Transcript לפתיחת המצגת - איורוודה, נטורופתיה, צמחי מרפא, טיפול איורוודי, איורבדה

‫ניקוי רעלים באיורוודה‬
‫יגאל קוטין‪ ,‬מטפל איורוודי‪ ,‬נטורופת‪ ,‬הרבליסט קליני‬
‫‪www.ayurveda-heal.co.il‬‬
‫‪[email protected] 052-3237775‬‬
‫בריאות‬
‫סאמה דושה‪ ,‬סאמה דהטו‪ ,‬סאמה אגנישצ'ה‪ ,‬מאלה קריה‪,‬‬
‫פראשנטמאינדריה סווסטה‪ ,‬איטי בהידיאטא‪ ,‬סושרוטה סמהיטה‬
‫גוף‬
‫נפש‬
‫רוח‬
‫כל הקושות!‬
‫הזנה‬
‫תזונה‪ ,‬מגע‪ ,‬עבודה‪ ,‬זוגיות‪ ,‬ענין‪,‬‬
‫רגשות‪ ,‬אמונה‪ ,‬משמעות‬
‫בריאות‪,‬‬
‫אוג'ס‬
‫ניקוז‬
‫גוף‪ ,‬רעלים‪ ,‬דפוסים‪ ,‬רגשות‪,‬‬
‫מחשבות‬
‫תנועה‬
‫גוף‪ ,‬רגשות‪ ,‬מחשבות‬
‫‪2‬‬
‫מי הם הרעלים‬
‫‪ ‬מזון – סוכר‪ ,‬שומנים‪ ,‬חלבונים‪ ,‬חומרים כימיים טבעיים וסינטטיים‪ ,‬ח‪ .‬פיטית‪ ,‬ח‪.‬‬
‫אוקסלית‪ ,‬אפלו טוקסין‪ ,‬סולנין‪ ,‬מוצרי דיאט‪ ,‬קפאין‪ ,‬ונילין‪...‬‬
‫‪ ‬מרכיבים פנימיים – ח‪ .‬ארכידונית‪ ,‬חומצות שומן‪ ,‬ח‪ .‬אורית‪ ,‬גופי קטון‪ ,‬ח‪ .‬לקטית‪,‬‬
‫בילירובין‪ ,‬הורמונים‪ ,‬נוגדנים‬
‫‪ ‬תרופות – קומדין‪ ,‬סטרואידים‪ ,‬קודאין‪NSAIDS ,‬‬
‫‪ ‬רעלים מהסביבה – עשן סיגריות‪ ,‬בשר מפוחם‪ ,‬כספית‪ ,‬מתכות חופשיות‪ ,‬חומרי‬
‫הדברה‪ ,‬תכשירים קוסמטיים‪,‬‬
‫‪ ‬רדיקלים חופשיים‬
‫‪ ‬דפוסים‪ ,‬רגשות‪ ,‬מחשבות‪ ,‬טראומות‪ ,‬מצוקה‪ ,‬הדחקה‪ ,‬חוסר הנאה‪ ,‬חוסר‬
‫הרפיה‪...‬‬
‫‪3‬‬
‫מחלות כתוצאה מרעלים‬
‫‪ ‬עייפות‪ ,‬תשישות‪ ,‬חולשה‪ ,‬כבדות‪ ,‬עייפות כרונית‪ ,‬דיכאון‪ ,‬אדישות‬
‫‪ ‬חוסר ריכוז‪ ,‬מחשבה מעורפלת‪ ,‬זיכרון חלש‬
‫‪ ‬מראה חיוור‪ ,‬לא בריא‪ ,‬עור‪ ,‬פצעונים‪...‬‬
‫‪ ‬בעיות עיכול – הצטברות רעלים‬
‫‪ ‬חולשת מערכת חיסון – שכיחות של מחלות‪...‬‬
‫‪ ‬אלרגיות – נשימה ועור‬
‫‪ ‬כאבים בגוף‪ ,‬פיברומיאלגיה‪ ,‬כאבי ראש‪ ,‬מיגרנות‬
‫‪ ‬מחלות מטאבוליות – כולסטרול‪ ,‬שומנים‪ ,‬סכרת‪ ,‬השמנה‪...‬‬
‫‪ ‬מחלות אוטו אימוניות – מפרקים‪ ,‬עור‪...‬‬
‫‪ ‬בעיות מחזור‬
‫‪ ‬ויטאליות נמוכה‪ ,‬פראנה‪ ,‬אוג'ס וטג'ס‬
‫‪4‬‬
‫הגוף מסוגל התמודד עם הרעלים!‬
‫‪ ‬במידה והצריכה היא סבירה (בהתאם לגוף)‪ ,‬עומס מטבולי נמוך‬
‫‪ ‬במידה ומערכות הניקוז והפינוי פועלות ביעילות‬
‫‪ ‬במידה ואנו חיים בצורה נבונה‪ :‬תזונה‪ ,‬אורח חיים‪ ,‬פעילות גופנית‪ ,‬נפש‪ ,‬רוח‪,‬‬
‫הרפיה‪ ,‬הנאה‬
‫‪ ‬ויטאליות = פראנה ברמה גבוהה!‬
‫‪5‬‬
‫ניקוי רעלים‬
‫האיברים המשתתפים בתהליכי הניקוי‬
‫‪ ‬הכבד‪ ,‬כיס מרה‪ ,‬לבלב‪ ,‬טחול‬
‫‪ ‬הכליות‬
‫‪ ‬מערכת הלימפה‬
‫‪ ‬העור‬
‫‪ ‬מערכת הנשימה‬
‫‪‬‬
‫וגם‪ :‬וסת‪ ,‬ליחה‪ ,‬נזלת‬
‫‪6‬‬
‫התמודדות הגוף עם רעלים?!‬
‫‪ ‬עיכול‬
‫‪ ‬מע' העיכול – תנועה תקינה‪ ,HCL ,‬אנזימי עיכול (עימלאז‪ ,‬טריפסין‪ ,‬פפסין‪ ,‬ליפאז)‬
‫‪ Ph ‬תקין – מזונות בסיסים ‪ /‬מזונות חומציים‬
‫‪ ‬פינוי תקין של מערכת העיכול‪ ,‬שתן וצואה‬
‫‪ ‬אקולוגיה פנימית של מערכת העיכול‬
‫‪ ‬כבד‪:‬‬
‫‪ ‬דם‬
‫‪ 2 ‬שלבי הכבד פועלים‬
‫‪ ‬אנזימים תקינים ‪ -‬ציטוכרום ‪CYP450‬‬
‫‪ ‬סינון דם‬
‫‪ ‬סינון רעלים‪ ,‬הורמונים‪ ,‬שומנים‬
‫‪ ‬יצור מרה‬
‫‪ ‬נוגדי חימצון – גלוטטיון‪ ,‬ח‪ .‬גלוקורונית‬
‫‪ ‬איזון רמות שומנים‬
‫‪7‬‬
‫התמודדות הגוף עם רעלים?!‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫לימפה‬
‫‪ ‬פינוי תקין מכל הרקמות‬
‫‪ ‬תנועה‬
‫‪ ‬עור‬
‫כליות‪ ,‬שתן‪:‬‬
‫‪ ‬שתייה מספקת‬
‫‪ ‬השתנה תקינה‬
‫‪ ‬כליות פעילות‬
‫ראות‪:‬‬
‫‪ ‬נשימה תקינה ומלאה‬
‫‪ ‬תרגול נשימה‬
‫‪ ‬פעילות גופנית‬
‫לבלב‪:‬‬
‫‪ ‬איזון רמת סוכר‬
‫‪8‬‬
‫דרכים לניקוי רעלים‪...‬‬
‫‪ ‬דיאטות שונות‪ :‬מונו דיאט‪ ,‬דיאטת חלבונים‪ ,‬דיאטת פחמימות‬
‫‪Raw food‬‬
‫‪‬צומות‬
‫‪‬ניקוי כבד‬
‫‪‬חוקנים‬
‫‪‬צמחי מרפא‬
‫‪‬תוספי תזונה‬
‫‪‬נוגדי חימצון‬
‫‪‬איזון סוכר ושומנים‬
‫‪9‬‬
‫איורוודה – ניקוי רעלים!‬
‫ברימהנה‬
‫לנגהנה‬
‫"אמה היא המקור לכל חולי"‪...‬‬
‫צארקה סמהיטה‬
‫חומר לא מעוכל‪ ,‬לא זורם‪ ,‬תקוע‪ ,‬מפריש רעלים‪ ,‬בוסר‪ ,‬חומר כבד‪ ,‬שומני‪,‬‬
‫דביק‪ ,‬אפרורי‪ ,‬עכור‪ ,‬מדיף ריח רע‬
‫‪10‬‬
‫קצת מהיוגה‪...‬‬
‫"כאשר האויר החיוני אינו זורם בחופשיות בערוץ המרכזי‬
‫מפאת הנאדים אשר מלאים בפסולת‪ ,‬איך מצב של‬
‫אונמני‪-‬סמדהי (‪ (NO MINd‬יופיע וכיצד שלמות וסידהי‬
‫יהיו?" האטה יוגה פראדיפיקה (‪)2,4‬‬
‫"כאשר הנאדים והצ'אקרות מטוהרים‪ ,‬היוגי מסוגל לשמר‬
‫פראנה"‬
‫"כאשר הנאדים מטוהרים ישנם סימפטומים חיצונים נראים‪,‬‬
‫ההצלחה מובטחת כאשר הגוף הופך חיוני וזוהר"‬
‫האטה יוגה פראדיפיקה (‪)19 ,2‬‬
‫‪11‬‬
‫איורוודה – יתרונות‪...‬‬
‫רפואה הוליסטית‪ ,‬מותאמת אישית לכל מטופל!‬
‫הטיפול מותאם למקום ועונה!‬
‫הטיפול הינו בשורש הבעיה!‬
‫הניקוי מלווה באיזון!‬
‫הניקוי תמיד מלווה בחיזוק!‬
‫‪12‬‬
‫אמה‪ ,‬רעלים – גורמים וסכנות‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫אגני אינו מאוזן (כל סוגי האגני)‬
‫דושה שאינה מאוזנת‬
‫מאלה‪( ,‬הפרשות טבעיות) שאינה מופרשת כראוי – מאלה סנצ'איה‬
‫תזונה לא נכונה (עפ"י דושה)‬
‫אכילה של מוצרי מאוזן שאינם מתאימים יחדיו (חלב ‪ +‬פירות‪ ,‬גהיי‬
‫‪ +‬דבש‪)...‬‬
‫קרימי – חיידקים‪ ,‬פרזיטים‪ ,‬טפילים‬
‫אורח חיים אינו מאוזן (שינה‪ ,‬פעילות גופנית‪)...‬‬
‫הדחקה של צרכים טבעיים‬
‫הכרה שאינה מאוזנת (טאמס)‬
‫שמוש לא מאוזן בחושים – אסטמיה אידריהטא סמיוגה‬
‫פארינאמה ‪ -‬זמן‬
‫‪13‬‬
‫אמה‪ ,‬רעלים – גורמים וסכנות‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫אמה מביאה לחוסר איזון של דושות‬
‫חסימה של זרימת הפראנה‬
‫הפרעה להזנת הרקמות‪ ,‬דהטו‬
‫חומר זר בגוף – תגובה אלרגית‬
‫ירידה באוג'ס וטג'ס‬
‫‪14‬‬
‫סימנים לאמה‬
‫‪ ‬מחלות‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫עיכול לא תקין‬
‫עייפות‪ ,‬חולשה‪ ,‬כבדות‪ ,‬חוסר אנרגיה וחיוניות‪.‬‬
‫עור חסר ברק‪ ,‬עייף‪ ,‬לא חיוני‪.‬‬
‫סימנים שחורים מתחת לעיניים‬
‫ציפוי לבן‪/‬חום‪/‬צהוב על הלשון‪ ,‬עודף של רוק‬
‫צואה שוקעת במים‪ ,‬צואה אשר מריחה מאד‪ ,‬צואה אשר לא‬
‫ממצוקת כראוי‬
‫ריח רע מהגוף‪.‬‬
‫מע' חיסון חלשה‬
‫חוסר בהירות מחשבה‬
‫טאמסיות‪ ,‬כבדות החושים‪ ,‬כבדות מנטאלית‪ ,‬דיכאון‬
‫‪15‬‬
‫טיפול באמה‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫טיפול באגני ‪ +‬תזונה מתאימה‬
‫אורח חיים מתאים! פעילות גופנית‪ ,‬נשימה‪ ,‬הרפייה‪ ,‬הנאה‬
‫לאנגהנה – צום‪ ,‬פעילות גופנית‪ ,‬היחשפות לשמש ורוח‪ ,‬צום‬
‫משינה‪ ,‬צום ממים‪...‬‬
‫שימון ויזוע‬
‫סודהנה‪ ,‬פאנצ'ה קארמה‪ ,‬שאט קריה‬
‫התפנות לצרכים הטבעיים‬
‫מנוחה מספקת‪ ,‬שינה מספקת‪ ,‬הרפיה‪.‬‬
‫מיצוי של הפוטנציאל‪ ,‬היעוד האישי (דהרמה)‪.‬‬
‫עבודה רגשית נפשית ורוחנית‪ .‬יאמה וניאמה‪ ,‬בהקטי‪ ,‬ניאנה‬
‫הנאה ושמחת חיים‬
‫‪16‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬פאנצה קארמה‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ואמנה‪ ,‬הקאה תרפויתית (טיפול בקאפה) = קונג'ל קריה‬
‫וירצ'אנה‪ ,‬שלשול תרפויתי (טיפול בפיטה) = שאנקה פרקשלנה‬
‫באסטי‪ ,‬חוקן (טיפול בואטה) = באסטי קארמה‬
‫נאסיה‪ ,‬טיפול דרך האף = נאטי קריה‪ ,‬דהוטי‬
‫ראקטה מוקשנה‪ ,‬הוצאת דם (טיפול בדם ולימפה)‬
‫טיפול הדגל של האיורוודה‬
‫הוצאת רעלים וסיבת חוסר האיזון מן השורש‬
‫‪17‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬תזונה‬
‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫הורדה של מוצרי מזון בהדרגה!‬
‫הורדה של מוצרי מזון בהקשר לדושה‬
‫הורדה של מזונות טאמסיים‪ ,‬ראג'סיים‬
‫הורדה של מזונות אלרגניים‬
‫הורדה של מזונות כימיקליים‪ ,‬תוספי צבע ‪ /‬טעם‪ ,‬חומרים משמרים‬
‫הורדה של מזונות כבדים לעיכול וחוסמי ערוצים‬
‫מינימום אוכל שאינו ביתי‬
‫‪18‬‬
‫טיפול באמה – תזונה‪ .‬הורדה של‪...‬‬
‫ בשר‪ ,‬עוף‪ ,‬דגים‬‫ ביצים‬‫ מוצרי חלב‬‫ מוצרי חיטה‬‫ ירקות סולניים‬‫ בצל‪ ,‬שום‪ ,‬כרישה‪ ,‬עירית‪...‬‬‫ תבלינים ראג'סיים‬‫וטאמסיים‪ ,‬מלח‬
‫סוכר ומתוקים‬‫רוב פירות‬‫ רוב קיטניות למינהן ומוצרי‬‫סויה‬
‫ אגוזים וזרעים‬‫ מזונות יבשים (קרקרים‪)..‬‬‫ קפה ותה שחור‬‫ משקאות קלים‬‫‪ -‬אלכוהול‬
‫‪19‬‬
‫טיפול באמה – תזונה‪.‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫אורז מלא‪ ,‬קינואה‪ ,‬דוחן‬
‫מאש‪ ,‬עדשים ירוקים‬
‫מזונות ירוקים‪ ,‬עליים‬
‫ירקות‪ :‬ברוקולי‪ ,‬כרוב‪ ,‬קישוא‪ ,‬גזר‪ ,‬דלעת‪ ,‬סלרי‪ ,‬שומר‪ ,‬מלפפון‬
‫תפוח ירוק‬
‫תבלינים מתאימים‪ :‬ירוקים‪ ,‬כורכום‪ ,‬כמון‬
‫שומן – גהיי‪ ,‬שמן זית‬
‫לימון‪ ,‬חומץ‬
‫שתייה מרובה‬
‫‪20‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬תזונה‬
‫שתייה‪:‬‬
‫ מים חמימים בלבד‪ ,‬הפרדת השתייה מהארוחה‬‫ כמות מים על פי הדושה‪ ,‬אך הקפדה על שתייה מרובה!‬‫ תה צמחים‪ ,‬על פי המותר או המומלץ‬‫ ללא שתייה ממריצה‪ ,‬ממותקת‪ ,‬אלכוהולית‬‫ טאקרה‪ ,‬לאסי על פי הצורך‬‫ מי לימון – ממולץ לכל‬‫ מיצים‪:‬על פי דושה‪ -‬הפרדה בין פירות וירקות ‪ /‬הפרדה בין פירות‪,‬‬‫מיץ מדולל ולא קר‬
‫‪21‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬תזונה‬
‫הקפדה על‪:‬‬
‫ הרגלי אכילה נכונים‪ :‬מרווח בין הארוחות‪ ,‬סביבת אכילה נעימה‬‫ושקטה‪ ,‬לעיסה נכונה ואיטית‪ ,‬שיגרה קבועה של ארוחות‪ ,‬אכילה‬
‫בזמן רעב בלבד‪ ,‬לא להגיע למצב רעב!!!‬
‫ אכילה איכותית ולא כמותית‬‫ לא להעמיס על מע' העיכול‬‫ צירופי מזון נכונים‬‫ מזון מבושל‪ ,‬חם‪ ,‬פשוט‪ ,‬טרי‬‫ תיבול במידה נכונה‬‫‪-‬‬
‫‬‫‪-‬‬
‫הקלה על העיכול‪:‬‬
‫ אפשרות להפרדת מזונות (חלבון – פחמימה ‪ /‬ירקות – פירות)‬‫ צמחי מרפא ותבלינים מתאימים‬‫אפשרות למזון אורגני‬
‫תוספות בהתאם לדושה‬
‫‪22‬‬
‫טיפול באמה – תזונה‪ ,‬תפריט אפשרי‬
‫בוקר‬
‫אשכולית ‪ +‬ג'ינג'ר‪ ,‬קינמון‪ ,‬הל ‪ /‬דייסת‬
‫אורז ‪ +‬תפוח ירוק ‪ /‬סלט ירוק ‪ +‬נבטים‬
‫צהרים‬
‫אורז מלא ‪ +‬תבשיל עדשים וירקות‬
‫ערב‬
‫ירקות מאודים ‪ +‬לימון ושמן זית ‪ /‬ירקות‬
‫אפויים ‪ +‬תבשיל עלים ירוקים‬
‫ביניים‬
‫מיץ ירקות ‪ /‬פריכיות אורז ‪ /‬תפוח ירוק‬
‫‪23‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬צום‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫קבוע‪ ,‬פעם בשבוע ‪ /‬חודש‪ .‬או חד פעמי‬
‫‪ 3-1‬ימים ללא ליווי‬
‫שתייה מרובה‬
‫אופציות נוספות‪ :‬מיצי ירקות‪ ,‬מיצי פירות‪ ,‬תה צמחים‪ ,‬מי מרק‪...‬‬
‫מותאם לדושה ואגני!!!‬
‫ליווי!!!‬
‫הכנה ויציאה מהצום נאותים ומותאמים!‬
‫‪24‬‬
‫טיפול באמה – צמחי מרפא‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫מרים‪ ,‬מחממים‪ ,‬ממריצים‪ ,‬מנקזי כבד‪ ,‬מנקי דם‪ ,‬משתנים‪ ,‬משפרי‬
‫עיכול‪ ,‬מזרזי יציאות‪ ,‬מייזעים‪ ,‬מכייחים‪ ,‬מסלקי שומן‪ ,‬נוגדי חימצון‬
‫חשוב להתייעץ עם איש מקצוע‬
‫התאמה של הצמחים למצב הגופני ונפשי‬
‫הדרגתיות בשימוש‬
‫זהירות מריאקציות!‬
‫‪25‬‬
‫טיפול באמה – צמחי מרפא‬
‫ כורכום‬,curcuma longa ,‫הרידרה‬
Andographis paniculata ,‫קלמגהה‬
phyllantus niruri ,‫בהומיאמלקי‬
Tinospora cordifolia ,‫גודוצ'י‬
Azadirachta indica ,‫נים‬
aloe vera ,‫קומרי‬
Bacopa monniera ,‫ברהמי‬
Embelica off. ,‫אמלה‬
Taraxacum off. ,‫דוגדפאני‬
artimisia vul. ,‫דאמנקה‬
berberis aristata/vulgaris ,‫דהרו הרידרה‬
Picrorrhiza kurroa ,‫קוטקי‬
26












‫טיפול באמה – צמחי מרפא‬
Santalum album ,‫ סנדל ווד‬,‫צ'אנדנה‬
Jasminium grandiflorum ‫ יסמין‬,‫ג'אטי‬
comiphora mukhul ,‫גוגולו‬
acarus calamus ,‫ואצה‬
terminalia arjuna ,‫ארג'ונה‬
robia cordifolia ,‫מאנג'ישטה‬
gymnema sylvester ,‫גורמאר‬
‫ גדילן מצוי‬Silybum (Cardus) marianum
‫ סכיסנדרה סינית‬Schisandra chinensis (wu wei zi)
‫ עלי ארטישוק‬Cynara scolymus
‫ זוטא‬,‫ טימין‬,‫רוזמרין‬
‫ ציפורן‬,‫ הל‬,‫ קינמון‬,‫ג'ינג'ר‬
27












‫טיפול באמה ‪ -‬פורמולות‬
‫‪ ‬טריפלה‬
‫‪ ‬טריקטו – גינגר‪ ,‬פלפל שחור‪ ,‬פלפל ארוך (פיפאלי)‬
‫‪ ‬אביפאטיקאר‬
‫‪ ‬גודצ'י ‪ +‬נים‬
‫‪ ‬גוטו קולה ‪ +‬כורכום‬
‫‪ ‬נים ‪ +‬סארספרילה‬
‫‪28‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬אסאנה‬
‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫‬‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫איזון דושות‬
‫פתיחה של ערוצי אנרגיה גסים ומעודנים‬
‫איזון זרימת הפראנה בערוצים‬
‫העלאת רמת הפראנה בגוף‬
‫שיפור יכולת ניקוז הרעלים‪:‬‬
‫ שיפור תפקוד מערכות הגוף השונות‬‫ המרצה של דם ולימפה‬‫ שחרור שרירים ‪ -‬אוגרים אמה‬‫ שחרור מפרקים – אוגרים אמה‬‫השפעה על מרמות‬
‫‪29‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬פראניאמה‬
‫פראנאימה צריכה להיעשות באופן יומיומי בהכרה סטווית‪ ,‬כך שהלא‬
‫טהור יסולק מהסושומנה נאדי וטיהור יקרה" האטה יוגה פראדיפיקה‬
‫‪ ‬טיהור ברמת מע' הנשימה וברמת התאים – חמצון התאים‬
‫‪ ‬הגברה של חילוף חומרים‬
‫‪ ‬איזון הגוף ברמת הדושה‪ ,‬אגני‬
‫‪ ‬איזון הגוף ברמת ‪ 5‬תתי הדושה של ואטה‬
‫‪ ‬איזון בין אידה ופינגאלה‬
‫‪ ‬פתיחה של ערוצי אנרגיה גסים ומעודנים‬
‫‪ ‬איזון והגברת זרימה הפראנה בערוצים‬
‫‪ ‬העלאת רמת הפראנה בגוף‬
‫היוגי אשר מתרגל נאדי סודהנה בקביעות‪ ,‬יטהר את הנאדים בגופו ב‬
‫שלושה חודשים!" האטה יוגה פראדיפיקה‬
‫‪30‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬פראנאימה‬
‫היוגי אשר מתרגל נאדי סודהנה בקביעות‪ ,‬יטהר את הנאדים בגופו ב‬
‫שלושה חודשים!" האטה יוגה פראדיפיקה‬
‫תרגול מטהר ומקרר את רקטה‪ ,‬דם‬
‫מערכת הנשימה קשורה בקשר הדוק עם הדם‪.‬‬
‫נשימה מנקה את הדם מעודפי ‪ ,CO2‬אשר נחשב כחומר מחמצן‪.‬‬
‫נשימה מעלה את המטבוליזם בגוף‪.‬‬
‫נשימה מאפשרת זרימת דם טובה יותר‪.‬‬
‫פראנאימה‪ :‬קאפאלבאטי‪ ,‬נאדי שודהנה‪ ,‬שיטאלי ושיטקארי‪,‬‬
‫צאנדרה בהדה פראנאימה‬
‫‪31‬‬
‫טיפול באמה – שאט קרייה‬
‫כאשר שומן או ליחה בעודף‪ ,‬מומלץ לתרגל את שאט קארמה לפני‬
‫פראנאימה‪ ,‬האחרים אשר בהם הדודות מאוזנות אינם צריכים‬
‫לתרגל‪ "...‬האטה יוגה פראדיפיקה‪ ,‬פרק ‪21 ,2‬‬
‫דהוטי – ניקוי פנימי‬
‫באסטי ‪ -‬חוקן‬
‫נטי – ניקוי מעברי האף‬
‫נאולי – ניקוי מע' העיכול‬
‫טראטקה – ניקוי עיניים‬
‫קאפאלבהטי – ניקוי מע' נשימה‬
‫‪32‬‬
‫טיפול באמה – שאט דרייה‬
‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫‬‫‬‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫איזון דושות – מתאים לכל הדושות!!!‬
‫איזון בין האלמנטים השונים בגוף‬
‫שיפור ואיזון אגני – אש העיכול‬
‫הוצאה של אמה – רעלים מן הגוף דרך המערכות השונות‬
‫המרצה של אמצעי ההפרשה השונים בגוף‬
‫פתיחה של ערוצי האנרגיה בגוף‬
‫איזון זרימת הפראנה בערוצים‬
‫שיפור זרימת דם‬
‫המסה של חסימות ( קלאשה) ודפוסים רגשיים (סאמסקרות‪,‬‬
‫ואסנות)‬
‫רענון האינטליגנציה הטבעית של הגוף‬
‫‪33‬‬
‫טיפול באמה‬
‫ניקוי משחרר רגשות‪ ,‬דפוסים ופסולת רגשית! ‪Manomaya kosha‬‬
‫כל טיפול ניקוי חייב להיעשות עם ליווי רגשי – נפשי‬
‫הטיפול יעיל כאשר הניקוי מתבצע גם ברמה האנרגטית ‪pranamaya‬‬
‫‪kosha‬‬
‫יוגה‪ ,‬היליניג‪ ,‬רייקי‬
‫פסיכותרפיה‪ ,‬פסיכולוגיה‬
‫עבודה אנרגטית‪ ,‬ריברסינג‬
‫‪34‬‬
‫טיפול באמה ‪ -‬תוספות אפשריות‪:‬‬
‫‬‫‪-‬‬
‫‬‫‬‫‬‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫‪-‬‬
‫רטיות ניקוי – כפות רגליים‪ ,‬כבד‪...‬‬
‫שטיפות כבד וכיס מרה‬
‫חוקנים‬
‫מרמות – נק' אקופרסורה‬
‫עיסוי‬
‫סאונה‬
‫שפשוף הגוף בספוג גס‬
‫פעילות גופנית‬
‫יוגה‪ ,‬מדיטציה‬
‫טיולים ושהיה בטבע‬
‫‪35‬‬
‫דגשים חשובים בניקוי‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ניקוי רעלים הוא זמן רגיש ביותר!‬
‫ניקוי רעלים הוא זמן של חוסר איזון!‬
‫ואטה יוצאת מאיזון!‬
‫‪ ‬קור‬
‫‪ ‬יובש‬
‫‪ ‬חוסר קרקוע ותנועתיות‬
‫‪ ‬ראג'סיות מעודנת (סטבית)‬
‫חשוב ליצור ניקוי מאוזן‬
‫חשוב לאזן ולחזק אחרי הניקוי‬
‫‪36‬‬
‫דגשים חשובים בניקוי‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫ליווי והכוונה!‬
‫התאמה אישית!‬
‫הדרגתיות וסבלנות!‬
‫התאמה לאורח חיים‬
‫התאמה למצב נפשי‬
‫מנוחה והרפייה‬
‫חיזוק נפשי ורוחני‪ ,‬ניקוי נפשי ורוחני‬
‫‪37‬‬
‫דגשים חשובים בניקוי‬
‫‬‫‪-‬‬
‫‬‫‬‫‪-‬‬
‫מנוחה רבה ככל האפשר‪ ,‬רגיעה‪ ,‬הרפיה‬
‫שיגרה!!!‬
‫מינימום סטימולציה לחושים‬
‫התבוננות פנימה‪ ,‬חקירה‬
‫ללא יחסי מין‬
‫אהבה רבה לעצמנו‬
‫‪38‬‬
‫תודה על ההקשבה‬