Transcript METs según actividad realizada

METs según actividad realizada
actividad
METs
actividad
METs
aquagym
4
Bici fija esf.medio
7
aerobic
6
Bici fija esf. alto
12.5
Aerobic alto impacto 7
bowling
3
Aerobic bajo
impacto
5
box
12
Artes marciales
10
calistenia
4.5
´basquet
8
Calistenia vigorosa
8
Caminar 2 mph
2.5
Bici fija esfuerzo leve 3
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.
METs según actividad realizada
actividad
METs
actividad
METs
Caminar 4. mph
4
fisicoculturismo
6
Ciclismo competitivo 12
Fútbol
9
Correr 5 mph
8
Golf
4.
Correr 8 mph
13.5
Handball
12
Correr 10 mph
18
Hockey sobre cesped 8
Entrenamiento en
circuito
8
Kayak
5
esgrima
6
lucha
6
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.
METs según actividad realizada
actividad
METs
actividad
METs
Musculacion
moderado
3
Squash
12
Natacion aguas
abiertas moderado
6
Tenis de mesa
4
Natación crawl
8
Tenis dobles
6
Natacion mariposa
11
Tenis single
8
Remo fijo intenso
8.5
voley
4
Remo fijo moderado
7
rugby
10
Fuente: Onzari M. Fundamentos de Nutrición en el deporte. Bs, Vs. El ateneo.2004.