Transcript 관계회복 방안 2

Talbot School of Theology
Christian Ministry and Leadership
Sunny Song, Psy. D
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Part I
Where’s your focus?
결혼생활의 위기는
나와 배우자
나와 하나님
채창완 (2011) 3
Week 1: 채워지지 않은 필요들(Unmet
Needs)
배우자가 나의 모든 필요를 채워 줄 것을 기대하고 있습니까?
타고난 것(Genetics)
본성(Nature)
경험된 것(Experience)
Needs
양육(Nurture) 된 성품
(Ward Davids, 2011)
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Week 1: 채워지지 않은 필요들(Unmet
Needs)
 관계회복방안 (reconciliation tool) 1: 3개월간의 위기극복 계획
 잠언 31장을 매일 한장씩 3개월 동안 읽는다.
 노트를 마련하여 하나님께서 내게 주신 말씀을 기록한다
 관계회복 방안 2: 자기양육을 위한 방법들
(The Self-Nurture List)
 혼자서 즐길만한 활동들 10-20가지를 적으라
(부도덕하거나 불법이거나 비용이 많이 드는 것은 제외하라)
예: 산책, 자전거타기, 영화관람, 독서, 한잔의 커피, 음악감상 등등
 선택된 것 중 적어도 반 이상을 이번 주에 바로 실천하기 시작하라
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Week 2: 자기희생적 행동
(Selfless
Behavior)
배우자의 모든 필요를 만족시키기 위해 신처럼 행동하려 애쓰지 않습니까?
 관계회복방안: 배우자를 격려하라!
 자가양육을 위한 활동 목록 을 함께 만들라
목록이 완성되면 함께 앉아서 천천히 시간을 갖고 그것을
실천에 옮길 수 있도록 서로 격려하라.
 바쁜 일상 중에 틈을 낼 수 있도록 서로 도우라
(예를 들어, 자녀를 돌보는 일이나 운전, 집안 일 등을
분담하자).
 상대방이 예전에는 즐겨했었으나 이제는 중단한 활동들을 다시
시작해 보도록 격려하는 쪽지를 전달해 보자.

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Week 3: 자신을 돌보기
(Caring for Self)
지치고 낙망해 있습니까?
 관계회복방안 1: 하나님과 하루를 보내기
 하나님과 친밀한 관계를 갖는 유일한 방법은 그분과 일대일
의 시간을 보내는 것
 하나님과 하루를 보내기: 준비
 집에서 떨어진 조용한 장소를 택한다.
 여유가 된다면, 하룻밤을 지내는 곳으로 하라.
 지참해야 할 것들: 성경, 기도노트, 경건일지, 찬송가, 경건
서적 등
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Week3: 자신을 돌보기
(Caring for Self)
 하나님과 함께 하는 하루
 오전:



아침 일찍 출발하라.
여러가지 감사한 일에 대해 마음에 떠올려 보고 하나님께 감사함으
로 시작하라.
하나님 앞에 조용히 침묵함으로 하나님께서 당신의 마음에 하시는
말씀을 들으라.
 오후:
 당신이 남들에게 잘 못한 일을 깨닫게 해주시도록 하나님께 기도하
라.
 당신이 다가가서 용서를 구해야 할 사람들의 이름을 적어보라.
 저녁:
 당신이 하나님의 말씀과 그분의 뜻과 일치하여 살아가기 위해 당신
의 삶에서 변화되어야 할 필요가 있는 부분을 찾아보면서 시간을 보
라.
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Week 3: 자신을 돌보기
(Caring for Self)
해결방안 2
영적 연료 탱크 계기판
E.G.O
God
Tank Full
Easing God Out
Of God
Focus on
Joe & Michelle Williams9
Week 4: 차이점을 존중하기
(Valuing Differences)
당신은 자신의 모습 그대로의 자유를 원하고 있습니까?
 기질 검사 “Temperament Profile”
 다음의 웹 사이트: www.nationalmarriage.com 에서 자료 란
(resource section)을 방문하여 커플을 위한 성격 검사를 할 수
있다.
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Week 4: 차이점을 존중하기
(Valuing Differences)
 당신의 기질은 어디에 해당하는가?
 첫째 칸: 표현형(수달 혹은 다혈질)
둘째 칸: 주도형(사자 혹은 담즙질)
 셋째 칸: 분석형(비버 혹은 우울질)
 넷째 칸: 호감형(골든 리트리버 혹은
점액질)

 하나님께서 우리를 창조하실 때 그분의
형상대로 만드셨다는 것과, 예수님의
성품은 완벽히 조화를 이룬 것이었다는
점을 기억하라.
 비록 우리가 완벽하지 못하지만(그리고
결코 그렇게 될 수도 없지만), 우리의
행동에 건강한 균형을 위하여 애써야
한다.
당신 자신이나 배우자의 성격유형을
파악하는 것은 결코 서로를
비방하자
거나 상대의 부정적인 행동에 대한
핑계를 대기 위한 것이 아니다.
이러한 검사는 서로에 대한 이해와
올바른 인식을 위해서 하는 것이다.
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참고
통합영역(Domains of Integration):쌍방향 통합(Bilateral Integration)
 우뇌와 좌뇌는 전혀 다른 방법으로 현실을 인지하고 반응함.
 이 두개의 “뇌”의 서로 다른 일처리 과정을 묶어주는 것이
쌍방향 통합(bilateral integration) 작업임.
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(Dan Siegel, 2007)
Week 4: 차이점을 존중하기
(Valuing Differences)
 관계회복방안1 : ‘배우자의 장점에 집중하기’
 앞으로 8주동안 3X5 사이즈의 노트카드를 마련하여 매일 사용할 수
있도록 하라.
 배우자의 장점에 관한 것이라면 마음에 떠오르는 것 전부를 적으라.
 관계회복방안2: ‘배우자를 말로써 칭찬하기’
 적어도 하루에 두 번, 배우자나
그외 사람에게 배우자를 말로
칭찬할 기회를 만들라!
칭찬은 고래도 춤추게 합니다!
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Part II
Where’s Your Heart?
 지금 당신 마음 안에 있는 비밀들은
현재와 미래 고통의 강력한 예보장치
입니다!
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Week 5: 숨은 동기들
(Secret Motives)
정말로 문제해결을 원하고 있습니까?
 관계회복방안: 자기 스스로에게 곤란한 질문을 던져라!
 지금 나의 상황이나 이 모임에 참여하는 동기가 어떠하든지간에, 이
훈련은 매우 중요한 것이다.
 현재의 결혼생활을 계속하고자 하는 이유 5-10가지를 기록하라.


배우자와 함께 계속 삶을 유지하기가 두려운 이유들을 생각나는
대로 모두 적으라.
내가 배우자에게 화해의 의도를 표시하는데 있어서 어떠한 점이
배우자를 힘들고 혼란스럽게 하였을 것 같은가?
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Week 6: 숨은 분노(Secret Anger)
내 속의 분노를 이해하고, 결혼생활의 혁명을 일으키십시오!
 관계회복방안 1: 어떻게 표현할 것인지를 정하라!
 분노를 표현하는 방식에 있어서 네 가지 주된 기술
(by ‘Make Anger Your Ally(분노를 아군으로 만들라)’ 의 저자 닐 클라크 워렌)
 폭발형: 주위에 대해 공격적, 상대를 위협 & 통제하려는 타입 (순위___)
 신경형: 이런 사람은 겉으로는 아무 문제 없는 척 , 그러나 속에는 응어리가
있음 (순위 ___)
 자학형: 자신의 분노를 자기를 향해 발함., 완벽주의자 들 (순위 ____)
 위장형: 자신의 문제를 위장함, 겉으로는 친구 내면으로는 적 (순위
___)
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Week 6: 숨은 분노(Secret Anger)
 관계회복방안2: ‘내 안의 분노 정의하기’
 노트를 가지고 다니면서 분노의 감정을 느낄 때마다 그 분노를
처리하는 방식 네 가지 중에서 어떤 것을 선택하는지를 적을 것
 좌절감, 두려움, 상처(정서적으로, 신체적으로), 불공평함
(자신이나 타인) 중 어떤 것을 경험하였는지도 적을 것.
 관계회복방안 3: ‘밖으로 끄집어내기’
 화가 나는 경우가 생긴다면:




말로 표현하라
원인을 규명하라
하나님께 기도하라
하나님께 고백하다
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Week 7: 숨은 거짓들
(Secret Lies)
정직은 참된 친밀함의 핵심이다.
낮은 위험도= 낮은 친밀도
높은 위험도= 높은 친밀도
 해결방안1 : ‘위험을 감수하라’
 1. 부정직해지게 되는 상황으로서 내가 가장 힘들어 하는 영역이 무
엇인지 생각해 보고 순위를 매겨 보라. (가장 어려운 부분을 1위로
하고, 비교적 쉬운 부분을 4로 함.)




보호(타인이 결과적으로 고통을 당하는 것을 막기 위해) (순위 ____)
다툼을 회피하기 위해(상대방의 반응이나 거부감이 두려워서) (순위
____)
습관적인 거짓말(이유없이 과장하거나 거짓말을 함) (순위 _____)
주도권을 위해(나의 입지를 고려해서 상황을 왜곡함) (순위 _____)
 2. 하나님의 인도하심에 따라, 배우자나 그외 누구든지에게 위험을
감수하고 정직을 연습을 해볼 기회를 찾아보라.
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7. 숨은 거짓들 (Secret Lies)
 해결방안1 : ‘위험을 감수하라’
 1. 부정직해지게 되는 상황으로서 내가 가장 힘들어 하는 영역이
무엇인지 생각해 보고 순위를 매겨 보라. (가장 어려운 부분을
1위로 하고, 비교적 쉬운 부분을 4로 함.)




보호(타인이 결과적으로 고통을 당하는 것을 막기 위해)
순위:
다툼을 회피하기 위해(상대방의 반응이나 거부감이 두려워서)
순위:
습관적인 거짓말(이유없이 과장하거나 거짓말을 함)
순위:
주도권을 위해(나의 입지를 고려해서 상황을 왜곡함)
순위:
 2. 하나님의 인도하심에 따라, 배우자나 그외 누구든지에게
위험을 감수하고 정직을 연습을 해볼 기회를 찾아보라.
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Week 7: 숨은 거짓들
(Secret Lies)
 해결방안 2: ‘하나님은 뭐라고 말씀하시나?’
 다음의 구절들을 살펴 보고 정직성의 중요성에 관해 성경이
나에게 주는 교훈을 나 자신의 말로 풀어 기록해 보자.
 에베소서4:25





골로새서 3:9-10
잠언 14:5
잠언 12:22
로마서 16:17-19
고린도전서 13:4-7
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8. 숨은 두려움 (Secret Fears)
배우자를 현실적으로 대하는 데에 있어 무엇이 장애가 됩니까?
 잘못된 동기들, 해결되지 않은 분노, 그리고 부정직함
등등은 항상 남편과 아내 사이에 두려움의 벽을 만들어
서로간의 의미있는 의사소통을 가로막는 마음의 죄악이다.
‘IN-TO-ME-SEE’ =
INTIMACY
(나 자신 들여다보기)
=
(친밀감)
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8. 숨은 두려움 (Secret Fears)
 관계회복 방안 1: 당신의 숨은 두려움을 규명하라!
 관계회복방안2: 위험한 상황을 판단하라!
(예, 가정폭력)
 관계회복방안3: 두려울 때에 하나님께 의지하라!
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Part III
Where’s Your Hope!
문제는 당신이 해결하는
것이 아니고 당신 안에 계
신 그리스도께서 하십니다!
“…자신의 선한 목적을 따
라 너희 안에서 행하시는
이는 하나님이시니라”(빌
2:13).
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Week 9: 소망을 깨닫는 방법 알기
(Know How to Recognize Hope)
나쁜 습관을 타파하는 것은 쉬운 일이 아니다!
 중요한 사실!!
 평화를 지키기 위해 살얼음판을 걷는 것
같은 그런 노력을 하라는 말이 아니다!
 어른답고, 경건한 자 답고, 절제력 있는 사
람답게 되어, 스트레스 받는 상황 속에 필
요한 모습의 모형을 갖추는 일이다.
 예수님을 닮는 일이다.
 말을 할 때 진심으로 하고, 세상의 사람들
이 하는 것처럼 하지 않고 하나님을 따르
는 것이다.
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Week 9: 소망을 깨닫는 방법 알기
(Know How to Recognize Hope)
 관계회복방안 1: "소망이 어디에 있는지 인식하기“
당신의 소망은 어디에 있습니까?
 해결방안 2: “능동적 (proactive)으로 행동하기를
연습하기”
 능동적인 행동을 습득하기 위해서는 시간이 요구됨.
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Week 10: 피해야 할 것 알기
(Know What to Avoid)
하나님의 때는 나의 때와 항상 일치하지는 않습니다!
 해결방안: 하나님을 따를 때 피해야 할 여섯 가지
3.
4.
5.
지나친 자신감을 피하라!
성급한 의사결정을 피하라!
너무 많은 카운셀러 만나는 일을 피하라!
구조대나 하나님 역할을 대신하지 말라!
두려움으로 인해 무기력해지는 것을 피하라!
6.
자신의 결혼생활을 남과 비교하는 것을 피하라!
1.
2.
기다릴 줄 아는 지혜를….!
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Week 11: 누가 나와 한팀인지 알라
(Know Who is On Your Team)
장애를 낙관주의로 바꾸라!
 왜 우리는 인생에서 그토록 많은 반대자들을 만나야
할까요?
우리가 이 땅에 태어났기
때문입니다!!!
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Week 11: 누가 나와 한 팀인지 알라
(Know Who is On Your
Team)
 관계회복방안1: 당신의 반대편을 정해보라!
 시부모, 경제적 문제, 질병 등등
 관계회복 방안 2: 팀을 만들라
 팀을 확정하고 배우자와 힘을 합쳐라
 관계회복 방안 3: 일곱가지 전투전략
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Week 12: 전진해야할 때를 알라
(Know When to “Go Forth”)
어떤 결과가 나오든 선하게 사용하라!
 당신의 결혼 관계에서 나온 결과와 상관
없이, 그 결과가 하나님의 방법과 일치함
을 의미 한다는 것을 당신이 이해하게 되
는 것이 우리의 기도(바라는 바)이다.
 현재 어떠한 상황이든지 용기를 내라! 하
나님께서는 당신의 고통을 절대 낭비하
지 않으심을 기억하라!
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Week 12: 전진해야할 때를 알라
(Know When to “Go Forth”)
 해결방안 1: '여정을 준비하라!’
 자신의 영적 은사를 파악하라(영적 은사를 점검할 수 있는 자료를
얻으려면 (www.christianet.com/bible/spiritualgiftstest.htm)
 하나님의 말씀을 알라
 적절한 타이밍을 알라
 해결방안 2: '결과에 있어서 하나님을 신뢰하라‘
 해결방안 3: '정도(正道)를 알라’ (Know The Way!)
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Appendix
For Your Information!!
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Week 4:차이점을 존중하기 (Valuing Differences)
 기질 검사 : Reconciling God’s Way Ministries
 강점
1
늘 바쁘다
위험을 감수한다
분석적이다
어떤 상황에도 적응
2
유쾌하다
설득적이다
과제를 완수한다
적당주의다
3
사교적이다
완고하다
자기희생적이다
타인의 규범을 받아들인다
4
재미있다
명령을 한다
신뢰할 만하다
우호적이다
5
명랑하다
확신에 차있다
예술적이다
원만한 성품이다
6
말수가 많다
목표중심적이다
사려깊다
참을성있다
7
활발하다
리더감이다
충직하다
남의말을 들어주는편이다
8
고무적이다
독립적이다
완벽함을 기대한다
상냥하다
9
긍정적이다
웅변가다
조직적이다
챙기는 성품이다
각 칸 마다의 점수를 더하여 다음에 기록하고 다음 페이지로 넘어가십시오.
__________ _________ _________ _________
32
Week 4: 차이점을 존중하기
(Valuing Differences)
 기질 검사 : Reconciling God’s Way Ministries
 단점
10
훈련되지 않았다
동정심이 없다
원한을 쌓는다
게으르다
11
끼어들길 잘한다
성급하다
늘 부족하다
결단력이 없다
12
말이 너무 많다
사려깊지 못하다
적대적이다
무조건 평화주의다
13
유치하다
지나친 자신감
부정적이다
될대로 되라는 식이다
14
조직적이지 못하다
군림하려한다
우울하다
자신감이 결여됐다
15
어수선하다
약삭빠르다
감정적이다
우물쭈물한다
16
너무 소리가 크다
거만하다
사람을 꺼린다
일하는 데 쉽게 피곤하다
17
집중력이 짧다.
비판적/ 판단적
조종함
쉽게 타협한다.
18
꾸준하지 못하다
관대하지 못하다
내성적이다
무관심하다
각 칸 마다의 점수를 더하여 다음에 기록하고 앞페이지와 점수를 합산하세
요.
단점 __________ _________ _________ _________
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Week 8: 숨은 두려움
(Secret Fears)
 해결방안1: 당신의 두려움을 규명하라! (1->3까지 약함->강함)
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
결혼이 깨어지는 것에 대한 두려움
누군가가 나를 좌지우지하는 것에 대한 두려움
비난받거나 웃음거리가 되는 것에 대한 두려움
성적으로 원하는 바를 배우자에게 말하는 것에 대한 두려움
금전적인 문제를 상의하는 것(절약 또는 원하는 물건 등)에 대한 두려움
재정적 불안감(은퇴시기, 배우자의 사망 등)
실수나 사고(정서적으로 혹은 실질적인 것)에 대한 두려움
자녀들에게 필요한 것들에 대해 의논하는 것에 대한 두려움
양육문제에 관한 두려움(지나치게 엄격하거나 지나친 방임주의)
영적인 문제나 의견에 관해 의논하는 것에 대한 두려움
거절당할 것에 대한 두려움(질투, 불안감 등)
미래의 꿈(때로 비현실적인 것일지라도)과 목표에 대해 나누는 것에 대한 두려움
배우자의 실망스러운 반응이나 짜증스런 반응에 대한 두려움
약물남용에 관한 두려움(나 자신이든 배우자든)*
배우자의 분노와 폭력에 대한 두려움*
신체적 학대에 대한 두려움*
자녀의 안전에 대한 두려움(신체적 혹은 정서적)*
자살에 대한 두려움(본인 또는 배우자)*
그외 열거되지 않은 것 ____________
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Week 11: 누가 나와 한 팀인지 알라
(Know Who is On Your Team)
 관계회복방안: 당신의 반대자들의 등급을 정하라! (1점-3점)
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
___
시댁(처가댁) 식구들과의 갈등(양가 부모님들 중)
의붓자녀와의 갈등(본인이나 배우자)
실업문제(둘 중 누구든)
경제적인 문제
재결합에 간섭하는 친구나 가족으로부터의 장애
(본인에 관하여, 배우자에 관하여, 혹은 둘 다 관여하여)
제3자 (본인 혹은 배우자)
상실 (경제적인 상실 혹은 가족의 죽음)
질병 혹은 신체적 문제 (본인이나 배우자)
친자녀의 문제
다른 지체/교회와의 오해나 의견충돌
권위자와의 문제 (정부 혹은 법)
___합계
합계가 20 이상이라면 인생의 반대자들로 인해 상당한 스트레스를 겪고 있는 상태입니다.
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Week 11: 누가 나와 한 팀인지 알라
(Know Who is On Your Team)
 관계회복방안 3: 일곱가지 전투전략(Seven Battle Strategies)
1. 공격의 발원지를 파악하여 (공격에) 관련된 모든 사람을 사랑하고 이해할 수 있도
록 하나님께 간구하라.
2. 때로 공격은 정서적 고통을 수반한다. 그 고통에 대해 생각지 않으려 다른 것에 집
중하려 한다면 후에 더 큰 고통을 겪게 되므로 지금 그 정서적 고통을 직시하라.
3. 공격이 있는 동안 충분한 휴식, 올바른 식사, 운동, 기도 후원 팀과 (가능하다면) 배
우자와의 교제를 갖도록 하라.
4. 자신이 평안해지고 그 문제를 해결할 수 있도록 해주는 뭔가가 있다면, 그것을 하라.
할 수 있는 것을 다 해보았고, 내 손을 떠난 문제라 여겨지면, 하나님께 기도하며 기
다리라.
5. 내게 역사하시도록 하나님을 기다리면서, 찬양과 감사를 드리는 일을 잊지 말라.
6. (가능하다면) 배우자에게 나의 사랑을 상기시켜주고, 하나님께서 이 상황을 다스리
신다는 것을 알고 있음을 또한 알려라.
7. 마지막으로, 공격이 끝났을 때, 가능하다면, 배우자와 함께 즐겁게 할 수 있는 일을
함께 하며 축하하도록 하라. 혼자이라면? 하나님과 함께 축하하면 된다!
 장애물이 다가올 때, 하나님은 우리를 그것으로부터 건져 내 주시는 것이 아니라, 우리가 그
것을 잘 극복해 내도록 해주신다고 약속하십니다.
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감사합니다!
Thank You!
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