Transcript Er du sliten og trett pga stress i hverdagen?

hvordan du skal håndtere det på en sunn måte, er det
mulig du allerede merker stresset på kroppen.
På Silva Energi lærer du en rekke mentale
treningsteknikker. Du lærer å benytte en avslappet
tilstand samtidig som du jobber med en aktiv tanke på
en strukturert måte.
Er du sliten og trett pga stress i hverdagen?
Stress er et stort hinder for personlig og
profesjonell effektivitet, og en viktig årsak til
sykefravær.
Lengter du etter å kjenne den indre roen?
Avspenning; Det er viktig å øve deg på å slappe av.
Det er ikke mulig å være stresset og avslappet
samtidig. De fleste av oss klarer å slappe av når det er
rolig rundt oss, men når det stormer, er det langt
tøffere. Derfor vil bevisst øvelse lære kroppen din det
som skal til for å reagere på den ønskede måten også
når det stormer rundt deg.
Bli med på vårt avspenning og stressmestring
seminar og ta energien og kontrollen tilbake!
Lær deg å styre tanken.
Tanken er din viktigste ressurs, du kan bruke den til å
oppnå alt det du ønsker deg, men du bruker den også
når du saboterer og reduserer deg selv og dine
muligheter.
Stress er et voksende problem både på jobb og privat.
Alle utsettes i dag for stress, og med mindre du vet
Tanken din kan også være en stor kilde til indre uro,
bekymring og stress.
Det du fokuserer på er det du også tenker på til daglig.
Et viktig område for å utvikle deg er tanketrening slik at
du tar styring på tankene dine i stedet for at tankene
dine styre deg.
Du kan velge hva du tenker og fokuserer på.
Du lærer:
* Å identifiserer og bryte uhensiktsmessige
tankemønstre, steg for steg hvordan du skal tenke mer
positivt!
* Å identifisere ditt stress!
* Hva du kan gjøre for å endre din stressreaksjon!
* Fysisk og mental avspenning.
* Hvordan forebygge mot stress.
* Hvordan takle stresset når det oppstår.
* Takle stressrelaterte problemer som søvn og
hodepine.
* Hvordan få mer energi og vitalitet!





Bedre søvn
Øket produktivitet og bedret prestasjonsnivå
Mindre bekymringer
Kontroll over sinne og frykt
Bedre helse!
Instruktør
Lene Thorgersen Røine
e-post: [email protected]
mobil: 934 53 088
Silvametoden Norge
www.silvametoden.no
Hvilke fordeler gir det deg når du jevnlig bruker det du
lærer på kurset?
 Mer energi!
 Indre ro!