Transcript yaşam yönetimi - BEÜ İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi

Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır
En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.
Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…
En yavaş ceylandan daha hızlı koşması
gerektiğini,
Yoksa açlıktan öleceğini bilir…
4/9/2015
Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM
1
YAŞAM YÖNETİMİ
Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM
BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİ
İKTİSADİ VE İDARİ BİLİMLER
FAKÜLTESİ
ÖĞRETİM ÜYESİ
Başarı; kendini tanıyan, güçlü yönlerini,
değerlerini bilen ve bunları etkin
kullananlarındır.
Kendini Yönetme


İnsanlık tarihinde başarılı olanlar kendilerini
yönetebilenlerdir.
Günümüzde de bu başarıyı yakalamanın sırrı
kendini yönetmesini öğrenmektir. Bu amaca
ulaşmak için:




İlk iş olarak kendimizi tanımalı,
Kendimizi geliştirmeyi,
Hayata en çok katkı yapacağımız alana
kendimizi konumlandırmayı ve,
İş ve sosyal hayatımızda zihinsel ve bedensel
olarak atik, zinde ve uyanık olmayı
öğrenmeliyiz.
Zamanı değil, Enerjinizi yönetin



Kişisel enerji yenilenebilir özelliğe sahiptir.
Doğru çalışma ve alışkanlıklarla bireyler
enerjilerini düzenli olarak yenileyebilirler.
Bireylerin enerjilerini yenileyebilmeleri için
öncelikle enerji tüketimine neden olan
davranışları doğru tespit edip, hangi
şartlar altında olursa olsun bunları
değiştirme sorumluluğunu almaları
gerekmektedir.
Enerji alanları
 Vücut:
Fiziksel enerji
 Duygu: Enerji kalitesi
 Zihin: Enerji odağı
 Ruh: Anlam ve amaç enerjisi
Vücut: Fiziksel enerji
Herkesin bildiği bir gerçek; yetersiz
beslenme, hareketsizlik, yetersiz uyku vb.
şeyler insanın temel enerjilerini bitirmekte,
duyguların yönetiminin zorlaşması(kızgınlık,
gerginlik, stres vs) ve dikkat dağınıklığı gibi
sonuçlara yol açmaktadır.
Vücut: Fiziksel enerji-Neler
yapılmalı


Kahvaltı ile birlikte iki sağlam öğün ve
aksatmadan her üç saatte bir hafif birşeyler
atıştırmak. Amaç yeterli enerji toplamak ve ara
atıştırmalarla enerji seviyesini düzenli tutmak(kan
şekerinin bir an düşük tekrar aşırı çıkmasını
engellemek)
Hareketsizlikten kurtulmak:



Haftada en az üç defa bilinçli spor yapmak.
iki saatte bir oturulan veya ağırlık hissedildiğinde
masadan kalkılıp 5-10 dakikalık bina içinde
yürüyüş yapmak.
Kararlaştırılmış saatte ve sürede
uyumak(Televizyon karşısında değil)
Duygu: Enerji kalitesi



İnsan genel olarak pozitif enerji ile dolu olduğu
zaman çok başarılı performanslar sergiler.
Ancak gün boyunca-hayat boyunca
karşılaştığımız aralıksız bazen de acımasız talepler
ve beklenmedik mücadeleler insanı tüm sabır ve
direnmelere rağmen negatif duygu denizine
atabilir. İnsan hırçın, sinirli, kırıcı kendisinden hiç
beklenmeyen olumsuz bir tavır içine girebilir.
Bu olumsuz duygu hali bireyin enerjisini tükettiği
gibi mantıklı ve doğru düşünmesini de
engellemektedir.
Duygu: Enerji kalitesi – Neler Yapılmalı




Öncelikle sizi olumsuz duygulara yönelten ortam, davranış ve konuların
neler olduğunu öğrenmek reaksiyonu kontrol etme kapasitenizi
artıracaktır
Çok basit ama bir o kadarda etkili davranış zaman satın almadır. Yani
derin nefes alma ve vermedir. Ortamla duygunuzun bağını koparmayı
sağlayacaktır. Sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Bulunduğunuz ortamı
veya duruşu değiştirmek rahatlamaya katkıda bulunacaktır.
Pozitif duyguyu artıran en etkili davranışlardan birisi diğer insanları takdir
etmektir. Övülen insan pozitif duygusal enerji ile dolma adayıdır.
Bir diğer pozitif duygu artırma yolu yaşadığınız olaylarla ilgili hikayeyi
değiştirmektir. Bunun için üç bakış açısı kullanılabilir:
Tersinden bakma(empati): bu olaydaki diğer kişi ne diyebilir ve acaba bu
doğru olabilirmi? diye sormak
 Uzaktan bakma: altı ay sonra ben bu olayı hatırladığımda acaba nasıl
düşünürüm? diye sormak
 Geniş bakma: sonuç her ne ise, acaba ben bu olaydan ne öğrenebilirim ve
benim tecrübemi artırmada ne katkısı oldu? diye sormak.
Tüm bu bakış açıları olumsuz duygusal durumdan pozitife duygular elde etmeye
yardımcı olacaktır.

Zihin: Enerji odağı

Gün boyu yapılması gereken birçok iş vardır.
Yine gün boyu hiç beklenmedik anlarda
yoğunlaştığınız işte dikkatinizi dağıtacak
olaylar olmaktadır. Çok önemli bir görüşme
veya yoğunlaşma anında telefonunuz
çalabilir, ziyaretçiniz gelebilir. Dikkat
dağınıklığının da bir maliyeti vardır. İşler bir
türlü bitmez veya yavaş ilerler bu zihin
dağınıklığı aynı zamanda duygularınızda da
olumsuzluğa, mide ve baş ağrısı ile de vücut
enerjinizin azalmasına etkili olacaktır.
Zihin: Enerji odağı – Yapılması
Gerekenler




Yoğunlaşmanız gereken işleriniz olduğu zaman,
mümkünse teknolojik dikkat dağıtıcılardan
uzaklaşmak.
Arayanlardan haberdar olmam gerekir diyorsanız
telesekreter veya sekreteri yönlendirmek.
En önemlisi yapılacak işleri önem sırasına göre
belirleyip zamanı organize etme, ve gerekirse bu
zamanı çalmak isteyenlere “hayır” diyebilme.
Sabah saatleri en verimli saatlerdir bu saatleri
işinize ayırmak, telefon etme, e-postaya bakma,
haberlere göz atma, misafir ağırlama gibi
aktiviteleri sonraya bırakmak.
Ruh: Anlam ve amaç enerjisi
Dengesiz, amaçsız, mutsuz ruh, hayatın her
anına mutsuzluk getirecektir.
Ruh: Anlam ve amaç enerjisiNe yapmalı





Ruhun enerjisinden faydalanmak için, insan
öncelikleri ve bunların hayatı içindeki yerini doğru
belirlemelidir.
En iyi yaptığınız şeyi yapın.
En çok yapmaktan hoşlandığınız iş yada mesleği
yapın.
Bilerek, isteyerek, kast ederek zaman ve enerjinizi
hayatın her alanına dağıtın (İş, Aile, Sağlık,
Başkalarına faydalı olma)
Temel değerlerinizi günlük yaşam davranışı içine
yedirin onlardan taviz vermeden yaşayın
Yaşama dair birkaç tavsiye:






Yapılacak olan ziyarete gitmeden önce çiçek
gönderilmesi…
İş seyahatlerinizde iyi otellerde konaklama…
Yemeklerimizde ve misafirlerimizi ağırlamada en iyi
restoranlara gidilmesi…
Nostalji özelliği olan yerlere gidilmesi
Bahşiş verme alışkanlığı kaybetmeme
HER KARŞIMIZA ÇIKAN İNSANDAN BİRŞEYLER
ALIYORUZ, Dolayısıyla;


Akşamları işinizin halini suda bırakın
Sabahları evinizin halini suda bırakın…
Yaşama dair birkaç tavsiye:





Traşsız evden çıkmayın…
Parfüm kullanımı…
Deodorant yada Roll-on kullanın
Sakız kullanımı…
Aksesuar kullanımında, kullanılan metal
renklerin uyumu…
 Saat
 Kalem
 Gözlük
 Kol Düğmesi
 ALYANS kullanımı önemli…
Yaşama dair birkaç tavsiye:
 TOPLAMA



GİYİM KULLANILMAMASI
TEK MARKA,TEK İMZA…
Ceket düğmelerinin iliklenmesi…
Açık renkli çorabın kullanılmaması.
Yaşama dair birkaç tavsiye:
KİŞİNİN KENDİNDE EKSİK GÖRDÜĞÜ
KARiZMADIR





Çok uzun boylu olmak karizmadır…
Çok kısa boylu olmak karizmadır…
Gözlük kullanmak karizmadır…
Kişinin kekeme olması karizmadır…
Kellik karizmadır…
19
4/9/2015
Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır…
En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.
Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…
En yavaş ceylandan daha hızlı koşması gerektiğini,
Yoksa açlıktan öleceğini bilir…
ASLAN YA DA CEYLAN OLMANIZIN ÖNEMİ YOK.
YETER Kİ,
HER SABAH KALKTIĞINIZDA KOŞMANIZ
GEREKTİĞİNİ BİLİN.
Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM
TEŞEKKÜRLER…
4/9/2015
Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM
20