Transcript temizlik hijyen sunusu - Antalya Halk Sağlığı Müdürlüğü

T.C. SAĞLIK BAKANLIĞI
ANTALYA HALK SAĞLIĞI
MÜDÜRLÜĞÜ
HİJYEN
Sağlığımızı Korumak İçin
Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Sağlığımızı Korumak İçin Nelere
Dikkat Etmeliyiz?
• Temiz olmalıyız.
• Sağlıklı beslenmeliyiz.
• Aşı yaptırmalıyız.
• Zararlı alışkanlıklardan
uzak durmalıyız.
Sağlığımızı Korumak İçin Nelere
Dikkat Etmeliyiz?
• Düzenli yaşamak ve spor yapmak.
• Düzenli uyumak.
• Kazalardan korunmak.
Ellerimizin, yüzümüzün,
vücudumuzun,
giysilerimizin,
yiyeceklerimizin ve
yaşadığımız yerlerin
temiz olmasıdır.
HİJYEN
Sağlığımıza zarar verecek ortamlardan
korunmak için yapılacak uygulamalar
ve alınan temizlik önlemlerinin hepsine
hijyen denir.
KİŞİSEL HİJYEN
• Sağlığın korunması için;
düzenli bir şekilde saç, vücut,
ağız ve dişlerimizin temizlenmesi, el ve
yüz
temizliği,
giyeceklerimizin
yapılmasıdır.
tırnak
bakımı
temizliğinin
ve
sık
HİJYENDE AMAÇ
• Bireyin genel
görünümünü olumlu
hale getirmek,
kendine olan
güvenini arttırmak.
HİJYENDE AMAÇ
• Kişinin sağlığı
açısından
uyması gereken
kurallardır.
• Kişilerin kendi sağlığını
korudukları ve devam
ettirdikleri özbakım
uygulamalarıdır.
VÜCUT BAKIMI
Vücudumuzun temizliği için hangi
malzemeleri kullanırız?
•
•
•
•
•
•
•
•
Vücut Temizliğimiz İçin
Kullandığımız Malzemeler
Su
Sabun
Diş fırçası ve diş macunu
Banyo lifi veya süngerleri
Tırnak makası
Tarak
Havlu
Bunların tümü başkalarıyla
paylaşılmaması gereken,
kişisel temizlik
araçlarındandır.
CİLT HİJYENİ
• DERİYİ TEMİZLEMEK,
• DERİ ÜZERİNDE OLUŞAN
KİRLERDEN ARINDIRMAK,
• DOLAŞIMI UYARMAK,
• KİŞİYİ RAHATLATMAK
AMACIYLA DERİNİN
YIKANMASIDIR.
BANYO
BANYO
Vücut temizliğinin su ve sabunla
yapılmasıdır.
Su ve sabunla
cildimizi temizleyerek
pek çok hastalığın
önüne geçebiliriz.
BANYO YAPARKEN NELERE DİKKAT
ETMELİYİZ?
¬ 37-38 derece suyla yapılan banyo
kir ve salgıların temizlenmesini
sağlar.
¬ Banyo suyu kontrol edilmeli,
¬ Banyoda temizliğe yardımcı
maddeler kullanılmalı,
¬ Banyo sonrası temiz su ve temiz
bir havlu ile kurulanmalıdır.
BANYO YAPARKEN
• Olabilirse her gün,
• değilse haftada 3,
• en az haftada 1
kez banyo
yapılmalıdır.
• İç çamaşırlar sık
değiştirilmelidir.
YÜZ- GÖZ - KULAK-DİŞEL –AYAK TEMİZLİĞİ
YÜZ TEMİZLİĞİ
•
•
•
Yüzümüzü her sabah
suyla yıkamalıyız.
Gece uyumadan önce,
yüzümüzün sabunla
yıkanması yüz derisi
üzerindeki günün kirini
arındırır.
Cildimize allerji
yapmayan sabunları yüz
temizliği için tercih
etmeliyiz.
KULAK TEMİZLİĞİ
Kulağın iç ve dış kısmı
özenle temizlenmelidir.
Kulak temizliği yapılırken;
• Kulak arkasının temizliği
unutulmamalıdır.
• Kulak içine herhangi bir
cisim sokulmamalıdır.
• Kulağa küpe takarken
bunun kulakta allerji
yapabileceği bilinmelidir.
Ağız ve Diş Bakımı
• Dişler; yemekten sonra, sabah ve akşam
florlu diş macunları ile fırçalanmalıdır.
• Şekerli ve karbonhidratlı besinlerin
yenmesinden sonra ağzın su ile çalkalanması
gerekir.
• Dişlerde çürük
olmasa bile 6 ayda
bir doktor
kontrolünden
geçilmelidir.
GÖZ TEMİZLİĞİ
• Görme organımız olan gözlerimizin temizliği ve
bakımı çok önemlidir.
• Göz hijyeninde amaç; enfeksiyona bağlı görme
fonksiyonlarımızı yitirmemektir.
• Gözlerimizde yanma, kaşıntı, kızarıklık ve
çapaklanma olduğunda mutlaka göz hekimine
gitmemiz gerekir.
• Göz enfeksiyonlarında kişinin kullandığı havlu
mutlaka kendine özel olmalıdır.
Mesafelere Dikkat
• Televizyon İzlerken;
• Gözlerin yorulmaması için ideal kabul edilen
ölçü televizyon ekran boyutunun çapraz olarak
ölçülen 2 ila 5 katı uzaklığında olmalıdır.
• Kitap Okurken;
• Okuma sırasında dik oturmalı,
• Mesafe yaklaşık
• 20–30 cm olmalıdır.
Gözün Korunması
 Gözlerimizi güneş ve yoğun
ışıktan,
 Yabancı cisimlerden,
 Kirli ellerimizden,
korumalıyız.
Gözler Korunmaz ve
Bakımı Yapılmazsa
Göz hastalıkları ve
Görme kaybı
oluşur.
EL HİJYENİ
EL HİJYENİ
• Hastalık yapan mikroorganizmalar kişiden
kişiye en çok eller yolu ile bulaşmaktadır.
• Hijyenik el yıkamanın amacı, eller
üzerinde bulunan geçici bakterilerin
tamamını, kalıcı bakterilerin ise bir kısmını
ellerden uzaklaştırmaktır.
Eller Ne Zaman Yıkanır ?
 Yemeklerden önce ve sonra,
 Tuvaleti kullandıktan sonra,
 Paraya dokunduğumuzda,
 Dışarıdan eve geldiğimizde,
 Oyundan sonra,
 Saçımıza ve burnumuza
dokunduğumuzda,
Eller Ne Zaman Yıkanır ?
 Öksürdükten sonra,
 Burnumuzu sildiğimizde,
 Çöplere dokunduktan sonra,
 Çiğ gıdayı dokunduğumuzda,
 Kıyafet değiştirdikten sonra,
Eller Ne Zaman Yıkanır ?
 Pis ve pis olması muhtemel eşyaya
dokunduktan sonra,
.
Eller ne zaman yıkanır ?
• Uykudan önce ve
kalktıktan sonra
mutlaka su ve
sabunla iyice
yıkanmalı,
durulanmalı ve çok
iyi kurulanmalıdır.
ELLERİMİZİ
SIK SIK
BOL SU VE
SABUNLA
YIKAYALIM.
EL HİJYENİ
• El yıkama süresi, saatin tik taklarına
uyarak en az 10 a kadar sayarak belirlenir.
EL HİJYENİ
• En iyi el yıkama işlemi bol suda ve
sabunla, bilekleri de içine alacak
şekilde avuç içi, parmak araları, parmak
uçları ve özellikle tırnak dipleri iyice
temizlenecek şekilde olmalıdır.
• Yıkama ve durulama sonrasında nemli
kalmaması için temiz bir havlu ile
kurulanmalıdır.
Etkili El Yıkama
Eller sıcak akan suyla ıslatılır
Ellerin her tarafını
akan su altında iyice ovalayın
Ellere 3-5ml sıvı sabun alınır
Parmakların
arasını ve bilekleri temizleyin
Etkili El Yıkama
Köpüğü durulayın
Kağıt havlu kullanarak
musluğu kapatın
Elleri kağıt havlu
kullanarak iyice kurutun
Kullanılmış havluyu
çöp kutusuna atın
ELLERİNİ

YIKA!
MİKROPLARI
MUTLU ETME!
Dışkılama Sonrası Temizlik
Yapılırken
• Dışkılama sonrası temizlik,
mutlaka önden arkaya doğru
yapılmalıdır.
• Tuvalet kağıdı kullanmalıdır.
• Tuvalet sonrası eller çok iyi
yıkanmalıdır.
Dışkılama Sonrası Temizlik
Yapılırken
• Eller mutlaka etkili bir
biçimde yıkanmalıdır.
• Özellikle ellerde istenmeyen
bir bulaşma söz konusu ise
musluk, sifon, kapı kolu ve
benzeri bir yüzeye dokunmak
gerekiyorsa; bu yerlere
doğrudan temas yerine
tuvalet kağıdı kullanılarak
dokunulmalıdır.
Dışkılama Sonrası Temizlik
Yapılırken
• Tuvalet kağıdının ruloda kalan bölümünü
kirletmemek gerekir.
• Bir sonraki kullanımda kendimizi ve birlikte
ortamı paylaştığımız diğer insanları, dışkı ile
bulaştırmamak açısından önemlidir.
Tuvalet Sonrası Ellerimizi Yıkamazsak;
• Paraziter hastalıklar; Kıl Kurdu, Tenya,
Solucan
• Hepatit (sarılık)
• İdrar Yolu Enfeksiyonları
Genital Temizlik
ж Genital bölgenin her zaman temiz ve kuru
olması gerekir.
* Kadınlar genital temizliğinde PH değeri nötr
temizleyicileri kullanmaları gerekir.
* Kadınlar petlerini sık sık değiştirmeli, bez
kullanıyorsa; yıkadıktan sonra güneşte
kurutmalı, ütülemelidir.
* Sentetik iç çamaşırı yerine sağlığa uygun iç
çamaşırı giymelidir
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
• Haftada bir kez el ve ayak
tırnakları kısa bir
şekilde kesilmelidir.
• Tırnak uçlarının altında
bir çok mikrop kolayca
yerleşip üreyebilir.
• Bu
nedenle,
tırnak
diplerinin
temizliği çok önemlidir.
• Uzun ve bakımsız tırnakların içine
mikroplar yerleşir ve hastalık yaparlar.
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
• Ayrıca, tırnak kesim ve
bakımında
kullanılan
malzemelerin kişiye özel
olması
bazı
bulaşıcı
hastalıkların
önlenmesi
açısından önemlidir.
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
• Tırnak cilaları, ojeler ve oje
çıkarıcılar mümkün
olduğunca
kullanılmamalıdır. Çünkü,
bu maddeler tırnaklarda
kuruluğa ve tırnağın kat kat
ayrılmasına, kırılmasına
neden olurlar.
• Eller ve tırnaklar, iyi bir el
losyonu ile yağlanarak,
kuruması önlenmelidir.
TIRNAKLAR NASIL KESİLMELİDİR?
• El tırnaklarını yuvarlak
kesmeliyiz.
• Ayak tırnaklarımızı
düz kesmeliyiz.
AYAK SAĞLIĞI
AYAK SAĞLIĞI
 Uygun Ayakkabı ve Çorap
 Doğru Tırnak Kesimi
 Temizlik Kurallarının
Alışkanlık Haline Gelmesi
AYAK SAĞLIĞI
• Ayakların her gün
yıkanması ve
yıkandıktan sonra,
özellikle parmak
aralarının iyice
kurulanması
gerekmektedir. Aksi
halde nemli ortam
mantar
enfeksiyonlarının
gelişmesine neden
olur.
AYAK SAĞLIĞI
• Ayak tırnakları da
düzenli aralıklarla
kesilmelidir, ancak
tırnak batmasını
önlemek için düz
kesilmelidir.
AYAK SAĞLIĞI
• Uygun ve rahat bir ayakkabı ayak
sağlığı için çok önemlidir.
• Ayağa tam uyan bir ayakkabı;
parmakları sıkmamalı, topuğu
sıkıca tutmalı ve ayak kemerini
iyice desteklemelidir.
• Ayakkabının ökçesi geniş olmalı
ve çok yüksek olmamalıdır.
AYAK SAĞLIĞI
• Eğer ayakkabı uygun
değilse ayakta nasır, ayak
tabanında kalınlaşmalar,
baş parmakta eğrilik ve
tırnak hipertrofisi
(büyüme-kabalaşma)
oluşabilir.
Ayaklar Korunmaz ve
Bakımı Yapılmazsa
 Mantar vb. Hastalıklar
 Tırnak Batması
 Yürüyüş Bozuklukları
Çevremizde istenmeyen-kabul
edilmeyen kişi olabiliriz.
SAÇ HİJYENİ
•Saçların sağlıklı görünümü
beslenme ile ilgilidir.
•Saçlar köklerinden beslenir.
•Saçları
taramak,
parmak
uçları ile masaj yapmak kan
dolaşımını
hızlandırır
ve
saçları beslemiş olur.
SAÇ HİJYENİ
• Saçların temizliği sağlığı
etkiler. Çünkü bazı
enfeksiyon etkenleri ve
parazitler, kirli saçlara ve
o bölgedeki deriye daha
kolay yerleşir.
• Saçların her gün, olası
değilse günaşırı, en az
haftada 2 kez yıkanması
gerekir. Saçlı deri yağlı
ise, daha sık
yıkanmalıdır.
SAÇ HİJYENİ
• Kepeklenme;
Kirli ve yağlı ölü saç
hücreleridir. İyi saç
bakımı ile önlenmezse
hekime danışmak
gerekir.
SAÇ HİJYENİ
• Bit; insan vücudunun
saçlı ve saçsız derisine
yerleşip burada
çoğalabilme yeteneğine
sahip hareketli, kan
emici canlılardır.(Parazit)
• Saç temizliğine ve
bakımına dikkat
etmeyen kişilerde bit
oluşabilir ve
çevresindeki kişilere de
bulaştırabilir.
SAÇ HİJYENİ
• Eğer bit bulaşmış ise;
MUTLAKA!!!
• Tedavi edici şampuan ve
losyonlar kullanılmalıdır.
• Saç temizliği kişisel
bakımda çok önemlidir.
• Havlu, tarak, toka gibi
kişisel eşyalarımızı diğer
kişilerle kullanmayınız.
SAÇLARIMIZIN VE
TIRNAKLARIMIZIN
BAKIMINI
YAPALIM.
ÇEVRE HİJYENİ
ÇEVRE TEMİZLİĞİ
• Temizlik denilince sadece vücut
temizliği veya konut temizliği
anlaşılmamalıdır.
• Yaşadığımız, çalıştığımız, eğlendiğimiz
her yerde sağlığımız açısından temizlik
üzerinde ciddiyetle durulmalıdır.
ÇEVRE TEMİZLİĞİ
ATIKLAR
Çöpler ve diğer insan
atıkları her zaman mikrop
ve parazit yumurtası
barındırır.
Bu nedenle el yıkama ile
birlikte su ve besin
temizliğinin yanı sıra
çöplerin ve insan
atıklarının uygun şekilde
yok edilmesi de bulaşıcı
pek çok hastalığa
yakalanmamak için
gereklidir.
ÇEVRE TEMİZLİĞİ
• Kirletilmiş çevreyi
temizlemek zordur.
Ama kirletmemek ve
korumak daha
kolaydır.
ÇEVRE TEMİZLİĞİ
• Kişi yanında
sürekli kağıt
mendil
bulundurmalı.
• Yerlere, sokaklara
kesinlikle
tükürmemeliyiz.
• Tuvaletleri temiz
kullanmalı.
• Çöpleri çöp
kutusuna atmalı.
HAREKETLİ YAŞAM
• Düzenli bir şekilde
egzersiz yapan bireylerin
yaşam enerjileri artar,
kendilerini daha iyi
hisseder ve daha iyi
görünürler.
HAREKETLİ YAŞAM
• Yaşam boyu egzersiz yapmak, kalp ve
damar hastalıkları, tansiyon yüksekliği
ve ileri yaşlarda kemik yoğunluğunun
azalması gibi sorunları azaltır.
Koşmak, yüzmek, tenis
oynamak, bisiklete
binmek, basketbol,
voleybol, futbol, handbol
gibi sporlar bedensel
çalışmanın yoğun olduğu
sporlardandır.
HAREKETLİ YAŞAM
• Başka türlü spor yapma olanağı olmasa
bile her gün, hiç değilse gün aşırı en az
30 dakika hızlı tempoda yürüyüş
yapmak da iyi bir egzersizdir.
SAĞLIKLI GİYİNME
SAĞLIKLI
GİYİNME
• Sağlığın korunabilmesi
için dış ortam
koşullarına (hava ve
mevsim sıcaklıklarına)
göre giyinilmesi
gerekmektedir.
SAĞLIKLI GİYİNME
• Giyeceklerin cildi tahriş etmeyecek,
allerji yapmayacak, teri emebilecek
özellikteki maddelerden yapılması
gerekmektedir.
SAĞLIKLI GİYİNME
• Kıyafetler seçilirken,
rahatlığın amaçlanması en
doğru yaklaşımdır.
• Dar kıyafetler rahat hareket
etmeyi engellediği ve
dolaşımı olumsuz etkilediği
için önerilmemektedir.
BESLENME
-Acı, ekşi, turşu, baharatlı, yağlı
yiyeceklerin sürekli yenmesi bir çok
hastalığın ortaya çıkmasına neden
olmaktadır.
-Gıdaları hızlı çiğneme ve yutma alışkanlığı
sindirim sistemi hastalıklarına neden olur.
Besinleri sağlıksız şartlarda saklama,
yeterince yıkamama alışkanlıkları da
bir çok enfeksiyonlara ve
zehirlenmelere yol açmaktadır.
-Gelişme döneminde besleyici değeri
olmayan abur-cubur şeylerin fazla
tüketilmesi gelişmeyi engellemektedir.
BESİNLER
•
•
•
•
Besinleri
ÜRETEN,
TAŞIYAN,
SATAN,
TÜKETEN
Her kişi besin sağlığı ve temizliğine dikkat
etmelidir.
DÜZENLİ YAŞAM VE UYKU
Sağlık ve
zindelik için
düzenli
yaşam ve
uyku da
vazgeçilmez
şartlardandır.
Günlük 8-10
saat
uyumalıyız.