Transcript Power Point BASES BIOLOGICAS Y FISIOLOGICAS Parte 7

ESTIMACION DE LA
CAPACIDAD ANAEROBICA
• Importante en actividades explosivas como es el fútbol.
• Está limitada por las reservas de fosfágenos (capacidad anaeróbica
aláctica) y por las reservas intramusculares de glucógeno (capacidad
anaeróbica láctica).
• Test de Wingate en cicloergómetro: pedalear 30´´ a la máxima
velocidad y medir la P max (en un tramo de 5´´), la P media (en los
30´´) y el índice de fatiga (P max/P más baja).
• Pruebas de campo realizando sprints entre 5 y 40 metros. Se puede
evaluar:
– La aceleración: desde parado hasta los 5-15 metros.
– Velocidad máxima: lanzado medir entre los 30 y 40 metros.
– Pruebas de agilidad.
– Son pruebas menos precisas que las de laboratorio aunque de mejor
disponibilidad por parte del deportista.
VALORACION DE LA
VELOCIDAD
• En el fútbol interesa valorar la capacidad de
aceleración, la velocidad máxima de
desplazamiento y la resistencia a la velocidad.
• Es muy conveniente que el test de velocidad
se realice en un local cubierto, sobre el mismo
tipo de suelo y utilizando células
fotoeléctricas.
VALORACION DE LA
VELOCIDAD
• Capacidad de aceleración y
velocidad máxima. Test de 30
metros.
– Empezar a correr desde parado a
partir de un cono situado a 0,5
metros antes de la primera célula
fotoeléctrica. Acelerar
manteniendo la velocidad hasta
un cono situado 2 metros por
detrás de la última célula
fotoeléctrica.
– Se valora el tiempo y la velocidad
en recorrer las distancias de 0 a 5
metros, de 0 a 20 metros y de 0 a
30 metros.
VALORACION DE LA
VELOCIDAD
•
Resistencia a la velocidad. Test de
Coverciano.
– Correr once veces, a la máxima
velocidad posible, una distancia de 20
metros. Empezar a correr desde parado
a partir de un cono situado 0,5 metros
antes de la primera célula fotoeléctrica.
Tras cada carrera debe realizar una
pausa activa de 20 segundos al final de
los cuales debe estar preparado en la
línea de salida y empezar un nuevo
sprint.
– Se valora la velocidad de cada una de
las repeticiones y la pérdida de
rendimiento a lo largo de las mismas.
VALORES DE REFERENCIA
• Capacidad de aceleración en diferentes distancias por
futbolistas de distintas categorías.
CATEGORIA
0-5 m (seg)
Selección alemana
0,95±0,03
1ª división alemana
0,97±0,04
0-15 m (seg)
0-20 m (seg)
0-30 m (seg)
3,96±0,09
2,28-2,32
2,9-3,0
4,04±0,09
1ª división italiana
4,12
1ª división
finlandesa
4,34
1ª división española
1,2
Aficionados
alemania
4,3
4,15±0,07
Aficionados españa
1,02
4,16
Juveniles españa
1,07
4,34
VALORES DE REFERENCIA
• Tiempo (segundos) en realizar las series del Test de
Coverciano en futbolistas de la 1ª división italiana al
inicio y mitad de la temporada.
R1
R2
R3
R4
R5
R6
R7
R8
R9
R10
R11
Inicio de
temporada
3,24
3,19
3,17
3,17
3,17
3,16
3,16
3,17
3,15
3,13
3,14
Mitad de
temporada
3,04
3,03
3,02
3,02
2,99
3,02
3,00
3,02
3,02
3,01
3,00
VALORACION FUNCIONAL DE
LA FLEXIBILIDAD
• Es la amplitud de movimiento de una articulación o de una serie de
articulaciones dentro de las limitaciones estructurales de la
articulación: reflejará el alargamiento de la unión músculo-tendinosa.
• Importante en el rendimiento deportivo, en la prevención de lesiones y
en rehabilitación.
• Disminuye con la edad, y viene determinada por el sexo, características
antropométricas, el entrenamiento, la presencia de patologías y por
factores de tipo genético.
METODOS UTILIZADOS
• Métodos indirectos (medición lineal): poco
fiables.
• Métodos directos (medición angular): más
fiables. Instrumentos: goniómetros,
flexómetros, fotografía, cinematografía,
electrogoniometría y técnicas radiológicas.