Transcript מחלות שינה - מרכז רפואה סינית בקהילה

‫הטיפול בהפרעות שינה באמצעות‬
‫הרפואה הסינית!!‬
‫מרצים‬
‫תום רוטנברג‬
‫אריאל חודורקובסקי ‪Dip. Ac. Ch.‬‬
‫‪Dip. Ac. Ch., M.T‬‬
‫מטעם‪:‬‬
‫"רפואה סינית בקהילה"‬
‫‪www.sinit-bakehila.co.il‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫קצת על שינה‬
‫• השינה היא תופעה אוניברסאלית בחולייתנים (בעלי חוליות)‬
‫• מצב התנהגותי המאופיין בחוסר תנועה‬
‫• מהווה שליש מחייו של אדם ממוצע‬
‫• בעל השפעה חזקה על תהליכי למידה וזיכרון‬
‫• שינה נחשבת לאחד הדחפים החזקים ביותר‬
‫בדומה לכאב חריף והצורך לנשום‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫בשביל מה צריך לישון?‬
‫התפקיד והסיבה לשינה עדיין אינם‬
‫ברורים לחלוטין‪.‬‬
‫קיימות שתי השערות מרכזיות המנסות‬
‫להסביר את הטבע הדוחק של השינה‪:‬‬
‫‪ (1‬השינה כתגובה סתגלנית‬
‫‪ )2‬השינה כתהליך משקם‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫בשביל מה צריך לישון? ‪ -‬המשך‬
‫השינה כתגובה סתגלנית‬
‫השינה = התנהגות מועילה שירשנו מאבותינו!‬
‫א‪ .‬התנהגות מרחיקה מסכנות ‪:‬‬
‫השארות סטטית במקום אחד בשעות אליהן‬
‫בעל החיים פחות מותאם לפעילות‪.‬‬
‫(דוג'‪ :‬שעות הלילה)‬
‫ב‪ .‬חסכון באנרגיה‪:‬‬
‫המעטה בתנועה למשך זמן ממושך‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫בשביל מה צריך לישון?‬
‫השינה כתהליך משקם‬
‫שיקום פעילות מוחית‬
‫שיקום תפקוד גופני‬
‫חסך שינה‬
‫שליליות של‬
‫אדם לא‬
‫כי על בני‬
‫במחקרים‬
‫במהלך‬
‫מאוד‬
‫השפעותפעילים‬
‫נמצאו שהיו‬
‫מוחיים‬
‫באזורים‬
‫נמצא‬
‫גופני‪.‬‬
‫פעילותתפקוד‬
‫על‬
‫מיוחדת בשיעור גבוה‬
‫מוחית‬
‫היום מופיעה‬
‫יותר בשלב הגלים האיטיים – האמונה הרווחת היא‬
‫הקוגניטיבי‬
‫ש"התפקוד‬
‫עצביםאת‬
‫שינה משבש‬
‫כי חסך‬
‫עם זאת‬
‫במהלך‬
‫נשחקו"‬
‫משקם‬
‫נמצאזה‬
‫שתהליך‬
‫היומית‪.‬‬
‫המוחית‬
‫הפעילות‬
‫הרוח‪.‬‬
‫על מצב‬
‫השפעות חמורות‬
‫ויש לו‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫השפעה על למידה וזיכרון‬
‫נמצא שאזורים מוחיים שהיו פעילים‬
‫במהלך היום‬
‫פעילים יותר גם בזמן שנת החלום!‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫מהם שלבי השינה ומה ההבדל ביניהם?‬
‫במצב השינה יש ‪ 5‬מצבים עיקריים‬
‫שלבים ‪ – 1-2-3‬שקיעה לשינה ומעבר לשינה עמוקה יותר‬
‫שלב ‪ - 4‬שלב הגלים האיטיים‬
‫בשלב זה מתבצע השיקום המוחי וזהו השלב העמוק ביותר בשינה‪.‬‬
‫בו מתרחשים ביעותי הלילה‪.‬‬
‫שלב ‪ – 5‬שנת ה ‪REM -‬‬
‫בשלב זה דפוסי פעילות המוח דומים למצב ערות מלא‪.‬‬
‫הגוף משותק ומתרחש החלום – לשלב זה השפעה על למידה וזיכרון‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫פעילות מנטלית בזמן השינה – מה קורה כשאנו ישנים?‬
‫כל בני האדם חולמים בזמן שנת ה‪REM-‬‬
‫אך זיכרון החלום לרוב מתפוגג במהירות לפני‬
‫או זמן קצר לאחר ההתעוררות‪.‬‬
‫בזמן שנת ה‪ REM-‬אנו חווים חלומות סיפוריים‬
‫בזמן שנת הגלים האיטיים אנו חווים תמונות‬
‫חלום סטטיות וסיוטים –‬
‫חלומות נפילה‪ ,‬מחנק וכו'‪...‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫פעילות מנטלית בזמן השינה – מה קורה כשאנו ישנים?‬
‫האזורים‬
‫החלום‬
‫שנת‬
‫בזמן‬
‫האסוציאטיביים במוח ואלו שאחראיים‬
‫על הרגש פעילים מאוד‬
‫אך האזורים האחראיים על תכנון‬
‫ושמירה על רצף בעלי פעילות נמוכה‪.‬‬
‫לכן החלום נתפס כאוסף של אירועים ללא קשר הגיוני ביניהם‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫הפרעות שינה‬
‫ישנם סוגים רבים של תופעות ובעיות שינה שקשורות לתהליך השינה‬
‫עצמה או לתופעות שינה במהלך היום‪.‬‬
‫אחת התופעות העיקריות היא‪ :‬אינסומניה (נדודי שינה)‬
‫המתאפיינת ב‪:‬‬
‫• קשיי הירדמות‬
‫• שינה לא איכותית‬
‫• יקיצה במהלך הלילה וקושי להירדם לאחריה‬
‫• יקיצה מוקדמת מידי בבוקר‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫רפואה סינית ושינה‬
‫רקעקצר‬
‫סינית –– רקע‬
‫רפואה סינית‬
‫קצר‬
‫רפואה‬
‫• רפואה עתיקת יומין בעלת רקע קליני של אלפי שנים‪.‬‬
‫• היסטוריה ארוכה‪ ,‬וניסיון רחב בטיפול בהפרעות שינה‪.‬‬
‫• הביסוס התיאורטי של הרפואה הסינית מצוי‬
‫ב"ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב"‬
‫ספר הרפואה הפנימית הראשון בעולם‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫רפואה סינית – פילוסופיה‬
‫סמל ה‪TAI JI-‬‬
‫‪ - YANG‬יאנג ‪ -‬יום‬
‫‪ - YIN‬יין ‪ -‬לילה‬
‫תיאור הדואליות בטבע ובגוף האדם ‪ -‬ניגודים המשלימים‪ ,‬הורסים ויוצרים אחד את השני‪.‬‬
‫יין – נקבה‪ ,‬קור‪ ,‬פאסיביות‪ ,‬כיוון יורד‬
‫יאנג – זכר‪ ,‬חום‪ ,‬אקטיביות‪ ,‬כיוון עולה‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫רפואה סינית – המשך פילוסופיה‬
‫יום = זמן יאנג‪:‬‬
‫במהלך היום‪ ,‬תמציות הגוף מנוצלות ע"י האיברים ומערכות הגוף השונות‬
‫לתנועה‪ ,‬חימום‪ ,‬הגנה‪ ,‬חשיבה‪ ,‬אכילה וכו'‪.‬‬
‫לילה = זמן יין‪:‬‬
‫במהלך הלילה פעילויות הגוף יורדות ותוצרי פעילויות הגוף במהלך היום‬
‫מתכנסות פנימה על מנת לחדש ולהזין את התמציות‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫רפואה סינית – המשך פילוסופיה‬
‫תפקוד פיזיולוגי תקין בגוף מתקיים כאשר‬
‫בלילה כל התהליכים היאנגיים מתכנסים‬
‫לתוך הדממה היינית‪.‬‬
‫יאנג מכונס ביין‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫רפואה סינית – אבחנה מבדלת‬
‫קיימים שלושה מנגנונים עיקריים להפרעות‬
‫שינה על פי הרפואה הסינית‪:‬‬
‫‪ .1‬עודף או חוסר פעילות של האספקט היאנגי‬
‫בגוף‪ ,‬שלא מאפשר לו להתכנס לתוך היין‪.‬‬
‫‪ .2‬עודף או חוסר פעילות של האספקט הייני‬
‫בגוף‪ ,‬שלא מסוגל להכיל את היאנג‬
‫המתכנס‪.‬‬
‫‪ .3‬שילוב של שני המנגנונים יחדיו‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫אבחנה מבדלת ‪ -‬דוגמא‬
‫חוסר יאנג שלא מתכנס ביין‬
‫עודף יאנג שלא מתכנס ביין‬
‫סמנים וסימפטומים‪:‬‬
‫סמנים וסימפטומים‪:‬‬
‫• קושי להירדם‬
‫• חולשה ועייפות‬
‫• חוסר תאבון‬
‫• צואה רכה‬
‫• סובל מקור‬
‫• לשון מעט חיוורת עם סמני שיניים‬
‫• התעוררויות במהלך השינה‬
‫• סובל מחום‬
‫• מתעצבן בקלות‬
‫• סובל כאבי ראש חזקים‬
‫• נוטה לעצירות‬
‫• לשון אדומה עם חיפוי צהבהב‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫טיפול – מהפילוסופיה לפרקטיקה‬
‫אבחנה מבדלת אינדיווידואלית‬
‫בחירת עקרונות טיפול‬
‫טיפול‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫דרכי הטיפול הנפוצות ברפואה הסינית‬
‫דרכי הטיפול ברפואה הסינית‬
‫כוסות רוח‬
‫מוקסיבציה‬
‫צ'י‪-‬קונג רפואי‬
‫תזונה סינית‬
‫דיקור סיני‬
‫צמחי מרפא סיניים‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫דיקור סיני ומוקסיבציה‬
‫הדיקור הסיני פועל באופן ישיר על‬
‫מערכת העצבים המרכזית בגוף ‪ -‬המוח‪ ,‬האחראי על שינה וערות‪.‬‬
‫מחקרים מודרניים מוכיחים שהדיקור‪:‬‬
‫א‪ .‬גורם לשחרור אנדורפינים המסייעים לשיפור‬
‫מצב הרוח‪ ,‬המהווה גורם משמעותי לנדודי שינה‪.‬‬
‫ב‪ .‬הדיקור משפיע על מוליך עצבי בשם סרוטונין המקושר‬
‫בין היתר לתהליכי השינה ולשינויים במצב הרוח‪.‬‬
‫ג‪ .‬הדיקור משפיע על הורמון המלטונין –‬
‫הקשור לתהליכי השינה‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫צמחי מרפא סיניים‬
‫צמחי המרפא מכילים בתוכם חומרים פעילים בתצורה ובמינון‬
‫טבעי‪ ,‬שבשילובם יחד בפורמולה הן יוצרות סינרגיה ייחודית של‬
‫עשרות חומרים פעילים יחדיו‪.‬‬
‫המינון הנמוך של החומר והשילוב עם חומרים נוספים יוצר איזון‬
‫בין המרכיבים הפעילים בתרופה הצמחית ובכך מונע תופעות‬
‫לוואי בלתי רצויות‪.‬‬
‫קיימים הרבה מאוד צמחים סיניים בעלי‬
‫השפעות פרמקולוגיות ‪ -‬סדטיביות‬
‫על מערכת העצבים המרכזית‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫צ'י‪-‬קונג רפואי‬
‫• צ'י‪-‬קונג הינו תרגול גופני מדיטטיבי‪ ,‬המשלב‬
‫תנועה רכה וטכניקות נשימה‪.‬‬
‫• מטרת התרגול בצ'י‪-‬קונג היא לחזק‪ ,‬לתמוך‬
‫ולשמר את המערכות השונות בגוף על מנת‬
‫למנוע ולרפא מחלות‪ ,‬וכן לשפר את איכות החיים‪.‬‬
‫• התרגול מעניק חוזק גופני ורוגע מנטאלי ובכך‬
‫מעודד את מערכות הגוף לתהליך ריפוי עמוק‬
‫ובסיסי‪.‬‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫טיפים לטיפול בנדודי שינה‬
‫לחיצה על נקודת דיקור‪ " :‬המעין הפורץ"‪" ,‬שער הנפש" ו‪"-‬שער פנימי"‬
‫יש לבצע לחיצה ממושכת של כ‪ 1-‬עד ‪ 3‬דקות בנקודת הדיקור‬
‫רפואה סינית בקהילה @ רח' חרוב ‪ ,8‬חיפה @ ‪054-5962233 , 050-6818590‬‬
‫תודה על ההשתתפות!‬
‫"רפואה סינית בקהילה"‬
‫‪www.sinit-bakehila.co.il‬‬
‫רחוב חרוב ‪ ,8‬כרמל מערבי חיפה‬
‫‪050-6818590 - 054-5962233‬‬