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Pendant toutes nos heures d’ouverture,
quelqu’un est à la réception pour vous servir.
Energie
Energie
Energie
Energie
Sauna,
Bain de vapeur
1 cours/
semaine
Fitness
8h00 à 16h00
Cours et Fitness
8h00 à 16h00
365.–
210.–
155.–
60.–
780.–
460.–
285.–
175.–
89.–
7
Lundi–Jeudi
Vendredi
Samedi/Dimanche
Jours fériés
8h00
8h00
9h00
9h00
à
à
à
à
22h00
21h00
16h00
16h00
Belfaux
620.–
390.–
240.–
Rte
de
Frib
our
g
Rte
110.–
de
Bel
fau
x
Rte
elf
de B
120.–
Rte
aux
17.–
Offre parrainage: en nous amenant une nouvelle
personne concluant un abonnement de 12 ou
24 mois, vous bénéficierez d’un mois supplémentaire sur votre abonnement!
42 machines neuves Teca
3 machines Physiocable Teca
5 machines Dona Teca
(spécialement pour dames)
Espace Cardio
Rte du Ch
iffe
Jo S
rt
Givisiez
âteau . . .
Chamdolant
Energie
Energie
Cours
Fitness
Cours et
Fitness
2
3
24 mois
980.–
1190.–
1390.–
12 mois
570.–
680.–
790.–
6mois
360.–
420.–
510.–
3mois
210.–
260.–
300.–
1mois
110.–
120.–
155.–
10 séances
180.–
200.–
1séance
20.–
22.–
Participation possible de fr. 200.– à fr. 300.–
de certaines caisse-maladie.
Tous nos abonnements incluent l’espace Wellness
mixte à l’exception des jours suivants:
Lundi dès 16h30: réservé aux hommes
Mardi dès 16h30: réservé aux dames
Jeudi 13h30–17h30: réservé aux dames
E27
Energym
Rte du Pâqui 8, 1720 Corminbœuf
Tél. 026 400 00 77, [email protected]
– Places de parc
– Bus à proximité
Energie
1
1080.–
inbœuf
570.–
6
Abonneme nts
et Tarifs
frais d’inscription inclus
Rte de
Corm
5
H o r a i re s e t
Situation
Corminbœuf
4
20 ans d’expérience
à votre service
Fitness • Musculation
Espace Cardio • 2 Salles de cours
Cours LesMills • Cours freestyle
Sauna • Bain de Vapeur
Espace relaxation • Solarium • Massages
Accès handicapés
Tarifs personal training
10séances Coaching privé
59.–/séance
15séances Coaching privé
49.–/séance
2 0séances Coaching privé
39.–/séance
La séance dure entre 1h00 et 1h15 maxi.
www.energym.ch
Indoor Cycling – Cours pratiqué sur vélo fixe, composé de différents exercices (montagne, sprint, endurance ...), sur des musiques entraînantes où
chacun peut adapter la difficulté du cours selon son niveau.
Qi Gong – Le Qi Gong (prononcez «Chi-Cong») est l’une des cinq branches de
la médecine traditionnelle chinoise. Véritable science de la respiration fondée
sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, cette pratique associe
mouvements lents, postures statiques, exercices respiratoires, concentration
et massages. Contrairement à l’approche occidentale du sport basée sur l’effort musculaire, cette gymnastique s’effectue tout en lenteur dans le but de
faire circuler harmonieusement l’énergie à travers l’organisme. La pratique
régulière permet de garder un corps souple, tonique et gracieux et d’acquérir
une meilleure maîtrise de ses émotions. Avis à celles et ceux qui en ont marre
du stress et recherchent plus de sérénité!
TRX – Cours très complet de 45 minutes, faisant travailler tout le corps. Basé
sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du
poids du corps à la résistance de sangles attachées à un point haut. Il permet
surtout une prise de conscience proprioceptive de l’environnement et de son
propre corps, et améliore la force fonctionnelle. Les exercices pratiqués avec
le TRX accentuent la stabilité générale grâce au renforcement des muscles
longs et profonds. Cet outil d’entraînement offre des possibilités presque illimitées de mouvement et est adapté à chaque niveau d’entraînement. Grâce
au TRX, pas de risques de blessure, et surtout, une amélioration rapide de
l’endurance musculaire.
Vendredi
QI GONG
9h00–10h00
9h00–10h00
9h00–10h00
12h15–12h55
12h15–13h15
12h15–13h15
12h15–13h15
Mardi
9h00–10h00
Mercredi
Jeudi
Vendredi
9h00–9h40
GYMSTICK
9h00–10h00
12h15–13h15
12h15–13h15
Midi
9h00–10h00
Lundi
Matin
Jeudi
12h15–13h15
CAF PILATES
14h00–15h00
17h30–18h30
14h00–15h00
17h30–18h15
17h30–18h00
17h30–18h30
12h15–12h45
17h30–18h30
Soir
Pilates – Le Pilates est une méthode efficace pour apprendre à rééquilibrer
les muscles du corps, en se concentrant particulièrement sur ceux qui interviennent au maintien de la colonne vertébrale et à la bonne tenue du corps.
Le cours vise à renforcer certains muscles faibles et à décontracter ceux qui
sont, au contraire, constamment tendus; le tout en tenant compte de la respiration lors de l’exécution de chaque mouvement, et du bon alignement de
la colonne vertébrale.
Mercredi
Des criptif
Après-midi
CAF Pilates – Ce cours vous permettra de tonifier et de sculpter votre corps.
A travers une série d’exercices variés (avec ou sans accessoires), apprenez à
activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus. L’objectif est
d’harmoniser le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plancher pelvien. L’alignement approprié du corps et la respiration
continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent
la base de tous les exercices du CAF Pilates.
Mardi
18h35–19h20
18h35–19h35
19h40–20h40
19h40–20h40
18h35–19h15
18h35–19h35
Tous nos cours avec profs certifiés.
Nos offres
Les abonnements de 6, 12 et 24 mois peuvent, sans ­m ajoration
de prix, être payés par mensualités.
10% de réduction pour les étudiants, les apprentis et les personnes à l’AVS ou à l’AI.
Pour 20 francs, déposez votre abonnement de 12 mois (1 fois
max.) et de 24 mois (2 fois max.).
Body Sculpt – Un cours qui, comme son nom l’indique, vous permettra de
sculpter votre corps en un temps record! Il combine différents exercices efficaces et accessibles à tous, visant à renforcer les muscles des membres et du
centre du corps. Le tout sur des musiques ultra motivantes!
CAF – Cours de renforcement musculaire spécialement destiné à tonifier la
musculature des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Accessible à tous.
CX Worx – Ce drôle de nom désigne une série d’exercices faisant travailler le
centre du corps. Focalisé sur les chaînes musculaires qui connectent le haut
et le bas du corps, le CX Worx renforce et tonifie les abdominaux ainsi que les
fessiers. Il améliore également la force fonctionnelle, notamment la mobilité et
l’équilibre, contribuant à prévenir les blessures. A la fois rapide et intense, cet
entraînement de 40 minutes met le corps et le mental au défi, tout en incitant
à s’aventurer hors de sa «zone de confort». Enfin, il permet de brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Fit-Box – Cours de totale remise en forme, s’inspirant des techniques du
Kick-Boxing et des arts martiaux pour améliorer la condition physique générale et tonifier la silhouette en s’amusant. Coups de pied, coups de genou
etc., mettent à contribution fessiers et cuisses, tandis que les épaules et les
bras, toujours en action, se dessinent sans prendre trop de volume. Libérez
votre trop plein d’énergie en frappant . . . dans un sac!
17h40–18h40
Soir
Body Step – Le cours idéal pour obtenir des jambes de rêves et pour améliorer vos fonctions cardio-vasculaires! Très complet, très athlétique et très
amusant, le Body Step va vous faire adorer les cours collectifs en moins d’une
heure! A l’aide du step, vous travaillerez votre endurance tout en musclant
principalement vos jambes, le tout sur des musiques très dynamiques.
Matin
Body Pump – Elu «meilleur cours musculaire au monde»! Très efficace et accessible à tous, ce cours s’organise autour d’exercices de musculation en
résistance, pratiqués à l’aide d’une barre avec ou sans poids, ou de poids
libres. Des musiques originales et motivantes vous aident à garder le rythme
pendant que vous tonifiez votre corps et brûlez les graisses en un temps record ... Résultats garantis!
Lundi
Pink Patio
Midi
Body Balance – Cours basé sur l’association d’exercices de rééquilibrage
musculaire, de travail postural, d’assouplissement et de relaxation, regroupant le meilleur du Taï Chi, du Yoga et du Pilates. Vous sentez-vous stressé,
avez-vous mal au dos, voulez-vous retrouver votre équilibre? Ce cours est
fait pour vous!
G re e n P a t i o
Après-midi
D e scri pt i f
CAF
YOGA
17h40–18h40
17h40–18h40
17h40–18h10
18h45–19h45
GYMSTICK
18h45–19h45
18h45–19h45
19h50–20h50
19h50–20h50
19h50–20h50
Tous les cours sont sur inscription.
Séance d’initiation au fitness offerte à la conclusion d’un abonne­
ment de 3, 6, 12 ou 24 mois. Sur rendez-vous uniquement.
Durant les vacances scolaires le programme est allégé.
En cas d’absence d’un prof, le cours n’est pas obligatoirement
remplacé.
La grille de cours peut être en tout temps modifiée.
Grit-Series – Haltères, poids et steps sont utilisés dans ce cours pour développer les principaux groupes musculaires du corps. Le Grit-series met votre
métabolisme à rude épreuve, à tel point que vous continuerez de brûler des
graisses plusieurs heures après la séance! Plus intense et plus court que le
Body Pump, le Grit-series «strength» amène l’entraînement à un niveau supérieur avec des exercices faits pour augmenter la force et la tonicité musculaires.
Surfez sur la tendance mondiale de la haute intensité en seulement 30 minutes!
Gymstick – Cours pratiqué avec un bâton de 1,30 m de long ayant à ses bouts
2 élastiques munis chacun d’une poignée. Cet outil d’entraînement révolutionnaire renforce, tonifie et dessine chaque muscle, et apporte rapidement
des résultats. Simple, efficace, amusant, ce cours s’adapte à tout niveau de
pratique. Très différent du travail avec des poids et des charges il se pratique
uniquement avec de la tension et est surtout sans contrainte pour les articulations.
Sh’bam – Dansez sur les meilleurs tubes du moment, sur de grands classiques
ou sur des rythmes latinos modernisés et bien plus encore ... Le Sh’bam, c’est
60 minutes de cardio, des chorégraphies simples et accessibles à tous. Le
meilleur moyen de faire de l’exercice sans s’en rendre compte!
T-Bow – T-Bow veut dire thérapie par l’arc. Spécialement conçu pour travailler le dos, depuis la plante des pieds, et la posture. Utilisé parfois comme un
step, parfois comme une planche d’équilibre, le T-Bow permet de travailler
toute une palette d’exercices à différents niveaux de difficulté. Cet outil d’entraînement améliorera votre amplitude de mouvements et vous fera très vite
gagner en flexibilité. Ce cours est également excellent si vous cherchez à
exercer l’équilibre du centre du corps.
Yoga – Le Yoga signifie l’union du corps, du mental et de l’âme. Ce cours
vise à atteindre un état de calme tout en prenant conscience de son corps,
de son équilibre et de sa respiration. A travers diverses postures et une série
d’enchaînements qui allient harmonieusement souffle et mouvements, vous
relâcherez les tensions musculaires inutiles, jusqu’à la relaxation totale à la
fin du cours (Savasana).
Zumba – La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant
des éléments d’aérobic et de danse. Les chorégraphies que vous apprendrez
durant ce cours s’inspirent en général de danses latines (salsa, merengue,
cumbia, reggeaton etc . . .), mais aussi de styles très variés, tels que le bollywood, la danse du ventre et même le swing! Des enchaînements plus intenses suivis de périodes plus calmes entraînent à la fois l’endurance et l’apprentissage du mouvement et de la coordination.