Transcript Ergonomia muncii

Ergonomia muncii
CAPUL
Sa fie centrat pe mijlocul
monitorului, la o lungime de
brat de acesta si cu marginea
de sus a ecranului la nivelul
sprancenelor
UMERII
Tinuti confortabil in jos si
cu spatele drept,
mentinand curbura
lombara
GATUL
Drept, fara a fi inclinat
fata-spate
DEGETELE
Usor indoite
spre palma
TALPILE
Lipite de
pardoseala
COATELE
Relaxate, apropiate
de corp la
aproximativ 900
INCHEIETURILE
Relaxate intr-o pozitie neutra,
fara sa se sprijine de marginea
biroului
GENUNCHII
Putin mai jos decat coapsele
SCAUNUL
Impins usor inainte
POZITIE
INCORECTA
Calculatorul,aceasta masina atat de utila omului,poate
afecta sanatatea si capacitatea de munca.Daca se doreste
evitarea starilor de oboseala,a durerilor de ochi,de spate,de
maini,pozitia corecta in fata calculatorului este absolut
necesara.
Poziţia la calculator



Situaţia ideală a lucrului pe calculator ar fi cea în care toate
condiţiile de mai jos sunt satisfăcute simultan:
1. Ecranul, documentul şi consola se află toate la
aceeaşi distanţă de ochii utilizatorului. Suporturile
documentelor au posibilitatea să poziţioneze
documentul la aceeaşi distanţă cu ecranul
computerului.
2. Ţineţi picioarele bine aşezate pe pământ atunci
când sunteţi aşezat. Utilizatorii scunzi pot folosi
un suport pentru picioare.




3. Trunchiul stă drept dar înclinat cu aproape 20
de grade din şolduri.
4. Nu îndoiţi mâna din încheietură atunci când
tastaţi. Îndoirea încheieturii poate duce la
afecţiuni date de încordare repetată. Asiguraţi-vă
că încheieturile nu se sprijină pe o margine
ascuţită atunci când tastaţi.
5. Menţineţi coapsele în poziţie orizontală cu
picioarele aşezate cu toată talpa pe sol sau pe un
suport dacă este nevoie.
6. Partea de sus a braţului va fi în poziţie
verticală atunci când folosim terminalul video.


7. Antebraţul va fi în poziţie orizontală sau uşor
coborât.
8. Suprafeţele terminalului şi/sau ale
documentului vor fi la o înălţime astfel încât
picioarele să nu atingă partea de dedesubt a
mesei.
Pozitia la tastatura





Pentru a evita problemele de sanatate (aparute la
umeri,coate,antebrate,incheieturi si
palme)asociate pozitiei necorespunzatoare la
calculator,trebuie respectate urmatoarele
indicatii:
Se sta aproape la tastatura.
Tastatura trebuie sa fie in fata corpului,destul de
aproape ca mainile sa nu se intinda.
Mainile trebuie sa stea sprijinite pe masa.
Mouse-ul trebuie sa fie langa tastatura.



Tastatura trebuie sa se afle la o inaltime
convenabila,astfel incat umerii sa fie relaxati.
Antebratele trebuie sa stea paralel cu podeaua,cu
un unghi de apox. 90 grade la cot.
Tastele se apasa usor,fara prea multa forta si nu
se tin apasate o perioada mai mare de
timp.Umerii,bratele,mainile si degetele trebuie sa
stea relaxate.
Cercetatorii sustin ca pozitionarea mainii pe aceeasi axa cu
antebratul , intr-o pozitie relaxata, reduce stresul exercitat asupra
musculaturii si tendoanelor.
La lucrul pe tastatura, incheietura nu trebuie sprijinita.
Mouse-ul trebuie sa fie tinut in palma, intr-o pozitie fireasca, evitand sprijinirea
incheiturii. Miscarea trebuie facuta din brat si umar, nu doar din incheietura.
Mouse-ul trebuie pozitionat la aceeasi nivel cu tastatura.
Evitati sa tineti degetul aratator ridicat intre doua clicuri.
Pozitia in fata monitorului





Monitorul trebuie sa fie in fata utilizatorului.
Partea superioara a monitorului trebuie sa fie cu
cativa centimetri mai sus decat ochii.
Distanta dintre monitor si ochi trebuie sa fie de
cel putin o lungime de brat.
Monitorul trebuie pozitionat astfel incat lumina
sa nu bata direct in ecran.
Sursele de documentatie trebuie pozitionate in
fata utilizatorului intre monitor si tastatura.
Monitorul trebuie plasat la o lungime de brat in fata utilizatorului, usor inclinat
in spate. Partea de sus a monitorului trebuie sa fie la nivelul ochilor sau putin
mai jos. Lumina naturala trebuie sa cada perpendicular pe monitor.
Sub masa de lucru trebuie
sa fie suficient spatiu
pentru picioare, iar pe
aceasta nu se vor pastra
decat obiectele imediat
necesare.
Inaltimea suprafetei de lucru
trebuie reglata la nivelul
coatelor, cand bratele sunt
intinse pe langa corp.
Daca folositi o suprafata
nereglabila:
-Ajustati inaltimea scaunului
pentru ca tastatura sa fie la
nivelul cotului;
-Daca picioarele nu se sprijina
pe pardoseala, folositi un
sprijin.
Zona rar utilizata
Zona ocazional utilizata
Zona frecvent utilizata
Zona frecvent utilizata: este zona in care sunt obiectele cele mai des folosite
(tastatura, mouse).
Zona ocazional utilizata: zona in care sunt obiectele folosite periodic (telefon,
calculator, index telefonic).
Zona rar utilizata: zona in care sunt doar obiectele folosite rar (ceas, plante, penar)
Iluminatul
Iluminatul
natural trebuie sa
cada
perpendicular pe
monitor si se vor
folosi storuri
pentru controlul
intensitatii
luminii.
Iluminatul
artificial va fi
pozitionat exact
deasupra
monitorului.
Aerul conditionat
sau gurile de
ventilatie vor fi
situate departe de
masa de lucru.
Stand in fata
scaunului, ajustati
inaltimea acestuia
pana la nivelul
genunchilor.
Dispozitiv
de reglare a
spatarului
pe verticala
Dispozitiv de reglare
a spatarului in
pozitia fata-spate
Minim 5
rotile
Asezati-va in asa fel,
incat distanta intre
marginea scaunului si
picior sa fie cat
dimensiunea unui pumn
Suprafata
abraziva
Ajustati spatarul
scaunului astfel incat sa
fie pozitionat in zona
lombara
Levier de
ajustare
Strangeti
spatarul
scaunului astfel
incat sa nu
cedeze sub
greutatea
corpului.
Ajustati
scaunul in
functie de
pozitia
corpului de
cate ori este
nevoie.
Folositi scaune
cu brate
ajustabile doar
daca acestea nu
impiedica
lucrul.
Pauzele


● Medicii oftalmologi au afirmat ca dupa fiecare
doua ore de stat in fata calculatorului trebuie
facuta o pauza de zece minute pentru relaxarea
ochilor, cu privirea in infinit ● Copilul prescolar nu
trebuie sa stea mai mult de trei ore pe zi la
calculator, iar pauzele trebuie sa fie de cateva ore
.
● Fara aceste pauze, apar infectiile oculare,
leziuni corneene, vicii de refractie, glaucom sau
cataracta .



Se fac pauze de 1-2 minute de relaxare,la fiecare
20-30 de minute,iar dupa fiecare ora de lucru se
face o pauza de 5-10 minute.
Se relaxeaza ochii prin exercitii periodice de
focalizare la departare,sau prin acoperirea lor cu
palmele timp de 10-15 secunde.
Un copil prescolar poate sta in fata calculatorului
maximum 3 ore pe zi, cate o ora dimineata, la
pranz si spre seara. Copilul scolar poate sta la
calculator 4-5 ore pe zi, iar adultul, tanarul peste
18 ani, intre 8 si 10 ore.
Siguranta in utilizarea calculatorului



Probleme de sigurantã
Termenul de sigurantã se referã atât la persoana care
foloseste computerul, cât si la datele care se prelucreazã.
Astfel, lucrul la computer presupune respectarea tuturor
regulilor ce trebuie luate în considerare ori de câte ori se
lucreazã cu aparate si dispozitive electrice si electronice:
evitarea atingerii surselor de curent, evitarea folosirii de
cabluri neizolate, etc.
Este posibil sã se întrerupã curentul sau sã aibã loc cresteri
bruste de tensiune. Câteva moduri în care se pot preveni
stricãciunile provocate hard-diskului si fisierelor:

* Folosirea unei UPS (uninterruptible power supply -sursã
continuã de curent);
* Folosirea unui dispozitiv ce poate avertiza asupra
cresterile de tensiune;
* Salvarea fisierelor în mod regulat;
* Realizând un backup complet în mod regulat (termen prin
care se desemneazã executarea periodicã de copii, pentru a
evita pierderea informatiilor (date primare sau rezultate ale
prelucrãrilor).