Transcript パワーポイント

BODPODの使い方
身体組成を測定する必要性?
体力
競技力
向上
心理，認知
技術
体力要因の改善には，身体組成（体脂肪率，除脂肪体重，
形態）の変化が伴う．
例えば，筋肥大すると，筋力，最大パワー，無酸素性持久力
の改善することが報告されている．（スポーツ傷害の予防）
身体組成測定の目的
1. 現状の把握：身体組成を把握する
（体脂肪率，除脂肪体重）
2. トレーニング効果の評価：除脂肪体重が増加し
ているか？除脂肪体重の維持して，体脂肪率
の低下しているか？
測定期間の目安
減量
1週間～1ヶ月おき
除脂肪体重 2ヶ月おき（8週ごと）
BODPODの特徴
簡単な操作で，被験者に苦痛を与えず体脂肪率を
測定することができる．
1.
2.
3.
4.
5.
6.
全身の体密度を直接測定する
被験者に負担がほとんどかからない
短時間で測定できる
何回でも繰り返し測定できる．
取扱いが簡単
設置のための工事が不要
測定の原理
体密度から身体組成を求める．
１．体脂肪（脂肪）
２．除脂肪体重
体
脂
肪
（タンパク質，水，ミネラル，グリコーゲン）
密度の大きさ
除脂肪体重＞体脂肪
体密度が小さいと体脂肪率が大きくなる
体密度が大きいと体脂肪率が小さくなる
からだの密度を測定するには?
除
脂
肪
体
重
BODPODは，空気置換量測定（プレチスモグラフィ）を
使用して体容積を測定する．圧力の変化を測定するこ
とで，体容積を推定している．
初期の圧力（校正）
＝
最終の圧力（人体）
最終の容積（人体）
初期の容積（校正）
チャンバ－内に大きな人が入れば，
圧力の上昇が速くなる．
チャンバ－内に小さな人が入れば，
圧力の上昇は遅くなる．
正確な体容積を計測するには？
補正された容積＝体容積－肺残気量
※BODPODでは，通常の呼吸中の平均残気量
（平均胸部ガス容積）を計測している．
測定後の計算方法
体重（kg）
体容積(L)
４．９５
体脂肪率＝（
－４．５０）＊１００ （Siriの式）
体密度
体脂肪量＝体脂肪率＊体重
除脂肪体重＝体重－体脂肪量
体密度＝
測
定
の
フ
ロ
ー
チ
ャ
ー
ト
測定の注意点
• BODPODをヒータ，空調機，ファンの近くに設置しな
い．（等温度条件下で，圧力と容積の関係が成り立つため）
• 室内温度は，21-27（32）℃（±0.5度）に保つ．
• 測定前に30分間，BODPODのウォーミングアップをし
ておく．
• 体積標準容器（白い容器）を丁寧に扱う
• フィルターと呼吸チューブは被験者が変わるたび
に，清潔なものをセットする．
• 体重計の校正は，その日初めての検査を始めると
きに行う．
着衣について
共通
1. 宝石類，ソックス，メガネ×
2. スイミングキャップ着用する：キャップの下にエアポケットがない
ようにする
3.
競泳タイプの水着が理想的．ボクサータイプ，もしくはランニング
用の短パンの着用は，大きな測定誤差につながる．
男性
体にぴったりと合うSpeedまたは，他のライクラ・スパンテックスタイプ
のスイングスーツ．シングルレイヤの圧迫ショーツ
女性
体にぴったりと合うSpeedまたは，他のライクラ・スパンテックスタイプ
のスイングスーツ．シングルレイヤの圧迫ショーツおよびジョグブラ
その他 注意点
• 被験者が必要以上の衣服を身につけた場合は，本来の値
より低い結果になる．
• 体密度の値が0.2％異なると，体脂肪率が１％の誤差にな
る．
• 測定前に運動をしていると，肺容積と体容積の計測に影響
するため，３～４時間前に運動しない．特に，運動後30分
以内の測定は避ける．