Transcript prog gym filles - sol

EXECUTION
CHAMPIONNAT NATIONAL UGSEL
SOL
GYMNASTIQUE FEMININE
PROMOTIONNEL
NOM……………………………………
/5
Fautes constatées
Prénom:………………………………………
/5
Établissement………………………………
Catégorie (1) : B - M - C - J
Éléments "A" (0,4)
1
9
COMPOSITION
Équipe (1)
Éléments "B" (0,5)
1
9
Individuel (1)
Originalité
Éléments "C" (0,6)
1
2
10
2
10
9
2
/ 0,2
Dynamisme d'ensemble
DIFFICULTES
***
/ 0,5
/ 0,3
/0,5
/3
10
**
*
/3
3
11
3
11
a**
3
11
12
4
12
4
b*
23
b
4
/ 0,5
ÉTOILES
a
/0,5
12
EXIGENCES (5 X 0,2)
5
13
5
13
5
/1
1 série de 2 éléments acrobatiques
13
*
1 série de 2 sauts
1 élément acrobatique "C"
6
14
6
14
6
14
a**
1 diagonale
1 élément avec rotation
b***
7
8
15
7
8
15
7
15
8
de 180° minimum sur l'axe vertical
(sauf sur les fesses et les genoux)
/1
NOTE
FINALE
/ 10
Entourer et numéroter les 5 ou 6 éléments dans l'ordre d'exécution
(1) Entourer les critères correspondants
SOL
GYMNASTIQUE FEMININE
EXCELLENCE II
Fautes constatées
Prénom:………………………………………
/5
COMPOSITION
Établissement………………………………
Catégorie (1) : B - M - C - J
Éléments "B" (0,4)
1
9
Équipe (1)
Éléments "C" (0,5)
1
9
Individuel (1)
Éléments "D" (0,6)
1
b
2
3
10
11
2
3
10
11
2
3
/ 0,2
Dynamisme d'ensemble
/ 0,3
/0,5
/3
a
**
a**
b**
c**
d**
e**
f***
Originalité
DIFFICULTES
9
/ 0,5
b*
10
/3
/ 0,5
ÉTOILES
11
24
NOM……………………………………
/5
EXECUTION
CHAMPIONNAT NATIONAL UGSEL
**
***
/0,5
4
12
4
12
4
12
*
5
13
5
13
5
EXIGENCES (5 X 0,2)
/1
1 série de 3 éléments acrobatiques
(minimum "B")
13
**
*
1 série de 3 sauts
1 élément acrobatique "D"
6
14
6
14
6
14
2 diagonales
a
1 élément avec rotation
*
b
7
15
7
15
a**
7
15
a
b
8
8
b*
de 360° minimum sur l'axe vertical
(sauf sur les fesses et les genoux)
/ 1
*
b*
8
NOTE
FINALE
/ 10
Entourer et numéroter les 5 ou 6 éléments dans l'ordre d'exécution
(1) Entourer les critères correspondants
EXECUTION
CHAMPIONNAT NATIONAL UGSEL
SOL
GYMNASTIQUE FEMININE
EXCELLENCE I
NOM……………………………………
Fautes constatées
Prénom:………………………………………
/5
DIFFICULTES
Établissement………………………………
Éléments "C" (0,4)
2
9
10
Équipe (1)
Éléments "D" (0,5)
1
2
9
10
Individuel (1)
Éléments "E" (0,6)
1
2
9
a
b
c
d
a*
b*
c**
d****
a
b
c
11
3
11
3
a
a*
/3
c**
10
a
d
3
/3
b
e
c
f
/1
ÉTOILES
b**
d**
e*
f*
11 a
25
Catégorie (1) : B - M - C - J
1
/5
/1
b
4
5
6
12
13
14
4
5
6
12
13
14
b
b*
a
b
c
d
a*
b**
c***
d****
12
a**
b***
c***
d****
13
4
5 a
b
c
d
6
c
c*
a
b
b*
EXIGENCES (5 X 0,2)
/1
1 série de 3 éléments acrobatiques
(minimum "C")
1 série de 3 sauts
1 élément acrobatique "E"
Une 2° série de 3 éléments
acrobatiques dont 1 salto av. ou ar.
14
***
*
1 élément avec rotation de 540°
minimum sur l'axe vertical
7
15
7
15
7
15
(sauf sur les fesses et les genoux)
/ 1
*
8
8
8
a
NOTE
FINALE
/10
b
Entourer et numéroter les 5 ou 6 éléments dans l'ordre d'exécution
(1) Entourer les critères correspondants
SOL
CROQUIS
GRILLE A
DESCRIPTION
A1 - Roulade arrière écart ou groupée
départ groupé
EXIGENCES TECHNIQUES
- Bras pliés, mains à côté des
oreilles
- Rouler sur la nuque
- Rester dans l’axe
A2 - ATR frappé
- Mains loin
- Dos placé (vertical)
- Première jambe à la verticale
A3 - Saut de Biche, appel 1 ou 2 pieds - Maximum de hauteur de la jambe
avant
- Jambe arrière maintenue
- Réception passagère sur une
jambe
A4 - Roue pied-pied saut extension
- Chercher la rapidité
- Bras verticaux pendant le saut
- Passer à l’ATR latéral
A5 - Roue fente arrivée face au départ
- Passer à l’ATR latéral
- Bras verticaux
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22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE A
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
A6 - Placement dos départ accroupi, - Bras tendus
retour libre
- Dos vertical
A7 - Roulade avant groupée se relever - Rouler sur la nuque et sur un
sans les mains
même axe
A8 - Ecart antéro-postérieur avec 1 - Bassin placé de face
main en appui au sol
(à la jambe avant)
- Jambes et pointes tendues
A9 - Planche faciale
- Jambe libre tendue
- Tenue 2"
- Bras libres
A10 - 1/2 tour sur 1 pied arrivée jambe - Corps vertical
retirée et maintenue, bras libres
- Jambe retirée maintenue jusqu'à
l'arrivée
27
22/01/14
SOL
GRILLE A
CROQUIS
A11
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
- Partir jambes tendues en - Alignement
chandelle, bras le long du corps
- Gainage
- Chandelle tenue 2"
A12 - De la station à 4 pattes, fléchie, - Coordination roulade et
roulade costale écart arrivée sur un développé écart
genou en position haute avec - Roulade dans l'axe
l'autre jambe tendue latéralement
A13 - Sissonne
- Jambe arrière maintenue
- Bras libres mais placés
A14 - Départ à plat dos, monter en pont - Alignement vertical mainsépaules
- Jambes tendues et serrées
- Bras tendus
- maintien 2"
A15 - Saut vertical - 1/2 volte
28
- Corps gainé
- Bras verticaux
- Appel et réception, pieds dans
l'axe
21/11/2013
SOL
CROQUIS
GRILLE B
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
B1 - Placement dos groupé départ - Dos vertical
accroupi, passage à l'ATR et retour - Bras tendus
libre
- Corps gainé
B2 - Roulade avant écart avec les - Jambes tendues
mains
- Mains entre les jambes
- Jambes tendues au passage sur
nuque
B3 - Ecart antéro-postérieur sans les - Bassin placé de face
mains
- Jambes tendues
- Mains libres (mais pas au sol)
B4 - 1/2 tour plané
- Sur 1/2 pointe
- Sur un axe vertical
- Jambe arrière maintenue
arabesque (à 45° environ)
B5 - 1 tour en dedans
- Pied de la jambe retirée pointé au
genou
- Tour sur 1/2 pointe et sur axe
vertical
- Finir le tour avant de reposer la
jambe retirée
29
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE B
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
B6 - Roulade arrière écart, départ - Départ jambes tendues
jambes serrées ou écartées
- Arrivée jambes écart tendues
- Roulé sur la nuque, jambes
tendues
B7 - ATR placé, retour à la position - Mains loin
initiale
- Monter jambes tendues
- Corps gainé
- Alignement bras-tronc-jambes
B8 - Saut enjambé
- Passage à l'écart des 2 jambes
tendues en progression vers l'avant
B9 - Rondade - Saut extension
- Passage par le plan vertical
-Impulsion bras
- Saut gainé
B10 - Roue 1 main
- Sur un même axe
- Jambes tendues, passer par le
plan vertical
- Maintenir l'écart des jambes
pendant l'élément
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22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE B
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
B11 - Partir jambes tendues en - Alignement
chandelle,
bras
dans
le - Gainage
prolongement du corps (près de la - Chandelle tenue 2"
tête)
B12 - Assemblée - sissonne
ou
- Assemblée - saut de biche
- Dégager la jambe arrière
maintenue pendant le sissonne ou
le saut de biche
- Buste vertical
B13 - Placement du dos groupé, départ - Dos vertical
à genoux, retour libre
- Bras tendus
- Placement marqué
B14 - Saut tournant
- Impulsion verticale
- Départ et arrivée sur un même
axe
- Bras libres
- Arrivée sur 1 pied
B15 - Saut vertical - volte complète
- Appel et réception pied dans l'axe
- Corps gainé
- Bras verticaux
31
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE C
DESCRIPTION
C1 - Souplesse avant * * *
EXIGENCES TECHNIQUES
- Mains parallèles sur le même axe
- Passage à l'ATR
- Jambes à l'écart à 120°
- Bras tendus
- Se relever dans l'axe jusqu'à la
station debout
C2 - Souplesse arrière* *
- Mains parallèles sur le même axe
- Passage à l'ATR
- Jambes à l'écart à 120°
- Bras tendus
- Se relever dans l'axe jusqu'à la
station debout
a) - 1/2 valse **
a/b) - Corps gainé
- ATR marqué
b) - Départ roue, bloquée à l'ATR, a) - Tourner sur un axe vertical
retour libre *
- Finir le 1/2 tour (mains libres)
avant de revenir en fente
b) - Mains dans l'axe sinon refusé
- ATR marqué
- Corps gainé
C4 - 2 sauts enjambés enchaînés
- écart minimum de 120°
- Bras libres
- 1 seul appui entre les 2 sauts
C5 - Rondade - 1/2 tour - Roue
- Sur un même axe
- Impulsion bras
- Les 3 éléments enchaînés au
temps
- Corps gainé
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22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE C
DESCRIPTION
C6 - ATR, descendre à genoux
EXIGENCES TECHNIQUES
- ATR tenu
- descente maîtrisée
C7 -
- Sur un même axe
- Impulsion bras
- Impulsion jambes
- passage à l'écart pendant le saut
(90°minimum)
- b) élévation des jambes à
l’horizontale
Rondade – a) saut écart latéral
b) saut carpé écarté
C8 - Roulade avant écart sans les - Jambes tendues
mains (à l'arrivée)
C9 - Ecrasement facial
- Jambes tendues
- Jambes et pieds en ouverture
- Dos plat et à l'horizontal
C10 - Roue 1ère main enchaînée avec - Sur un même axe
roue 2ème main *
- Jambes tendues
- Passer par le plan vertical
- Enchaîner les 2 roues
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22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE C
DESCRIPTION
C11 - Saut tournant arabesque
EXIGENCES TECHNIQUES
- Tourner sur un axe vertical
- Tenir l'arabesque 2"
- Bras libres
- Jambes tendues
C12 - Roulade arrière, fente haute
- Descente jambes tendues
- Départ jambes tendues
- Jambe libre tendue au passage à
l'oblique haute
- Bras pliés ou tendus
- Roulade dans l'axe
- Impulsion dynamique avec
ouverture bras-tronc
C13 - Placement du dos groupé, jusqu'à - Corps gainé
l'ATR, départ à genoux, retour - ATR marqué
libre *
- Pieds en extension, dès le départ
a) - Saut de mains 1 pied * *
b) - Saut de mains 2 pieds * * *
C15 - ATR roulé
- Impulsion bras
- Les mains ont quitté le sol avant
la pose du pied ou des pieds
- Alignement bras-tronc-jambes
- Arriver debout bras verticaux
- Corps gainé
- Jambes tendues
- ATR marqué
- Roulé dans l'axe
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22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE D
DESCRIPTION
D1 - ATR, valse 1 tour * *
EXIGENCES TECHNIQUES
- Corps gainé
- Tour sur un axe vertical
- ATR marqué avant la rotation
D2 - a) Rondade - Flip * *
- b) Equilibre – Flip * *
- c) Souplesse – Flip * *
- d) Roue – Flip * *
- e) Flip * *
- f) Flip – Flip * **
- Impulsion jambes
- Impulsion bras
- Jambes tendues
- éléments enchaînés au temps
D3 - Rondade suivi du salto arrière - Impulsion jambes
- Impulsion verticale
groupé * * *
- arrivée à la station debout dans
l'axe
- Corps groupé dans le salto
D4 - Roue ou appui tendu renversé, - Maîtriser l'ATR
arrivée en écart antéro-postérieur, - Bassin près des appuis
avec passage de la jambe sur le - Descente contrôlée
côté
D5 - Cloche (souplesse avant, retour - Impulsion bras
- Jambes libre à l'oblique haute
souplesse arrière) *
- Passage à l'AT R
- Ecart de jambes (120° minimum)
35
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE D
DESCRIPTION
- Roulade arrière ATR (piquée) *
EXIGENCES TECHNIQUES
- Bras pliés ou tendus
- ATR marqué
- Corps gainé
- Départ et descente jambes
tendues
a) - Rondade 1/2 tour saut de mains a) - élément enchaîné au temps sur
un même axe
(2 pieds ou 1 pied) **
a) - décaler les pieds à la fin du 1/2
b) - Saut de mains 1 pied-rondade tour
ou saut de mains 2 pieds-sursaut b) - Impulsion bras
- Arrivée debout, bras verticaux
rondade *
a/b) - alignement vertical
D8 - Saut enjambé, 1 pas saut cosaque - Jambes tendues à l'écart dans
(appel 1 pied ou 2 pieds pour le l'axe (120°minimum)
saut cosaque)
- Jambe avant à l'horizontale et
tendue
- Cuisse de la jambe retirée
horizontale et parallèle à la jambe
avant
a)- Placement du dos, jambes - Dos vertical avant de monter les
écartées jusqu'à l'ATR départ à jambes
genou, retour libre
- Bras tendus
- Jambes tendues
b)-Placement du dos, jambes - ATR tenu
serrées et tendues jusqu'à l'ATR - Pieds en extension
départ à genou, retour libre *
a)- Roue sautée
a) - Mains loin
- Sauter avant de poser les mains
b) - Roue repoussée
b) - Impulsion bras
- Les mains ont quitté le sol avant
la pose des pieds
a/b) - Temps de suspension et
jambes à l'écart
36
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE D
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
D11 - Souplesse arrière départ assis * * - Sur un même axe
- Jambes tendues et écartées
- Passage à l'AT R
- Lancer la jambe libre dès la pose
de la 2ème main.
D12 - Rondade ½ tour en saut écart - Corps gainé
- Bras et jambes tendus
antéro-postérieur ou carpé *
- Garder le même axe
- Impulsion bras
- Ecart minimum de 120°
- Finir la rotation
- Amplitude maximale
D13 - Saut de mains 1 pied enchaîné - Enchaînement au temps
- Impulsion bras
saut de mains 2 pieds * *
- Ecart pendant le 1er saut de mains
- Corps gainé
D14 - a) Tour plané
- Jambe arrière tenue pendant le
tour et à l'arrivée
- b) 1 tour ½ sur 1 pied, arrivée - Corps gainé
jambe libre *
- Pivot sur ½ pointe
D15 - Saut cosaque ½ tour
- Jambe avant à l’horizontale et
Appel 2 pieds, réception sur 1 ou 2 tendue
- Cuisse de la jambe retirée à
pieds *
l’horizontale et parallèle à la jambe
avant tendue
- Rotation terminée
37
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE E
DESCRIPTION
E1 - Flip avant
- a) Flip-Salto arrière groupé *
- b) Flip-Salto arrière carpé *
EXIGENCES TECHNIQUES
- Corps gainé
- Maintenir l'axe
- Impulsion bras tendus
- Temps de suspension
- Impulsion verticale
- Maintenir l'axe
- Corps gainé
b/c) - Jambes tendues
- c) Flip-Salto tendu * *
- d) double salto arrière * * * *
E3 - a) Flip-Flip tempo *
- b) Tempo-flip *
- a) Salto avant groupé *
- Rythme maintenu
- Maintenir l'axe
- Jambes tendues
a/b/c) - Impulsion verticale
- Arrivée debout, corps gainé
- b) Salto avant décalé * *
- c) Salto avant tendu * * *
- d) Salto avant vrillé * * * *
- Salto arrière
a) Tendu * *
b) ½ Vrille * * *
c) Vrille * * *
- Impulsion verticale
- Corps gainé
- Maintenir l'axe
- d) Réception debout face au point
de départ
- Finir la rotation
d) Vrille ½ * * * *
38
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE E
DESCRIPTION
E6 - Twist * * *
EXIGENCES TECHNIQUES
- Impulsion verticale
- Maintenir l'axe
- Réception debout dos au point de
départ
- 1/2 tour fini
E7 - Valse 2 tours, jambes libres *
- Corps gainé
- 2 déplacements de main par ½
tour
a) - Souplesse arrière, ATR, 1/2 a/b) - Corps gainé à l'ATR
valse, souplesse avant
- Maintenir l'axe
- 1/2 valse maîtrisée
b) - Stalder contrôlé
b) - Souplesse arrière, ATR, 1/2
valse, descente stalder
a) - Salto costal
b) - Rondade libre
a/b/c) - Impulsion verticale
- Bras libre
- Maintenir l'axe
a/c) - Jambes à l'écart
c) – Salto facial * *
a) – Saut vertical 1 tour 1/2
b) – Saut vertical 2 tours * *
c) – Saut groupé 1 tour
d) – Saut groupé 1 tour ½ * *
e) - Saut carpé 1 tour (popa) *
f) – Saut cosaque 1 tour *
39
- Appel 2 pieds
- Corps gainé
- Finir les rotations
c/d/e/f)- cuisses à l’horizontale
22/01/14
SOL
CROQUIS
GRILLE E
DESCRIPTION
EXIGENCES TECHNIQUES
a) - Saut enjambé avec changement a/b/c - Impulsion jambes
de jambe
a/b - Bras libres
- Réception sur une jambe
b) - Saut facial (saut enjambé avec a) - Jambes à l'écart après le
1/4 de tour en l'air)
changement de jambe (120°)
b) Passage à l'écart latéral
c)- saut carpé
c)- Schuschunova *
- corps à l’horizontale
-passage des jambes à l’horizontale
a) - ATR arrivée en écart antéro- - ATR maîtrisé
postérieur ou stalder (de l'ATR, - Descente contrôlée
descendre en équerre)
- Engager la jambe tendue entre les
appuis ou équerre marquée
b) - Endo (équerre, monter à
l'ATR) *
- Coup de pied à la lune (Flip - Jambes tendues
Auerbach)
- ATR écart passager
E14 - 2 tours,
devant *
arrivée jambe libre - Pivot sur 1/2 pointes
- Maintenir l'axe vertical
- Départ à genoux, placement du - Montée jambes tendues et serrées
dos, jambes serrées, cloche
- Jambe maintenue à l'oblique
haute pendant la cloche (jambes
tendues)
- Ecart minimum 120°
40
22/01/14