Transcript SAT NÂM INFOS - Fédération française de kundalini yoga

SAT NÂM INFOS
N° 33
Été 2014
EDITORIAL – Le bureau de la Fédération se renouvelle
En ce moment et jusqu'au 8 juillet, les adhérents de la
FFKY votent pour leur nouveau bureau. Vous êtes tous
invités à rencontrer la nouvelle équipe, échanger et
participer aux réflexions stratégiques à l'occasion de la
prochaine Assemblée Générale ! Elle aura lieu le mardi 5
août à Fondjuan, veille du tantra blanc, à 10h (missel
français).
Un grand merci aux 4 nouveaux candidats,
Et toute notre gratitude aux personnes qui ont participé à
l'aventure ces deux dernières années avec le bureau
sortant, en particulier Man Inderprem Kaur, Simrat Kaur,
Khushwant Kaur et Har Atma Kaur.
Puisse le rayonnement du seva continuer de briller
longtemps en et autour d'elles.
Nous vous présenterons la nouvelle équipe à l'occasion du
Sat Nam Infos de septembre.
Sat Nam,
Navjeet singh et Bibi Shabad Kaur
Plus d'infos sur les élections sur www.kundalini.fr
Sommaire
Enseignement : Massage en 12 points par Yogi Bhajan ……………………………...p2
Sangat : Reportage Photo sur le Printemps du Yoga 2014…………………………….p6
Kundalini yoga et Créativité : un festival en Crète……………………………………….p9
« Ça bouge à Château Anand » …………………………………………………………...p10
Ressources : Kriya pour le Courage et Être toujours de bonne humeur…………… p11
Recette de courgettes farcies au soja et quinoa………………………………………...p13
Agenda été-rentrée 2014…………………………………………………………………..p14
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ENSEIGNEMENT
Massage yogique anti-stress en 12 points
Enseigné par Yogi Bhajan le 18 octobre 1986
Retranscrit par Sarab Sital Kaur, Association Kriya de Draveil
Yogi Bhajan a communiqué cette technique de massage anti-stress à l’Association Chiropratique Khalsa en 1986. Il y a
douze points nerveux à masser dans l’ordre, dans un mouvement circulaire, chacun pendant trois minutes. (Utilisez une
montre ou un minuteur, car le temps peut être diminué, mais pas dépassé ; le résultat sera optimal si vous respectez le
temps conseillé).
Le patient est allongé sur le dos pour les techniques de 1 à 5 et sur le ventre pour les techniques de 6 à 12 (voir
ci-dessous). Le massage peut se faire à même le sol, sur une peau de mouton, une couverture , un petit matelas, ou
tout autre arrangement qui est confortable pour soi.
Les personnes travaillent par deux puis à la fin de la séquence changent de rôle afin que celle qui a donné reçoive et vice
versa.
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Massage en 12 points selon Yogi Bhajan
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Massage en 12 points selon Yogi Bhajan
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Ressource – Massage en 12 points selon Yogi Bhajan
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SANGAT
LE PRINTEMPS DU YOGA
Reportage photo du festival annuel de la Fédération Française de Kundalini Yoga, mai 2014
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SANGAT
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SANGAT
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SANGAT
Le rendez-vous 2015 : du jeudi 14 mai au dimanche 17 mai, à Château Anand.
Photos par Siri Avtar Singh et Japjeet Kaur
Kundalini Yoga et Créativité : naissance d'un festival international en Crète
Sat nam chère Sangat,
Nous vous invitons au deuxième festival Kundalini Yoga et Créativité, qui se
déroulera cet été sur l'île de Crète en Grèce.
Nous avons tous besoin de réaliser notre potentiel créatif.
Développé à sa juste hauteur, il vient soutenir la réalisation de soi et transformer la
communauté.
Pendant ce festival nous fusionnons et dansons l'esprit inhérent au Kundalini Yoga
avec différents types d'Art, expérimentant la spiritualité de l'art et l'art de la
spiritualité. Cet espace peut inspirer des artistes professionnels qui souhaitent
découvrir et exprimer l'esprit de leur âme comme reflet de l’Âme Universelle. Ce
festival est également recommandé aux artistes-de-coeur, qualité que nous avons
TOUS et n'avons peut-être pas (encore) cultivé.
Nous vous invitons à visiter notre site web www.kundalinifest.org et serons heureux
de répondre à toute question à [email protected].
Amour et Créativité
Dhanmeet Kaur, organisatrice du festival - www.eirinidelaki.net
Traduction : Bibi Shabad Kaur.
Dhanmeet Kaur parle anglais, grec et espagnol, vous pouvez aussi me contacter si besoin.
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SANGAT
« Ça bouge » à Château Anand
Sat Nam chère Sangat,
Nous sommes heureux de vous présenter notre équipe permanente élargie !
Angad Singh (et sa famille, Devinder Kaur et
Pyara Kaur, de Grande-Bretagne) ainsi que
Sarab Prakash Kaur (Thonon) résident
désormais sur place avec Gurulal Singh.
Sarab
Prakash
Kaur
vous
accueillera
désormais souvent au téléphone ou par mail,
et coordonnera l'hébergement et les seva des
résidents
temporaires.
Angad
Singh
va
progressivement remplacer Gurulal Singh sur la
gestion de la vie de l'association (accueil formations,
groupes…), tandis que ce dernier se concentre sur les
travaux de rénovation du site et l'accueil du festival
européen.
Venez nous rencontrer lors des Summer Sangat Days !
Summer Sangat Days : Du 10 au 15 août 2014, réunion informelle de
la grande famille 3H0, avec sadhana le matin et programme libre dans
la journée où chacun peut proposer sa contribution.
Tarif tout compris (camping) : 49 euros pour les participants au Yoga
Festival, ou 98 euros.
Séjour seva, par plage d'une semaine entre le 15 septembre et le 30 octobre 2014: Aidez à
créer davantage d'espace de camping dans les espaces boisés, en prévision du Festival européen 2015.
Travail en forêt, physique mais accessible à tous, en groupe de 5 à 10 personnes.
« C’est avec plaisir que nous nous souvenons du Printemps du Yoga et de votre présence ici à Château
Anand. Cela a été une très belle réunion, qui nous a fait voir que Château Anand pourra devenir une
véritable Maison de la Sangat, où chacun et chacune pourra venir se ressourcer, ou faire du seva, ou
encore proposer des formations ou y participer.
Ensemble, nous allons pouvoir continuer de construire ce beau lieu et y rencontrer l’inspiration pour notre
pratique et partage du Kundalini Yoga et pour avancer sur nos chemins.
Merci à l’organisation du Printemps du Yoga et à tous et toutes pour avoir fait de ce Printemps un si bel
événement en Cherdi Kala.
Pour Château Anand,
Sarab Prakash Kaur, Angad Singh et Guru Lal Singh
Contact : [email protected]
09 66 88 81 01
www.chateau-anand.eu
**Dernière minute : Yogi Tea recrute**
Vous êtes à l'aise en plusieurs langues et avec l'outil informatique, disponible pour un temps plein, contactez [email protected]
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Ressources - KRIYA
Kriya pour le Courage et être toujours de bonne humeur
Enseigné par Yogi Bhajan le 2 novembre 1983,
Traduit par Dominique Puvilland, Association Anahata, Annecy
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Ressources – Kriya
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Ressources – Recette
Recette des courgettes farcies au soja et au quinoa
Le printemps est arrivé et voici donc le retour des légumes d’été ! On commence à trouver de belles courgettes de
France, c’est l’occasion de les cuisiner à la provençale. Je vous propose une recette de courgettes farcies, végétariennes
bien sûr… On utilisera des protéines de soja déshydratées. Si vous ne connaissez pas cet ingrédient c’est l’occasion de
le découvrir. Riches en protéines et en minéraux, elles « remplaceront » la viande dans de nombreux plats.- Vous les
trouverez dans les magasins bio ou certains supermarchés, généralement au rayon épicerie avec les légumineuses. Les
protéines existent en deux taille : les petites (que l’on utilisera dans cette recette) sont parfaites pour préparer des
sauces de type bolognaise mais aussi pour des farces. Les grosses protéines de soja serviront dans les plats de légumes
type ragoût, ou poêlées : marinées puis sautées, elles sont délicieuses.
Ingrédients pour 2 à 4 personnes :
- selon la taille des courgettes, l’appétit des mangeurs et l’accompagnement
2 grosses courgettes (longues ou rondes ; ces dernières sont plus fermes et un peu plus longues
à cuire mais très mignonnes à servir)
1 tasse de protéines de soja déshydratées de petite taille
½ tasse de quinoa rouge (ou blanc) cuit selon les instructions du paquet
¼ tasse d’amarante cuit avec le quinoa (facultatif)
2 oignons nouveaux avec leur tige (des oignons classiques conviennent aussi)
2 ou 3 gousses d’ail écrasées
1 petit morceau de gingembre râpé
Herbes de Provence, si possible fraîches : thym, romarin, laurier, sauge…
2 cuillères à soupe de sauce soja (tamari)
Huile d’olive
Et selon ce que contiennent vos placards et en fonction de vos goûts : curcuma, poivre,
fenugrec, coriandre en poudre…
Recette :
Préchauffer le four th 6.
Dans un bol, faire gonfler les protéines de soja avec un peu d’eau bien chaude (ne pas recouvrir
les protéines mais mettre suffisamment d’eau pour qu’elles soient bien imbibées), et environ 2
cuillères à soupe de sauce tamari. Mettre de côté, et mélanger de temps en temps.
Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur si ce sont des longues, ou juste en
dessous du chapeau si ce sont des courgettes rondes. Les vider et réserver la chair. Emincer
finement les oignons.
Dans une poêle, faire revenir 3 à 4 minutes les bulbes d’oignons (conserver les tiges) dans de
l’huile d’olive. Ajouter les épices de votre choix (le curcuma et le poivre suffisent), l’ail et le
gingembre. Faire revenir 1 ou 2 minutes et ajouter les protéines de soja. Après quelques
instants, ajouter le quinoa et l’amarante, la chair de courgette et les tiges d’oignons, et cuire à
nouveau quelques minutes. Stopper le feu et ajouter les herbes. Rectifier l’assaisonnement, en
ajoutant éventuellement de la sauce soja pour saler. Farcir les courgettes et enfourner pour
environ 20 à 30 minutes.
Servir avec une bonne salade et/ou une tranche de pain complet grillé.
Variante : vous pouvez saupoudrer avec de la levure de bière, de la chapelure, ou du fromage
râpé avant de mettre le plat au four.
Bon appétit ! Sat Nam !
Suhagani Kaur
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Ressources – Agenda
Florilège à compléter par les informations pratiques de la page Stages & Evénements du site kundalini.fr
5 et 6 juillet : Explorer et se relier au thème de la Paix - avec Solen Mukhande Kaur, Paris, [email protected].
6 juillet : Journée d'enseignements pour les femmes avec Sat Sarbat Kaur, Paris 10è.
Du 6 au 12 juillet : Retraite intensive de Yoga – Méditation – Peinture intuitive, en Drôme provençale avec Kamala
Du 12 au 19 juillet : Grossesse, Accouchement et Postnatalité : premier module de formation avec Gurujagat Kaur
Du 14 au 20 juillet, premier module formation niveau 2 avec l'Ecole Kundalini Yoga Paris: Stress et Vitalité (Belgique).
Du 2 au 10 août, Festival Européen de Kundalini Yoga au Domaine de Fondjouan (en Sologne, proche Blois).
+ Le 5 août: Assemblée Générale de notre Fédération française ! A 10h au lieu du missel français (sur place).
+ Le 10 août : Conférence annuelle internationale des Enseignants de Kundalini Yoga (sur place).
Du 10 au 15 août : Journées d'été de la Sangat à Château Anand – [email protected]
Du 18 au 23 août : Retraite intensive de Yoga – Méditation au domaine du Taillé en Ardèche avec Kamala
Du 31 Août au 7 Septembre : Semaine de yoga au Verdon-sur-Mer avec Katja Thomsen
Le 11 septembre, démarrage formation d’enseignant niveau 1 près de Paris (école Ik Saran Dhian).
Du 12 au 14 Septembre week-end de yoga au Verdon-sur-Mer avec Katja Thomsen.
Du 18 au 22 septembre : « Marche des Hommes » Karam Kriya avec Shiv Charan Singh - [email protected]
Les 20 et 21 septembre, niveau 1 de la formation au Gong avec Satjit Singh / Mark Swan à Paris, précédé d'un bain
de Gong planètes le vendredi 19 septembre au soir. (Le niveau 2 suivra les 14 et 15 mars 2015)
En Gironde le même week-end : stage de Yoga et Surf avec Nirmalbir Kaur – contact [email protected]
Du 3 au 5 octobre : yoga et partage entre femmes près de Paris, avec Ishwara Kaur
11 et 12 octobre : week-end nature et yoga (enfants bienvenus) avec Bibi Shabad Kaur, Puy de Dôme
7-8-9 novembre : formation Childplay Yoga avec Gurudass Kaur à Paris (contact Har Atma Kaur)
Du 19 au 30 Novembre : Yatra en Inde avec Ishwara Kaur et Kirpal Singh
Au Touquet (62), journée ou week-end Yoga à la carte : deux cours (vendredi soir, samedi matin) et du temps libéré
(pour profiter d’un air chargé de prana dans un cadre splendide), chaque semaine, toute l'année. Sur simple réservation.
D'octobre 2014 à juillet 2015 : une année de présence à ma Respiration. 6 journées avec Sat Sarbat Kaur, à Paris.
COLLABORATION AU SAT NAM INFOS
Merci à tou(te)s les enseignant(e)s qui ont participé à réaliser ce Sat Nam Infos. Je laisse désormais la main à Siri Avtar Singh
pour coordonner vos belles énergies à partir de l'édition de Septembre. Sat Nam, Bibi Shabad Kaur.
Prenez contact à tout moment, et prévoyez l'aboutissement de vos propositions
1 mois avant la publication, pour permettre au travail de relecture
et mise en page de s'opérer avec sérieux et sérénité.
[email protected]
Pour des informations supplémentaires sur le Kundalini Yoga en France, consultez le site de la FFKY : www.kundalini.fr
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