Transcript LACREATIVIDAD Y LA PROCRASTINACIÓN

LA PROCRASTINACIÓN
Elaborado por:
DIANA LORENA CELIS JIMÉNEZ
Psicóloga
PROCRASTINACIÓN
CONCEPTO: Muchos de nosotros dejamos para
después lo que creemos que es desagradable;
dilatamos un determinado asunto porque implica
una molestia. Si responde a una estrategia de
nuestro vivir cotidiano, es normal; pero cuando
no es así y se suma la condición que se vuelve un
comportamiento difícil de cambiar por su rigidez;
se constituye en un serio trastorno psicológico, a
veces como un síntoma asociado a la depresión.
PROCRASTINACIÓN
GRANDES
CARACTERÍSTICAS:
1. La procastinación no es
un simple aplazamiento, ni
es negarse a hacer una
cosa. Es, sin duda, desidia,
pero
una
desidia
acompañada de complejas
tácticas
dilatorias.
El
procastinador
toma
la
firme decisión de hacer
una cosa mañana, decisión
que volverá a ser aplazada
con la misma resolución al
día siguiente.
PROCRASTINACIÓN
2. Tiene, pues, una gran fuerza de voluntad para
actuar en el futuro, pero una débil voluntad para
el presente. Es como si se diera a sí mismo un
talón con fecha renovable. Una complaciente voz
interior le dice que emergerá de esa noche de
prórroga transformado, dotado de energías
maravillosas, que harán todo más fácil.
3. El procastinador suele ser un postergador
raciocinante, que se da argumentos muy
convincentes- para él- que le aconsejan aplazar la
acción.
PROCRASTINACIÓN
4 tipos de procrastinación:
1. Como base de la concentración:
Se produce cuando necesitas concentrarte en una
tarea y para ello aplazas el resto.
2. Por miedo a lo desconocido:
Cuando pospones constantemente de forma
voluntaria una tarea porque no te apetece.
PROCRASTINACIÓN
3. Involuntaria: Cuando una tarea no figura en
tus listas pero debería.
4. Sistemática: Cuando una tarea que figura en
tu lista parece que nunca se va a hacer porque
nunca es la más prioritaria y por lo tanto no
recibe nunca tu atención.
PROCRASTINACIÓN
DOS GRANDES CAUSAS
- Evitamos ciertas tareas
porque generan en nosotros
emociones negativas, y la
educación que hemos
recibido raramente nos
enseña a lidiar con las
emociones negativas. Y de
esta forma, ante las
emociones negativas
tendemos a huir, pero la
huida no soluciona el
problema, solo evade ese
problema y de esa forma
únicamente agrava
los males.
PROCRASTINACIÓN
El miedo no afrontado es
el motor de toda huida;
pero cuanto más huimos
de algo más miedo nos
produce ese algo y más
queremos huir. Por ese
camino, al final es la vida
misma la que nos da
miedo. Y este es el
mecanismo básico que
subyace a la
procrastinación y el
estrés.
PROCRASTINACIÓN
2 POSIBLES
SOLUCIONES
1. Solo hay una manera de
solucionar una situación
de ese tipo: que
afrontemos de una vez el
mido y las emociones
negativas. Y para ello
debemos dejar de
engañarnos con esos
diálogos internos del tipo
“mañana lo hago sin
falta”.
2. Este es un proceso de
maduración que no solo
significa superar las
situaciones
psicológicamente
conflictivas, sino además
que maduremos y
caminemos hacia nuestra
propia plenitud.
PROCRASTINACIÓN
ESTUDIOS:
El economista Piers Steel, de la Universidad de
Calgary (Canadá), realizó una revisión de varios
estudios sobre el tema y llegó a una cifra que se repetía
de forma preocupante en varios países: entre el 15% y el
20% de los adultos en Estados Unidos, Canadá y Europa
son postergadores habituales. Lo que, por lo menos en
Estados Unidos, representa un aumento importante,
porque hace tres décadas sólo el 5% de los americanos
caía en esta clasificación. Y lo peor es que Steel
comprueba que a menor edad este comportamiento
puede ser una plaga. Durante los primeros años de la
universidad, relata su estudio, sobre el 80% de los
alumnos tiende a postergar sus obligaciones.
PROCRASTINACIÓN
ESTUDIOS: El sicólogo Timothy Pychyl, director
del Grupo de Investigación en Postergación de
la Universidad de Carleton (Ottawa, Canadá),
describe a un grupo muy particular de
postergadores. Aquellos que hacen su tarea en el
último momento buscando una excusa para
explicar un posible resultado pobre. "Así pueden
decirse a sí mismos: 'lo hubiera hecho mejor si
hubiese empezado antes'. Se trata de un
mecanismo de defensa inconsciente para quien
puede tener una autoestima débil y se enfrenta a
un desafío que le causa inseguridad", dice el
especialista.
PROCRASTINACIÓN
ESTUDIOS: El médico Eunju Lee, de Halla
University en Corea del Sur, plantea una tesis
bastante más rebuscada. Después de varios
análisis y una encuesta que incluyó a 262
estudiantes, llegó a la conclusión que detrás de
cada postergador crónico subsiste una profunda
dificultad para involucrarse de lleno en una tarea
hasta terminarla. Porque se trata de personas
caóticas, que fácilmente se distraen por su
propensión a divagar y fantasear.
POSTURA
La procrastinación como síndrome que evade
responsabilizarse posponiendo tareas a realizar
puede llevar al individuo a refugiarse en
actividades ajenas a su cometido es una hábito
nada saludable. La costumbre de posponer, si bien
no se ha demostrado cabalmente, puede generar
dependencia de diversos elementos externos, tales
como navegar en Internet, leer libros, salir de
compras, comer compulsivamente o dejarse
absorber en exceso por la rutina laboral, entre
otras, como pretexto para evadir alguna
responsabilidad, acción o decisión.
POSTURA
La procrastinación viene aparejada de una
consecuencia negativa al momento de canalizar
nuestra voluntad, por eso lo que debemos hacer
para abolirla es precisamente engañarla, darle a
nuestro inconsciente todos los elementos lo más
digerido posible para evitar las distracciones,
organizar
el
tiempo,
establecer
candados
conscientes, etc.
POSTURA
Por ejemplo, en un momento consciente queremos
dar los mejores resultados, pero el cansancio
acumulado, los problemas
y compromisos
(económicos, personales, sociales, religiosos,
políticos, etc.) las distracciones, las redes sociales
nos envuelven alejándonos del objetivo original que
es terminar nuestro trabajo.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
http://www.inteco.cl/temas/t0005d.html
http://www.xatakaciencia.com/psicologia/que-es-laprocrastinacion-y-por-que-tendemos-a-ella
http://manuelgross.bligoo.com/procrastinacion-yprocrastinadores-causas-y-efectos
http://elgachupas.com/los-4-tipos-de-procrastinacion/
http://analisisrealista.com/2012/07/17/procastinar-unaconsecuencia-de-nuestra-voluntad-y-su-efecto/