler över flera leder – sådana rörelser som kroppen ursprungligen är skapt för. Vår träningsfilosofi är också en livsstil Människan är skapt för att vara fri, stark, lycklig och frisk. Människans drivkrafter är nyfikenhet och utmaningar. För att öka möjligheterna att uppnå bästa möjliga hälsa krävs träning som utvecklar balans, styrka och rörlighet och som tränar samspelet mellan hjärna – nervsystem – muskler. Men ingen träning blir bättre än den görs. Därför är attityd och värderingar minst lika viktiga ingredienser i träningen som de fysiska övningarna. Vi lägger på olika utmaningar till rörelsen beroende på individens mål och förutsättningar. Med rörelseteknik vill vi skapa starkare rörelse på ett naturligt sätt samtidigt som att träningen är inspirerande och kul vilket gör att allt fler människor söker sig till denna typ av träning oavsett om de är på elitnivå eller nybörjare. Utmaning efter sin nivå Det som gjorde att vi är som vi är idag blir vår utmaning. Vi provar oss fram med nyfikenheten som främsta bränsle. Att utmana oss har alltid fått oss att överleva. Vi söker oss ständigt framåt samtidigt som vi utvecklar oss fysiskt och mentalt. På så sätt kommer kropp och själ att jobba ihop. Vi tror att det är därför våra deltagare får snabba resultat samtidigt som att de har kul. Vi får dem att gilla och acceptera utmaningen. Vi får dem att känna efter och samtidigt flytta fram gränserna. Ett sätt att vidareutveckla och stärka sin rörelse och prestation samtidigt som en sund och anpassad livsstil växer fram. Vi pratar inte i termer som – kan inte, går inte, orkar inte utan accepterar helt enkelt att vi är där vi är och så jobbar vi framåt. För att alla ska kunna vara med och prestera på ett inkluderande sätt där ingen stöts ut skapar vi träningsmetoder där individen eller deltagarna tränar efter individuella förutsättningar inom olika tidsintervaller. Det gör att alla kan vara med och anstränga sig på ett effektivt sätt. Kommentarer från våra deltagare ”Efter att ha tränat på gym innan med stela och onda muskler varierar jag nu träningen och jag känner mig mycket rörligare och har mindre ont” ”Jag har lärt mig att springa och löpning är nu en naturlig del av mitt liv och jag har fått en bättre hållning och styrka i kroppen” Friska medarbetare - som fortsätter att hålla sig friska ”Har fått kunskap och en ökad medvetenhet om hur såväl kost som träning och stress påverkar min kropp och hur jag ska hitta min balans” ”Inspiration och verktyg som gett mig idéer och motivation till att utveckla min träning och min hälsa” ”Mitt självförtroende har blivit mycket bättre genom att jag börjat träna rätt träning och äta mer av naturlig mat vilket gör att jag känner en sundare mättnadskänsla” ”Jag har fått en ökad livskvalité genom att mina berättelser har övertygat övriga i familjen till att träna mer och äta bättre” ”Jag har fått ett breddat kontaktnät inom IKEA genom att träffa kollegor i en mer avslappnad miljö” ”Har fått en insikt om hur mitt rörelsemönster påverkar min återhämtning och tidigare värk i ryggen” ”Känns helt fantastiskt att kunna uppleva träningseffekten och vilken betydelse det har att äta mat av naturliga råvaror” Referens ”Vår vardag är stillasittande arbete framför dator. Många har högt arbetstempo med mycket som ska levereras. Att träna och välja bra kost kan lätt prioriteras bort och det blir tyvärr ofta en ond cirkel där man har svårt att se hur man ska hinna träna och planera in sundare mat. Att inte träna blir ett dåligt samvete samtidigt som man lätt drar på sig värk och sjukdom. Hälsocoachning är en fantastisk förmån. Vi vet att man blir starkare, friskare och piggare av att träna regelbundet. Att få hjälp att steg för steg göra sundare val inom både träning och kost har visat lägre sjukfrånvaro på deltagarna samt att vi vet att effekten av att träna regelbundet är att man blir piggare och starkare. Stressnivån sjunker och att göra bra prioriteringar blir lättare. Kravet på motprestation, eget ansvar, har dessutom höjt värdet av förmånen ytterligare. Det skapar en härlig gemenskap att träna med kollegor som man sen möter i korridoren på jobbet.” Åsa Hegelund IKEA IT Helsingborg • Tillsammans skapar vi förståelse för att HÄLSA är ett begrepp som rör såväl mentala, sociala, existentiella som fysiska aspekter. • För oss är det naturligt och självklart att prata betydelse av återhämtning istället för att prata antistress. • Vi vet att naturlig föda GER vår kropp optimal energi istället för dieter och halvfabrikat som tar energi. • Vi brinner för rörelseglädje och för en kropp som fungerar och rör sig på det sätt som den skapades för. • Vår passion stavas FRISK och vi fokuserar på allt som ger energi och på det som ger såväl individ som organisation en god hälsa. 10 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER Vi tackar våra hantverkare för ett gott samarbete! DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER 11 12 DET HÄR ÄR EN ANNONSBILAGA FRÅN ALVESTA TRÄNINGSCENTER Lediga lokaler uthyres! Vid intresse ring 0472-554488 eller mejla [email protected]