DIRA Seminare GmbH

NLP und Sport

( NLP Masterarbeit )

NLP Master Ausbildung

Jörg Petersohn

April 2013

1

Agenda

     

Begrüßung NLP – was ist das? „Meine Strategie …“ „Ein Wintermärchen …“

 

Fragebogen: NLP und Sport, Ergebnis, Fazit NLP – Themenannäherung NLP – Modell der logischen Ebenen NLP – Werkzeugkiste



Sonstiges/Fragen

3

NLP – was ist das?

Die

Neurolinguistische Programmierung

(NLP) ist ein

Kommunikationsmodell

, welches in den 70er Jahren von den beiden NLP Pionieren Richard

Bandler und John Grinder

in Amerika entwickelt wurde. Das Kommunikationsmodell basiert auf

sprachwissenschaftlichen

und

psychologischen

Erkenntnisse.

NLP unterstützt bei der

persönlichen Weiterentwicklung

,

Kommunikation

und

Beziehungen

       Einsatzbereiche und Nutzen/Mehrwert: Unterstützung bei Veränderungsarbeit Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit Verbessern der eigenen Kommunikation/ fähigkeit mit anderen Wie lernt der Mensch und verarbeitet Informationen Höhere Flexibilität im Verhalten Bessere und schnellere Ergebnisse im Beruf und im Privatleben Bessere und ausgefüllte Beziehungen

NLP Grundannahmen

4

Profisportler

Meine Strategie … „

NLP und Sport

“

1

 Persönliche Erfahrung beim Ausdauersport  Verletzungen  Bandscheibenvorfälle    Motivationsprobleme  Lustlosigkeit, Müdigkeit, etc.

Pers. Druck  Bestzeit laufen Enttäuschung  Ziel wieder einmal nicht erreicht, Krankheit Meine Strategie  Trainingsplan (angepasst)    Realistisches Ziel Störfaktoren reduziert Körpersignale beachtet  Anker (MoE, Bilder)

Hobbysportler 2

 Der Wandel beim Thema Training/Trainingsinhalten in den letzten Jahren

Weg von

traditionellen Trainingsinhalten, -modellen, -aufbau zur Leistungssteigerung bzw. Leistungserhaltung.

Hin zu

einem

ganzheitlichen

Training zur Leistungssteigerung bzw. Leistungserhaltung.

Der Fokus liegt nun nicht mehr nur auf den

physischen

Trainingselementen, vielmehr hat sich gezeigt, dass Themen wie Ernährung, Umgebung (soziales Umfeld), (Wettkampf)Pausen – sprich die Balance zwischen Be /Entlastungen sowie ein

psychologische

/mentale Betreuung bei Themen wie z.B. Motivation, Konzentration, realistische Ziele, etc. nicht nur an Bedeutung gewonnen haben und sie finden auch Berücksichtigung.

Unter diesen Gesichtspunkten, besteht die Möglichkeit einen erfolgreicher

Sportler noch erfolgreicher

zu machen bzw. dass ein Sportler seine

persönlichen Ziele

erreicht.  Beispiel aus dem Profisport >> 5

„Ein Wintermärchen … Magdalena Neuner

“ Auszug aus einem Interview mit Hr. Kröll Haustrainer von M. Neuner vom 05.03.2012 – Quelle: SPOX.COM: "Vor allem er hat die Rekord Weltmeisterin in den letzten zwölf Jahren zur umjubelten Sport-Heldin gemacht.

Deren Erfolgsgeheimnis

, über das Millionen Fans und die Biathlon Welt rätseln,

ist auch ein Mentalexperte

.

"Magdalena arbeitet mit dieser Person sehr viel zusammen

in Vorbereitung der Wettkämpfe

. Da werden Sachen durchgespielt, damit man auf die verschiedensten Situationen vorbereitet ist. Die Person ist sehr vielseitig. Das geht vom Bereich der Heilpraktik

bis zum mentalen Training

", verrät Kröll der Nachrichtenagentur dapd.

Es sei sehr, sehr gut, was da gemacht werde, deshalb arbeiten auch andere Sportlerinnen aus seiner Trainingsgruppe mit dem Mann zusammen.

Mentalcoach möchte inkognito bleiben

Der Mentalcoach möchte inkognito bleiben, "weil er das für sich nicht als Werbeeffekt benutzen möchte." Fest steht,

dass das Mentaltraining im Sommer 2009 vor Olympia begonnen hat

und Magdalena Neuner

seitdem stärker jemals zuvor ist

. Allein zwei Olympiasiege und vier Weltmeistertitel - den letzten am Samstag

trotz des riesigen Drucks

bei der Heim-WM hat sie zu ihrer einmaligen Erfolgsbilanz hinzugefügt.

Neben der

psychischen Stärke

gibt es laut Kröll jedoch noch

viele andere Puzzleteile

, die den

einmaligen Erfolg bringen

: "Ein Hauptgrund ist auch das soziale Umfeld, das einfach stimmt. Dazu zählt das Verhältnis zu ihrem Freund, zu den Eltern, zur Trainingsgruppe."

Erfolgsfaktoren sind: (1) Talent (2) Technik … und … (3) wenn auch der Kopf mitmacht!

6 Anmerkung: Das Copyright der Bilder liegt bei Magdalena Neuner

Fragebogen: NLP und Sport

3

 Befragt wurden  Freizeitsportler bis hin zum Leistungssportler (Triathlet, Europameister im Tanzen)    Welche sportlichen Ziele haben die Befragten, welche wurden bereits erreicht – welche noch nicht  Zieleabdeckung Welches waren die persönlichen „Herausforderungen“ (Hindernisse, Hürden, Ausreden, etc.) in der Vergangenheit.

Welche (Erfolgs-) Strategie(n) wurden angewendet bzw. welches Ziel ist noch offen  Wer nutzt bereits aktiv einen Coach (Mentalcoach) bzw. wer sucht zukünftig einen Coach auf, um seine Ziele zu erreichen  sprich: Offenheit für das Thema  Integration von NLP Elementen

Eckdaten

Verteilt Auswertung

Fragebogen

18

7

Fragebogen: Ergebnis, Fazit

[ 01 ] 10 8 6 4 2 8 0  Gesamtübersicht Mann 5 Frau 10 8 6 4 2 0 Basis:

13

Fragebögen Mann  Herausforderungen 7 [ 03 ] 10 8 4 6 4 2 0 1 0 1 Mann Frau  Bereitschaft zur Nutzung eines Mentaltrainers/-coaches Aktuell Optional 4 0 Frau 4 [ 02 ] Physis Mental

Fazit

: • • Ein Mentaltrainer/-coach kommt dann zum Einsatz, wenn … Leistungsorientierung (Ganzheitlichkeit) Hohe Motivation  Wertigkeit • Alternativ

:

Freunde und/oder Bekannte werden als Ratgeber akzeptiert und befragt Aufstellung Herausforderungen >> 8 [ 04 ]

NLP – Themenannäherung

Schauen wie uns die genannten Herausforderungen (T hemenfelder) der Befragten in den Phasen vor/währen/nach dem Sport/Wettkampf an:  Zieledefinition, Nervosität, Konzentrationsprobleme  Motivation – Faulheit (Trägheit)  Ängste (Verletzungsängste)   Umgang mit Erwartungen / Erfolgsdruck Umgang mit Erfolg / Misserfolg Schlagen wir nun die Brücke

zu NLP

und konzentrieren uns auf die folgenden Fragestellungen: 

Wie

(Methode) lassen sich

diese Themen

nachhaltig verändern bzw.

was

sind die benötigten –  Ressourcen/ Impulse /Perspektiven – im Sinne einer

Ziel /Lösungsorientierung.

.

Wo

ist/sind die Stellschraube(n) zu finden  welche die Richtige(n) ist/sind, weiß nur der Sportler selbst  Zum besseren Verständnis und zur Veranschaulichung sehen wir uns nun folgende Modell an:

Modell der logischen Ebenen (Ebenen der Veränderung)

von R.Dilts

9

Das Modell der logischen Ebenen von R. Dilts

Wo

Robert Dilts hat den Begriff der

logischen Ebenen

eingeführt, um erklären zu können, welche

Faktoren

relevant sind, wenn wir unser Verhalten verändern möchten. Man kann diese Ebenen auch als

Aspekte des Menschseins

(

Persönlichkeitsebenen

) betrachten, die sich gegenseitig beeinflussen.

: Robert Dilts „Um mein Verhalten zu verändern, muss ich auf der Ebene darüber sein, der der Fähigkeiten.“ : Albert Einsein: „Man kann Probleme niemals auf der Ebene Lösen, auf der sie entstanden sind.“ 10

NLP – Werkzeugkiste

             Pacing – Leading – Rapport – Kalibrieren Physiologien – Augensprache Repräsentationen(ssysteme)  VAK META Modell der Sprache – Milton Modell – Slieght of Mouth Verbale/ Nonverbale Kommunikation Submodalitäten Reframing/Chunking Up /Down/seitwärts Wahrnehmungsposition (Veränderung der …)  „Ich“ – „Du“ – „Wir“ – Position Ökologie-Check  Future Pace Ankertechniken Timeline Glaubenssätze – Werte Persönlichkeitsanteile … und vieles mehr 

Die Macht der Sprache

 Sprache steuert unser Denken und das was wir fühlen.

Hier/ Jetzt Situation

Wie - Was

11

Fragen

12

13

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit … Keep on running …

14

B A C K U P

15

NLP – die Pioniere …

John Grinder

(* 10. Januar 1939), US-amerikanischer

Anglist

Neurolinguistischen Programmierens (NLP) und

Linguist

und Mitentwickler des Grinder studierte Anglistik und arbeitete über Noam Chomskys Generative Transformationsgrammatik. Als Professor an der University of California in Santa Cruz lernte er den dort

Psychologie

studierenden

Richard Bandler

kennen. Bandler, der zu jener Zeit eine Gestalttherapie Gruppe führte, bat Grinder, an dieser als Beobachter teilzunehmen. Zusammen begannen sie so, die Kommunikation - und hier vor ( allem die nonverbale - in der Psychotherapie zu erforschen. Ab 1974 modellierten beide ein eigenes therapeutisch intendiertes Konzept, das die Ansätze von

Fritz Perls

( Psychiater – Mitbegründer Gestalttherapie ) ,

Virginia Satir

Familientherapeutin),

Milton Erickson

(Psychiater – Hypnose und Hypnotherapie )und

Gregory Bateson

verarbeitete.

Richard Bandler ( * 24. Februar 1950), US-amerikanischer Psychologe und Mitentwickler der Neuro linguistischen Programmierung (NLP).

Er wechselte nach seinem College-Abschluss an die University of California in Santa Cruz und studierte Psychologie, Informationswissenschaft und Mathematik. Richard Bandler transkribierte 1972 Gestalt sitzungen von Fritz Perls und leitete bald eigene Gestalttherapie-Gruppen, wobei John Grinder, damals Universitätsassistent mit dem Spezialgebiet Transformationsgrammatik, als Supervisor teilnehmen musste. Zunächst beschrieben sie linguistisch fundiert Sprachmuster, entwickelten daraus ein eigenes Kommunikationsmodell und nannten dies „Meta-Modell“. Später gingen sie zur Analyse nonverbaler Kommunikation über.

Bandler und Grinder wählten Menschen als Modelle, die in ihrem Fachgebiet vorbildhaft waren, um herauszufinden, was diese anders als andere machten. Das dabei gewonnene Wissen hielten sie in nachvollziehbaren Schritten fest. Diesen Vorgang bezeichneten sie im Nachhinein als „Modellieren“.

Zu den modellierten Personen gehörten u. a.

Fritz Perls

,

Virginia Satir

,

Gregory Bateson

,

Milton H. Erickson

und

Linus

(Chemiker). Pau

l

ing 16

Die NLP Grundannahmen (Axiome)

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NLP – Verbale/ nonverbale Kommunikation

55 % Körpersprache

Mimik(Augenbraun, Mundpartie, Stirn runzeln, Gestik (z. B. Hände, Arme, Kopfhaltungen ) Gangart Stand: hektisch oder entspannt Kleidung Parfüm/Rasierwasser Kosmetik Schmuck Frisur Barttracht

38 % Stimme

Geschwindigkeit Lautstärke Formulierung Betonung

7 % Inhalt

das Gesagte 18

NLP – Submodalitäten

Submodalität bedeutet im NLP eine qualitative Untergliederung der fünf Repräsentationssysteme

VAKOG

.

Die Art der Submodalitäten bildet die Basis des bewussten Erlebens. Alles, was sich Menschen bewusst machen können, ist eine Kombination dieser Untereigenschaften.

Die Veränderung einzelner Submodalitäten führt zu einer Veränderung des Erlebens. Man spricht dann von kritischen Submodalitäten.

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Lerninhalte NLP-Practitioner-Ausbildung (Interventionen)

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Lerninhalte NLP-Master-Ausbildung (Interventionen)

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