Transcript A tájfutás elméleti alapjai

NEMZETI TEHETSÉG PROGRAM
„A tehetségazonosító diák-sportversenyek
támogatása” című pályázat
(Pályázat kódja: NTP-SV-MPA-12-044)
1.
2.
3.
4.
5.
A térképek jelei, színei
A térkép betájolása, a tájoló használata
SI-rendszer használata
Edzésmódszerek, fizikai és technikai
felkészülés
Versenyzés



Tájfutó- (park- és erdei) és turistatérképek azonosságai
és különbségei
Vonalas elemek
 Utak (országút, dózerút, szekérút, ösvény)
 Nyiladékok
 Sziklafal, kőfal, kerítés, földletörés
Fedettség



Erdő: tiszta erdő – fehér, bozótos erdő – zöld (három
fokozatban)
Átlátható terület: tisztás, szántó, rét – sárga, néhány
bokor, fa – raszteres sárga
Víz - kék (patak, folyó, tó)

Pontszerű elemek

Fekete: mesterséges objektumok
 parktérképen pad, szemetes, villanyoszlop
 Erdei térképen




Barna: domborzati elemek (pl. gödör, rókavár)
Kék: vizes elemek (pl. vizes gödör, dagonya)
Zöld: növényzet (magányos fa, bokor)
Szintvonalak

A térképeken általában a megírások észak (É)
felé néznek, ezt mutatják az észak-vonalak is




Vannak elforgatott kivágatú (ferde északos) térképek
is (pl. Tabán)
A térképet mindig É felé kell forgatni
Beforgatás tereptárgyak segítségével
Beforgatás tájoló segítségével


SI (Sportident) rendszer a pontérintések
igazolására, az érintés idejének rögzítésére
3 részből áll
Dugóka: a versenyző viszi magával, saját sorszáma
van azonosításra, amit a verseny előtt megadnak
 SI-doboz: a ponton van, ebbe dugja a versenyző az
ellenőrzőponton a dugókát
 Kiértékelő rendszer: kiolvasó doboz, számítógépen a
szoftver, nyomtató


A verseny során látható a kategória összes
résztvevőjének az ideje, a pontok közötti
részideje


Elméleti edzések
Terepi technikai edzések
Normál pályák
 Speciális feladatú pályák
 Speciális térképeken (pl. folyosós, ablakos) pályák,
memóriafutások
 Egyes elemek (pl. iránymenet, szintfutás) gyakorlása



Fizikai edzések
Edzőversenyek

Fizikai edzések

Életkor szerint
 14-16 éves kortól már komoly edzésmunka kell az
eredményességhez

Edzettségi állapot szerint
 Kezdőknek kevesebb edzés, fontos a fokozatosság

Évközi időszak szerint
 Alapozás: inkább hosszú futások
 Versenyidőszak: gyakran gyorsító, résztávos edzések
 Kontrollfutások

Edzőversenyek





Versenyidőszak márciustól novemberig
(júliusban szünet)
Kezdőknek szerdánként és hétvégéken is kis
versenyek, edzőversenyek, főleg parkokban
Haladóbbaknak országos versenyek, erdőkben
Országos Bajnokságok (5 egyéni és 5
csapatverseny)
Legjobbaknak külföldi versenyek,
világversenyek (világ- és Európa-bajnokságok)




Síkrajz, úthálózat és a fedettség ismeretének
begyakorlása (hétfő)
Domborzati elemek gyakorlása (kedd)
Iránymenet gyakorlása (szerda)
Távolságmérés és lépésszámlálás (csütörtök)





Vérmező
Gellért-hegy
Tabán
Gazdagrét
Vár
→
→
→
→
→
hétfő (síkrajzi elemek)
kedd (domborzat)
szerda (verseny)
csütörtök (iránymenet)
péntek