PIGUŁKI SZCZĘŚCIA Jak utrzymać kondycję, recepta na młodość i długowieczność

STO CZY DWIEŚCIE LAT

 Ludzie od wieków poszukiwali recepty na wieczność. I choć nadal jej nie znamy , dzięki postępowi medycyny i rozwojowi wiedzy na temat zdrowego stylu życia możemy w niezłej formie dożyć podeszłego wieku. Może już niebawem ukończenie stu lat stanie się normą i zaczniemy życzyć bliskim dwusetki?

STAROŚĆ

 Początek starości:  60 r. - wg WHO  65 r. – wiek kalendarzowy

STARZENIE SIĘ STAROŚĆ

  normalny, długotrwały i nieodwracalny proces fizjologiczny, zachodzący w osobniczym rozwoju życia żywych organizmów.

 Rozpoczyna sie w wieku średnim i nasila sie z upływem czasu.

Starzenie sie jest zjawiskiem dynamicznym  końcowy okres starzenia sie, który nieuchronnie kończy sie śmiercią.

 takie zaawansowanie procesów starzenia, które istotnie ogranicza procesy biologiczne i adaptacyjne  miara takiego pojęcia wiek biologiczny

OKRESY ŻYCIA

Młodość Starość Starość późna / właściwa 75 – 89 r. ż.

STARZENIE SIĘ

   Prawidłowe – proces fizjologiczny, bez powikłań chorobowych Patologiczne – powikłane lub przyspieszone przez przewlekłe procesy chorobowe – Przeciętne – Przyspieszone zespoły przyspieszonego starzenia sie: np. Zespół Wernera, Downa Pomyślne (successful aging) – niepowikłane chorobami, w pełnej sprawności fizycznej, umysłowej, z zachowaną aktywnością rodzinną, społeczna, zawodowa, hobby

DEMOGRAFIA

 Maksymalna długość życia – 120 lat  Przeciętna długość życia zależy od • poziomu opieki pediatrycznej, • higieny, • wojen i innych klęsk żywiołowych, • zagrożeń cywilizacyjnych w średnim wieku

KULT MŁODOŚCI  Żyjemy w świecie młodzieżowym . Obyczaje, gust, styl, żargon młodzieżowy wkroczył do życia publicznego, a w niektórych dziedzinach nawet je zdominował. Zgoła niemal wszyscy starają się młodzieży przypodobać. Media natrętnie lansują to, co wedle redaktorów młodych ludzi powinno interesować, zajmować, ciekawić i bawić.

STAROŚĆ W LUDZKIM DOSWIADCZENIU  Dla młodych ludzi kontakt z osobami starszymi niezaprzeczalnie ma dobry wpływ. Oprócz uczenia się szacunku dla starości, pozwala odnaleźć im się w świecie, ponieważ mogą budować swoją tożsamość na doświadczeniach osób starszych. Wiedzą kim są i skąd pochodzą. Ludzie w podeszłym wieku stają się dla nich gwarantami podstawowych ludzkich wartości.

ROK 2012 UNIA EUROPEJSKA OGŁASZA ROKIEM AKTYWIZACJI OSÓB STARSZYCH

KIM JEST WSPÓŁCZESNY SENIOR      To aktywny i pełnoprawny członek współczesnego społeczeństwa „Złoty” wiek – piękny i dojrzały Aktywny społecznie – wolontariat, akcje charytatywne, miejsce gdzie dzieli się radością i dystansem do życia Aktywny rodzinnie – kontakt z wnukami (przekazanie wartości, tradycji, historii rodzinnej), relacje wielopokoleniowe Aktywność własna – to ważna rola psychologiczna do odegrania w życiu emeryta, rencisty.

Jak mawiała Brigitte Bardot „Jedynie serce nie ma zmarszczek”

DOŚWIADCZENIE I MĄDROŚĆ ŻYCIOWA

AKTYWNOŚĆ WŁASNA     To aktywne uczestnictwo, ale nie na marginesie życia społecznego To ciągłe podsycanie „płomienia życia” To bycie dla siebie, dla swoich marzeń, potrzeb i zainteresowań To korzystanie z licznych ofert: klubów, uniwersytetów (Klub seniora, Uniwersytet Trzeciego Wieku) , bibliotek, domów kultury, zajęć artystycznych, sportowych, wycieczek i inne

„Niektóre wina zyskują, starzejąc się Dlaczegóż miałoby być inaczej w przypadku Istot żywych” Franconise Derkenne

NIE MA LUDZI STARYCH – STARY MOŻE BYĆ CIUCH ALBO MEBEL

JESIEŃ ŻYCIA TO CZAS WIELKICH MOŻLIWOŚCI     To czas refleksji nad pełnią życia Szansa na dalszy rozwój i poznawanie świata To swobodny i niezależny tryb życia To czas na podróże, dokształcanie lub nabywanie nowych umiejętności

PRZECIĘTNY STULATEK  Nie jest człowiekiem samotnym, żyje w otoczeniu rodziny, przyjaciół, czuje się potrzebny  Jest człowiekiem pogodnym, skromnym i uczciwym; poczucie humoru łączy z życzliwością dla całego otoczenia

PRZECIĘTNY STULATEK  Odżywia się racjonalnie (preferując jakość i ilość) i jest osobą szczupłą  Ma silną osobowość – nie ulega emocjom, niełatwo wyprowadzić go z równowagi  Imponuje aktywnością umysłową - ma swoje zainteresowania, pasje i wciąż odkrywa nowe

PRZECIĘTNY STULATEK

 Jest aktywny fizycznie – pracuje, chodzi na długie spacery, często uprawia jakąś dyscyplinę sportu  Rzadko choruje, Profilaktycznie i leczniczo stosuje głównie preparaty roślinne

BLASKI STAROŚCI



Już starożytni

wybitni myśliciele zauważyli w starości cechy

pozytywne

i odrzucali zarzuty stawiane starości mówiące o oddaleniu od życia czynnego, osłabieniu sił fizycznych, pozbawieniu przyjemności zmysłowych

WEŹ STAROŚĆ W SWOJE RĘCE

 Zamiast pilota i kanapy i narzekania – zdrowa dieta, spacery, pogawędki  To recepta na zdrowie i samopoczucie aż do późnej starości

FORMY SEPĘDZANIA WOLNEGO CZASU

BIBLIOGRAFIA

       H. Lauchur,

Czas samotności, „Czas serca”

2002, nr 5(60).

T. Philippe,

Nowa dojrzałość u najstarszych,

Poznań 1998.

E. Weron,

O godną starość,

Poznań 2000.

K. Czajkowski,

Wychowanie do rekreacji, Warszawa 1979

A. Giddens

, Socjologia,

Warszawa 2006.

A. Kamiński

, Czas wolny i jego problematyka społeczno – wychowawcza,

Wrocław 1965.

A. Baszanowska, J. Ossowska,

Długowieczność z gwarancja czyli jak dożyć 120 lat,

Gdańsk 2000.

Dziękuję za uwagę

Marzena Garncarz