Transcript 珍貴的五行經絡圖加實作.pps

十四經絡暖身養身操
十四經絡養生操可在極短的時
間處理好身上的十二正經加上
任督二脈，共十四條經脈，每
條經脈取一個重要的區塊處理。
簡單、易學、效果佳、隨時都
可以操作練習。
拍打技巧
1.
人體心臟收縮一次(心跳一次)的能量為
1.5瓦。拳法瓦數依能量分強(5~7)、中(4
瓦)、弱(1~3瓦)。受拳法、角度、方向、
重力、速度快慢影響。
2. 聚集能量的要訣是【虛拳實握】人體組織
的骨骼，是空心結構而不是實心的，【虛
拳實握】將能量集中在拳心，才能凝聚能
量。
3. 心情放鬆，【配合呼吸】，有節奏的讓能
量自由進出。
手太陰肺經 :主呼吸及氣體交換，胸、肺、喉疾病
與此經所循行的病變部位
手
太
陰
肺
經
基本調理方法:雙手劃圓修打中府、雲門穴
手陽明大腸經:調節消化系統，以頭面、五官疾病為主與此經
所循行的病變部位
基本調整方法:手臂舉高修打 【合谷穴】
手
陽
明
大
腸
經
調理部位
合谷
心經: 調節血液循環與大腦皮質功能，心、胸、
神經性疾病與此經所循行的病變部位
基本調整方法:手臂高舉雙手交替修打腋下極泉穴
手
少
陰
心
經
極泉
極泉
調理部位
手少陰小腸經:分泌與吸收的功能主治頭頸、五官病症與此經所
循行的病變部位
基本調整方法:雙手交替左右修打肩貞穴
手
少
陰
小
腸
經
調理部位
肩貞
手少陽三焦經:主循環主治頭側、耳、眼、喉、脅肋疾患
與此經所循行的病變部位
基本調整方法:手肘彎曲修打手臂外側上下
手
少
陽
三
焦
經
調理部位
外關
中渚
液門
關沖
手厥陰心包經:心臟外膜主治心、胸、胃、神智疾患與此經所
循行的病變部位
基本調理方法: 雙手畫圓以自由落體修打整條經絡
手
厥
陰
心
包
經
天池
天泉
曲澤
內關
大陵
勞宮
中沖
調理部位
足陽明胃經:調節胃的消化功能，主治胃腸、精神與五官疾患與
此經所循行的病變部位
足
陽
明
胃
經
基本調理方法:修打大腿前側、小腿足三里穴
調理部位
足三里
內庭
厲兌
足太陰脾經:主運化，主治下肢及消化、生殖、泌尿疾病與此
經所循行的病變部位
基本調理方法:左右交替扭轉拍打兩協
足
太
陰
脾
經
調理部位
三陰交
商丘
隱白
大太 公
都白 孫
足少陽膽經:輔助臟腑與幫助消化，主治頭顳、耳、眼、脅肋
及神志病與此經所循行的病變部位
基本調理方法:拍打環跳穴與風市穴
足
少
陽
膽
經
風池
肩井
調
理
部
位
環
跳
穴
風
市
穴
陽陵泉
竅陰
足厥陰肝經:造血、解毒功能。主治肝病及婦科疾患
與此經所循行病變部位
足
厥
陰
肝
經
基本調理方法:雙腳打開微蹲左右
交替修打大腿內側
調理部位
足少陰腎經:過濾分解及生殖、分泌作用，主治婦科、
腎、肺、咽喉與此經所循行病變部位
基本調理方法:雙手左右交替修打小腿內側
(如踢毽子般)
足
少
陰
腎
經
調理部位
復溜
湧泉
足太陽膀胱經:泌尿功能主治頭頸、眼、鼻、腰背、
神智疾患背部俞穴主治臟腑疾患與此經所循行病變部位
足
太
陽
膀
胱
經
基本調理:延長身軀修打大腿後側
肺俞
調理部位
心俞
肝俞
膽俞
脾俞
胃俞
腎俞
昆侖
昆侖
至陰
任脈諸陰經與其交會故有【陰脈之海】之稱。
具有承受陰經經氣的作用
基本調理:修打肚臍神闕穴、關元穴
任
脈
會陰
調理部位
關元
神闕
督脈:諸陽經與其交會故有【陽脈之海】之稱
具有總領陽經經氣的作用
基本調理方法:修打命門穴區
督
調理部位
脈
命門
百會
長強
鼠
蹊
、
腹
、
胸
基
本
調
理
1.雙手側手刀修打鼠蹊部
2.雙手掌掌拍腹部、胸部
3.雙手拳修打膻中
4.扭轉修打脇側
腰
、
背
基
本
調
理
1.氣功掌修打薦椎
2.背拍修打背部
3.雙手掌修打大椎