Transcript Hazena - Fakulta tělesné kultury

Fyziologické aspekty sportovních her:
Házená
PhDr. Michal Botek, Ph.D.
Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc
Základní charakteristika
o kolektivní míčový sport, 6 hráčů v poli + brankář
(střídání neomezeně dle potřeby)
o cílem je dopravit míč do branky soupeře
o dva poločasy po 30 minutách (u hráčů 12-14 let věku po 25 minutách a
u hráčů 8-12 let věku po 20 minutách) oddělených 10 min přestávkou.
o rozměry hřiště 20 x 40 m
o vyžaduje vysokou úroveň kondice a specifických pohybových
dovedností (střelba, přihrávka, dribling, trojtakt, obrana)
o nejúspěšnější český hráč – Filip Jícha (hráč roku 2010)
Posty v házené
1. Brankář
2. Obránce
3. Křídlo
4. Pivot
Antropometrická
charakteristika hráčů
♂
♀
Základní antropometrická
charakteristika
♂
o výška 175 (4) – 196 (5) cm
o hmotnost 89 (6) – 108.1 (7) Kg
o % tuku 8 - 22
výrazně ovlivněna herním postem
o pivot – starší (zkušenosti; obrana – krytí nej. hráčů, útok –
důležitý aspekt
vytváření
místa pro střelbu)
(Sporiš et al., 2010)
o rozpětí prstů – největší pivot
: rychlost hodu = schopnost produkce síly/čas
: vyšší rozpětí prstů = vyšší kontrola míče = přesnost
(Sporiš et al., 2010)
(Chaouachi et al., 2009)
RYCHLOST MÍČE
PŘI STŘELBĚ
1. Brankář
85 (7.5)
92 (12) Km/h
2.Obránce
86 (4)
94 (10) Km/h
3. Křídlo
89 (5)
99 (4) Km/h
4. Pivot
88 (3)
93 (7) Km/h
(Chaouchi et al., 2009)
NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY
+ ZRANĚNÍ
o vysoká frekvence zranění P-P aparátu,
(kontakt se spoluhráčem, s povrchem)
o odřeniny kůže, popáleniny,
o distorze hlezenního kloubu,
o distorze kolene,
o distorze prstů,
o zlomeniny prstů a zápěstí,
o „házenkářské rameno“,
o poškození Achillovy šlachy
http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/index.html
(Kučera & Dylevský, 1999)
Fyziologická charakteristika
o intermitentní povaha zatížení, vysoké množství fyzických kontaktů
o zatížení : zatížení (běh) 14 s : 20 s zotavení
o aerobní sport s výrazným příspěvkem anaerobního krytí
o metabolické nároky: 8 – 12 METs
o 485 vysoce intenzivních pohybů krátkého trvání (ATP-CP + AnAe M.)
o vzdálenost za utkání 2000 – 6000 m
o
: křídla 3500 – 4100 m (5000 m - Konzak & Schake (in Cuesta, 1988))
: obránce 3000 – 3500 m
: pivot ~ 3500 m
ILUSTRACE INTENZITY POHYBOVÝCH AKCÍ V UTKÁNÍ
(Chelly et al., 2011)
Intenzita zatížení
o SFprům 145 tep.min-1/ SFmax 190 tep.min-1 – přátelské utkání
o během utkání HR 140 – 200 BPM
o SFprům 150 BPM ~
70-85 % SFmax (aerobní zóna ? NE - ZKRESLENÍ !
LaTh
SF monitoring A: 1000 m kontinuální běh a B – intermitentní zatížení
ANP
AP
SF při vysoce intenzivních cvičeních + aktivní zotavení
Posouzení kondice hráčů
POROVNÁNÍ SF V PRVNÍ A DRUHÉ PŮLI ZÁPASU
(Chelly et al., 2011)
!ÚNAVA!
Prům. hodnoty ze 6 utkání u 18 elitních házenkářů (Chelly et al., 2011)
Fyziologické příčiny únavy:
ENERGIE - HOMEOSTÁZA
↓ energetických
substrátů (ATP, CP, GLu,
GLy)
anaerob. vznik ATP
↑ H+
↓ pH
↓ enzymatické
činnosti
kumulace katabolitů
a INT hydrolýza ATP
ve sv. buňce
porušená acidobazická a
iontová rovnováha
(Na+,K+, Ca2+ Mg2+,Cl-, La-, Pyr- )
SID, hyponatrémie
Radvanský & Vančura (2007)
Koncentrace laktátu během zatížení
o Hladina laktátu:
10 mmol/L
9 ± 1.8 mmol/L (Colli, Manzi, Cardinale, Gardini unpublished data, 1988)
4 - 14 mmol/L (Delamarche et al., 1987)
o nejvyšších hodnot La dosahují nejvíce vytěžovaní hráči
– obránci (backcourt player): 7-10 mmol/L (Bolek & Liška, 1981).
VYBRANÉ FYZIOLOGICKÉ PARAMETRY
o aerobní kapacita – význam se zvyšuje s trváním zápasu
Aerobní kapacita
u hráčů házené
se pohybuje
54.0 (4) ml.kg.min-1 (Sporiš et al., 2010)
~ 53.0
ml.kg.min-1 (Chaouchi et al., 2009)
~ 58.0 ml.kg.min-1 (Bon, 2001)
o ANP – elitní házenkáři 75 - 85 % VO2max !!!
VYBRANÉ RYCHLOSTNĚ-SILOVÉ PARAMETRY
(1 m rozběh)
(dřep)
(bench press)
(Chaouchi et al., 2009)
DOPORUČENÍ PRO TRÉNINK
o metabolický trénink musí být specifický (v házené nedochází
k steady-state a běh není na dlouhé vzdálenosti: max. 40 m), PROTO
ZATÍŽENÍ MUSÍ BÝT VYSOCE INTENZIVNÍ S INTERMITENTNÍM
CHARAKTEREM A ČASTOU ZMĚNOU SMĚRU !!!
o jednotlivé úkoly: útok, obrana atd. musí respektovat časovou
osu v zápase, tzn. poměr zatížení : zotavení
o zvyšování efektivity tréninku lze dosáhnout sledováním ANS, HR
popřípadě biochemických parametrů