Transcript 「物語」を書くことによるストレスの軽減

「物語」を書くことによるストレスの
軽減
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石山 裕菜
実験１
• 物語を「書く」ことによって効果があるのか
を「読む」という作業と比較し検討してみる
独立変数
A群「最善の自己」の物語を書くこと
B群「最善の自己」の物語を読むこと
「ご自分の未来についてお考えください。できるだけ、物事
が上手くいった状態のことを考えてください。あなたは一
生懸命努力し、ご自分の人生の目的を全て全て達成しま
した。あなたの夢を全て考えてみてください。できたら、そ
れを全て記述してください。」（King,2001)
・実験前、実験後のインタビュー
（参加者の好み調査、ストレス調査、行動してみた気分）
従属変数
• 質問紙（精神的健康パターン診断検査）
• 生理的指標（COCORO METER)
• 物語を書いた（読んだ）ことについて語って
もらう
場面・装置
場面：実験室
装置：COCORO METER
参加者
• 「読み書き」に対して嫌悪感のない大学生
• インタビューを録音されることを厭わない
者
• 「書く」群の参加者には他者に読まれること
を教えておく（これが次の実験と矛盾しな
いか）
研究計画①
実験デザイン
• プレテスト→介入→ポストテスト
• 群間比較法
• 個人内比較法
研究計画②
• 参加者に前もって好みに関するアンケートをしておく（そ
のときに精神的健康パターン診断検査を行う）
• その日の気分についての質問
• COCORO METERでストレスを測定しておく
• 20分程度物語を書いてor読んでもらう
• COCORO METER でストレスを測定してもらう
• インタビュー
• COCORO METER でストレスを測定してもらう
＊最終日の最後に精神的健康パターン診断検査をしてもら
う
実験２
・自分以外の人を主人公にした物語を書くこ
とでは健康は改善しないのか調べる
＊健康の定義が広いので今回はストレスに
焦点化する
独立変数
• 物語を「書く」こと
Ａ群：自分を主人公にしたもの。（先行研究にそった
もの。ただし、物語の内容については先行研究
の様に「最善の可能自己とはしていない。）
Ｂ群：主人公を自分以外に設定したもの。
Ｃ群：自分を主人公にして最善の未来を書いたもの。
（先行研究と同様）
D群：自分以外の人間の最善の未来を書いてもらう。
・インタビュー
従属変数
• 質問紙（精神的健康パターン診断検査：ス
トレスと生きがいが測定できる）
• 生理的指標：唾液中のアミラーゼの増減
（COCORO METER）
• 物語を書いたことについて語ってもらう
場面・装置・参加者
• 実験１と同様
研究計画
• 実験デザインは実験1と同様
• 精神的健康パターン診断検査を行う（セッション１
の最初とセッション４の最後）
• COCORO METERでストレスを測定しておく
• 20分程度物語を書いてor読んでもらう
• COCORO METER でストレスを測定してもらう
• インタビュー
• COCORO METER でストレスを測定してもらう
参考・引用文献
• 荒垣聡亮（2004）唾液中アミラーゼとコルチゾによる心理ストレスの
評価 日本口腔診断学会雑誌 第16巻第2号
• B.F.スキナー（訳）河合伊六他（2003）『科学と人間行動』 二瓶社
• Campbell,R.S.,&J.W.Pennebaker.2003.The secret life of
pronouns:Flexibility in writing style and physical health.Psychological
Science 14:60-65.
• Greenberg,M.A.,Wortman,C.B.&Stone,A.A.1996. Emotional
Expression and Physical Health:Revising Traumatic Memories or
Fostering Self-regulation? Journal of Personality and Social
Psychology71：588-602
• 林あずさ＆堀毛一也（2007）日常ストレスと精神的健康との関連につ
いて：認知的評価に注目して 日本パーソナリティ心理学大会発表
論文集；110－111
・ジェームズ・W・ペネベーガー（訳）獅子見照，獅子見元太郎（2007）『こ
ころのライティング～書いて回復ワークブック～』二瓶社
参考・引用文献
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King.L.A.(2001).The health benefits of writing about life goals. Personality and Social
Psychology Bulletin,27,798-807
河合隼雄（1995)『河合隼雄著作集12 物語と科学』 岩波書店
（編）武藤崇（2006)『アクセプタンス&コミットメントセラピーの文脈』ブレーン出版株式
会社
森岡正芳（2002）『物語としての面接～ミメーシスと自己の変容～』 新曜社
日本行動分析学会（編）（2001）『ことばと行動～言語の基礎から臨床まで』 ブレーン
出版株式会社
（編）S.J.レポーレ＆J.M.スミス（2004）『筆記療法』 北大路書房
杉森信吉・坂本陽香（2007）筆記療法の効果の分析 日本社会心理学第49回大会発
表論文
（編）津田彰，J.Q．プロチャスカ（2006）『新しいストレスマネジメントの実際～e-healthか
ら筆記療法まで～』現代のエスプリ469，至文堂
山口昌樹（2007）唾液マーカーでストレスを測る 日本薬理学雑誌 vol.129,80-84
やまだようこ（2000）人生を物語ることの意味-なぜライフストーリー研究か- 教育心理
学年報 vol,39 146-161