Transcript 劉吉豐
樂活人生—— 面對現代文明病與自我保健 劉吉豐 博士 台灣抗老化學會理事長 台北醫學大學醫學研究所博士 中國中醫科學院中西醫結合醫學博士 你是否曾有以下的莫名狀況 失眠 肩膀緊繃酸痛 沒有食慾 腸胃不適 對什麼都提不起勁 胃部痙攣 容易發怒 眼睛疲勞 頭很沈重 常感到疲倦 經常性頭痛 焦躁易怒 頭重腳輕 心臟無力感 胸悶 全身發癢 手腳冰冷 莫名發熱發燙 腫瘤的神經生物學 Neurobiology of Cancer 副交感神經系統 腫瘤細胞 免疫細胞 交感神經系統 整合醫學 • 西方醫學 • 傳統醫學(中醫) • 自然醫學 輔助療法 • • • • • • • • 遠紅外線穴位熱敷貼 耳穴貼壓法 經絡按摩 經絡刮痧 禪修 氣功 音樂療法 精油 生物迴櫃 冥想 針灸 Targeting therapies to the cholinergic anti-inflammatory pathway 提昇副交感神經與抗發 炎反應的治療方法 養生十六宜健康長壽操 (醫宗金鑑-勿藥元詮) • • • • • • • • 髮宜多梳 面宜多擦 目宜常運 耳宜常彈 舌宜抵顎 齒宜數叩 津宜數嚥 濁氣常呵 背宜常暖 胸宜常護 腹宜常摩 穀道宜常撮 肢節宜常搖 足心宜常擦 皮膚宜常乾沐浴 大小便宜閉口勿言 自主神經測量 心率變異—利用在胸部或手上的心電圖電極 -- 手指脈衝感應器 PHYSICAL STRESS The above image shows a Physical Stress Index of ‐0.65. The negative value demonstrates the test patient’s physical stress levels have not increased. MENTAL STRESS The above image shows a Mental Stress Index of 0.1. The negative value demonstrates the test patient‘s mental stress levels have not increased. FUNCTIONAL AGE The Functional Age is assessed on the basis of the calculated equilibrium between the sympathetic and the parasympathic branches of the autonomic nervous system. Increased functional age is reflective of higher sympathetic activity and vice versa. PWV report 一天五分鐘 注音符號養生法 音療法 • • • • • ㄚ----肝 ㄣ----心 ㄥ----脾 ㄤ----肺 ㄨ----腎 肝 發ㄚ音，肝主魂，失眠與魂有密不可分的 關係,肝同時又主藏血，和女人的內分泌有 關 心 發ㄣ音, 為主神, 失眠者要發ㄚ和ㄣ的音。 心同時主血之運行, 和心臟血管系統有關。 脾 發ㄥ音，脾主運化（新陳代謝），ㄥ的音 主肌肉痠痛，主統血；貧血發ㄣ、ㄥ兩音正 好是任（ㄣ）督（ㄥ）二脈，和免疫系統有 一定的關係，持之以恆的發音就不易生病； 而便秘者發ㄥ音可以消除宿疾。 肺 發ㄤ音，肺主肅降（和排毒有關），主呼 吸道和氣喘，管咳嗽，發ㄤ音可通調水道， 對鼻塞、過敏、胸悶有效。 腎 發ㄨ音，腎主骨，主能量及水，每天沒力 氣、腰背痠痛，生殖力有問題，與肝腎有 關，而肝腎同源，所以要ㄚ、ㄨ兩音齊發。 耳穴養生法 頭痛 • 病症原因及療護原理：睡眠不足或經絡阻 滯引起，調理肝經和膽經 • 耳穴位：貼肝點穴和耳尖點穴 • 五音發聲：發Y音 肝 失眠 • 【病症原因】：情志抑鬱、肝火上升所引 起 • 【療護原理】：以調理心經和肝經 • 耳豆穴位：貼肝點穴和心點穴 • 五音發聲：發Y音和ㄣ音 肝 心點 鼻過敏 • 病症原因及療護原理：風寒襲表或過敏引 起，調理肺經 • 耳豆穴位：貼耳神門穴 • 五音發聲：發ㄤ音 耳神門穴 傷風感冒 • • • • • 【病症原因】：外感風熱或風寒所引起 【療護原理】：以調理肺經來改善 功效：可幫助疏通解熱 耳豆穴位：貼耳神門穴和脾點穴 五音發聲：發ㄤ音 耳神門 脾 肥胖 • 【病症原因】：過量肥甘食物或缺乏運動 或先天基因所引起 • 【療護原理】：以調理胃經、脾經和忌口 來改善 • 功效：可幫助代謝增加 • 耳豆穴位：貼內分泌點穴、脾點穴和忌口 穴 • 五音發聲：發ㄥ音 內分泌 忌口點 脾 • 吃素的人則可以考慮食用菠菜、芥菜、芝 麻、蘿蔔、無花果、莧菜、羽衣甘藍等食 物補充鈣質。 • 兩茶匙 芝麻，鈣質含量就有一百七十六毫 克。 • 菠菜一杯，鈣質含量高達四百六十四毫克 。 自律神經結果與個性傾向 交感神經活性較高 壓力型 無力型 交感神經活性與副交感 神經活性都低 交感神經活性與副交 感神經活性都高 理想型 悠閒型 副交感神經活性較高 抖濁功 • • • • 雙腳張開與肩同寬 雙手自然向下 快速轉動雙手手脕(約50秒) 雙手平舉向前撥出七次 活絡 手三陰 手三陽 經絡 •只要在世間流轉就會有煩惱會生病 喜名利雙收 而不要這些 面對逆境也要平常心 •情緒起伏也是一種宣洩 生病也是 所以用正面的態度看待 我們不能只歡喜名利雙收 而不要這些 謝謝 人間衛視