Transcript 民俗氣功網路教學報告

民俗氣功網路教學報告
• 報告人
•體育室: 鄭建民
•網址: http://140.127.119.11
•日期:4/10/2015
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• 概況:
• 設定修課人數:上限100人
•正式選課人數:33人
•全部人數:61人
•網址: http://140.127.119.11
•日期:4/10/2015
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• 問卷調查概況:
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我對民俗氣功課程的看法如何?
非常贊同30%
贊同61%
無意見6%
不贊同0%
非常不贊同0%
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• 問卷調查概況:
• 除了上課之外,我是否有增加課外練習?
• 有 79%
• 沒有 21%
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• 問卷調查概況:
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課外練習時間大部份在何時練習?
清晨6%
上午3%
下午9%
晚上34%
睡前28%
隨時隨地19%
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• 問卷調查概況:
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我每天練習時間為何?
15分13%
30分9%
沒有練習6%
偶爾練習72%
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• 問卷調查概況:
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自從修練香功之後,自覺健康狀況變得如何?
變差0%
沒有改變31%
變好59%
其他9%
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• 問卷調查概況:
• 我覺得修練香功之後,對自己的健康影響為何?
• 有幫助79%
• 無幫助00%
• 不知道21%
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• 問卷調查概況:
• 除了練香功之外,我是否有其他規律運動?
• 是58%
• 否42%
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• 問卷調查概況:
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修完民俗氣功課程之後,我是否會繼續修練?
是84%
否9%
其中6%
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• 問卷調查概況:
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修完課程 之後,我會找機會傳授給其他人?
是81%
否16%
其他3%
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• 教學內容概況:
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一、香功初級功15式(15 steps in Basic skill of Shiang Kung)
初級功共十五節，每節實施36-54次為原則。動作名稱如下:
預備式
01.金龍擺尾
02.玉鳳點頭
03.八字飄香(佛塔飄香)
04.菩薩撫琴(雙手撫琴)
05.缽魚雙分
06.風擺荷葉
07.左轉乾坤
08.右轉乾坤
09.搖櫓渡海
10.法輪常轉
11.達摩盪舟
12.佛風貫耳(雙風貫耳)
13.耀眼佛光(金光耀眼)
14.普渡眾生(交叉擺掌)
15.童子拜佛(雙手合十)。
收功
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• 教學內容概況:
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二、香功中級功15式(15 Steps in Advance skill of Shiang Kung)
中級功共十五節，每節實施36-54次為原則。動作名稱如下:
01.韋馱獻杵(扶掌擺胯)
02.濟公運氣(推掌運氣)
03.雙手移物
04.哆囉畫葫(兩手畫葫)
05.龍女纏絲(玉女纏絲)
06.龍女採蓮
07.羅漢伏虎(伏虎貫氣)
08.棍僧獻藝(左右晃棍)
09.天王插掌(雙手插掌)
10.老僧擺掌(老翁擺掌)
11.羅漢禮佛(合掌畫弧)
12.飛天獻花(天女獻花)
13.飛天散花(天女散花)
14.金剛運氣(空拳運氣)
15.三聖打坐。
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