Transcript 心靈補給站你可以「活」的「更好」

心靈補給站
你可以「活」的「更好」
輔導主任
陳正馨老師
一、聽聽她們的故事，他們可以，
你更可以！！
 （一）乙武洋匡（word檔）
 （二）謝坤山（word檔）
 （三）賴東進（word檔）
 （四）黃美廉（word檔）
 （五）意外人生（powerpoint檔）
 （六）你還憂慮什麼（powerpoint檔）
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腦筋急轉彎：你學到了什麼？？
 省思：
 1.他們可以將人生的爛牌打好，你又豈
可將人生的好牌爛牌打爛！！
 2.快樂的人不是在於擁有的多，乃是在
於計較的少。（知足常樂，凡是感
恩）
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （一）認知改變法：
 1.憂愁的母親（故事）
 2.掉髮之因（故事）
 3.還有兩個機會
 4.心中的瓶頸
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （一）認知改變法：
 5.油漆匠（word檔）
 6.換種想法（信件檔）
 7.智慧來自煩惱（powerpoint檔）
 8.美國洋基隊棒球投手墬機的災戶的聯
想（問題）
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 省思：
 1.問題不是問題，如何思考才是問題。
 2.存在主義大師的體悟
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （二）行為改變法：
 1.感受嘴角上揚，揚眉，挺胸的魅力
（做做看）
 2.感受做（動）與不做（動）之別（想
想看）
 3.蚌的胸襟包容逆境（word檔）
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 省思：
 1.生心理相互影響
 2.藉成功經驗，來帶出正向循環。(當
想法難以改變時，設法先用行為改變
來帶出正向能量，想法自然容易隨之
轉為正向。)
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （三）信仰的魔力
 1.高空彈跳VS屬靈翅膀
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 省思：
 （1）人的盡頭是上帝的開端、神的膀臂在
我以下。
 （2）壓傷的蘆葦它不折斷，將殘的燈火它
不熄滅。
 （3）當上帝關上一扇門，祂會為你開啟另
一扇窗。
 （4）萬事互相效力，叫愛神的人得益處。
 （5）信仰撫慰人心，信仰助人交托並超
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脫。
二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （三）信仰的魔力
 2.小孩在畫什麼？
 3.假如人類可以拋棄人性本位主義的思
考模式
 省思：人的有限性，無法測量神無限的
智慧與恩典
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （四）腹式呼吸法：
 1.試試看：吸氣凸肚（7秒）吐氣凹肚
（15秒）
 感覺如何？
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二、心靈補給站，你可以做些
什麼，讓自己活的更好？？
 （五）肌肉放鬆訓練：
 1.試試看：肌肉緊繃（7秒）肌肉放鬆
（15秒）
 感覺如何？
 省思：生理與心理相互影響(身體的放
鬆帶動心靈的釋放)
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （六）支持系統
 1.妹妹的支持--純真的兄妹情（53影音
檔）
 2.腦筋急轉彎：倫敦到羅馬最近的距離
是？（問題）
 3.天堂或地獄（故事）
 省思：路遥不覺遠，因為有伴相隨。
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二、心靈補給站，你可以做些什
麼，讓自己活的更好？？
 （七）休閒活動
 1.休閒篇大雜彙（文件夾）
 省思：轉移、昇華(戲劇、音樂、舞
蹈、文學等創作)
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三、心靈加油站，請為自己加
油！！
 （一）拿回內心的鑰匙（word檔）
 （二）學習單：寫下你的感動與學習，
你可以如何為自己的生命加油打
氣？
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四、其它支持力量補充版---支
持力量篇(文件夾)
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五、提醒：請別小看人際支持
力量
 醫院的那扇窗
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感謝您的聆聽
請多指教！
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