Liikuntakasvatus/NU09 2009-2010 JN

 LIIKUNNALLISET PERUSTAIDOT OVAT KAIKKIEN LAJITAITOJEN PERUSTA  Lasten tulisi kehittää liikunnalliset perustaidot ennen kouluikää (0-7 v.)  Kouluikäisten (7-15 v.) liikunnassa painotetaan lajitaitojen harjoittelua

LIIKUNTATAIDOT Perusliikkeet Lajitaidot Liikunnallinen kehitys  LIIKUNNALLISET KYKYTEKIJÄT Kuntotekijät Taitotekijät Lasten liikunnallinen kehitys on kuntotekijöiden, taitotekijöiden ja perusliikkeistä muodostuvien yleisten liikevalmiuksien välistä vuorovaikutusta

 Jokapäiväisessä elämässä välttämättömiä liikkeitä kutsutaan perusliikkeiksi  Ne ovat kaikkien liikuntasuoritusten perusta  Perusliikkeitä ovat liikkumis-, liikunta- ja käsittelyliikkeet

1.

LIIKKUMISLIIKKEET ryömiminen kieriminen konttaaminen kävely juoksu hyppääminen hyppely kiipeäminen

2. LIIKUNTALIIKKEET - istuminen - seisominen - taivutus, kiertäminen - kääntyminen - nosto / pudotus - pysähtyminen - kaatuminen

3. KÄSITTELYLIIKKEET - heittäminen - kiinniottaminen - lyöminen - potkaiseminen - pompottelu - vierittäminen - työntäminen - kuljetus

   Taitotekijät ovat aistien, hermoston ja lihaksiston tarkoituksenmukaista yhteistoimintaa Näiden yleisten taitotekijöiden harjaannuttaminen on lasten liikunnan keskeinen tehtävä. Niiden avulla voidaan perusliikkeistä muodostaa peruslajitaidot.

jokainen liikuntasuoritus edellyttää onnistuakseen tasapainon hallintaa, rytmiä ja reaktiokykyä

◦ REAKTIOKYKY  kyky reagoida eri aisteilla vastaanotettuihin ärsykkeisiin ◦ ORIENTOITUMISKYKY  kyky aistia kehon asentoja ja niiden muutoksia ◦ TASAPAINOKYKY  kyky ylläpitää tasapainoa ja saavuttaa se uudelleen ◦ KYKY ERILAISTUMISEEN  kyky tehdä erot läheisten samankaltaisten liikkeiden välillä

◦ RYTMITTÄMISKYKY  kyky löytää liikkeiden tarkoituksenmukainen rytmi ◦ YHDISTELYKYKY  kyky yhdistää osaliikkeet kokonaisuuksiksi ◦ EROTTELUKYKY  kyky vaihdella jännitystä ja rentoutta sekä liikesujuvuutta ja taloudellisuutta oikein ◦ SOPEUTUMISKYKY  kyky sopeutua muuttuviin ja poikkeuksellisiin tilanteisiin ja olosuhteisiin

 Taitotekijöiden lisäksi jokainen liikesuoritus vaatii tietyn voimankäytön ja nopeuden  monipuolinen liikunta ja taitojen harjoittelu kehittää myös kuntotekijöitä

◦  KESTÄVYYS luo edellytykset virheettömille suorituksille. Riittävän runsaalla ja monipuolisella harjoittelulla ja luontaisella liikunnalla sydän ja verenkiertoelimistön suorituskyky kehittyy lapsella riittävästi.

◦  NOPEUS tärkeää lyhytaikaista kestävyyttä vaativissa lajeissa. Tärkeitä nopeuden edellytyksiä ovat lihasten venyvyys, joustavuus ja rentoutuskyky.

◦  VOIMA yksi suoritusta määräävä tai suoritukseen vaikuttava tekijä. Voiman puuttuminen millä tahansa vartalon alueella heikentää suoritusta, etenkin taitoa vaativissa lajeissa.

◦   LIIKKUVUUS tarkoitetaan kyky tehdä liikkeitä, joiden laajuus on hyvin suuri. Voidaan puhua myös notkeudesta ja joustavuudesta. liikkuvuuden otollinen kehittämisvaihe ajoittuu kauteen ennen murroiän pituuskasvupyrähdyksen alkua.