Transcript Slayt 1

İLİŞKİLER
DERECELENDİRME SORUSU:
• Herşeyin çok kötü gittiği duruma “0” versek,
• Herşeyin çok harika olduğu duruma “10”puan
versek, siz kendinize 0 ve 10 arasındaki bu skalada
kaç puan verirsiniz?
• Ne olursa verdiğiniz bu puan 1 puan yükselir ?
• Bunu sağlamak için ne yapabilirsiniz ?
Çözüm Odaklı Terapinin yaratıcısı De Shazer sorunları:
“kapı kilidine” benzetmektedir.
Kilidi incelemek onun açılmasını sağlamayacaktır.
Kilidi açacak bir anahtar bulmak kişiyi çözüme
daha başarılı bir şekilde ulaştıracaktır.
İlişkilerimizde :
Önemli olan iki kişinin ne kadar uyumlu
olduğu, iyi anlaştığı değil, uyumsuzlukla,
sorunlarla nasıl baş ettiğidir.
•
•
•
•
Alma-verme dengesi
İyi niyet
Açık iletişim
Çatışma çözme becerileri
Temel İletişim Sorunları
•
•
•
•
•
Yıkıcı eleştiri
Sık sık geçmişi gündeme getirme
Genelleme
Suçlama
Akıl okuma
‘Çok yaramazsın’ ‘Çok tembelsin’
Biz buna etiketleme diyoruz. Bir süre
sonra çocuklar koyduğunuz etikete
bürünürler.
Bizim en EN istemediğimiz şeydir
etiketleme.
Ne okulda ne de okul dışında.
Çocuk ne sıfat söylerseniz onu benimsiyor.
İlgi alma, dokunulma ihtiyacı
HOBİ
İyi bir dinleyici olmanın yolları:
• Dinleme konusundaki alışkanlıklarınızın
farkına varın.
• Empati kurun.
• Önyargılı olmayın
• Anlamı bütünlüğü içinde yakalamaya
çalışın. Bir tek kelimeye takılmayın
• Vücut dilinize dikkat edin.
Bir konu anlatırken çocuğun sözünü
keserseniz ve de eleştrirseniz, çocuk geri
kalan kısmını anlatmaz.
Çocuklara duygularını ve ihtiyaçlarını ifade
edebilecekleri ortamlar yaratın.
Günümüzde bir ailenin temel ihtiyacı:
Günümüzde bir ailenin temel ihtiyacı:
Hoşgörü
Esneklik
Ailenin bir ferdi değişir, tüm aile değişir.
İstisna Sorusu:
•
Sorunun kısa bir süre için bile olsa
yaşanmadığı zamanlar.
• O zamanlarda neler farklı ?
• Problemi yaşamanıza rağmen
problemle başa çıktığınız zamanları
anlatır mısınız?
Affetmek
Affetmek kişinin hem ruh sağlığını hem
de fiziksel sağlığını olumlu yönde etkiler.
Affeden bireyler kendilerini daha mutlu,
huzurlu ve enerjik hissederler. Yaşam
kaliteleri yükselir.
4 Temel Duygu
• Korku
• Öfke
• Üzüntü
• Mutluluk
İnsanlar yaşadıkları olaylardan değil,
yaşadıkları olaylar ile ilgili
algılarından sorun yaşarlar.
Epiktetus
Hepimizin gelişmek ve
sorunlarla başa çıkabilmek
için içsel kaynakları vardır.
Başarısız insan yoktur.
Kaynaklarını kullanamayan
insan vardır.
Teşekkür ederim.
Zafer Selma Köktuna
Klinik Psikolog
Ergen, Yetişkin, Çift ve Aile Terapisti