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國中健康素養教學增能方案 身體意象議題教學手冊 蝴蝶的蛻變 台北市金華國中黃蕙欣老師編製 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 設計概念 • 青少年時期是介於兒童期與成年期之間的銜接過程，不管在生 理、心理、智能、情緒、社會及人格等方面都有其特殊需求。 青少年於此階段產生身高體重陡增、肌肉骨骼快速成長、出現 第二性徵等生理方面的變化，常使青少年對自己的身體變化感 到關心與敏感。青少年時期的主要發展任務之一便是接納自 己的身體、瞭解自己身心的發展，包括相貌、體型及性 別等。其中，身體意象(body image)的建構，是發展自我 概念重要的一環，不但在此時最被關注，也最具有可塑性，並 且影響著青少年身心的健康，甚至關係著未來成年的生活，故 「蝴蝶的蛻變」身體意象課程教學聚焦於青少年對於身體觀感 相關議題，包括：身體意象理解與探討、正向的身體價值觀(自 尊/他尊)、成功的媒體閱聽人等，設計三個教學單元、共三節 課教學活動。 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 能力指標 2-3-6分析個人對身體外觀的看法及其 對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬 定適當的體重控制計畫。 6-3-1體認自我肯定與自我實現的重要 性。 6-3-5理解道德、社會、文化、政策等 因素如何影響價值或規範，並能加以 認同、遵守或尊重。 6-3-6建立快樂、健康的生活與生命 觀，進而為自己的信念採取行動。 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 課程架構 單元名稱 /主題 【單元一】 能力指標 /健康素養能力 教學目標 節 數 2-3-6分析個人對身體外觀 的看法及其對個人飲食、 1-1認識身體意象 運動趨勢的影響，並擬定 的意義 適當的體重控制計畫。 1-2探討錯誤的身 健康素養能力 魔鏡青少年 體期待所產製的 影響分析 / 身心症(影響分 分析可能影響身體意象 身體意象理解 的]各項因素，包括內在 析) 與探討 的(感覺、經驗、信念…) 1-3說明正向身體 意 象 觀點 的重 影響因素與外在的影響 因素(媒體、家庭、同儕、 要性 文化… ) 1 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 課程架構 單元名稱 /主題 能力指標 /健康素養能力 教學目標 節 數 6-3-1體認自我肯定與自我 實現的重要性。 6-3-5理解道德、社會、文 化、政策等因素如何影響 價值或規範，並能加以認 同、遵守或尊重。 2-1認識自我接 納 【單元二】 2-2探討自尊與 青蘋果的蛻變 健康素養能力 他尊的概念(人 / 人際溝通 際溝通) 正向的身體價 運用溝通的方式進行對 2-3形塑正確與 值觀(自尊/他 於身體意象看法的互動， 積 極 的 身 體 透過尊重與同理對方的 尊) 價值觀與作 方式，除了表達自己的 法(人際溝通) 1 想法，也同理別人的立 場，進而產生正向的身 體價值觀 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 課程架構 單元名稱 /主題 能力指標 /健康素養能力 教學目標 節 數 【單元三】 媒體的圖騰 / 成功的媒體閱 聽人 2-3-6分析個人對身體外觀 的看法及其對個人飲食、 運動趨勢的影響，並擬定 適當的體重控制計畫。 6-3-6建立快樂、健康的生 活與生命觀，進而為自己 的信念採取行動。 健康素養能力 資訊評估 知道文化趨勢之資訊來源， 辨識相關資訊的正確性與 合理性，進而有效的運用 健康倡導 對於身體意象能夠正確的 陳述自己的立場，並影響 或支持他人，進而影響他 人做出正向身體意象的抉 擇 3-1瞭解美的改變 趨勢 3-2瞭解目前媒體 中所產製的審美 觀(資訊評估) 3-3以媒體識讀的 方式分析媒體中 的身體意象操作 手法(資訊評估) 3-4重新建構健康 的 媒 體閱 聽習 慣(健康倡導) 1 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 第一節課-魔鏡青少年 教學目標 1-1認識身體意象的意義 1-2探討錯誤的期待所產製的身心症(影響分 析) 1-3說明正向身體意象觀點的重要性 健康素養能力 影響分析：分析可能影響身體意象的各項因 素，包括內在的(感覺、經驗、信念…)影響因 素與外在的影響因素(媒體、家庭、同儕、文 化…) 活動介紹 活動一:我的身體經驗 活動二:身體的真相 活動一:我的身體經驗 思考自己運用身體的具 體經驗，並請學生完成 語句，敘說並探討自我 不同的身體經驗 每個人有不同的身體經驗，我們 可以透過它們來體驗世界，這是 身體的外在經驗，外在的經驗讓 我們每一個人對於這個世界有不 同的感受與詮釋。 舉例：身體器官+身體經驗， 可以 自由創作 我的腳：到過最遠的地方是墾丁 我的手：最長紀錄是寫過6個小時功 課 我的眼：看過最精采的表演是雲門 舞集 我的耳朵：我最愛聽的歌是綠袖子 我的皮膚：最怕碰到黏黏的東西 我的鼻子：最怕餿水桶的味道 我的嘴巴：最喜歡吃的食物是... 進一步挖掘更深層的身體經驗 繼續討論每一個人如何看待 自己的身體，也就是內部的 感受與想法。教師利用「身 體的真相」投影片解說身體 意象的定義，是指一個人對 於身體外表的看法、感覺和 態度。並請學生完成「我是 誰」學習單。 活動二:身體的真相 影響分析 請同學分組進行學習單的 結果分享，並請同學思考 討論是那些因素影響了自 己的想法，利用簡單的因 素分析概念讓學生進行自 我身體意象狀況的思考與 了解。教師利用下列幾方 面進行身體意象影響因素 之解說 • 身體滿意度:滿不滿意自己身體 各部份與外表 • 實際與認知的差異:是否能夠正 確的判斷自己實際的狀況(認知 與實際的吻合度) • 希望達到的程度:自己內心的期 待 • 自尊自信:是否因為自己的身體 或外貌感到自卑或滿意 • 對身體的覺知經驗:是否有曾經 因為自己的身體而受嘲笑的經驗 影響身體意象的因素來自於先天遺傳+後天 覺知的綜合結果，先天遺傳多是 無法改 變，後天知覺的因素影響眾多，後天覺知 最重要的影響來自於文化層面，接下來將 陸續探討文化層面的隱藏意涵。 一個模特兒之死 活動三:我的身體,我愛! 利用「我的身體,我愛!」投影片中之 「傷痕故事」進行身體意象之討論， 教師留下最後的伏筆讓學生進行討 論。 一個人內心怎樣看待自己，在 外界就能感受到怎樣的眼光。 同時，這個實驗也側面驗證了 一句西方格言：「別人是 以你看待自己的方式 看待你。」可以說，有什 麼樣的內心世界，就有什麼樣 的外界眼光。 單元小 結 透過課程活動的塑造，進一步讓學生 嚐試分析自己在生活中，有哪些外在 與內在的因素影響了自己對於身體觀 念的影響，並透過活動解釋內在與 外在影響力如何交互作用來對個人 的身體意象抉擇和行為造成衝擊。這 些因素都是刻意或是非刻意的影響我 們的價值觀，但是的確造成正面或是 負面的影響，對於接下來剖析以及塑 造正確的身體價值觀，將會有很大的 幫助。 第二節課-青蘋果的蛻變 教學目標 2-1認識自我接納 2-2探討自尊與他尊的概念(人際溝通) 2-3形塑正確與積極的身體價值觀與作法(人際溝通) 健康素養能力 人際溝通:運用溝通的方式進行對於身體意象看法的 互動，透過尊重與同理對方的方式，除了表達自己 的想法，也同理別人的立場，進而產生正向的身體 價值觀 活動介紹 活動一:後母與魔鏡 活動二:你是我的魔鏡 活動三:翩翩飛起 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 活動一:後母與魔鏡 教師使用「魔鏡魔 鏡」學習單請同學 使用五個容詞來形 容自己 我＝害羞＋聰明＋動作慢 ＋鼻子有點挺＋膚色健康 後母對魔鏡說 「魔鏡魔鏡， 誰是世界上最漂亮的 人？」 魔鏡回答：「白雪主」 後母自信心立即崩潰 隨即便升起忌妒與害人之心 請問： 後母是有自信心的人嗎？ 為什麼？ 她靠甚麼建立自己的自信心？ 這樣子方式好嗎？為什麼？ 利用後母的案例說明自我接 納的重要性 活動二:你是我的魔鏡 學習單後半任務二，教 師與學生討論，請同學 兩兩一組，扮演彼此的 魔鏡，每一個人的任務 是必須找出對方的好 特質，讓同學完成學 習單上的題目。 人際溝通 人際溝通：讓學生兩 兩扮演彼此的魔鏡， 讓對方為自己朗誦出 學習單上的優點，並 請學生仔細感受。 扮演魔鏡時希望能夠依照人際溝通的重點 進行： 第一步表達關懷及感受：適切表達自己的 情緒。不譏諷他人、清楚適切的說明自己 的看法；第二步則是接納他人：了解他人 的感受和需求。尊重並接納他人不同的特 質。 請學生討論在聽到魔鏡回答時自己心中的 感受，聽到別人的稱讚，會有開心、飄飄 然、害羞、不好意思、坦然接受、拒絕…等 心情，請學生進行分享。 拿出自己原先寫的紙條，再看看同學寫的 內容，思考稱讚自己的優點是自己曾經想 過的嗎？與自己原來想像的自己有何差別 ？ 凱勒溫斯蕾有「西方楊貴妃」之稱，外界常討論 她較豐腴的身材，甚至有媒體曾毒舌的稱她為 「肥溫」，她也曾坦言，對自己的身體「缺乏自 信」，小時候曾被同學嘲笑是「胖妹」，還被霸 凌反鎖在儲藏櫃裡，讓她一度覺得「自己永遠都 嫁不出去」。經過成長的過程，她已經找到比自 己外表評價更珍貴的資產，就是她的演技，現在 她已經可以坦然面對外界的批評，也可以面對自 己和平常人一樣的身體不完美，認為找到自己的 人生目標，遠比外表來的重要。 經由任務一與任務二體驗的 過程，以及上述的故事，讓 學生瞭解自我接納產生的自 尊，他尊(尊重別人是一種 快樂、自尊也才可能會有他 尊) 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 活動三:翩翩飛起 你最佩服的人是誰？他 擁有甚麼特質讓你感 佩？ 你覺得自己完美嗎？如 何看待自己的不完美？ 我真的很不錯:影片播放 影片中有沒有哪位主角的 心聲與你相似？ 影片中的主角中最欣賞哪 一位？為什麼？ 影片中的對話，你認為哪 些部分你最贊成？ 單元小 結 本單元設計讓學生思考如何看待自 己，並主觀的分析自己的特質，並且 透過客觀的另一者協助做出不同觀點 的分析，利用正確人際關係的溝通與 討論階段，讓學生思考不同觀點下所 看到的自我，已達到教平衡不偏頗的 身體價值觀，以期透過正確的人際互 動，達到自尊與他尊的目的。 有關人際溝通能力進行的步驟能夠再 次複述，透過課程活動的塑造，進一 步讓學生能夠能夠清楚明白的傳達資 訊、理解和情緒給他人，使他人能清 楚明白自己的意圖。 第三節課-媒體的圖騰 教學目標 3-1瞭解美的改變趨勢 3-2瞭解目前媒體中所產製的審美觀(資訊評估) 3-3以媒體識讀的方式分析媒體中的身體意象操作手法(資 訊評估) 3-4重新建構健康的媒體閱聽習慣(健康倡導) 健康素養能力 1.資訊評估: 知道文化趨勢之資訊來源，辨識相關資訊的正 確性與合理性，進而有效的運用 2.健康倡導:對於身體意象能夠正確的陳述自己的立場，並 影響或支持他人，進而影響他人做出正向身體意象的抉擇 活動介紹 活動一:美的進化 活動二:標準?不標準! 活動三: I Am Beautiful 台北市健康與體育領域輔導團 黃蕙欣老師 活動一:美的進化 教師請學生討論10年 前的回憶，什麼圖案 覺得最漂亮？哪一個 卡通角色最吸引自 己？ 教師詢問現在你還覺得這些圖案或卡通人物很 美、很帥嗎？你現在有沒有其他的替代人物 呢？教師可以引導學生嚐試說出自己目前最崇 拜的偶像。 教師總結學生的討論，可以瞭解其實審美觀是 會隨著年紀改變的。另外，除了利用個人年紀 與成熟度來思考之外，也可以透過時代的審美 趨勢進行探討，例如清朝西瓜皮綁辮子、裹小 腳、楊貴妃、趙飛燕、日本黑辣妹妝、超長假 睫毛、波西米亞風…，審美觀因時因地因人而 異，沒有一定確切的標準。 活動二:標準不標準 現在的媒體塑造許多 美的標準，請學生分 組思考現代的美感標 準為何？ 透過討論讓學生了解，如果大家都依同一個標準 是去整形，每一個人都長得一樣，就像同一間工 廠出品，這樣並不是真的美。 • 利用批判性思考之後的分組討論結果，探討這些所 謂的帥與美的一般定義是否有問題？以及小組討論 出來的定義結果。 3-2-1「標準不標準」 • 這些條件是否會因為時間而改變? 投影片進行教學引導 活動三:I Am Beautiful 現在的媒體塑造許多 美的標準，請學生分 組思考現代的美感標 準為何？ 3-3-1「I Am Beautiful」 投影片 瞭解了商業操作與美感之間的關聯，這樣的美是會 有時間性、不持久、備受考驗，充滿變動性，瞬息 萬變，如果落於盲目追尋流行所塑造的美感形象， 最後將落為失去自我形象的狀態，教師利用「女性 過度整形」影片進行說明。 最後教師利用3-3-1學習單「媒體近用新觀念」，請 學生思考自己對於媒體所傳播的資訊應該保有哪些 正確的新態度？寫下一句話表達自己的態度後，全 班同學一一貼在老師所準備的全開海報紙上，做為 本班同學的媒體倡導運動。 單元小 結 透過本單元的練習，思考平時 所感受到的媒體特定形象，分 析這些影響因素，輔以批判性 思考歷程的練習，讓學生重新 建構如何看待媒體的態度。並 於正確的媒體態度建立後，能 夠有與媒體相處的新態度出 現，並能夠將自己經過檢視後 的的媒體近用新觀念倡議推廣 於未來生活場域中。。