Transcript Metodika a didaktika výcviku dětí SCUOLA ITALIANA SCI

Metodika a didaktika výcviku
sjezdového lyžování dětí
SK Arnika 2011
Vychází z:
* aktuálních požadavků na výuku stanovených ZL SLČR
* metodiky výuky dětí SCUOLA ITALIANA SCI
(literatura: Recla Andreas (2010) Kinderskiunterricht)
Faktory, které mají na výuku vliv
•
•
•
•
•
Věk
Emoce (hra, pochvaly, soutěžení …)
Názornost ( spojování s tím, co dítě zná )
Strukturovaný postup
Schopnosti dítěte ( kondice, koordinace )
Metodické úrovně
Zelená -> Modrá -> Červená -> Černá
V každé úrovni je potřeba
• 1. fáze …. naučit dovednost
• 2. fáze …. automatizovat (fixovat) ji
„Většina pedagogů pozná chyby svých žáků, ale jen
malé procento si stanoví cíl výcviku, postup k němu a
tento dodrží. „
Důležité zásady
•
•
•
•
•
•
•
Zvolit cíl výuky pro dnešek
Zvolit svah úměrný tomu, co bude učit a procvičovat
Připravit si pomůcky pro výuku a kartičky
Připravit si vhodná cvičení
Učitel oslovuje žáky jmény
Učitel je pro žáky po celou dobu vzorem
Učitel odpovědně střeží bezpečnost svých žáků a
stále se jim na 100% věnuje
• Učitel volí tempo a přestávky tak, aby odpovídaly
schopnostem a věku dětí
…nejlépe se učí, když mají motivaci
•
•
•
•
Co nejvíce cvičení formou hry s pomůckami
Soutěže skupinek žáků
Pochvala dělá divy
Kartičku s hvězdičkami v dané úrovni předá učitel
žákovi za:
* Základní dovednosti provedené s nejistotou
** Dovednosti provedené s trochu viditelnou jistotou
*** Dovednosti má už správně zafixovány
Zelená úroveň
• Svah … 0o až 5o
• Cíl - Jak nosit lyže
- Jak je připnout a odepnout
- Jak vstát
- Zvládnout obraty
- Zvládnout skluz
- Pluh a oblouk v pluhu
- Zastavení
- Jízda na vleku
• Časování
- 1/2 den cvičení a) a b)
- 1/2 den fixace dovedností z cvičení a) a b)
… do další úrovně až po zvládnutí této úrovně
Zelená úroveň a)
• Cvičení a motivace
–
–
–
–
–
–
Nasazování a sundávání lyží (hra)
Vstávání s jednou lyží
Chůze a skluz s jednou lyží (závody skupin)
Vstávání s oběma lyžemi
Chůze = = > = > > >
Otáčení se (kolem hole) 
( … a další cvičení na koordinaci a rovnováhu )
Zelená úroveň b)
• Cvičení a motivace
–
–
–
–
–
–
–
–
Výskoky a úkroky na místě a za jízdy (přes lano na sněhu)
Co dělá PLUH (rukama ve sněhu)
Postoj PLUH
PLUH jízda přímo
PLUH brzdění (před překážkou – např. polyuretanová „nudle“)
PLUH mezi překážkami ( + cvičení pro váhu na vnější lyži)
Zastavení (na signál nebo u překážky )
Jízda na vleku
kartička
lišák pluh slalom *
kartička
lišák STOP *
Modrá úroveň
• Svah
• Cíl
… 1o až 10o ( dle věku dětí)
- zvládnutí přívratu vyšší lyží
- základní provedení oblouku s paralelním vedením lyží
- postupné zužování stopy
• Časování
- 2. den cvičení a) b) c)
- 3. den fixace dovedností z cvičení a) b) c)
… do další úrovně až po zvládnutí této úrovně
Při procvičování: přiměřené zvyšování sklonu svahu, rychlosti, zmenšování délky oblouků
Modrá úroveň
a)
• Cvičení a motivace
– Lyže jako KOLEJE
– Úkroky
tj. PLUH a KOLEJE na místě
– Úkroky PLUH a KOLEJE při jízdě
– Hra na PLUH a KOLEJE mezi překážkami
kartička
lišák kinogram pluh a koleje slalom *
Modrá úroveň
b)
• Cvičení a motivace („návštěva v ZOO“)
Lyže jako KOLEJE
– stopa jako táta SLON
– zatočení malými skoky jako ŽABIČKA
– zatočení velkými kroky jako MEDVĚD
kartička
slon + žabička + medvěd *
Zvyšování dovednosti 1.
– zúžení stopy jako máma SLONICE
– zatočení středními skoky jako ŽÁBA
– zatočení středními kroky jako MEDVĚDICE
kartička
slonice + žába + medvědice **
Modrá úroveň
c)
• Cvičení a motivace (učební kartičky)
Zvyšování dovednosti 2.
– zúžení stopy jako SLŮNĚ
– zatočení velkými skoky jako ŽABÁK
– zatočení malými kroky jako MEDVÍDEK
kartička
slůně + žabák + medvídek **
Zvyšování dovednosti 3.
– zatočení … lyže jako KOLEJE bez skoků a kroků
– zatočení … lyže jako KOLEJE, zvedání vnitřní lyže
kartička
lišák kinogram zvednutá vnitřní lyže ***
Červená úroveň
• Svah
• Cíl
… postupné zvyšování sklonu
- zvládnutí tlaku na přední část vnější lyže
- správný postoj v obloucích
- píchání holemi
- dynamika v tlaku na přední část lyže a vertikálním pohybu
• Časování
- 4. den cvičení a) b)
- 5. den fixace dovedností z cvičení a) b)
- 6. den cvičení c) d)
- 7. den fixace dovedností z cvičení c) d)
… do další úrovně až po zvládnutí této úrovně
Červená úroveň a)
• Cvičení a motivace
–
–
–
–
–
BALONKY do bot (levá pravá) , lyže KOLEJE
mačkat BALONKY střídavě na místě a pak za jízdy
zmáčknout BALONEK červený pro
a modrý pro
nácvik ZMRZLÍKA (základní postoj … na povel)
BALONEK -> ZMRZLÍK -> BALONEK -> ZMRZLÍK
Červená úroveň b)
• Cvičení a motivace
– nosit KUFR na místě, za jízdy (jen v levé, jen v pravé)
– KUFR+BALONEK -> ZMRZLÍK -> KUFR+BALONEK -> ZMRZLÍK
kartička
lišák kinogram kufr + balonek, zmrzlík *
Červená úroveň c)
• Cvičení a motivace
–
–
–
–
–
–
ŠROUB na místě, za jízdy (vlevo, vpravo)
ŠROUB+BALONEK -> ZMRZLÍK -> ŠROUB+BALONEK -> ZMRZLÍK
nosit KUFR + ŠROUB na místě (vlevo, vpravo)
KUFR+ŠROUB -> ZMRZLÍK -> KUFR+ŠROUB -> ZMRZLÍK
zapojení holí na místě PÍCHNOUT (levá, pravá)
KUFR+ŠROUB -> PÍCHNOUT -> KUFR+ŠROUB -> PÍCHNOUT
kartička
lišák kinogram píchnutí , kufr + šroub **
Červená úroveň d)
• Cvičení a motivace
– cvičení intenzity tlaku do jazyků bot a na rovnováhu
•
•
•
•
•
Stlačit oba balonky a skočit přes podélné lano
Ve stoje pérovat a poskakovat (stlačovat balonky)
Ruce na kolena a tlačit na balonky
Stlačit balonky a skákat do zatáčky
Jízda po jedné lyži ……..
– ohnivé zatáčky:
PÍCHNOUT -> KUFR+ŠROUB -> PÍCHNOUT -> KUFR+ŠROUB
a velký tlak na balonky (pravý)
kartička
lišák kinogram píchnutí , kufr + šroub ***
(levý)
Černá úroveň
• Svah
• Cíl
… další zvyšování sklonu
a) zvýšení stability
b) zúžení stopy v paralelním vedení lyží
c) zvýšení schopnosti hranit a tlačit do hran
d) zvýšení dynamiky v obloucích, snížení postoje
e) zvládnutí základu carvingových oblouků
f) zdokonalování smýkaných oblouků
g) zdokonalování carvingových oblouků (race, fun)
h) zvládnutí různých terénních podmínek
i) zvládnutí modifikovaných oblouků
• Časování vždy max. 2-3 cíle na dva dny (1. cvičení, 2. fixace) v uvedeném
pořadí a se zohledněním dosažených dovedností, schopností a dispozic žáků
Černá úroveň
• Cvičení a motivace (motivace především verbální, soutěže,
předvádění pro ostatní ..)
a) Cvičení pro zvýšení stability
•
•
•
•
•
Jízda jen po vnější lyži / vnitřní lyži
Jízda jen s jednou lyží
Jízda se zatnutými břišními svaly (svalové napětí zvyš. jistotu a stabilitu)
Odšlapování přes spádnici
……
b) Zúžení stopy a paralelní vedení lyží
•
•
•
•
•
Jízda s balonkem mezi koleny
Jízda s dlaněmi na kolenou, palce se dotýkají
Soutěž: „kdo udělá ve sněhu nejužší koleje“
Elastickým obvazem svázat kolena a zatáčet tlakem na jazyk vnější boty
……
Černá úroveň
c) Zvyšování schopnosti hranit a tlačit do hran
•
•
•
•
•
•
•
Náklony kolen do stran na místě
Na místě se dva vedle sebe drží za ruce a proti sobě hraní (pohyb kolen)
Při jízdě ukazovat koleny do oblouku (trochu, víc, nejvíc)
V zatáčce ukazovat ostatním skluznice lyží (trochu, víc, nejvíc) = HRANA
Navazovat ZMRZLÍK -> HRANA - > ZMRZLÍK -> HRANA
Nácvik posunu pánve na místě ( ruce v bok )
Zesílení hranění bočním posunem pánve do oblouku = POSUN
ZMRZLÍK -> POSUN - > ZMRZLÍK -> POSUN
Černá úroveň
d) Zvýšení dynamiky v obloucích, snížení postoje
•
•
•
•
•
•
Jízda ve sníženém postoji, hole držené na půl žerdi
Výskoky mezi oblouky
Navazování obou předchozích prvků za sebou
Velký tlak do jazyka vnější boty … lisujeme blechu, která tam sedí
Na místě podřepy … lisujeme blechy na jazycích bot
Při jízdě přímo ZMRZLÍK -> POTOPIT -> ZMRZLÍK -> POTOPIT
tzn. pohyb těžiště:
• Při jízdě v obloucích ZMRZLÍK -> POTOPIT -> ZMRZLÍK -> POTOPIT
tj. při jízdě :
mezi oblouky
v oblouku
• Jízda ve velmi přesazeném „slalomu“
• ….
mezi oblouky
v oblouku
Černá úroveň
e) Zvládnutí základu carvingových oblouků
•
•
•
•
•
Začátek na mírném svahu, a až po zvládnutí zvyšovat sklon
Carvingová vlnovka … hole a „trojprstka“ na kolenou
Předklon, dřep při tlaku na jazyky bot a přisednutí v malé rychlosti
V poloze ZMRZLÍK ukazovat si vnitřním kolenem do oblouku
…...
Černá úroveň
f) Zdokonalování smýkaných oblouků
• Složení pohybů ZMRZLÍK -> HRANA -> ZMRZLÍK -> HRANA
POTOPIT
POTOPIT
• Složení pohybů ZMRZLÍK -> POSUN -> ZMRZLÍK -> POSUN
POTOPIT
POTOPIT
• Složení pohybů ZMRZLÍK -> POSUN -> ZMRZLÍK -> POSUN
POTOPIT
POTOPIT
ŠROUB
ŠROUB
• Složení pohybů PÍCHNOUT -> POSUN -> PÍCHNOUT -> POSUN
POTOPIT
POTOPIT
ŠROUB
ŠROUB
Černá úroveň
g) Zdokonalování carvingových oblouků (race, fun)
Race:
• kvatro 2 a kvatro 3
• Otáčení volantem z oblouku
• POSUN zdůraznit zatlačením rukou do boku, druhá ruka upažená
• …..
Fun:
• Jízda po vnitřní hraně vnitřní lyže
• Piáno, hlazení pejska, otáčení volantem do oblouku
• Přisednutí a zdvih na prudším svahu (šikmo, po spádnici, přes spádnici)
• ……
Černá úroveň
h) Zvládnutí různých terénních podmínek
•
•
•
•
•
•
Led
Hluboký sníh
Boule
Úzký prostor
Skok
……
i) Zvládnutí modifikovaných oblouků
•
•
•
•
Oblouk s přibrzděním
Oblouk s přeskočením
Oblouk v boulích
Oblouk v hlubokém sněhu