SÍNDROME DEL BURNOUT
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Transcript SÍNDROME DEL BURNOUT
Cuando el trabajo nos quema
SÍNDROME DEL BURNOUT
Término que traducido al
castellano significa “estar o
sentirse quemado por el
trabajo, agotado,
sobrecargado, exhausto”
.
Agotamiento o desgaste
(Burnout) profesional
Este término fue acuñado
originalmente por Herbert
Freudenberger (1974), quien lo define
como el resultado de desgastarse por la
pretensión persistente de un conjunto de
expectativas inalcanzables
Fue descrito por primera vez por el psicoanalista
Herbert J. Freudenberger en 1974, al observar que
después de cierto tiempo algunos profesionales de la
salud perdían mucho de su idealismo y también de su
simpatía hacia los pacientes.
SÍNDROME DEL BURNOUT
Freudenberger describe el
Burnout como un conjunto
de síntomas médicobiológico y psicosocial,
inespecíficos que se
desarrollan en la actividad
laboral como resultado de
una demanda excesiva de
energía.
El burnout se desarrolla en personas cuyo objeto
de trabajo recursos humanos y se compone de
tres dimensiones:
1. Agotamiento o cansancio emocional: no poder
dar más de sí mismo a los demás.
2. Despersonalización: desarrollo de
sentimientos, actitudes y respuestas negativas,
distantes y frías.
3. Baja realización personal: sentimientos de
fracaso y baja autoestima.
Síntomas del burnout
Agotamiento físico y emocional
Cambios en la conducta
Síntomas físicos, como cansancio hasta el
agotamiento, malestar general, ansiedad.
Deterioro de la calidad de vida.
Menor rendimiento laboral y personal .
Vivencias de baja realización personal, de insuficiencia
e ineficacia laboral, desmotivación y retirada
organizacional.
Diferencia entre burnout y depresión
La depresión reúne una serie
de síntomas de bajo estado de
ánimo generalizado en la
personan mientras que el
burnout es temporal y
especifico al ámbito laboral.
Causas del Síndrome del burnout
Los estudios señalan diversas causas, entre ellas cabe
destacar:
Aburrimiento y stress
Crisis en el desarrollo de la carrera profesional
Pobres condiciones económicas
Sobrecarga de trabajo y falta de estimulación
Pobre orientación profesional
Aislamiento.
Componentes personales que aumentan la
susceptibilidad
Edad
Sexo
Variables familiares
Personalidad
Inadecuada formación profesional
Factores laborales , profesionales o técnicos
Factores sociales
Factores ambientales
Perspectiva clínica del burnout
Síndrome progresivo (su aparición no es súbita)
Es un proceso cíclico (puede repetirse varias veces)
Principales características del Burn-Out
Agotamiento físico
Baja autoestima
Aislamiento profesional, técnico o personal
Manejo de mucha presión para adaptarse
a los avances tecnológicos
Se tiende a la negación (Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que
se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas
de origen interno o externo negándose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la
realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los demás.
Los síntomas abarcan aspectos:
•Cognitivos
•Afectivos
•Conductuales
•Físicos
•Espirituales
•Relacionales
Perfil de la persona vulnerable al Burn-Out
Elevada auto/exigencia
Baja tolerancia a la frustración y al fracaso
Necesidad de excelencia y perfección
Necesidad de control
Sentimiento de omnipotencia (Síndrome del Mesías)
Pensamientos tales como “ Sólo yo, y nadie más (S .M)
que yo, pueden hacer las cosas tan bien“
Relaciones familiares empobrecidas
Falta de tiempo para entretenerse
Baja actividad física
A continuación se incluye una tabla con estadísticas de
estudios realizados por diversos especialistas que
ofrecen información sobre la incidencia del síndrome
del Burn out en diversas profesiones.
INCIDENCIA DEL BURN-OUT EN
DIVERSAS PROFESIONES
7. Causas del burn out
• Factores que incrementan la vulnerabilidad:
– sentimientos de impotencia, soledad y excesiva identificación con
–
–
–
–
–
el sufrimiento de los enfermos;
los estresores extra-laborales (problemas familiares
de pareja);
falta de límites entre el trabajo y la vida privada;
la consideración que la entrega de los cuidados de salud debe ser
inmediata;
la idea que los profesionales de salud siempre
deben estar en condiciones óptimas;
la no consideración de los límites personales.
Psicosomáticas
cansancio hasta el agotamiento
Malestar general
Fatiga crónica
Dolores de cabeza
Problemas de sueño
Desórdenes gastrointestinales.
Pérdida de peso
Dolores musculares
Conductuales
Conducta despersonalizada en la relación con
compañeros de trabajo y usuarios .
Absentismo laboral.
Abuso de sustancias psicoactivas
Cambios bruscos de humor.
Incapacidad para vivir de forma relajada.
incapacidad de concentración.
Superficialidad en el contacto con los demás.
Emocionales
Agotamiento emocional.
Distanciamiento afectivo.
Ansiedad
Sentimientos de culpabilidad, impaciencia e
irritabilidad.
Baja tolerancia a la frustración.
Sentimiento de soledad.
Sentimientos de impotencia y desorientación.
Aburrimiento.
Actitudinales
Actitudes de desconfianza, apatía, cinismo e ironía
hacia los clientes de la organización.
Hostilidad, suspicacia y poca verbalización en las
interacciones.
Sociales y de relaciones
interpersonales
Actitudes negativas hacia la vida en general.
Disminuye la calidad de vida personal.
Aumento de los problemas de pareja, familiares y en la
red social extralaboral del sujeto.
• Tener una visión realista de la futura ocupación y/o
proyectos a desarrollar.
• Planteándonos objetivos a corto y mediano plazo
de forma razonable que sean gratificantes para
nosotros y para nuestra labor.
Mejorar habilidades sociales para delegar tareas,
solucionar problemas y trabajar en equipo.
Ser asertivos para comunicarnos con los compañeros
de trabajo.
Organizar y administrar
nuestro tiempo.
Desarrollar nuestra fortaleza interior y controlar las
emociones.
Aprender técnicas de relajación y ejercicio.
Aprovechar al máximo los momentos fuera del trabajo.
Elevar nuestra autoestima.
Organizar y ordenar nuestra área de trabajo.
Separa nuestras situaciones personales a la hora de
realizar nuestro trabajo.
Evite sentimientos de frustración.
Siempre recuerde: “un buen trabajador debe procurar
implicarse profesionalmente, aunque nunca de forma
emocional y personal si quiere evitar quemarse”.
“Mentes exigentes”.
Un estilo de pensamiento en el que el cerebro está todo el tiempo
diciéndole al cuerpo “tenés que hacer” esto o aquello otro.
El hombre de este siglo está muriendo por el estrés. Y no está
originado en las muchas ocupaciones, ni en las corridas, ni en el
estilo de vida, ni en la falta de seguridad sino… ¡en su propia
alma!.
Obreros y Pastores en nuestras iglesias cristianas mantienen el
nivel de auto exigencia tan alto que terminan arruinando su salud,
su familia, y la obra que pretenden llevar adelante.
¿Porqué? Por querer ir más rápido que El Viento.
Pretendiendo hablar en nombre de Dios, hombres y mujeres son
movidos a actuar sin estar listos, sin que sus familias estén
preparadas.
Entonces, esa preocupación por iglesias que crezcan en número
llevan a destruir y quemar a líderes en crecimiento.
Consecuencias del BURN-OUT en el
Ministerio
Incapacidad para desconectarse del trabajo.
Problemas para dormir.
Cansancio.
Problemas de salud
Abuso de café, tabaco, alcohol y otras drogas.
Síntomas a nivel psicológico
Insatisfacción laboral y personal.
Problemas en casa con la familia, hijos y
pareja.
Inadecuada
espiritual
e
insatisfactoria
relación
Luces intermitentes
1. EXPECTATIVAS EXACERBADAS
2. FINANZAS NO PROGRAMADAS
3. SUEÑOS FALLIDOS
4. AISLAMIENTO
5. CONSIDERAR EL ENTORNO
CULTURAL
6. NO SABER DECIR NO
Tratamiento del síndrome
Burnout
Se divide en dos partes:
• Individuales.
• Institucionales.
Estrategias individuales
• Buscar cambios en cuanto a rutinas.
• Tomar periodos de descanso.
• Tomarse las cosas menos personales, poniendo
una barrera entre lo personal y lo laboral.
• El autoconocimiento. Algunas técnicas para ello
son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas
• Ejercicios de respiración, estiramiento y risa
entre otros
Apoyo psicológico:
• Técnicas conductuales: la persona aprende
como
modificar
o
suprimir conductas
inapropiadas y como implementar conductas que
son apropiadas.
• Técnicas psicológicas: la persona aprende formas
de pensar apropiadas, a la vez que modifica y suprime
sus patrones inadecuados de pensamiento.
Estrategias Institucionales
Cambio de estructura y funciones
organizacionales.
Rediseño de puestos.
Apoyo social.
Eliminación de exceso o insuficiencia del trabajo.
Brindar tratamiento a personas que sufren el
síndrome.
MANEJO DEL SINDROME EN EL MINISTERIO
ESTABLEZCA UN FUERTE EQUIPO DE APOYO
MANTENGA UN MATRIMONIO SALUDABLE
SEA RESPONSABLE ANTE OTRA PERSONA
RECONOZCA SUS LÍMITES
TENGA PACIENCIA
TENGA LA DEBIDA PERSPECTIVA DE DIOS
NO COMPARE SU MINISTERIO AL DE OTROS
CÉNTRESE EN EL LLAMADO DE DIOS