Transcript роль семьи в пропаганде здорового образа жизни

Цель: пропаганда здорового образа жизни
Задачи:
Определить основные аспекты здорового образа жизни;
Формировать позитивный образа физически и психически
здорового человека;
Дать рекомендации родителям по составлению режима
дня, рационального питания школьника, совместного
отдыха.
ЗДОРОВЬЕ – это состояние полного
физического, психического и социального
благополучия , а не просто отсутствие болезней или
каких-то дефектов.
Наследственность
20%
Качество
медицинской
помощи
Экология
20%
10%
Образ жизни
50%
Продолжительность жизни:
•
•
•
•
Эпоха античного мира – 36 лет
Средние века – 40 лет
Середина XIX века – 48 лет
Конец XX века – 71 год для женщин
и 57 лет для мужчин
Возрастные группы:
•
•
•
•
•
До 45 лет – молодой
45 – 59 лет – зрелый
60 – 74 года – пожилой
75 – 89 лет – старческий
90 лет и более – долгожители
Рациональное
питание
Личная
гигиена
Отказ от
вредных привычек
Закаливание
Двигательная
активность
Положительные
эмоции
Режим питания для
учащихся II смены
Завтрак - 8.30 – 20 %
от суточной нормы
Обед - 12.30 – 40 %
Полдник - 16.30 –10%
Ужин - 20.30 – 30 %
Занятия спортом,
игры на свежем
воздухе должны
составлять
2,5 – 3 часа
Учебные занятия –
5-5, часа;
Кружки, клубы –
1,5-2 часа;
Домашнее задание –
2,5-3 часа;
Занятия спортом,
игры на свежем
воздухе – 2,5-3
часа;
Свободное время – 12 часа;
Приём пищи, личная
гигиена – 2-2, часа;
Сон ночной –
8-9 часов.
Формы совместного отдыха детей и
родителей:
Совместная интеллектуальная деятельность: игры,
разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок;
Совместная творческая деятельность: оформление
поздравления родственникам, подготовка квартиры к
празднику;
Совместная трудовая деятельность: уборка
квартиры, благоустройство территории вокруг своего
дома;
Совместная спортивная деятельность:
посещение стадиона, бассейна,
тренажёрного зала;
Совместные подвижные,
сюжетно-ролевые игры.
Ноги устали не знают, Даже
по горам шагают.
Я
скажу вам: «Это ловко, Вот
что значит – тренировка!»
Общение с
природой –
это источник
здоровья,
радости и
творчества.
Ловись, рыбка,
большая и
маленькая.
День рыбака.
Формирование у детей здорового образа жизни
– задача каждой семьи.
Вывод:
– это образ жизни
- это стиль жизни,
который человек выбирает сам
– это все цели жизни человека,
его интересы и привычки