Transcript 排球5
第 9 章 排 球 2012年世界女排大獎賽， 中華隊首戰波蘭隊 壹、緒言 排球運動比賽技巧有：傳球、發球、接發球、舉 球、扣球、攔網和救球等7項。 – 攻擊性技術：發球、扣球動作 – 防守性技術：接發球、救球動作 舉球：扣球和攔網兩種相互抗 衡技巧間的媒介。 – 透過舉球動作，可使其成為攻擊結合防守的技術 貳、學習內容 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 （一）動作要領 1.各種扣球攻擊的打法 球 扣球者 近舉球員身旁的快攻球 舉球者未舉球前，躍起滯空等待舉 球員將球舉上之同時將球扣下 平行快攻球 躍起稍慢於舉球者的舉球動作 長線扣球 起步要慢，動作要快： 修正扣球 扣球者等舉球者將球舉出後，再依 後排扣球 球的方位高度判斷 貳、學習內容 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 （一）動作要領 2.對各種扣球的攔網方法 球 近舉球員身旁的快攻球 平行快攻球 前排長線扣球 修正扣球 後排扣球 攔網者 人盯人攔網戰術，攔網者與快攻者 同時起跳 人盯人攔網戰術，還須以橫向移位 或兩人互相補位攔網方式攔網 2位攔網者，攔網者在扣球者起跳 後立即隨其跳起 攔網者於扣球者跳起並將扣球時， 再立即移步跳起並攔網 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 （二）技術結合之應用練習方法 1.扣球結合攔網之練習法 (1)全班分4組，每組約10～11人。 (2) 1人以自拋自打的扣球方式， 讓2位攔網者練習。 (3) 1人拿球給扣球者。 (4) 3人負責撿球。 (5)同學相互交換練習。 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 （二）技術結合之應用練習方法 2.舉球結合扣球之練習法 (1)依排球場地數分組。 (2)拋球者將球拋向舉球者。 (3)扣球者跑向撿球者之列。 (4)撿球者跑向拋球者之列。 (5)拋球者跑向舉球者之列。 (6)舉球者跑向扣球者之列。 (7)依序循環。 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 （二）技術結合之應用練習方法 3.舉球、扣球（快攻、長攻）、攔網之結合練習法 (1)扣球者1組約3人，扣 完5球後排到排尾。 (2)採2位攔網者練習法。 (3)舉球者拋球高度 – 練習快攻時：約在球網 上50～60公分處。 – 練習長攻時：約在球網 上1.5～2公尺處。 一、舉球、扣球、攔網的技術結合練習 (三)、學習要點 1.舉球者舉球：約站在網前50公分距扣球者約5公尺位置。 2.舉球者舉長線扣球：舉球高度約在球網上方1.5至2公尺。 3.舉球者和扣球者間的練習，舉球者先以拋球替代舉球。 4.攔網者練習攔扣球時，其目標是球，而不是人。 5.扣球者和攔網者同時練習時，注意不可觸網，並須預防 相互踩到足掌。 二、時間差攻擊和攔網練習 （一）時間差攻擊的基本型態 舉球者 型態 扣球者 舉球者舉球高度 A 式快攻 在接球者傳給舉球員時， 球網上50～60公分 開始助跑準備起跳 B 式快攻 起跳時間和舉球者舉球 動作同時 球網上50～60公分 C 式快攻 在舉球者的背後所實施 球網上50～60公分 D 式快攻 在舉球者的背後所實施 球網上80公分 二、時間差攻擊和攔網練習 （二）實施時間差攻擊的要領 1.必須要有隊友先切入做佯攻的掩護動作。 2.實施扣球攻擊者，盡量使用交叉移位的切入方式，以 增發動攻擊前的動作隱密性。 3.實施扣球攻擊者在移位的動作上，不可過早起步，以 避免被對方的攔網者預先識破。 二、時間差攻擊和攔網練習 （三）實施攔網時間差攻擊的要領 1.對攔網時間差攻擊，皆採人盯人的攔網戰術。 2. A、B、C三式快攻：攔網者起跳攔網時間，約和舉球者 的舉球動作同時或略快點。 D式快攻：起跳隨舉球者舉球動作後，再行攔網。 3.攔網動作的膝關節不必深屈，淺屈即可。 4.攔網的兩手要對準快攻者的手和球的位置。 5. 快攻者扣球動作較敏捷，攔網者攔網態度要更加積極。 二、時間差攻擊和攔網練習 （四）時間差攻擊練習法 1.A式快攻練習 以右側者向左側切進 做B式快攻誘敵，練 習A式快攻。 二、時間差攻擊和攔網練習 （四）時間差攻擊練習法 2.B式快攻練習 以左側者切進做A式 快攻誘敵，練習B式 快攻。 二、時間差攻擊和攔網練習 （四）時間差攻擊練習法 3.C式快攻練習 以右側者向左側切 進做B式快攻誘敵， 練習C式快攻。 二、時間差攻擊和攔網練習 （四）時間差攻擊練習法 4.D式快攻練習 以左側者切進做A式 快攻誘敵，練習D式 快攻。 以右側者切進做A式 快攻誘敵，由左側切 進練習D式快攻。 二、時間差攻擊和攔網練習 （五）攔網時間差攻擊練習法 舉球者以拋球（A式快攻） 方式，讓A式快攻者練習扣 球，也讓攔網A式快攻者練 習攔網。 參、應用技術 隊形戰術運用 （一）接發球隊形 1.5人接發球隊形 舉球員1人在前排，其餘5人退到攻擊線之後防守。 每人負責防守的範圍較小，較不易造成防守上漏洞。 (1) 5人W字型接發球隊形 (2) 5人M字型接發球隊形 （1）5人W字形接發球隊形 對方發過來的球，落點大部分在我方攻擊線附近時採用 （2）5人M字形接發球隊形 對方發過來的球，落點在端線前的中間位置時採用 中間接發球者後 退2～3公尺防守 隊形戰術運用 （一）接發球隊形 2.4人U字形接發球隊形（盤狀形） 舉球員1位和1位快攻者站在前排網邊位置。 其他4人站在攻擊線後。 發動快攻時會令對方攔網者措手不及。 接發球人數比5人W（M）字隊形少1人，防守者接球 能力須相對提升。 隊形戰術運用 （一）接發球隊形 2.4人U字形接發球隊形（盤狀形） 隊形戰術運用 （二）救球隊形 1.從左、右兩側攻擊來球的救球隊形 當後排球員向前移動到攻擊線附近，容易出現面向攻擊者 的直線邊之後端，形成無人防守的「漏洞」情形 隊形戰術運用 （二）救球隊形 2.從中間攻擊來球之救球隊形 • 對球網邊兩側落下的虛攻球 難以防守 • 由後排中位置的球員前進補 位救球，端線前的中線附近 位置，形成漏洞 肆、常犯的錯誤與安全注意事項 常犯的錯誤 修正方式 舉球者和扣球者之間的搭配 加強舉球者的舉球能力和動 動作無法完成。 作。 攔網者攔不到扣球攻擊者的 • 必須了解攔網的目標是扣球 球。 者的球。 • 攔網須強化自己的跳躍能力。 切入虛攻動作者的動作不夠 讓同學們以實際切入的扣球 逼真。 動作來練習。 常犯的錯誤 人盯人的攔網動作意識不夠。 開始練習結合技術的跑位動 作時，常發生錯誤。 修正方式 強調「人盯人」攔網動作的重 要性。 • 清楚自己所擔負的任務： – 如接發球、舉球、扣球 • 依自己所要練習的動作，進 行跑位。 安全注意事項 一、活動前，應要有充分的熱身活動 – 腕、肘、肩、膝、腰及頸部等關節 二、場地須平坦，若有雜物，務必清理。 – 避免在活動中，發生絆到腳的意外 三、注意排球場地的管理，避免因「排球」滾入場 內，而使同學絆倒，發生受傷情形。 伍、比賽與欣賞 一、比賽設計—跳躍拋球比賽 （一）將全班同學分成6隊。 （二）以兩手將球擲地1次後，立即向前追接反彈球。 （三）接住反彈球後，向前助跑3步並躍起，以兩手將球 拋越球網，看球落在另半場場地上的得分數。 （四）每隊比賽3次，總分最多者為勝。 （五）將球拋出場外或未過球網者，以0分計。 （六）拋球時，必須有跳起的動作。 二、表演與欣賞 （一）表演方式 指定動作較為優異的同學，或其錯誤動作為同學的共 同點者，依老師指示，做表演動作。 （二）欣賞內容 1.舉球時：動作是否協調。 2.扣球時：擊球之動作，是否正確。 3. 2人攔網時：搭配動作是否合宜。 4.結合練習中：同學跑位是否順暢。 陸、比賽規則簡介 一、自由球員 （一）球隊最多有14名球員，可指定最多2名自由球員。 （二）不得擔任球隊隊長和比賽隊長。 （三）穿著比賽服，其運動衫的顏色明顯與其他隊員不 同，其式樣可以與隊友不同，但必須和隊友同樣 有號碼。 （四）在比賽時，可以替補任何一位後排球員。 一、自由球員 （五）只能扮演後排球員的角色，且不得將高於球網上 端的球擊向對區。 （六）不得發球、攔網或試圖攔網。 （七）於前區及延長區域內，使用高手手指傳球時，則 隊友不得將高於球網上端的球完成攻擊，如果於 後區以高手手指傳球時，其隊友得任意攻擊球。 二、發球 （一）選手應將球拋起或離手後，以單手或單臂之任何 部位將球擊出。 （二）發球球員須在第一裁判鳴笛指示發球後，8秒鐘 內將球擊出。 （三）裁判鳴笛前，發出的球無效，應重新發球。 （四）發球時，球只允許拋起或離手一次，但允許向地 下運球，或兩手之間的移傳。 （五）發球時，當球飛越球網時，可以觸網。 三、技術暫停 國際排球總會（FIVB）舉辦世界性及正式比賽， 其暫停採用： （一）第1局至第4局，各有2次追加的技術暫停，時間 為60秒，當任一球隊先獲8分或16分時，則自動技 術暫停，決勝局（第5局）沒有技術暫停。 （二）暫停時，場上球員需回到靠近球隊席無障礙區。 柒、問題與討論 一、在排球運動比賽中，所要施展的動作有哪些？ 二、簡述排球運動比賽「自由防守球員」的比賽規 則規定。