Transcript 2.4.Asertividad_y_riesgos_sociales

FORTALECER LA AUTONOMÍA Y LA
ASERTIVIDAD ANTE LOS RIESGOS
SOCIALES
1.- LA ASERTIVIDAD, HABILIDAD
SOCIAL Y COMUNICATIVA.
2.- CARACTERÍSTICAS Y
CONSECUENCIAS DEL
COMPORTAMIENTO ASERTIVO.
3.- EDUCAR EN LA ASERTIVIDAD:
- EL USO DE LOS “MENSAJES YO”
PARA EXPRESAR NUESTRAS
OPINIONES Y PRESENTAR QUEJAS.
- TÉCNICAS ASERTIVAS. APRENDER
A DECIR NO.
4.- ESCUCHAR Y HABLAR CON
NUESTROS HIJOS: EL MEJOR MODO
DE PREVENIR. TÉCNICAS DE
ESCUCHA ACTIVA.
5.- COCLUSIONES Y COMENTARIOS
FINALES.
LA ASERTIVIDAD HABILIDAD SOCIAL
Y COMUNICATIVA
• Es la capacidad de una
persona para transmitir
libremente a otras
personas sus opiniones,
creencias o sentimientos,
de una manera eficaz, y
defender los propios
derechos sin hacer daño a
nadie y sin sentirse
incómodo.
• Se diferencia de la
conducta o el
comportamiento pasivo y
agresivo.
• Los padres podemos
utilizar esta habilidad en la
comunicación con nuestros
hijos, de este modo ellos
aprenderán a usarla en
diferentes situaciones.
También se la podemos
enseñar pensando en
situaciones concretas.
• Esta habilidad social sirve
para lograr otras: hacer
críticas, decir no, hacer
cumplidos o pedir favores
y agradecerlos, por
ejemplo.
CARACTERÍSITCAS Y CONSECUENCIAS DEL
COMPORTAMIENTO ASERTIVO
• Las personas asertivas
hablan claro, sin rodeos,
su postura es erguida y
su mirada directa.
• Se sienten bien consigo
mismas. Tienen buena
autoestima.
• Tienen buenas relaciones
sociales, comprenden a
los demás.
• Se sienten seguros a la
hora de tomar
decisiones.
EL ESTILO NO
ASERTIVO
• OCASIONA CONFLICTOS
CON LOS DEMAS.
• PROVOCA TENSIONES,
• PÉRDIDA DE
OPORTUNIDADES,
• BAJA AUTOESTIMA,
• INSEGURIDAD,
• ENFADOS,
Y EN DEFINITIVA
RIESGO SOCIAL
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
¿CÓMO SE HACE?
• Describir la situación que nos molesta, evitando
generalizaciones y etiquetas. Evitar los “eres
un..” o “siempre..”
• Expresar sentimientos, hacer entender el
malestar que el hecho en sí, nos está causando.
• Sugerir o pedir los cambios de forma clara y
precisa. Hacer ver las consecuencias positivas
de esos cambios, también las negativas si no los
hay.
• Elogiar la escucha y el cambio si se produce.
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
¿CÓMO SE HACE?
• “Cuando tu...”
(especificamos el comportamiento)
• “Me siento...”
(nombramos el sentimiento)
• “Porque...”
(hablamos de la consecuencia)
• “Te pido, por favor, que...”
(formulamos la petición)
“Cada vez que criticas lo que digo, haces que me sienta
humillado, haces que los demás se rían y eso me molesta
mucho. No lo hagas, no tienes derecho a reírte de mí.”
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
¿Por qué y para qué?
• Nuestras opiniones, deseos y sentimientos son más
dignos de crédito y tienen mayor probabilidad de ser
tenidos en cuenta.
• Hacen más accesible y cercana a la persona que los
utiliza.
• Hay problemas que requieren de nuestra participación
activa, nos tenemos que implicar.
• Facilitan el cambio en la otra persona, no le evalúan
negativamente.
• No dañan nuestra relación con las personas.
• Mostramos un modelo de habilidad interpersonal que
será observado y probablemente imitado.
“MENSAJES YO” O EN 1ª PERSONA
MENSAJES “TÚ”
SITUACIONES
• Tener la habitación muy
desordenada.
• No hacer los deberes, estudiar.
• Llegar tarde a casa, después del
horario acordado.
• Negarse a ir a visitar a
familiares por salir con los
amigos/as.
• Llamar a la mesa y tardar en
acudir.
• No querer colaborar en alguna
tarea de la casa.
• Reunirse con los amigos/as en
casa sin avisar previamente.
• Comprar ropa y/o calzado y no
usarlo.
•Necesito
No aguanto
que seas la
así.
que ordenes
habitación,
para poder limpiar.
• No se puede confiar en tí.
Me duele mucho que
desaproveches el tiempo.
• Eres un desastre.
•
•
•
•
•
Cuando llegas tarde, yo me
preocupo
y losólo
paso
muy mal.
Eres
un egoísta,
piensas
en
ti mismo.
Creo que tu..merece
No teconsideración,
importa nada lo
que
nos
por
eso…
pase a los demás. Tú a la tuya…
No aguanto
esta situación,
Cuandomás
no avisas
de lo
teque
vasvas
a quedar
a hacer,sin….
a nosotros nos
ocurre
Si no haces…
veteque..
olvidando de
salir el sábado.
No podemos
Eres ungastar
auténtico
caprichoso/a.
el dinero y
no aprovechar las cosas….
OTRAS SITUACIONES
• Abusos entre iguales: pedir
material escolar, pedir copiar los
deberes, pedir dinero y tardar o no
devolverlo.
• Críticas ante el comportamiento:
forma de vestir, hablar, opinar,
actuar, divertirse, etc.
Técnicas asertivas. DECIR NO, HACER
FRENTE A LA CRÍTICA
Disco rayado
Repetir el propio
punto de vista una y
otra vez.
Banco de niebla
Dar la razón dejando
claro que no vamos a
cambiar de idea.
Aplazamiento
asertivo
Ignorar
Acuerdo asertivo
Asumir el error, pedir
disculpas, sin
considerarnos “un
error”.
Autorrevelación
Dar información sobre
lo que uno piensa.
Utilizar mensajes “yo”
Pregunta asertiva
Pedir información
sobre el problema.
Pedir una aclaración
sobre la crítica que
hemos recibido.
No responder hasta
estar más tranquilos
y haber pensado lo
que vamos a decir.
Responder a un
ataque diciendo que
en esas condiciones es
mejor no hablar,
alejarse y evitar el
problema.
CÓMO EDUCAR LA ASERTIVIDAD







Hacer que nuestros hijos sean conscientes de sus derechos asertivos.
Tienen derecho a equivocarse y a rectificar.
Ayudar a detectar pensamientos negativos o ideas irracionales, y a
sustituirlos por otros. No tienen que ser perfectos ni gustar a todo el
mundo.
Hacerles ver en qué situaciones se comportan de modo asertivo y en
cuáles no.
Darles oportunidades para que practiquen la asertividad.
Ayudarles para que no tengan miedo a enfrentarlas. “No llevarles
siempre de la mano.”
Cuando no les vaya bien en una situación, ayudarles a entender la
causa y a mejorar su respuesta en situaciones futuras.
Ensayar con ellos las situaciones, practicar lo que se va a decir y
hacer.
Conocer y practicar las técnicas básicas de asertividad en casa.
Explicárselas a nuestros hijos y actuar nosotros como modelos en
nuestra relación con ellos/as.
ASPECTOS QUE FAVORECEN LA
COMUNICACIÓN CON NUESTROS HIJOS
• Mostrar interés: “¿Eso te pasó..?, Sigue, cuéntame más
sobre eso.”, “¡Qué interesante!”
• Clarificar:”¿y tú qué hiciste entonces?” “¿Hace tiempo
que te pasa eso? “Me gustaría saber qué piensas de eso”
• Parafrasear: “Entonces, si no he entendido mal lo que me
quieres decir es que…”
• Reflejar: “Te sientes mal debido a que.. Te duele que te
trate así, “ Veo que eso es muy importante para ti”
• Resumir: “Entonces, me estás diciendo que lo que ha
pasado es que..”
ASPECTOS QUE DIFICULTAN LA
COMUNICACIÓN CON NUESTROS HIJOS
Criticar antes de conocer los hechos: “Seguro que habéis empezado vosotros,
como si lo viera.”
Amenazar, sermonear: “Más vale que…” “Yo a tu edad..”
Ridiculizar, ironizar, insultar: “Pero mira que eres torpe..” “Eso te pasa por
tonto…” “ Os creéis muy listos..” “ ¡ Mira que eres infeliz!
Dar ordenes, mandar, dirigir: “Se acabó, lo que tienes que hacer es…”
Cambiar el tema cuando nos es incómodo: “Bueno, ya lo hablaremos más
tarde… cuando venga tu padre/madre..”
Minimizar el problema: “Vaya tontería, no habrá males mayores que ese..”
Interpretar: “Tú lo que pretendes es que… pues no, no paso por ahí.”
Interrogar: Cuándo has ido, qué has hecho, con quién has estado, qué te ha
dicho, etc
CONSEJOS PARA TRATAR CON UN
ADOLESCENTE
• No tomar su forma de ser como algo personal contra nosotros.
• Escuchar de forma positiva, activa. El adolescente tiene necesidad de afirmar su
autonomía de pensamiento y de acción, a veces discute para convencerse a sí
mismo de sus ideas, no al interlocutor.
• No descalificar sus ideas y opiniones. El adolescente es idealista, está
construyendo su mundo intelectual.
• No debemos alarmarnos con su actitud rebelde, está en un período de lucha
interna y externa. Nosotros somos los que tenemos que poner los límites a su
conducta.
• Debemos estar siempre disponibles para escuchar, importa más la calidad que la
cantidad. Alguna vez tendremos que aprender a callar para que ellos hablen.
• Ante un problema deberemos ayudarles a interpretarlo, a identificar sus
sentimientos, que los nombren. Esto contribuirá a entender lo que les pasa y a
desahogarse.
FIN DE LA PRESENTACION