Transcript ADRENALINKICK

Nr 12 DECEMBER 2012
Isbadning ger en
TÄNDER
Sjukdom förknippas ofta med dålig tandhälsa
EQ SKIN
Vi svarar på vanliga frågor
JULGODIS
Vi doppar frukt i hälso-­
sam mörk choklad
Foto Kristin Folsland Olsen
ADRENALINKICK
INNEHÅLL
LEDARE
foto Kristin Folsland Olsen
4
SOJA
Inte all soja är bra soja,
säger Naturterapeuten.
KÄRA
KUND
6
8
HUMÖRLYFTANDE
Isbadarna bjuder på köldchock
och skratt!
MEDITATION
Stressa ned och hitta ditt inre
lugn.
Många förknippar december med stress. Min uppmaning till dig är
att du tar några välförtjänta pauser och passar på att njuta av allt
det fina denna tid har att erbjuda.
Samla vänner och familj runt köksbordet, sätt på lite julmusik
och doppa frukt i mörk choklad. Du behöver inte vara kock för att
klara detta och barnen älskar det nyttiga julgodiset!
Det är inte bara
under julbestyret det
är skönt att stressa
ned. I vår hektiska
vardag mår vi alla bra
av att koppla av och
hitta lugnet, året runt.
Meditation sägs kunna
förebygga många stressrelaterade sjukdomar. Dessutom blir vi
tydligen också piggare i huvudet av meditation.
Om du vill ha ett avbrott som verkligen känns i hela kroppen,
kan du göra som åretruntbadarna. Isbadning ska vara fördelaktigt
för blodomloppet och samtidigt göra dig avslappnad – efteråt.
Sojaprodukter har blivit vanligt förekommande, men är de bra
för oss? Naturterapeuten ger dig svar på vad som är okej och vad
du bör hålla dig undan i sojadjungeln.
Slarvar du med tandborstningen? Då är det inte bara tand­
hälsan som kan försämras. Läkaren förklarar
vilka sjukdomar du kan undvika om du tar
hand om dina tänder.
Jag önskar er alla en riktigt god jul och
ett gott nytt och hälsobringande år!
Läkaren förklarar vilka
­sjukdomar du kan undvika
om du tar hand om dina
tänder.
11
RECEPT
Doppa röda bär i härlig
mörk choklad.
Med vänliga hälsningar
ETT GRATIS MAGASIN
FÖR EQOLOGYS KUNDER
Frank Bjordal
VD
Nr. 12/2012 • 12:E ÅRGÅNGEN
REDAKTÖRAstrid Schaug
REDAKTION Vegar Hellgren
Mari Eriksson
Ingrid C. Pedersen
Marit Ulseth
Astrid Schaug
GRAFISK DESIGN
Dinamo Magazine
ÖVERSÄTTNING SE
Mari Eriksson
ÖVERSÄTTNING FI
Jory Nolen
TRYCKERI
Follotrykk AS
UPPLAGA
19 500
Pb 23, Kirkeveien 59 b, N-1322 Høvik
Tlf: (+47) 67 49 22 22
Fax: (+47) 67 10 21 99
[email protected]
eqology.com
Tryckt på miljövänligt papper
2 DE C E MB ER 2012
DE C E M B ER 2012 3
NÄRINGSLÄRA
SoJa
– vän eller fiende?
Även om vi i väst är vana vid att se på soja som både hälsokost
och något hälsosamt, kan det vara meningsfullt att ta reda på vad
soja ursprungligen användes till.
S
Naturterapeut
Stein Flaatrud driver kliniken
Helhetshelse på Bogstadveien i
Oslo tillsammans med kollegan
Eva B.E. Andersson.
Han har undervisat i vitaminoch mineralterapi på Axelsons,
Skandinaviens ledande skola
inom kroppsterapi. Han har hål­
lit kurser i näringslära, mineral­
analyser och mikrobiologi samt
utvecklat hälsokostprodukter
för ledande, internationella
hälsokostföretag.
4 DE C E MB ER 2012
ojabönorna användes först och främst
som «gröngödsel». Det vill säga att
de plöjdes ned i jorden för att berika
­jorden med nitrogen. Fram till man
började fermentera ( jäsa) mat, så långt tillbaka
som 2 500 år sedan, betraktades soja­bönorna
som oätbara av kineserna. Både tempeh
(fermenterad sojaprodukt från Indonesien)
­
och natto ( japansk rätt av fermenterad soja
­extremt rik på K-vitamin), miso (fermenterad
soja) samt sojasås är alla exempel på fermenterad soja. Genom att fermentera soja bryter
man ned många av de negativa ämnena, vilket
gör att soja går från att vara ett ämne fullt av
problem till att bli ett hälsogivande tillskott.
Det breda innehållet av aminosyror har gjort
att soja har gått från att vara en billig gödsel
till att räknas som supermat och hälsokost.
Idag jublar sojabönindustrin i USA över
att de har lurat in soja som en tillsats i många
olika matvaror. Och dagens populära diet som
handlar om att äta lite kolhydrater passar
dem som handen i handsken! Du kan hitta
soja som sojamjöl, sojaproteinkoncentrat,
texturerat vegetabiliskt protein, proteinisolat,
lecitin, smaktillsats etc. I denna artikel kommer jag inte att skriva om sojaolja eftersom
detta kräver en egen artikel om oljor och
fetter.
Sojaprotein är nödvändigtvis inte en
­perfekt proteinkälla eftersom den bl.a. innehåller låga värden av aminosyran metionin
som på längre sikt kan leda till ökad risk för
hjärt- och kärlsjukdomar, leverproblem, gikt
och fibromyalgi, utmattning och depressioner. Man funderar på om metionin kan leda
till förhöjda homocysteinnivåer (en känd
riskfaktor för hjärtsjukdom). Dessutom kan
industriell bearbetning orsaka lägre nivåer av
aminosyrorna lysin, treonin och arginin vilket
i sin tur reducerar näringskvaliteten. Jag
kommer inte att skriva om genmanipulerad­
soja (GMO) i denna artikel, men ni som har
sett vad jag postar på Facebook vet att jag
­menar att detta är direkt hälsoskadligt!
Problemet är att det blir svårare och
svårare att få tag på soja som inte är genmanipulerad. Soja som inte är fermenterad har
flera negativa effekter på kroppen. Den har
ett högt innehåll av det vi kallar för anti­
näringsämnen. För det första innehåller den
fytinsyra, som förhindrar upptaget av mineraler som kalcium, järn, zink, magnesium
och koppar. För det andra innehåller den
proteas- och trypsinhämmare. Dessa är matsmältningsenzymer och störningar av dessa
kan leda till dålig matsmältning av proteiner
och en bukspottkörtel som arbetar «övertid».
Innehållet av oxalat (salt av oxalsyra) kan
orsaka njursten och lektin kan leda till att
röda blodceller klumpar ihop sig och stör
immunförsvaret. Soja innehåller också höga
värden av mangan, fluor och aluminium som
kan medföra störningar både på det fysiska
och på det mentala planet.
På min klinik har vi också sett flera stycken
som reagerat med intolerans speciellt mot
genmanipulerad soja. Eftersom soja innehåller vegetabiliskt östrogen menar några
forskare att det kan blockera produktionen
av hormoner i sköldkörteln. Till er som vill
fördjupa er i temat soja, rekommenderar
jag boken «The Whole Soy Story» av Dr.
Kaayala T. Daniel och Dr. Mercolas webbsida samt en mer omfattande artikel «Kritisk
blikk på soya» av Iver Mysterud i det norska
magasinet­ Mat&Helse.
Meningsskiljaktigheterna bland «de lärda»
är häpnadsväckande stora när det handlar
om sojans effekt på vårt hormonsystem.
Hos män har det visat sig att soja kan reducera testosteron och öka östrogennivån,
vilket kan reducera sexlusten. Hos kvinnor
har soja använts för att reglera menstruations- eller övergångsbesvär, medan andra
forskare menar att det kan ha motsatt
­effekt. Själv har jag sett många goda
resultat vid att ge magnesium, vitamin B6,
omättade fettsyror som omega-3 och- 6 och
självklart balansera mineralerna zink och
koppar, vid samma problem.
Apropå fett, soja har en kolesterol­
sänkande effekt. Några forskare menar
ändå att detta också kan vara negativt,
eftersom de verksamma ämnena kan ta
över viktiga receptorer, vilket i sin tur leder
till att det viktiga kolesterolet inte fungerar
som det ska.
Finns det inget positivt att säga? Även
fast det finns meningsskiljaktigheter
här också, vill jag nämna innehållet av
genistein i soja. Detta är en flavonoid (anti-
Soja som inte är fermenterad har flera negativa
effekter på kroppen.
oxidant) av sorten isoflavoner (även kallat
växtöstrogen). Isoflavoner blockerar östrogen. Östrogen kan kopplas till ökad risk för
bröstcancer och andra hormonberoende
cancerformer som t.ex. prostatacancer.
Isoflavonet genistein finns ofta tillsammans
med isoflavonerna daidzein och glycitein.
Genistein kallas också för «kungen» av
isoflavoner och det finns hittills mer än
300 forskningsrapporter. Det hämmar och
dödar inte bara cancerceller, men kan till
och med göra något så ovanligt som att få
dem att vända och bli normala celler igen.
Detta kallas redifferentiering. Genistein
kan också göra den förvånansvärda prestationen att hämma tillväxt av nya blodkärl
och därför förhindra näring till svulsten.
En liten mängd fermenterad soja kan göra
underverk – vi pratar om bara 40-50 mg.
Detta motsvarar ca det dagliga intaget i
länder som Korea och Japan där nivån
av bröst- underlivs- och prostatacancer
endast utgör en bråkdel av det vi ser i Västeuropa och USA. Det finns många studier
genom årens lopp som stödjer detta. Det
finns ett stort kapitel i Dr. Claytons bok
«Health Defence» om cancer och isoflavoner, om du är intresserad.
Som du förstår är jag alltså inte fullständigt emot användningen av soja. Men
då ska den vara fermenterad! Miso, natto
och tempeh kan alltså rekommenderas i
normala mängder. När det gäller proteintillskott, kan jag istället rekommendera dig
att se på produkter baserade på ärtor (som
också är basiska), hampa och fermenterat ris. Undvik tofu och sojamjölk och läs
innehållsförtäckningen på «industrimaten»
som många av oss tyvärr alltför ofta till­
griper. Det kan löna sig!
Copyright:
Naturterapeut Stein Flaatrud, 2012.
DE C E M B ER 2012 5
alternativ behandling
foto thinkstock
MEDITATION
- Snabbare hjärna med inre ro
Mystik och religiöst mantra? – eller ren psykologi och västlig livsstil? Det finns
många olika former för meditation, men de tycks ge samma effekt.
TeXt Astrid Schaug
VAD ÄR MEDITATION?
Meditation blir ofta förknippat med östliga
traditioner och religioner som buddism och
hinduism, men meditation har även en lång
historia inom kristendomen. Själva ordet
kommer från det latinska «meditare» som
betyder att föra mot mitten, mot centrum.
Meditation är en gemensam benämning­
för att systematiskt använda psykiska och
kroppsliga övningar, som är avsedda att
träna upp och senare upprätthålla förmågan­
till att snabbt uppnå (och hålla kvar)
ett särskilt sinnestillstånd. Exakt vilket
sinnes­tillstånd det refererar till varierar
lite mellan de olika formerna för meditation, men vanliga mål är en eller flera av
följande: avslappning (både fysiskt och
psykiskt), utbrytning från okontrollerad­
tankeverksamhet och därmed ökad
koncentrationsförmåga­, större insikt och
förståelse för världen, en tankemässig och/
eller känslomässig paus från vardagen.
Själva övningarna som används för
att uppnå detta varierar också mellan
de olika meditationsformerna, men kan
bl.a. ­omfatta: ljudintonation (mantra),
sensoriska övningar (som visualisering),
fantasiresor, affirmationer, andnings­
fokus, koncentration­, kontemplation, fri
­association och avspänning.
MEDITATION I VÄST
De senaste tio åren har meditation blivit­utbrett i väst. Dels olika former för b
­ uddistisk
meditation och dels meditationstekniker
som baseras på yoga, utan något religiöst innehåll. Istället är målet att uppnå
­avslappning, trivsel, effektivitet osv. Den
6 DE C E MB ER 2012
mest utbredda, religionsfria meditations­
tekniken i Norden kallas Acem-meditation.
Acem-meditation är en norskutvecklad
metod för avspänning och personlig utveckling. Metoden är neutral, icke-religiös
och icke-mystisk och baseras på västlig
psykologi­och livsstil.
Tekniken är en så kallad ljudbaserad
ledighetsteknik. Det vill säga att den
­praktiseras genom att upprepa ett metodljud i tankarna, så lite ansträngt som möjligt
Övning ger färdighet,
även när det gäller
a­vslappning.
medan tankar, känslor, sinnesstämning och
bilder får komma och gå som de vill.
Acem-meditation praktiseras gärna två
gånger om dagen, 30 minuter om morgonen
och 30 minuter på eftermiddagen.
Acem är en norsk ideell förening,
grundad i Oslo 1996 med det huvudsakliga
Meditation kan ge en positiv
effekt på:
•koncentration
•sömn
•stress
•smärta
•ångest
• depressiva känslor
•överkottsenergi
•självinsikt
• personlig växt
syftet att undervisa i Acem-medititation.
­Organisationen växer idag snabbare
­utanför än innanför Skandinavien. Acem är
i förutom Norge även etablerad i Sverige,
Danmark, Nederländerna, Storbritannien,
Tyskland, Indien och Taiwan.
FORSKNING
Forskning visar att meditation ger djupare
avspänning än vanlig vila. Detta beror på
vågor. Professor Øyvind Ellingsen från
Institutet för cirkulation och bilddiagnostik­
vid NTNU i Norge, har tillsammans med
norska och australiensiska kollegor forskat
på hjärnvågorna hos en person som är
avslappnad. Det föregår alltid elektrisk
aktivitet i hjärnan, både när du är vaken och
när du sover. Denna kan mätas med hjälp av
EEG (elektroencefalografi).
Försökspersonerna hade lång erfarenhet
av meditation. De skulle vila i 20 minuter­,
på vanligt sätt och även meditera i 20
minuter­. Under båda undersökningarna
hade personerna på sig EEG-kåpor som
mätte hur deras hjärnvågor rörde sig.
Vi har fem vanliga hjärnvågor: alfa-, beta-,
gamma-, delta- och thetavågor. Dessa rör sig i
olika hastigheter, beroende på vilka aktiviteter som föregår i hjärnan.
Stressnivån är lägre med theta. Under
meditation var thetavågorna mest framträdande. Denna form beror troligtvis på en
avslappnad uppmärksamhet som registrerar
inre impulser. Här mättes stora skillnader
mellan meditation och vanlig avslappning.
Forskarna såg att de personer med lång erfarenhet av meditation fick mer framträdande thetavågor. Det kan tyda på att övning ger
färdighet, även när det gäller avslappning.
Alfavågorna är mer framträdande under
meditation än vid vanlig avslappning. De
är karakteristiska för ett vaket vilotillstånd.
Denna form av våg har i många år använts
för att mäta avkoppling, både under och
­utanför meditation. Vågorna ökar när
hjärnan inte är upptagen med målinriktade
uppgifter. Det betyder emellertid inte att
sinnet är tomt på tankar.
Undersökningar tyder på att sinnets
­normala vilotillstånd är en lugn ström
av tankar, bilder och intryck, som inte
härstammar från känslor och målinriktade ­tankar, men som kommer spontant
­«inifrån». Man blir mer uppmärksam på
denna spontana reaktion när man mediterar. Forskarna menar det finns anledning att
tro att den är en form för mental nedbrytning eller psykologiskt «spänningsutförande» som förbinder olika intryck och sätter
dem i sammanhang.
När vi sover kommer vanligtvis delta­
vågorna. Det mättes få deltavågor både
under vila och under meditation. Detta bekräftar att meditation skiljer sig från sömn.
EFFEKT
Studier på effekten från olika former
De som mediterar över
tid utvecklar fler veck
och fåror i hjärnan, vilket
kan göra att hjärnan
behandlar information
snabbare.
av meditation tyder på att psykologiska
­problem som ångest och depressiva känslor
kan reduceras. Vanliga resultat från Acemtekniken är bättre sömn, bättre koncentration, mindre smärtor och mer energi. Det
hävdas att man på sikt kan uppnå större
självinsikt och personlig utveckling genom
att dagligen praktisera tekniken.
MEDITATION MOT SMÄRTA
Flera studier tyder på att meditation till en
viss grad kan lindra smärta. Under meditation använder man uppmärksamheten
på ett speciellt sätt. När man får en viss
­träning, blir man duktigare på att slappna av
och därmed reduceras ofta upplevelsen av
smärta, säger Ellingsen.
– Vi har inte jämfört de olika meditations­
formerna än så länge, men erfarenhets­
mässigt, av personer som har lärt sig
metoden, har vi anledning att tro att de har
ungefär samma effekt på hjärnan, säger
Øyvind Ellingsen.
HJÄRNAN ÄNDRAS
Tidigare studier från UCLA (University of
California, Los Angeles) visar att meditation gör hjärnan tjockare (på ett positivt
sätt) och stärker kontakten mellan hjärn­
celler. Nu har det kommit en ny rapport
från forskare vid UCLA som pekar på
ännu fler fördelar: de som mediterar över
tid ­utvecklar fler veck och fåror i hjärnan­,
­vilket kan göra att hjärnan behandlar
­information snabbare­, tar snabbare beslut,
bildar ­minnen osv. Det visade sig att det
fanns en k
­ orrelation (ett sammanhang)
mellan antal år av meditation och hur
mycket hjärnan har förändrats. Artikeln är
publicerad i ­magasinet Frontiers in Human
­Neuroscience.
Källor:
• forskning.no
• wikipedia.org
• snl.no (Store norske leksikon)
• medicalnewstoday.com
• stud.acem.no
DE C E M B ER 2012 7
aktivitet
ÅRETRUNTBADARE
Varje tisdag, året runt, trotsar ett gäng norrlänningar väder och
vind och hoppar i havet.
TeXT OCH FOTO Kristin Folsland Olsen
– Kom igen nu, är ni redo?
Kjartan Eilertsen leder flocken med 12
män och kvinnor, iförda badkläder, ned på
en ­flytande brygga i Eidsfjorden utanför
Sortland i Norge. Gänget från «Rått och Vått
Isbadklubb» har samlats vid klubblokalerna
i Vesterålen för att ta sitt veckovisa havsbad.
En efter en klättrar de nedför stegen och
­börjar simma ut i de fyra grader «varma»
vattnet. Efter ett par simtag är de flesta
snabbt uppe ur vattnet igen för att ta på sig
badrocken, medan ett litet gäng börjar simma
runt bryggan. Journalisten kan inte undvika
att notera att detta bara är kvinnor.
– Kvinnorna är så exalterade när de
­kommer så de behöver kylas ned ordentligt,
skrockar Arne Hansen och tillägger. – När jag
hoppar i tänker jag bara på hur fort jag kan
komma upp igen!
NÄRVAROPLIKT
Det är utan tvekan damerna
som är de tuffaste badarna i
Rått och Vått Isbadklubb!
8 DESE MB ER 2012
Varje vecka, året runt, samlas badfolket vid
klubblokalerna på Lundebrygga för ett iskallt
dopp. Det är sträng närvaroplikt.
– Man kan vara väldigt trött, men att inte
orka är ingen ursäkt. Ska vi bada så ska vi
bada! Att vara död eller bortrest är de enda
accepterade ursäkterna, säger Else Norheim
bestämt.
Och även om badklubben har sin
verksamhet­200 km norr om polcirkeln, är
inte dåligt väder en tillräckligt bra anledning
för inte delta. Det badas i hård vind, regn och
snö och som idag - strålande solsken.
– Endast en gång på fem år har vi varit
tvungna att ställa in, säger Kjartan Eilertsen.
Då var förhållandena för tuffa. Annars är
badgänget överens om att det handlar om att
«koppla ur hjärnan» och bara hoppa i.
– Tänk inte, bara gör det, uppmuntrar Else.
Och även om de hårdhudade erkänner
att det kan kännas lite tufft ibland, kommer
betalningen efteråt.
– Man blir på så otroligt gott humör, säger
Grethe Hansen.
GOD HÄLSA
När Eidsbygdeborna hoppar i havet är det
med vissheten om den goda känslan de får
när de kommer upp ur det iskalla vattnet.
Blodet pumpas snabbt genom blodkärlen och
en adrenalinkick far genom kroppen.
Genom att hålla huvudet
över vattenytan är det
möjligt att stanna kvar
längre i vattnet.
– Efter badet är batterierna fulla igen, säger
Inger Grete.
– Vi håller oss dessutom friska, til�lägger Rita Sivertsen. Hon betonar också
utmaningen­som något positivt. Att ha
kontroll över sin egen kropp och genomföra
något som kan förbindas med obehag, ger ett
lyft i självförtroendet.
ISANDE KALLT
Den årliga genomsnittstemperaturen i
­vattnet i Eidsfjorden ligger på ca 5 grader. Om
vintern kan det vara minusgrader (saltvatten
fryser inte förrän vid ca -4 grader, beroende
på mängden salt) medan värmerekordet är
på +14 grader under de sena sommarmånaderna. Badarna berättar att de sällan doppar
huvudet eftersom nedkylning av huvudet är
DESE M B ER 2012 9
aktivitet
HJÄRNGYMPA
Hjernetrim
TEXT Astrid Schaug
RECEPT
TEXT ASTRID SCHAUG foto thinkstock
Quiz
Hitta svaren genom att leta i detta
magasin. Svaren och vinnaren
publiceras två nummer senare.
1.I vilket land blev Acem-meditationen
utvecklad?
2. Kan man svimma av isbadning?
3. Finns det mer antioxidanter i mörk
­choklad än i blåbär?
4. Vad är en meridian?
5. Vilket vitamin bidrar till bättre upptag av
kalk?
6. Hur många nässprayer såldes i Norge i
fjol?
7.
8. Har meditation en lång historia inom
kristendomen?
Rått och Vått Isbadklubb har badrockar med egen logo.
JULGODIS MED ANTIOXIDANTER
så extremt. Genom att hålla huvudet över
vattenytan är det möjligt att stanna kvar
längre i vattnet.
OLIKA TEMAN
Varje bad har ett eget tema och ett eget
namn. Detta bestäms efter speciella lokala
händelser, stora politiska frågor, speciella
dagar i kalendern eller något annat. Det
har t.ex. varit «solbad», «skördebad», «vem
tar med sig tårta idag bad» och «after jazz
swimming». Efter badningen registreras
titeln på dagens bad, namn på dem som har
badat, temperatur i luft och vatten samt
generella väderförhållanden.
SOCIALT
Den sociala delen är viktig för att upprätthålla intresset. I klubblokalerna serveras
både kaffe och kaka samt många berättelser
efter varje dopp.
– Vi har världens roligaste pub här på
Lundebryggan, utbrister Ulrika Sanden.
– Jag kommer från Stockholm, men har
aldrig varit på ett så roligt ställe tidigare!
10 DE C E MB ER 2012
Kan yoghurt förebygga högt blodtryck?
I klubblokalerna serveras
både kaffe och kaka
samt många berättelser
efter varje dopp.
Det är inte bara exotiska svenskar som
har förirrat sig till den lilla fjordbygden
långt upp i norra Norge. Människor från
Polen, Australien, Nya Zeeland, Brasilien,
Tanzania, Finland och Lettland har antagit
utmaningen och följt med för att bada.
Några har bara varit gästbadare, medan
andra blir fasta medlemmar.
I genomsnitt kommer ca tre män och åtta
kvinnor för att bada. På årsfesten ­däremot
dubblas gärna antalet. Då eldas det i badtunnan och till middag serveras det mölje
(norsk traditionsrik maträtt).
Men det är långt kvar till det. De
hårdhudade­kan än så länge bara drömma
om den varma badtunnan. Nu är det kalla
bad som gäller!
FAKTA OM ISBAD
Kroppen kyls snabbt ned och försvaret
sätts igång. Blodkärlen dras ihop och
chocken utlöser en cocktail av endorfiner
och adrenalin i blodet.
Obs! Vissa kan börja hyperventilera när
kroppen får den kalla chocken. Blodcirkulationen, och därmed oxygentillförseln till
hjärnan, kan reduceras drastiskt. Detta kan
leda till svimningsanfall.
Källa: forskning.no
UTRUSTNING:
•Handduk
•Ev. badkläder. Det går lika bra utan!
•Strumpor
•Skor att använda till och från
­badplatsen
BADKLUBBEN RÅTT OCH VÅTTS TRE GODA
RÅD TILL NYA ISBADARE:
•Tänk inte, bara gör det!
• Ha gärna på ullstrumpor
• Bada aldrig ensam!
Om du tror att vi har doppat
hälsosam frukt i onyttig choklad
måste du tänka om. Mörk choklad har nämligen högre innehåll
av antioxidanter än frukterna
som doppas i chokladen.
Visste du detta om mörk choklad?
Engelska forskare har jämfört
­innehållet av antioxidanter i
mörk choklad med frukt och bär.
De kom fram till att mörk chok­
lad innehåller mer antioxidanter
än frukterna och bären i studien,
bl.a. blåbär och tranbär. Studien
är publicerad i den seriösa tid­
skriften Chemistry Central.
• Tappa upp varmt vatten från
kranen och gör ett vatten­
bad i diskhon
• Sätt ned en skål med
chokladbitar i vattenbadet.
Undvik att få vatten i skålen.
Rör tills chokladen har smält.
• Doppa ned fruktbitarna
till häften i den smälta
chokladen­och lägg dem
­sedan på ett bakplåts­
papper. Låt chokladen stelna
helt.
• Lägg därefter de choklad­
glaserade fruktbitarna på ett
fat och låt de stå i kylskåp
fram till servering.
INGREDIENSER
TIPS
• 1 chokladkaka mörk
­choklad, delad i bitar
• Färska jordgubbar
• Blå vindruvor
• Gröna vindruvor
• Banan
• Ananas, skuren i lagom stora
bitar
GÖR SÅ HÄR
• Skölj och dela frukterna/­
bären i lagom stora bitar.
•Efter provsmakning på
Eqology-kontoret var det
jordgubbarna som blev den
klara favoriten. Banan var en
god nummer två.
• Man kan använda all slags
frukt, men banan- och äppel­
bitar blir fort bruna i kontakt
med luft (de oxiderar). För att
undvika detta kan du doppa
ned bitarna så att de blir helt
täckta med choklad.
9. Är vitamin D3 fettlösligt eller vattenlösligt?
10. Vad händer med tandhalsarna vid kronisk
inflammation i tandköttet?
Var med i dragningen av en EQ Life Pack – vår
bästsäljare! Paketet har ett värde av 599: -.
Skicka in svaren, samt namn och adress före
10 januari till [email protected]
Rätt svar från nr. 10/2012:
1. Ingen 2. Ja 3. 70–80 °C 4. 171 5. Ljusbrist
6. Bentonit 7. En vecka 8. 52 9. Blåbärssylt
10. 96 %
Vinnare:
Viola van Schalkwyk från Vallersund, Norge
Vi gratulerar!
DE C E M B ER 2012 11
PRODUKTinfoRMATION
TeXt Ingrid Campbell Pedersen
EQ SKIN
– VANLIGA FRÅGOR OCH SVAR
Sedan lanseringen av EQ SKIN har intresset varit stort och
frågorna många. Här är några av de frågor vi har fått in.
Hur länge varar ett kit?
Beträffande våra nya produktpaket EQ
SKIN Facial Kit finns det stora individuella
skillnader på hur länge ett kit varar. Detta
beror på hur ofta man använder produk­
terna, hur stora doser man tar och hur
många i familjen som använder dem.
Peel Off Face Pads innehåller 30 st
bomulls­pads och använder du produkten
varannan dag, varar den i ca två måna­
der. Våra ansiktsoljor består av ca 120 doser
och använder du en spray två gånger om
dagen kommer denna produkt också att
vara i ca två månader.
Våra kunder har hittills rapporterat om
att det tar ca 1-2 månader innan alla
­produkterna i kittet är förbrukade.
Varför är några av EQ-produkterna
­dyrare än de gamla Shine-produkterna?
När vi skulle utveckla en ny hudvårds­
serie önskade vi bättre produkter med
ännu fler naturliga råvaror än tidigare. De
ingredienser vi använder i EQ SKIN-serien
har också bättre effekt än de vi använde
i den gamla. Därför kostar också några av
produkterna lite mer.
• Bättre kvalitet
• Fler aktiva ingredienser
• Effektiva ingredienser är dyrare vid
inköp
• Flera av ingredienserna är också
­ekologiska och det kostar ofta mer
Hur kan jag veta om jag tål produkterna
eller inte?
Många tror att de inte tål vissa produkter
12 DE C E MB ER 2012
när de får en reaktion i ansiktet. Men det
korrekta sättet att testa detta på, är på
insidan av handleden. Reagerar du där,
reagerar du också i ansiktet. Reagerar du
endast i ansiktet, bör ditt hudtillstånd istället
förbättras. Om man får en reaktion kan
enskilda aktiva ingredienser bli för starka.
Då är det viktigt att använda rätt kit för
att bygga upp och normalisera hudtill­
ståndet igen, innan du går tillbaka till de
produkterna du har reagerat på. Moisture
Defence System är rätt kit för många med
känslig hud.
Jag får kvisslor av att använda olja,
­betyder det att jag inte använder rätt
olja?
Ja, då är det viktigt att du väljer rätt olja. Vi
har tre olika ansiktsoljor – tillpassade olika
hudtyper. Den ena oljan är för normal, torr
och känslig hud. Den andra för fet och
oren hud och den tredje till vuxen hud.
Alla innehåller olika ingredienser som har
s­ peciella effekter för de olika hudtillstån­
den. Det är viktigt att man använder alla
steg innan man applicerar oljan, så att
huden är rengjord och peelad. Ingredi­
enserna kan också vara för aktiva om
man inte är van vid att använda olja. Då
måste man trappa ned på mängden och
frekvensen så att huden kan vänja sig och
tillpassa sig de aktiva essentiella oljorna. För
att vara säker kan man använda alla steg
utom steg 3 (oljan) och därmed utesluta
om det är oljan som blir för aktiv eller inte.
Ta gärna Nucleomega vid sidan av som
kosttillskott.
Varför ska man använda både ansiktsolja och fuktighetskräm?
Våra tre ansiktspaket är tillpassade
hudtyper. Ansiktsoljan och ansiktskrämen
är utvecklade för att samarbeta i huden.
Ansiktsoljan arbetar i de djupare lagren av
överhuden och har för avsikt att vårda ett
specifikt problem. Ansiktskrämen arbetar i
det övre lagret av överhuden och har som
avsikt att ge vård men samtidigt också be­
vara fuktighetsbalansen och skydda mot
yttre påverkan som kan störa hudtillstån­
det. Ta reda på vilket hudtillstånd du har
och välj ansiktspaket baserat på detta. Då
kommer både ansiktsoljan och fuktighets­
krämen att passa för dig. Är din hud torr
eller blir den glansig och fet? Eller har du
kanske fina linjer eller djupa rynkor?
Kan ansiktsoljorna läcka när jag tar
med dem på semester osv?
Flytande vätska kan läcka under tryck,
det kan bl.a. inträffa under flygresa.
Detta gäller speciellt tunnflytande oljor.
För säkerhetsskull rekommenderar vi att du
förvarar flaskan i en tät plastpåse under
all transport för att undvika oönskad olja
på andra föremål. Kontrollera också att
korken är ordentligt åtdragen. Skulle du
få olja på kläderna, rekommenderar vi att
du omedelbart sköljer med varmt vatten
och tvättar med diskmedel (eller annat
fettborttagningsmedel) för att undvika
fläckar. Tvätta därefter plaggen på vanligt
sätt kort tid efter.
Varför finns det inget ansiktsvatten i den
nya EQ SKIN-serien?
Clean Up Face Gel är en så bra rengö­
ringsprodukt som dessutom är vattenlöslig.
Det betyder att ansiktsvatten, som är
avsett att rengöra eller ta bort rester av
rengöringsprodukten, inte längre är nöd­
vändigt. Om du använder mycket makeup eller har behov av att rengöra ordenligt,
rekommenderar vi att du rengör huden två
gånger med vår Clean Up Face Gel.
Innehåller EQ SKIN-produkterna alkohol?
Nej, våra produkter innehåller inte alkohol.
Alkohol torkar ut huden och stör fuktighets­
balansen i huden. Efter långvarig använd­
ning kan alkohol ge en obalans i huden.
Jag har nötallergi – kan jag använda
ansiktsoljorna?
Våra ansiktsoljor innehåller ingredienserna
Corylus Avellana (Hazel Nut) Seed Oil men
det har inte visats några tecken på att
utvändig användning har något samband,
som vid invändig användning. Nötallergiker­
bör ändå testa produkten på ett litet
område på huden för att vara säker på att
det inte uppstår några allergiska reaktioner
vid normal användning. Testa gärna på
insidan av handleden där huden är extra
tunn. Oljan ska inte intas oralt.
dig med solkräm varannan eller var tredje
timme om du vistas i moderat till stark sol
hela tiden (UV-index 3-7). Kom ihåg att
mycket stark sol (UV-index över 8) kräver
högre faktor än SPF 15. Du kan se UV-index
prognoser på väderwebbplatsen yr.no.
Var ska jag applicera ögonkrämen?
Applicera ögonkrämen på ögonbenet
under ögonbrynet och sedan ned under
ögat.
Innehåller Sun Defence Face & Body SPF
15 kemiskt filter?
Nej, vår solkräm innehåller endast naturligt,
fysiskt filter. Filtret består av fysiskt solfilter
som är tryggt och milt att använda. Den
kan rekommenderas till spädbarn (som
helst inte bör vara i solen). Vår solkräm
skyddar mot UVA- och UVB-strålar, samt
infrarött ljus.
Vi i EQ har valt bort
mineraloljor i alla våra
produkter.
Är Sun Defence Face & Body SPF 15
­vattenfast?
Vår solkräm är vattenavstötande, men inte
vattenfast. Den bör därför appliceras igen
efter man har badat, svettats eller torkat
huden med en handduk.
Hur ofta måste man smörja in sig med
solkräm för att inte bränna sig?
Det finns inget exakt svar på hur ofta
man ska smörja in sig, då det finns flera
faktorer som påverkar detta. T.ex. hur stark
solens strålarna är, hur länge du ska vistas
utomhus, din hudfärg, om du badar eller
svettas osv. Med vår solkräm som har SPF
15 rekommenderar vi att man smörjer in
sig varannan timme för att vara säker. Om
du har badat eller svettats rekommende­
rar vi att du smörjer in dig oftare. Smörj in
Varför har några märken både solkräm
för kroppen och solkräm speciellt för
ansiktet?
Solkräm för ansiktet innehåller fler vår­
dande ingredienser som är speciellt
anpassade­för ansiktets behov. Dessa
har ofta mer inflammationsdämpande,
anti-­inflammatoriska och lugnande
ingredienser. Därför blir denna produkt­kategori ­ibland indelad och får också
olika prisnivåer­eftersom det ­kostar mer att
producera solkräm för ansiktet.
Några producenter använder ofta
mineral­oljor i solkrämer eftersom detta
både är billigare och mer praktiskt.
Mineral­oljor kan leda till att man får kvisslor
och tilltäppta porer. Vi i EQ har valt bort
­mineraloljor i alla våra produkter.
DE C E M B ER 2012 13
HÄLSA
PARODONTIT
Vad har dina tänder med din
hälsa att göra?
Tänderna har stor betydelse för vår hälsa. Parodontit (inflammation
i tandkött, tandben och liknande) orsakar bakterier i blodet som
skapar inflammation och sjukdom i kroppen.
LÄkaren
Carsten Vagn-Hansen kommer
från Danmark och har varit
praktiserande läkare i 18 år,
samt lektor och kursledare i
Praktiserande Läkarnas Centra­
liserade Efterutbildning. Han var
president för SIMG (det interna­
tionella sällskapet för allmän­
medicin) 1979-82, har belönats
med flera utmärkelser, bl.a. The
International Nature Medicine
Honorary Price, är författare av
flera böcker inom hälsa och
välbefinnande och har tidigare
varit radiodoktor i Danmarks
Radio samt TV-doktor i DR TV.
Nu är han hälsokonsulent,
­föredragshållare, «handels­
resande i hälsa» och dessutom
skribent i Eqology Magazine. Du
kan läsa mer på hans hemsida
www.radiodoktoren.dk
14 DE C E MB ER 2012
Hjärtat, blodkärlen och njurarna är exempel
på organ som kan drabbas om du har parodontit. Kronisk inflammation är bakgrunden
till många sjukdomar. Man kan bl.a. få så
kallad autoimmuna sjukdomar, som t.ex.
reumatism. Därför är det viktigt med en god
tandhygien och regelbundna tandläkarbesök.
Varje tand är länkad till var sin meridian
(energibana i kroppen). När tanden är inflammerad kan det uppstå sjukdom, som t.ex.
cancer, i organ och vävnad längs meridianen.
Immunförsvaret blir förövrigt generellt
sämre hos personer med parodontit. Friska
tänder är även en viktig del av utseendet.
Vissa grupper är mer utsatta. Rökare har
betydligt mer frekvent parodontit. – Ännu
en god grund till att sluta röka. Diabetiker
löper också större risk för att drabbas av
parodontit. Har någon i din familj diabetes
(sockersjuka) kan det vara smart att du blir
undersökt för detta.
Om inflammationen i tandköttet blir
kronisk, vill det så småningom leda till långa
tandhalsar och lösa tänder. Tandköttet blir
löst och det uppstår fickor där inflammationen kan «gömma sig». Detta uppstår speciellt
om man inte borstar tänderna noggrant.
­Inflammationen gör att tandköttet drar sig
tillbaka så att mer och mer av tandhalsen
­exponeras. Tandköttet blir rött och ömt.
Slutligen kommer tänderna att falla ut och
man får problem med att tugga maten. Detta
kommer i sin tur att påverka matsmältningen.
Håll tänderna rena, även mellan tänderna
och längs tandköttet. Annars kan det bildas
plack som främjar bakterieväxten. Tandläkaren eller tandhygienisten kan visa dig korrekt
användning av tandborste och tandtråd.
Besök tandläkaren regelbundet, minst var
sjätte månad. Tandborsten bör bytas ut ofta.
Det kan vara smart att ha två, så att de hinner­
torka mellan varje tandborstning. Helst ska
man borsta tänderna efter varje måltid. Elektriska tandborstar med vibrerande, r­ oterande
borstar tar bort plack bättre än vanliga
tandborstar. Undvik att använda skummande
tandkräm. Sådana tandkrämer innehåller
nämligen ämnen som irriterar slemhinnorna
(t.ex. natrium-lauryl-sulfat). Istället kan man
använda örttandkräm med Q10 (en stark anti­
oxidant), utan fluor, som är speciellt lämplig
vid parodontitbehandling.
Ett av de bästa sätten att bli av med
parodontit är att borsta tänderna med
oparfymerad­tvål i stället för vanlig tandkräm. Den har en starkt rengörande effekt.
Enligt professor Gerard F. Judd kan man på
detta sätt dessutom återuppbygga tandemaljen. Judd har skrivit boken «Good Teeth,
Birth to Death». Danska Charlotte är ett
exempel på detta. Hon borstade med tvål och
undvek därmed en tandköttsoperation där
delar av tandköttet skulle skäras bort. Hennes
lösa tänder hade växt fast, tandköttsfickorna
hade försvunnit och tandköttet var friskt och
rosa.
Tandköttet kan gärna masseras med fingrarna, utöver den vanliga tandborstningen.
Det kan vara smart att ta bort amalgamplomber i tänderna, eftersom kvicksilvret i dessa
Vågar du le? Friska tänder är också en
viktig del av utseendet. Om inflammationen i
tandköttet blir kronisk, vill det så småningom
leda till långa tandhalsar och lösa tänder. Håll
tänderna rena, även mellan tänderna och längs
tandköttet.
DE C E M B ER 2012 15
HÄLSA
SMÅTT & GOTT
TeXT ASTRID Schaug
RÖNTGENSYNMORÖTTER
ÖKAR
MATLUSTEN
kan öka risken för kronisk inflammation
och nedsatt immunförsvar. Det finns idag
fullvärdiga och hållbara alternativ för
amalgamplomber.
Munsköljning flera gånger om dagen
med ljummet vatten drar ut toxiner från
tandköttet, reducerar svullnader, lindrar
smärta och dödar skadliga bakterier. Du
kan också skölja munnen med kamomill-,
salvia- eller ringblommete. Det är förövrigt
tandläkaren som är experten när det handlar om parodontit.
En hälsosam kost med mycket grönsaker,
frukt och kryddor stärker motståndet mot
inflammationer. Undvik godis, speciellt
den sort som ofta fastnar i tänderna. Ett
tillskott av folsyra (vitamin B9), 800 mikrogram dagligen, har visat sig vara effektivt
vid parodontit. En dubbelblind undersökning (där varken deltagarna eller de medicinska forskarna vet vem som verkligen
får medicin och vem som får placebo), har
visat att munsköljning med en folsyraupplösning stärkte tandköttet och gjorde det
mer motståndskraftigt mot sjukdomar.
Genom att skölja med folsyraupplösning
två gånger dagligen hade inflammationen
i tandköttet förbättrats efter fyra veckor. ­
(J Clin Periodontol. 1984 Oct; 11(9): 619-28).
16 DE C E MB ER 2012
Kalk är också viktigt för
att förhindra benförlust
runt tandköttet.
Det är vetenskapligt bevisat att även Q10,
i en dos på 30 mg dagligen, kan förebygga.
C-vitamin, minst 750 mg två gånger dagligen, fungerar bra tillsammans med Q10 och
är effektivt för bindvävnadens kollagenproduktion. Det motverkar inflammationen och hjälper till att utsöndra skadliga
tungmetaller ur kroppen. Kosttillskott med
alger kan hjälpa till att rensa ut tungmetaller som kvicksilver.
Paradondit kan betraktas som ett
förstadium till skörbjugg, som beror på
C-vitamin­brist. Människokroppen kan inte
själv producera C-vitamin. I jämförelse
kan grisar producera 10 gram C-vitamin
dagligen. Effekten av C-vitamin förstärks
vid intag av bioflavonoider (färgämnen i
frukt och grönt), men var medveten om
att frukt och grönt förlorar mycket av
sitt C-vitamin­innehåll efter bara några få
­dagar. Man kan köpa C-vitamintillskott
med nypon och bioflavonoider.
A-vitamin, 2 000 mikrogram dagligen
och E-vitamin, 500 milligram dagligen,
är också bra för tandköttet. Gravida ska
inte inta mer A-vitamin än det som finns i
­vanliga vitamin- och mineraltabletter.
Kalk är också viktigt för att förhindra
benförlust runt tandköttet. En kalciumtuggtablett med tillsatt magnesium och
vitamin D3 för bättre upptag och effekt
rekommenderas. Eqologys Coral Calc har
just denna sammansättning och kan därför
vara ett bra alternativ.
Amerikanska forskare har upptäckt att
människor med högt innehåll av vitamin
D3 i blodet, har 20 % mindre benägenhet
att drabbas av parodontit i förhållande till
människor med lågt innehåll av D-vitamin
(NHANES III [The National Health and
Nutrition Examination Survey]). Därför
rekommenderas det att man intar vitamin
D3, minst 60-70 mikrogram dagligen, gärna
100 mikrogram året runt, med undantag
för maj, juni och juli, förutsatt att man får
tillräckligt med sol på kroppen. Det naturliga vitaminet D3 är mycket värdefullt för
många av kroppens funktioner och vävnader. Man måste överstiga 250 mikrogram,
innan man har sett några skador. Eftersom
vitamin D3 är fettlösligt ska det intas tillsammans med en fetthaltig måltid för att
säkerställa ett bra upptag.
Källa: forskning.no
MIXTRA INTE MED JULMATEN
Stipendiat Valèrie Lengard
Almli från matforskningsinstitu­
tet Nofima har studerat huru­
vida konsumenter accepterar
innovation i traditionsrik mat.
Almli har undersökt
inställningen­till traditions­
rik mat i sex europeiska
länder.­Konsumenterna skiljer
­mellan traditionsrik mat som
vardags­kost och vid speciella
anledningar. Konsumenterna
är i genomsnitt mer öppna
för innovation i vardagskosten
än till festliga anledningar.
– Sammanfattat: de mest
accepterade innovationerna
i traditionsrik mat är de som
ger konsumenten en fördel.
T.ex. hälsosammare fett,
FÖR MYCKET FURAN FRÅN
MATVAROR
och barnmat i glas­
burk, ­pulveriserade
grötsorter till barn och
frukostflingor­. Detta
kommer fram av en
riskbedömning från
Vetenskapskommittén
för mattrygghet (VKM) i
Norge, skriver Folkhälso­
institutet på sin hemsida.
Källa: forskning.no
Källa: forskning.no
ALLT FLER BLIR
BEROENDE AV
NÄSSPRAY
YOGHURT KAN LÄTTA
PÅ TRYCKET
Alla åldersgrupper i den
norska befolkningen,
speciellt små barn, får
i sig för mycket av det
potentiellt cancerfram­
kallade ämnet furan,
enligt ny riskbedömning.
Källan till ämnet är
diverse matvaror som
kaffe, konserverad
och värmebehandlad
mat, förseglad mat
ekologisk produktion och mer
praktisk förpackning, samtidigt
som den traditionella bilden
eller produktens karakteris­
tiska ­sensoriska egenskaper
bevaras­, avslutar Almli.
Om du ökar intaget av yoghurt
som innehåller lite fett, utan att
öka kalorimängden under dagens
lopp, kan detta bidra till att före­
bygga högt blodtryck, antyder ny
forskning.
Om minst 2 procent av de dag­
liga kalorierna kommer från just
sådan yoghurt, sjunker sannolik­
heten att utveckla högt blodtryck
med 31 procent, enligt resultaten.
Detta innebär att man måste
äta minst 170 gram yoghurt var
tredje dag, står det i ett press­
meddelande från American Heart
Association.
I fjol såldes totalt 4,5 mil­
joner förpackningar med
nässpray i Norge, medan
siffran var 3,6 miljoner 2002.
Experter varnar nu mot det
beroendeframkallande
preparatet och det de
beskriver som smärtfylld
avvänjning.
– Vi visste vad som
skulle hända när det blev
fri ­tillgång till nässpray i livs­
medelsaffärerna. Resultatet
ser vi ju nu, med allt fler som
är beroende, säger läkaren
Tor Søderstrøm.
Källa: forskning.no
Källa: forskning.no
DE C E M B ER 2012 17
allA FotoN Thinkstock
Skölj munnen. Munsköljning flera gånger om dagen med ljummet vatten drar ut toxiner från tandköttet, reducerar svullnader, lindrar smärta och dödar skadliga
­bakterier. Du kan också skölja munnen med kamomill-, salvia- eller ringblommete
Barn äter mer frukt
och grönt om vitamin­
bomberna får spän­
nande namn. När
forskare i USA döpte
om morötterna­till X-ray
Vision Carrots – röntgen­
syn-morötter – åt så
mycket som 66 procent
av skolbarnen som
deltog i undersökningen
grönsaker, jämfört med
32 procent när moroten­
presenterades som
«morot».
JULERBJUDANDE
Årets
JULERBJUDANDE
Julerbjudande 4
449:-*
Du sparar 171:Varunr: 8302
December är sista chansen för att beställa de populära julerbjudandena.
Välj mellan de tre ansiktspaketen och de smakfulla teerna på nästa sida.
Du kan beställa så många du vill.
Julerbjudande 1
599:-*
Du sparar 200:Varunr: 36002
Julerbjudande 2
599:-*
Du sparar 200:Varunr: 36003
Julerbjudande 3
649:-*
Du sparar 200:Varunr: 36004
TE-PAKet
Ge en gåva som verkligen värmer! Detta är ett
välsmakande urval av våra populäraste teer:
Lugnande Rooibos Tea, utrensande Green Tea,
Cranberry Tea mot blåskatarr och Blueberry
Tea – proppfull av antioxidanter.
MOISTURE DEFENCE SYSTEM
Ger fuktighet till normal, torr och känslig
hud.
18 DE C E MB ER 2012
OIL CONTROL SYSTEM
Balanserar och normaliserar fet och
överaktiv hud.
AGE MANAGEMENT SYSTEM
Ger nytt liv till mogen eller åldrande hud
(från ca 30 år).
ÖPPETTIDER I JUL
Julafton: Stängt
Juldagen: Stängt
Annandag jul: Stängt
Torsdag 27/12: 09:00-15:00
Fredag 28/12: 09:00-15:00
Måndag 31/12: Stängt
Tisdag 1/1: Stängt
*Gäller vid köp av minst en produkt till
ordinarie­pris (autoorder). Erbjudandet gäller
t.o.m. 31 december 2012. Du kan köpa så
många du vill.
LEVERANSPERIOD 4 DEBITERAS 20 DECEMBER
För att begränsa eventuella förseningar som kan
uppstå under helgdagarna i jul, kommer vi att
­debitera leveransperiod 4 den 20 december.
JULHÄLSNINGAR FRÅN EQOLOGY
Vi önskar alla våra kunder en riktigt god jul och
ett gott nytt år! Må det nya året bringa lycka och
god hälsa!
Hälsningar alla oss på Eqologys
huvudkontor i Oslo
DE C E M B ER 2012 19
JANUARI
ERBJUDANDE
SÅ FÅR DU MÖJLIGHET ATT KÖPA ERBJUDANDENA:
ERBJUDANDE 1: Handlar du minst en produkt som autoorder kan du beställa erbjudande 1.
ERBJUDANDE 2: Handlar du varor för minst 500 kr i din autoorder kan du beställa erbjudande 2.
Endast ett av varje erbjudande per beställning.
nU
50%
nU
30%
ERBJUDANDE 1
ERBJUDANDE 2
Radix
Joint Relief
• Bidrar till hormonbalans
•Lindrar övergångsbesvär och PMS
•Stimulerar sexlusten
•Stärker leder och muskulatur
•Lindrande vid ömma muskler
• Förebygger nedbrytning av brosk
Varunr: 8001
Ordinarie pris (autoorder): 159:Nu endast: 111:-
Varunr: 8002
Ordinarie pris (autoorder): 269:Nu endast: 134:-
BESTÄLL på eqology.COM eller TEL. 0524-509 00
20 DE C E MB ER 2012