Transcript VHF LTAD
Vad har barn och ungdomar för behov förutom att äta och sova? • Bli sedda/vara delaktiga • Att få vara aktiv och i rörelse • Få utmaningar • Lära sig saker • Få kärlek/omtanke • Att få lyckas • • • • • Prova nya saker Tävla Känna meningsfullhet Känna glädje Ha kul Hur får vi våra spelare att utvecklas och prestera resultat? • Må bra! Människoperspektivet. Kroppen ditt viktigaste redskap. • Tränings och spelidé ” Se stegen” • Helheter ”Triaden” Te/Ta – Fysiken - Mentala Sociala ”Prestationstriangeln Träning – Kost - Vila • Filosofi. ”Ett tänk” Tanke – Känsla - Handling • Kombinationen ”Må bra och samtidigt prestera, utvecklas visa resultat” KASAM = meningsfullt, hanterbart och begripligt Utvecklingspyramiden Optimal utveckling VÄXTHUSET Förening mental / fysisk / taktisk / teknisk träning mental / familj / kommunikation fysiskskola / taktisk / teknisk / förening träning / miljö motivationsklimat kommunikation familj / skola / förening inlärningsmiljö motivationsklimat / miljö föreningens / idrottens inlärningsmiljö kultur föreningens / idrottens kultur socialt stöd / trygghet socialt(Fallby, stöd / 2006) trygghet Nyckelord för spelidén i ”Lägerstegen” • • • • INITIATIV – våga, individ/lag, RÖRELSE – alla riktningar, timing/balans KREATIVITET – påhittig, våga GLÄDJE – motivation. GUL – glädje, utvecklande och lärande • TEMPOVÄXLINGAR – ”kvicket” tanke – känsla handling • STOR INDIVIDUELL TEKNIK – ”brett register” – Spelaren måste ha verktygen för att kunna utföra rätt spelhandling Idrottsrörelsens uppdrag Behovet av en utvecklingsmodell för idrottsutövare märks på alla nivåer inom vår idrott. Det gäller att inte bara utveckla duktiga handbollsspelare, utan framförallt utveckla och utbilda idrottare genom en allsidig och individualiserad träning. På lång sikt handlar det om att skapa samhällsmedborgare med en hälsosam livsstil och ett livslång intresse för idrott. Detta är det absolut viktigaste uppdraget för idrottsrörelsen 1. SPELFÖRSTÅELSE ARV TRÄNING/RETNING -mängd -kvalité SOCIAL SPELFÖRSTÅELSE SPELINTELLIGENS SPELUPPFATTNING INTELLEKTUELL FÖRMÅGA PERCEPTUELL FÖRMÅGA -typ av träning FYSISKA KVALITÉER Styrka Spänst Snabbhet Kognitiv och Minnes Mottag av stimuli Perceptuell psykologi Uthållighet processer Hämt av stimuli Rörlighet Position Empati Utv.Principer Tankeprocesser Uppgift Emotioner -cephalo kaudala Kroppsdim Scanning Ansvar Känslor -proximodestala Arv Focusering Inlärning Trivsel Igenkänning Oberoende Oberoende Associera Kreativitet av boll av kropp Fantisera Upfattnings teknik -kraft MönsterDrömma förmåga -kropp igenkänningsteknik Lirare -tid Koordinativa kval Konsekvenser Sociala roller -rum Problemlösnings Trygghet Sinnen -proprioception Automatisering Hierarki förmåga Kompetens -syn -anpassning Generalisering -kombinations Dra slutsater Självtillit -hörsel -öga-hand Resonera -lukt -öga-fot Självklarheter Analysera -smak öga-kropp Kommunikation Reflektera -känsel -reaktion Roll Relation Spelförtroende Kognition Split vision Motorisk skicklighet -balans FÖRUTSÄTTNINGAR FÖR SPELFÖRSTÅELSE T = S + F + M +HMF + K1 + Tt + K2 + SK + A + C + M T = Toppenspelare i handboll S = Storlek på kropp F = Funktionell förmåga M = Motorisk förmåga HMF = Handbolls motoriska förmågor K1 = Kognitionsförmåga Tt1 = Taktiskt tänk som spelare K2 = Kognitiva dimensioner/personlighet/karaktär SK = Social kompetens/Medlevarskap/Spelförståelse utanför plan C = Coach M = Misstag i tidsplanen/prognosen Kroppskontroll/ Koordination Jag Handbollsteknik Spelförståelse Jag och bollen Vi och bollen Vi dom och bollen Idrotten Vill • Idrottsrörelsen har satt upp fyra saker som är extra värdefulla i vår verksamhet • Glädje och gemenskap • Demokrati och delaktighet • Allas rätt att vara med • Rent spel En ny utvecklingsmodell för unga idrottare ”LTAD” • Begreppet Long Term Athlete Development (LTAD) syftar till behovet av att skapa tydliga vägar för unga människor att utvecklas inom den valda idrotten, i vårt fall: handboll Utvecklingsmodell LTAD är ingeting nytt eller en ”patentlösning” … men det är: byggt på konsensus av vetenskaplig forskning reflekterade & tillämpade kunskaper samt erfarenheter av coacher från hela världen komplexa faser i människans utveckling paketerat till en enkel och flexibel modell Utvecklingsmodell • Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg: Utvecklingsmodell • Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg: Begreppet Long Term Athlete Development (LTAD) syftar till behovet av att skapa tydliga vägar för unga människor att utvecklas inom den valda idrotten, i vårt fall: handboll LTAD är ingeting nytt eller en ”patentlösning” … men det är: byggt på konsensus av vetenskaplig forskning reflekterade & tillämpade kunskaper samt erfarenheter av coacher från hela världen komplexa faser i människans utveckling paketerat till en enkel och flexibel modell Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg: LTAD – modellens sju steg 1. Active Start (0-6 år) – Aktiv Start 2. FUNdamentals (6-9 år) – Rörelseglädje 3. Learning to Train (9-12 år) – Lära för att träna 4. Training to Train (12-16 år) – Träna för att träna 5. Training to Compete (16-23 år) – Träna för att tävla 6. Training to Win (19+ år) – Träna för att vinna 7. Active for Life (alla åldrar) – Aktiv hela livet Må Bra Människan Atleten Handbollsspelaren Utvecklingsmodell /LTAD Vad har barn/ungdomar för behov förutom att äta & sova Bli sedda/delaktiga Känna trygghet Att få vara aktiv och i rörelse Känna meningsfullhet Få utmaningar Känna glädje Få kärlek Ha roligt Lyckas Prova nya saker, tävla Svenska Handbollsförbundet Progressionen - teknikmoment 1. 2. 3. 4. 5. 6. Känna till – ex. skottfint Förstå - ex. skottfint Kan – ex. skottfint Gör – ex. skottfint Gör i fullfart – ex. skottfint Använder i match – ex-skottfint TEKNISK/TAKTISK PROGRESSIONSMODELL: • MÖNSTER • (totalt samarbete av hela • laget, men med stor • individuell frihet) • • GRUNDER • ANFALL - FÖRSVAR • (samarbete 2 och 2 eller flera, • utveckling av individuell • teknik vid samarbete) • • • INDIVIDUELL TEKNIK • ANFALL - FÖRSVAR • (individens handbollsspecifika teknik) • • GRUNDTEKNIK • (individens handbollsspecifika grundteknik) • • KOORDINATIVA EGENSKAPER • (individens generella teknik) SHF - POLICY BARNHANDBOLL • BARNENS VILLKOR • INTE SMÅ VUXNA • LEK, BOLLEK • KOORDINATIONS/REDSKAPSBANOR • B-OLLKONTAKTSGRAD • R-OLIGHETSGRAD • A-KTIVITETSGRAD • OFFENSIVT FÖRSVAR Svenska Handbollsförbundet UNGDOMSHANDBOLL • B-R-A • ATTITYDSGRAD • INDIVIDUELLA UTVECKLINGSMÅL • ELITVERKSAMHET (bli så bra som möjligt) • BREDDVERKSAMHET • INDIVIDUELL TEKNIK • GRUNDER – MÖNSTER • OFFENSIVT FÖRSVAR Policy ”Lägerstegen” Barnhandboll/Ledord • • • • • • • • • • Barnens villkor Optimal utvecklingsålder Lekens betydelse Lärande/Lära rätt från början /VAK Koordinationsbanor Oberoende av kropp Oberoendeav boll Offensivt försvar BRA (bollkontaktsgrad,rolighetsgrad, aktivitetsgrad ALM (ansträngning, lärande, misstag) Barnhandboll/Ledord • GUL (glädje, utmaning, lärande) • KOL – Ledare(konsekvent, orubblig, lugn) • M.M.M mål, metod, medel • KASAM( meniningsfullhet, begriplighet, hanterbarhet • FFU (förbättra, förändra utveckla) Policy ”Lägerstegen” Ungdomshandboll • Optimal utvecklingsålder • Ungdomars villkor • Tekniktränig (Handbollens ABC) • Individuella mål • Mål att bli så bra som möjligt Ungdomshandboll Varifrån kommer energin/kraften ifrån? • Energin och glädjen kommer urmöjligheten att tillsammans forma förbundets verksamhet. Energin och glädjen kommer också ur tävlingens nerv och tillfredställelsen att nå uppsatta mål. Den energi och glädje finns hos alla som spelar handboll. Alla vill utvecklas. Alla vill lyckas Utvecklingsmodell Finns det en modell som gör det möjligt för alla att utvecklas och lyckas? Helhet Lägerstegen mål / attityd KASAM taktik psykologi teknik kost fysiologi ( Träningstriaden Tekniken/ Taktiken Fysiken KASAM = känsla av sammanhang •Meningsfullt •Hanterbart •Begripligt Mentala/ Sociala Prestationstriangeln KASAM Prestationsutveckling Resultatutveckling En medveten modell Kunskap kräver: Information + bearbetning Förståelse kräver: Information + bearbetning + sammanhang Färdighet kräver: Information + praktisk övning Förändring kräver: Mål + metoder + resurser Nyckelorden • Begriplighet • Hanterbarhet • Meningsfullhet På och utanför planen Vår filosofi/vision i ”Lägerstegen” Spelaren skall äga sin träning Spelaren skall äga sitt spel Spelarna skall äga sitt liv MÅ BRA = KASAM LTAD LTAD beskriver en långsiktig modell för idrottsutövande/handbollsspelare, med träning, tävling och återhämtning , baserat på utvecklingsfaser kopplat till biologisk ålder snarare än kronologisk ålder. Idrottsutövare som går igenom modellen upplever träning och tävling som tar hänsyntill deras individuella utveckling Nivå 1 JAG – min kropp ”Kroppskontroll” Nivå 2 JAG – bollen ”Handbollsteknik” Nivå 3 Vi och bollen ”Spelförståelse” + ” synkroniserad teknik” Nivå 3 Vi och bollen ”Spelförståelse” + ” synkroniserad teknik” Nivå 4 Vi dom och bollen ”Spelförståelse + synkroniserad teknik” Spelförståelse Kroppskontroll Handbollsteknik Spelförståelse Progressionen i Lägerstegen Lägerstegen 1. 2. 3. 4. 5. 6. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och ungdomar. (Se Fysisk/Kognitiv/Emotionell utveckling Den ska säkerhetsställa utveckling av allsidiga motoriska färdigheter hos barn och ungdomar. En allsidig motorisk färdighet ligger alltid som grund för att uppnå maximal prestationsförmåga. Se progressionsmodellen Det ska alltid finnas planering och program för träning, tävling och återhämtning Det ska finnas en integrering mellan barn, ungdom, bred, elit och motion Kompassen bygger på Svensk idrotts riktlinjer och värderingar Den förordar en hälsosam livsstil och ett livslångt idrottande och en känsla av sammanhang ”KASAM” Spetskompetens Spelsystem Spelaren Atleten Människan Människan Atleten Handbollsspelaren Rörelseglädje 0 – 6år • • • • • • All träning bygger på att man ska ha kul Grundläggande motoriska färdigheter Kognitiv och emotionell utveckling Allsidig styrketräning Introducera handbollens enklaste spelregler Ingen periodisering ,men strukturerade och välplanerade program • Daglig fysisk aktivitet(60 min/dag) Rörelseglädje 6 – 9 år Huvudmoment • • • • Människan Atleten/Idrottaren Spelaren Övrigt/Tillägg/Pusselbitar Rörelseglädje 6 – 9 år Huvudmoment Människan • ”BRA ” Bollaktivitetsgrad, Rolighetsgrad, Aktivitetsgrad = Glädje • Självkänsla/Självförtroende • Positiv coaching (jobba med frågecoaching” • Positiv feedback • Värdegrund (våra normer och värdringar i laget Rörelseglädje 6 – 9 år Huvudmoment Atleten • Motoriken/Koordinationen ”Rörelsebanken” • ”Oberoendet av kroppen” • Snabbheten • Rörligheten Rörelseglädje 6 – 9 år Huvudmoment Handbollsspelaren • Bollbehandlingen ”känslan/rytmen” Oberoendet av bollen • Teknik ”specifik koordination” passning, dribbling, skott och finter • Offensivt försvar • Spelförståelsen (vi jobbar med förutsättningar för spelförståelsen) ”Oberoendet av bollen” • Alla prövar att stå i mål Rörelseglädje 6 – 9 år Pusselbitar Människan • Vi jobbar med ALM (ansträngning, lärande, misstag ) stor tolerans för misstag • KASAM – Känsla Av Sammanhang ”Meningsfullt, Hanterbarhet och Begriplighet” • Frågecoaching ” Sex trogna tjänare – uppmuntra alltid frågor • Hur behandlar man sina lagkamrater? • Språkets betydelse, speciellt kroppsspråket • Lagom med aktiviteter ” Föräldraansvar” • Se glädjen – Skapa glädjen ”GUL” • Att vi är lika innebär att vi är olika • Att duga, vara bra = Att göra sitt bästa = Att lyckas Lära sig träna 9 – 12år • Utveckla generella idrottsfärdigheter • Grundläggande atletiska färdigheter ”Idrottens ABC • Grundläggande tekniska färdigheter • Mentalträning • Kognitiv och emotionell utveckling • Allsidig styrketräning • Utöva och prova på många idrotter • Enkel periodisering • Daglig fysisk aktivitet Lära sig träna 9 – 12 år Huvudmoment Människan • Motivationen inre/yttre. ”Glädje” ”KASAM” • Självkänsla/självförtroende • Positiv feedack ” Beröm, Beröm, Beröm” • Press och stress. Hur hanterar jag dessa situationer? • Vem är jag? • Hur kommenterar jag andra? • Kommunikation. Språket verbalt/kroppslig. Uppmuntra barnen att ställa frågor Träna för att träna 12 – 16 år Handbollsspelaren • Utveckla handbollsspecifika färdigheter • Optimalutveckling av styrka och aeroba kvalitéer med hänsyn till tillväxtkurvan • Introducera systematisk styrketräningsteknik • Utveckla mental förberedelse • Kognitiv och emotionell utveckling • Enkel periodisering Lära sig träna 9 – 12 år Huvudmoment Atleten • Konditionsträningen. ”Hög aktivitet på träningen” • Motorik och koordination ”Guldåldern” och ”Rörelsebanken” • Snabbheten • Styrketräning • Kroppens ABC • Det gäller att ”Må bra” och undvika skador” Lära sig träna 9 – 12 år Huvudmoment Handbollsspelaren Handbollsspelaren • Teknikträning ”Lära rätt från början” • Kampmoment och hela tiden jobba med offensivt försvar • Målvakter .Det är den viktigaste positionen! Låt många pröva den. Lära sig träna 9 – 12 år Pusselbitar Människan • Spelförståelse på och utanför planen. Hur beter man sig i ett lag? • Hur ser jag på andra? Uppmuntrar jag mina lagkamrater? • Vilken är min plats i laget? På planen och utanför • Vad måste jag göra för att lyckas? Må bra och vara nöjd med mig själv • Må bra är en förutsättning för att prestera! KASAM • Vi ska skapa människor med god självkänsla och bra självförtroende Lära sig träna 9 – 12 år Pusselbitar Människan • Hur visar jag vilja, attityd och inställning? • Vad innebär det att visa tålamod? • Lära sig jobba med uppmärksamhet och koncentration • Positiv feedback både från ledare och kompisar. Lära sig se andras goda prestationer och uttrycka detta • Hur hanterar jag medgång och motgång? • Lära sig hantera press. • Lära sig att hantera känslor på ett bra sätt. Motståndare, medspelare och domare Träna för att tävla 16 - 21 • Bygga handbollsspelaren • Optimera handbollsspecifik fysisk prestationsförmåga • Optimera tekniska taktiska färdigheter • Kognitiv och emotionell utveckling • Avancerad mental förberedels Träna för att vinna • • • • Bibehålla och förbättra fysisk kapacitet Vidarutveckla tekniska och taktiska färdigheter Modellera träning och prestation Maximeraprestationsförmågan mentalt/fysiskt Bredd och motionsidrott alla åldrar • 60 min moderat eller 30 min intensiv träning varje dag för vuxna • 60 min medel eller intensiv träning varje dag • Varierat idrottsutövande • Gå från tävlingsidrottande till hälsofrämjande aktiviteter • Övergå till funktionär eller ledaruppdrag • Det finns bättre förutsättningar att hålla på med motionsidrott och livslångt idrottande om den fysiska grunden skapas före Träna för att träna nivån Idrottsrörelsens uppdrag Behovet av en utvecklingsmodell för idrottsutövare märks på alla nivåer inom vår idrott. Det gäller att inte bara utveckla duktiga handbollsspelare, utan framförallt utveckla och utbilda idrottare genom en allsidig och individualiserad träning. På lång sikt handlar det om att skapa samhällsmedborgare med en hälsosam livsstil och ett livslång intresse för idrott. Detta är det absolut viktigaste uppdraget för idrottsrörelsen