Transcript 1850 kr måltider, yoga & övernattning i sovsal 7

Välkommen till ännu en Yoga Retreat
fredag 17.00 till lördag 15.00 ca.
1850 kr måltider, yoga & övernattning i sovsal
Platssäkring 1900:- senast 31/10 bg 5831-6797
Menyn består av kost som landar snyggt i kroppen och dessutom gör dig
glad, pigg och full av energi! Raw food utan mjölk och gluten.
Se separat meny av Kina Söderlund.
Lite praktiskt!
Dygnet blir en yoga-boost med detox-mat och en mobilfri-zon.
Ha lediga kläder men inte för bylsiga och gärna barfota.
Ta med egen matta men har du ingen egen matta finns dessa till låns
samt annan rekvisita vi kan behöva.
Sängkläder inkl kudde och täcke samt handduk tas med av dig.
Vi sover på sköna luftmadrasser på golvet.
Toa/dusch i Magasinet och grannhuset. Badrock , utetofflor och vattenflaska är bra att ha för badning i tunna utomhus.
Boka din plats via knivstayoga.se. Anmälan är bindande e 31/10.
För fler frågor ring Yogalärare Annsofie Åhlander
eller Kina Söderlund
spaOsånt Sverige AB
Hälsa & Omsorg
073/998 98 02 / spaosant.se
Foto Sebastian Bäckman & Kina Söderlund
7-8 nov Magasinet Almunge
Meny á la Kina
Fredag
17.00
Middag
Hallonsmoothie på sesammjölk och avokado, linfrökex, avokadoröra med dill och lime
En mysig matig grönsallad med granatäpple, rostade solros- och sesamfrön
Till det serveras hemgjorda falafel
Limevatten
Vin/dryck medtages för de som vill
Raw food godis: Ljuvliga choklad- och saffransbollar
Lördag
06.50
Uppfriskande klorofyll- och antioxidantrik färskpressad juice
Frukost – ett par varianter på rawfood frukostar:
Hemgjord granola med bär och sesammjölk
Ångkokt broccoli med avokado, bär och pumpakärnor
Frökex med avokado
Mellanmål - smoothie
Lunch
Wraps med tranbär och sötpotatis
Bönpasta, några sorters frökex
Som pålägg/tilltugg: grönsaksröror
Limevatten
Dessert: Raw äppel & hallontårta
Kaffe och olika sorters te finns till de olika måltiderna.
Ps. Mycket möjligt att det ”smyger” sig in ytterligare någon gosak och provsmak i menyn …
Då vi har yoga i samma lokal som vi avnjuter våra måltider och myser kommer vi att hjälpas åt att
”lägga sista handen på maten” samt ställa iordning/ta bort bord, duka och plocka undan.
I anslutning till våra måltider kommer jag att berätta om det vi avnjuter och hur en kost kan göra dig
pigg och kry, vikten av syra bas balansen och rent vatten plus några energitjuvar. Alla kommer också
att få testa sitt pH.
Är du allergisk mot något? Eller har frågor om maten?
Kontakta mig på [email protected] alt. 070-4935967.
Kina Söderlund
Norsholms Gård AB/Kinas KraftFirma