Transcript Les artikkelen her

32 32
Søndag 10. oktober 2010
I form med kamplyst
I kjølvannet av Harald Zwarts Karate
Kid, eksploderer interessen for kampsport i Norge.
– Slipp løs hofta, ikke hold igjen,
roper norsk og nordisk mester i
taekwondo, Nina Bansal (24).
Beltene er svarte, hvite, røde,
gule, grønne og blå. Draktene
hvite. Det smeller når sterke,
nakne føtter treffer bokseputene i
salen på Mudo-gruppens treningssenter på Torshov i Oslo.
Mudo-gruppen er størst i
Norden innen kombinasjonen
gym og kampsport. Ifølge daglig
leder Fredrik Bjertnæs, har kjeden
hatt over 56 prosent flere nye
innmeldinger i august og september i år, sammenlignet med samme tidsrom i fjor. Bjertnæs gir
Harald Zwarts suksessfilm «The
Karate Kid» mye av æren for at
butikken går bra om dagen.
– Mange av de som har
kommet i det siste, sier at de
har blitt nysgjerrige på hva
kampsport er etter å ha sett
filmen, forteller Bjertnæs.
– Spesielt barn og ungdom,
men også voksne nybegynnere
refererer til filmen som en inspirasjon.
HOLDT SHOW: Mudogruppen er ikke alene om å
oppleve økt pågang fra kamplystne nordmenn.
– Medlemsklubber innen alle
våre kampidretter melder om økt
pågang, sier sportssjef i Norges
Kampsportforbund, Dag O. Jacobsen.
Forbundet organiserer 8000
aktive utøvere innen et bredt
spekter kampsportidretter. Ifølge
Jacobsen står de store idrettene
taekwondo, karate og kung fu for
den største veksten.
– Flere klubber melder om
nybegynnere som refererer til
Karate Kid-filmen, sier han. I
forkant av Norges-premieren
bidro Kampsportforbundet til
markedsføring av filmen blant
sine medlemmer og holdt oppvisningsshow på den røde løperen.
– Positivt mediefokus gir
generelt økt interesse. Vi merker
det også godt når norske utøvere gjør det bra i store mesterskap, som da Nina Solheim
tok sølv i OL i Beijing i 2008,
forteller han.
– Kampsport er inkluderende
33 33
Søndag 10. oktober 2010
Slå deg løs
Tre gode grunner til å trene på boksesekk:
● Å bokse på sandsekk er enkel og effektiv trening både
for utholdenhet og styrke og eksplosivitet.
● Det er også bra for den viktige kjernemuskulaturen.
Bruk det som en del av kampsporttreningen din, eller som
supplement til annen trening.
● Billig hjemmetrening! En ok boksesekk koster rundt en
tusenlapp og sekkhansker fra et par-tre hundre kroner og
oppover.
Slik gjør du det:
● Kjør intervaller på 1–2 minutter med høy intensitet. 30
sekunders – 1 minutts pause imellom, gjør eventuelt
spensthopp eller armhevinger i pausene for ekstra høy
intensitet.
● Slaget skal utføres med mest mulig mobilisering av
kraft gjennom hofte og overkropp.
● For å unngå belastningsskader, pass på å treffe sekken
med rett håndledd.
● Lær deg for eksempel disse fire grunnslagene og kjør
serier av kombinasjoner under intervallene.
JAB – horisontalt
slag rett frem med
strak arm. Knyttneven går rett frem
(med håndflaten)
mot gulvet og armen skal strekkes
helt ut i slaget.
Mesteparten av
tyngden på fremste
ben. Tærne peker
fremover.
KRYSS – horisontalt slag i armhøyde til høyre eller
venstre. Armen skal strekkes helt ut i slaget. Tyngden på forreste ben. Tærne peker fremover og hælen
på bakerste fot løftes når slaget går ut.
HOOK
– horisontalt
svingslag med
kroket arm,
bøyd i bortimot
90 graders
vinkel. Tærne
på forreste fot
vendes inn
med slaget for
å få med hofta.
50/50 vektfordeling.
Karate Kid gir
kampsportfeber
KAMPBRØL: - I starten var det veldig fremmed og rart med denne ropingen og alle ritualene. Men det føltes raskt som en helt naturlig del av
og tilgjengelig trening for et stort
mangfold av folk, noe som også
gjenspeiler seg i stor tilstrømning
av folk med minoritetsbakgrunn til
våre klubber. De fleste har referanser til en eller annen form for
kampsport, og man kan trene
sammen på tvers av språk, religi-
KARATE KID-
EFFEKT: Harald Zwarts suksessfilm "The
Karate Kid" har
vært en suksess
siden premieren
tidligere i år, også
for norske kampsportmiljøer. Foto: Filmeweb.no
on og etnisk bakgrunn, påpeker
Jacobsen.
FÅR FIN KROPP: Thaiboksingklubben Frontline Muay Thai i
Oslo har fordoblet medlemstallet
det siste året, men det har de
klart uten hjelp fra Karate Kid.
– Interessen har eksplodert de
siste årene, sier trener i Frontline,
Stian Wilhelmsen, men tror at
popularitetsbølgen hovedsakelig
kommer i kjølvannet av utviklingen innen massemedia og nye
kommunikasjonsverktøy.
– Satellitt-TV, internett og
andre nye medier har gjort det
tilgjengelig for alle. Det har bidratt
sterkt til å avmystifisere kamsport.
Stadig flere oppdager at det
hverken er farlig eller brutalt, men
ekstremt effektiv og god trening,
mener Wilhelmsen, som har 20
års erfaring som trener og utøver
innen boksing, thaiboksing og
MMA (Mixed Martial Arts).
Blant nybegynnerne hos Frontline er de fleste 25 – 40 år gamle.
– Noen har som mål om å
trene seg opp på elitenivå, andre
er mer opptatte av treningsutbyttet. Stadig flere oppdager at
kampsport ikke bare får deg i
form, men gir en kropp som både
treningen, sier Ragnhild Aanrud (46) i midten.
er sunn og sterk, og ser i tillegg bra
ut. Dette er trening som gir fint
definerte og mer funksjonelle muskler, sier Stian Wilhelmsen.
– Mye tyder også på at stadig
flere vil ha autentisk trening med
svette og blodsmak, mener Fredrik
Bjertnæs i Mudo-gruppen, og viser
til treningssentrenes økende tilbud
om bootcamptimer med god,
gammeldags sirkeltrening.
– Jeg tror man har gått litt lei av
flommen av stadig nye treningstilbud
med rare navn og konstruerte konsepter. Nå vil folk ha effektiv trening
som er grunnleggende, enkel, morsom og litt røff.
HOLDER DEG UNG: I taekwondoklassen på Torshov finner vi
ingen som er så ferske at Zwarts
Karate Kid kan ha vært motivatoren.
Men filmens budskap om drømmer
og mål, kjenner de seg igjen i.
– At det hele tiden er nye ting å
strekke seg etter, er veldig motiverende, sier klassens eldste elev,
Trygve Baanrud (57). Treningspartner Ragnhild Aanrud nikker.
– Jeg ble umiddelbart fascinert av
miksen av knallgod trening og at du
hele tiden skal lære nye ting veldig
systematisk, sier hun.
– Jeg har alltid trent jevnlig, men
med taekwondoen har jeg fått til-
bake mye av den spensten og
bevegeligheten jeg hadde som
yngre, tilføyer Trygve.
– Dette er trening som stimulerer
produksjon av veksthormoner og
testosteron, som er bra mot aldringsprosessene. Rett og slett en
veldig bra måte å holde kroppen
ung på!
Tekst: HANNE EIDE ANDERSEN
epost: [email protected]
Foto: ROGER NEUMANN
epost: [email protected]
UPPER CUT– slag nedenfra og opp i sekken.
Utgangsposisjon litt nærmere enn ved de andre.
Tærne peker fremover, mest vekt på forreste ben.
Skyv ifra med ben og hofte.